<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[كـــــآترينـــآ]

<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }>

،،


يآمسسآء الانوآآر على النآسآت الحلوه :eh_s(17):
ششلونكم ، ششخـبآركم ..~

يآآجممآعه صصصآرلي آسببوعيين بآديه الرجييم
ولله الحمد نزلت نزلت 1 كيلوو

وبالعكسس مآ يأست ولازعلت ،، لان اللي ينزل بسسرعه يرد بسسرعه
فمن هالنآحييه متطمنه :eh_s(22): ،،

آلمهم :


حبيت آني آبطل لي موضوع خآص لي وآللي بيششآرك يآحييـآة ربي
آلعين آوسسع له من آلمكآآن :eh_s(7):

لاني كنت آششآرك بتجمع كآآنو شحليلهم بس بعدين آنتششروآآ
وين ! مآآدري !! :eh_s(10):

فمنشششآآن هييـك قلت بنزل موضوع مسستقل لحآآلي
وآقدر آششآرك فييه وقت مآآ آبي ،،

طببعـآآ رآآح يكوؤن مدعم بآلصصـور وبكل حآآجه وكـل آسسبوعين
رآح آصصعد ع آلمنصصه آللي آهو المييزآآن ،،


فبـليز مآبي ردود سسطحييـه آبي ردود تشجيعيه لاتقل عن 4 آسسطر
> طررآآره وتتششرط بعد لووول


BRB

مع نظآآمي آلغذآئي آللي متبعته الاسبوعين اللي طآآفوو + آلوزن آلحآآآلي ؛.

> طببعآآ بنقله من آلتجممع اللي كنت فييهَ وللاإسسفً مآآصورتً يومهآآً

بسَ رآح آبديَ آسًبوعيً آلثـآلثً تصَوير بإذن آللهَ ~ :eh_s(7):



،،


​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

،،






آلاسسسـبوع آلاول

كآن ريوقي [ نسسكآآفييـه 3 في وآحد ]

والغدآ والعششـآ [ كورن فلكس + حليب خآلي الدسم ]

وبين هـ آلفترآآت معآي بطل مآآآي وآررضع مننه لووووول كل مآحسيت بآليووع غثيت نفسي بهالمــآآآي :d

الاسسـبوع آلثآني


آلريوق [ نسسكآفيه وبعد سآعتين كورن فلكس + حليب خآلي الدسم ]

آمآآ الغدآآ والعششآ خليتهم وجبه وحدهـ وبسآعه متآخره ع السآعه 6 المغرب

[ صمونه سسمرآآ + تونه + فلفل آخضر + خس + عصير آنآنآس ]

آو

[ تبـووله بدون ليمون وزيت خفيف + عصير برتقآل طآزج ]


آو


[ مشويآت حجم صصغير + عصير آنآنآس ]


وبعد العششآ وآالغدآآ بسسـآعتين [ شششـآآي آخضضـر ] وبعدهآآ بسآعتين ريـآآضه + رقصص لمده سسـآعه او ساعتين بالكثير

والمــآآآي مآ آستتغنى عنــه :d




وللعلم طولي 155 ووزني 61,5

وزنت مره ونزلت كيـلوو


آلوزن آلحآآلي 60,1


ولازم آنزل 9 كـيلوو علششـآآن آوصصل للوزن آلمثثــآلي =)

> دعوآإتكَم [ :eh_s(7):]




،،




​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هلآ هلآ...عآد ودي أدش معآكم بس للأسف مشتركة بتجمع ثاني..((=

وان شاء الله نضعف بصحة وعافية..عادي انتي ما يبيلج شي
بس والله خوؤش فكرة اتشجعين عشان ما ترجعين للاكل وبنفس الوقت تشجعين غيرج

انا قبل كآن يبيلي بس 10 كيلوات واوصل الوزن المثالي بس زدت والحين يبيلي 16 كيلو ))=
ماعرف لازم ابطل حلجي وآكل..بس الحين خلااااص والله لازم اطلع بلوك يديد حق العيد

الله يوفقكم..واذا يصير اشترك معاكم ترا عادي..p=..و عموما اذا اشتركت راح التزم
لان اساسا ما عندي شغل كله بالبيت بس نهاية الاسبوع طلعات ومع ذلك ما الهى عن
المنتدى p=

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

××



هلاإ بج مليـوؤنَ ،، آللهم آميين حبيبتي ،،

صصآجه مآيبيلي شي بس مشكلتي مآ آنزل بسسرعه =(
وهذآ آلمطلوب آششجع عممري

تصدقين عآآد بهالاسبوعييـن آللي طآآفوو شديت على نفسي وسديت حلجي
ولله الحممد صصرت مآ آيووع كليت والا مآكليت كله وآحد لووول

حتن آلييوم كليت ربع بسكوته على آبوونه تصبيره على مآيوصل ريوقي
كليت نص ريوقي ومآكملته ،، صدقيني آهي ع التعود ..~

حيييــآآج حبيبتي آذآ بتششآركيين معآنآ والا لاا بسس لاتنسسين تطليين علينآ من وقت لاخر =)

نورتي قللبَ ..~





××​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يه يه يه ...والله كلامج يشجع...انا نفسج نزولي بطيئ شوي

اهوا دايمآ جذي أول اسبوعين تلقين نفسج ناقصه { 6 كيلوات }..و
بعدين يمر اسبوعين ما تلقين نفسج ناقصة {الا كيلو } !!...
والله قهر
ساعات احس ان الميزان فيه شي غلط...واقول ليش يا ربي حرمت نفسي
كان بامكاني اكل الوجبه الفلانية و الشبس المغري و..الخ..بس من اتذكر
ان بقالي شوي..اشد على نفسي..واقنع نفسي ان الاكل ماراح يروؤح كوكب ثاني p=

بس خلاص انا حطيت عيني على هالتجمع..راح اتواجد فيه اهوا والثاني p=
تدرين والله ماعندي شغل ((=

وراح اكون اول وحده اشاركج..والله يعينج على قرقتي p=

الطول : 162
الوزن الحآلي : 71- 72
الوزن المطلوب : 55 { واذا اقل بعد ماقول لاء p= }

~

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ههههههههههههه

نفسس حآلتي وآلله آصعد وآشوف آلوزن وآنزل آكثر من 3 مررآت
بسس تدرين سسمعت آذآ آلوزن مآتحرك بهالاسسبوعين آخذي لج يووم رآحه آكلي مآلذ وطآآب
ومن آليوم آللي بعده كمملي رجيمج عآآدي علششآآن مرآآت يكون آلوزن ثآبت فلازم نحركه ششوي نرفعه وننزله

يه يه يه هذي السسآعه المببآآركه يوم تشآآركيين معآآآي ،، خلينآ نششجع بعض ششوي :wqedqw:
ولوو آخذي رآآحتتج قللبَ وآعتبري آلموضوع موضووعج ..~

حييييــآآآآج آللـهَ .،



\\




بععد سسسـآعه بآذن آلله بكتب لكم تقريرعن حآإلتي آليـوم من طأ طأ لـ آلسسلاإم علييكمَ ..~
يعني بمثل هالحززه بنزل لكم تقرير عن يوميَ كَله مرفق بـ آلصصـور =)




،،

​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }



اي صح كلامج..يصير صدمة حق الجسم لمن تاكلين اكل فجأة بس طبعا لازم مانخوؤرها { }..
يعني انا لا تقولين لي اآكلي ما لذ وطاب راح اخم الأكو والمآكوؤ وأحطه بحلجـي، { :botetoo: }..

عيئيل انا ببدي قبلج وأحط شنو كليت وشنوؤ سويت..لان توؤني أشوف التجمع عقب ما كليت { :ggdw: }..
ومن باجر ببدي أصور وأحط..


{ الريوق }.. صمونة نص كف الايد تقريبا مع لبنة + حليب قليل الدسم
{ الغدا }.. 4 قفاش عيش شوي مرق بامية + همبورجر دياي وحدة
{ العشا }.. تفاآحة + روب قليل الدسم او خالي الدسم + حليب قليل الدسم

وطبعاآ لازم رياضة عشان الجسم ما يترهل { :eh_s(15): }..

{ الريآضة }..
- اعمال منزلية خفيفة { خدامتنآ راآحت:eh_s(16): }..
- جهاز الاوربت تراك { 20 دقيقة }..
- رياضة التايبو { 10 دقايق }..

وطبعا الرياضة كل يوم ما عدا اليمعة والسبت..بسوؤي مفاجأه حق أهلي مابيهم يدرون اني مسويه رجيم { }..

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كح كح

هاذي صديقتي اهني
امبي انتي نفس طولي بس انا وزني ٧٠ او ٧١

يلا اذا يصير ليش لآء
أصير ويآكم
ونحـط صور أكلنا بس خل أتعلم

إذا رضت كآترينا ؛$

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

..

وي صادوني $;
لا انا متأكدة انها بترضى لانها خوش { وحدة }
و هدفنا واحد يننزل هالوزن وانطير الكريشة

وأمانة انا غيرت شوي من العشا كليت { شوربة الحامل p=..+ سلطة مع خل وليمون وشوي ملح }
وانا من باجر بحط الصوؤر مثل ما وعدتكمـ

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ooo



ويييه آلله يعينكمَ كَلشً ولإ آلخدآإمهَ ،، آذكَر خدآمتنـآآَ يوٍم سسَآآفررتَ شَههرينَ جآآنَ نصير كَلنآآ دقَ العود
مع آنَ آكَلنآآ مآتغيير بسسَ نحررقهَ بالششَغل والريآآضضهَ >،​

عدل عدل الرييآضه لازم وهمن آلررقص آو المششًي يعنيَ آللي مآعندهَ وقتً آو آلمَكآنً وآلوقتَ مآيسآآعدوؤنَ
آلررقصَ آحسسنَ وآسسرعٍ وآوفرر > تموتَ ع الررقصَ ​

soosa88​

حبيبتي آلموضوع لكم وحييـآكم ربي
وآذآ مآشآلت آلمكآآن تشيلج عنوني آلزرق :$
ومثل مآإ قآإلت مآإيوميَ هدفنآإ وآآحد وبآذن آلله بنضعف كلنآآ مع بعض بصصحه وعآإفييه =)​

××​

بسسَم آللهَ آلرحممّن آلرحمييمٍ​

آلاإسسَبوؤعٍ آلثـآلثَ : ​

آليوٍمَ آلثـآإنيَ :​

> طببعآَ آمسَ كَآآنً يوٍم آلميزآإنَ مَن آلفرحهَ آنيَ نزلتَ كَيلوؤ كَآفأتَ نفسَي بـ قطعهَ كَندر صغنونهَ ​

آلْريوؤقً : كَآن ع آلسَآعه عششّر : [ صصَآآجٍ لبنهَ + سَلطهَ خضضرآآ + عصير َآنآنآآس ]​

> طببعآآآ مآقدرتَ آصور آلريوقَ لانه كَآآن بالدوآآم فششلهَ جدآإم آلبنآآتَ ​

[ آلصمونهَ قصيتهآآ بالنص كَليت نصَ وآلثآنيهَ مآكَملتهآآ لانيَ طحتً بالسلطهَ وشبعتًنيَ ،]​

آلغدآآ : كَآآن ع السًآعه 3 ونصَ : [ صَمونهَ همبرغر مع خسَ + عصيرآنآنآآس ]​

​

بعد آلغدآآ بسسآعهَ طحتلهَ رقصَ نصَ سسَآآعهَ =)
و آلنصَ آلثآنيهَ سويتَ ريآآضهَ معٍ هالفيديووٍ​

http://www.youtube.com/watch?v=_8e6gUAfSv8​

آلعششآآ : كَآآن ع السَآعه 7 ونصَ : [ كَوبً ونصَ كَورنْ فلكس + حليبَ خآإلي آلدسسم ] > غرآإآإميَ <3​

​

عقبَ آلعششآَ بنص سسَآآعهَ سوٍيتَ ريآضه على جهآز آلخصصر [ 20 دقيقه ] ~



​

 

[ميمي توينتي]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سـلآم عليكم ياجماعه


اخببركم وزني 73 اممممممم وزني المثالي هو 45


ومتعقده حدي واحس الوقت طويل واكرهه نفسي


ودي اعيش جو واحب نفسي واحب حياتي ...


بس خلاص باذن الله باكون معاكم


ونشجع بعضنا ان شاءالله ..,, ونكون عون لبعض


انا حابه اسوي رجيم لمده اسبوعين يعني 14 يوم


3 ايام الاولى كله خضار


سلطات فطور وغدا و عشاء ...وكل وقتي ماء


يارب انحف يارب يارب يارب ادعولي


وربي احس ماعندي عزيمه مررررررررررررره


بس باذن الله راح احاول اصبر باذن الله

 

[ميمي توينتي]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ooo​

ويييه آلله يعينكمَ كَلشً ولإ آلخدآإمهَ ،، آذكَر خدآمتنـآآَ يوٍم سسَآآفررتَ شَههرينَ جآآنَ نصير كَلنآآ دقَ العود
مع آنَ آكَلنآآ مآتغيير بسسَ نحررقهَ بالششَغل والريآآضضهَ >،​

عدل عدل الرييآضه لازم وهمن آلررقص آو المششًي يعنيَ آللي مآعندهَ وقتً آو آلمَكآنً وآلوقتَ مآيسآآعدوؤنَ
آلررقصَ آحسسنَ وآسسرعٍ وآوفرر > تموتَ ع الررقصَ :d​

soosa88​

حبيبتي آلموضوع لكم وحييـآكم ربي
وآذآ مآشآلت آلمكآآن تشيلج عنوني آلزرق :$
ومثل مآإ قآإلت مآإيوميَ هدفنآإ وآآحد وبآذن آلله بنضعف كلنآآ مع بعض بصصحه وعآإفييه =)​

××​

بسسَم آللهَ آلرحممّن آلرحمييمٍ​

آلاإسسَبوؤعٍ آلثـآلثَ : ​

آليوٍمَ آلثـآإنيَ :​

> طببعآَ آمسَ كَآآنً يوٍم آلميزآإنَ مَن آلفرحهَ آنيَ نزلتَ كَيلوؤ كَآفأتَ نفسَي بـ قطعهَ كَندر صغنونهَ ​

آلْريوؤقً : كَآن ع آلسَآعه عششّر : [ صصَآآجٍ لبنهَ + سَلطهَ خضضرآآ + عصير َآنآنآآس ]​

> طببعآآآ مآقدرتَ آصور آلريوقَ لانه كَآآن بالدوآآم فششلهَ جدآإم آلبنآآتَ ​

[ آلصمونهَ قصيتهآآ بالنص كَليت نصَ وآلثآنيهَ مآكَملتهآآ لانيَ طحتً بالسلطهَ وشبعتًنيَ ،]​

آلغدآآ : كَآآن ع السًآعه 3 ونصَ : [ صَمونهَ همبرغر مع خسَ + عصيرآنآنآآس ]​

​

بعد آلغدآآ بسسآعهَ طحتلهَ رقصَ نصَ سسَآآعهَ =)
و آلنصَ آلثآنيهَ سويتَ ريآآضهَ معٍ هالفيديووٍ​

http://www.youtube.com/watch?v=_8e6guafsv8​

آلعششآآ : كَآآن ع السَآعه 7 ونصَ : [ كَوبً ونصَ كَورنْ فلكس + حليبَ خآإلي آلدسسم ] > غرآإآإميَ <3​

​

عقبَ آلعششآَ بنص سسَآآعهَ سوٍيتَ ريآضه على جهآز آلخصصر [ 20 دقيقه ] ~​

حبيبتي الله يوفقج يارب


شجعتيني لما شفت يومياتج ....!


ربي معاج


والله يساعدني يارب



سبحان الله وبحمده × سبحان الله العضيم

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

وعلييكم آلسسلام ميمي ،،

حيييـآآج آلله حبـوؤبه نورتي :،

خلاًص من بآجر بآذن آلله بلششي بالرجييم عآد مو تيوعين نفسسج لاإ آكببر غلط آنج تبديين علطول برجيم قآسي
بآلهدآآوه ، حببـه حببـه لين مآ يتعود جسسمج ع الاكل الخفيف ،،

يعني آول آسسبوع من آلرجيم خليهم ثلاث وجبآآت فـ اليوم بس تخفيف يعني بدل لاتآكليين عـشر قفآش عيش
خليهم 6 قفآش وهكذآآ لين مآتتعودين ،،

و آلمييزآن خلييه كل آسبوعيـن آحسسنَ علشَآن مآتيآسسين لان فـ نآس زي حلاتي مآتنزل بآسسبوع








​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

فديـت عوياناتج الزرق

من بآجر أبلش يومياتي إن شآء الله

لانـه بالعشا احس مبدعه عاد مو متغديه وبس متريقه

وقبلها يوم سبت مو ماكله شي قزرتها نوم

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ooo​

ويييه آلله يعينكمَ كَلشً ولإ آلخدآإمهَ ،، آذكَر خدآمتنـآآَ يوٍم سسَآآفررتَ شَههرينَ جآآنَ نصير كَلنآآ دقَ العود
مع آنَ آكَلنآآ مآتغيير بسسَ نحررقهَ بالششَغل والريآآضضهَ >،​

عدل عدل الرييآضه لازم وهمن آلررقص آو المششًي يعنيَ آللي مآعندهَ وقتً آو آلمَكآنً وآلوقتَ مآيسآآعدوؤنَ
آلررقصَ آحسسنَ وآسسرعٍ وآوفرر > تموتَ ع الررقصَ ​

soosa88​

حبيبتي آلموضوع لكم وحييـآكم ربي
وآذآ مآشآلت آلمكآآن تشيلج عنوني آلزرق :$
ومثل مآإ قآإلت مآإيوميَ هدفنآإ وآآحد وبآذن آلله بنضعف كلنآآ مع بعض بصصحه وعآإفييه =)​

××​

بسسَم آللهَ آلرحممّن آلرحمييمٍ​

آلاإسسَبوؤعٍ آلثـآلثَ : ​

آليوٍمَ آلثـآإنيَ :​

> طببعآَ آمسَ كَآآنً يوٍم آلميزآإنَ مَن آلفرحهَ آنيَ نزلتَ كَيلوؤ كَآفأتَ نفسَي بـ قطعهَ كَندر صغنونهَ ​

آلْريوؤقً : كَآن ع آلسَآعه عششّر : [ صصَآآجٍ لبنهَ + سَلطهَ خضضرآآ + عصير َآنآنآآس ]​

> طببعآآآ مآقدرتَ آصور آلريوقَ لانه كَآآن بالدوآآم فششلهَ جدآإم آلبنآآتَ ​

[ آلصمونهَ قصيتهآآ بالنص كَليت نصَ وآلثآنيهَ مآكَملتهآآ لانيَ طحتً بالسلطهَ وشبعتًنيَ ،]​

آلغدآآ : كَآآن ع السًآعه 3 ونصَ : [ صَمونهَ همبرغر مع خسَ + عصيرآنآنآآس ]​

​

بعد آلغدآآ بسسآعهَ طحتلهَ رقصَ نصَ سسَآآعهَ =)
و آلنصَ آلثآنيهَ سويتَ ريآآضهَ معٍ هالفيديووٍ​

http://www.youtube.com/watch?v=_8e6gUAfSv8​

آلعششآآ : كَآآن ع السَآعه 7 ونصَ : [ كَوبً ونصَ كَورنْ فلكس + حليبَ خآإلي آلدسسم ] > غرآإآإميَ <3​

​

عقبَ آلعششآَ بنص سسَآآعهَ سوٍيتَ ريآضه على جهآز آلخصصر [ 20 دقيقه ] ~​

سووووس شفتي شلون كتووتة ما تخيب ظني { }..
علييئيج بالعافية كتووتة..{:rerrerek: }..
وعددل عفيه عليج هذا الاكل الصحي...وصح كلامج الرقص الشرقي يطلع خصر بعد..يعني بتصيرين ميريام فارس {:eh_s(15): }.. وتصكين عليهاآ بعد..

انا من باجر بصوؤر يومياتي واحطها وياآكمـ..بس تعآلي أقولج ما في يوم مفتوؤوح؟ { }..
او عالاقل وجبة مفتوحة بالأسبوع { }..

انا راح افتحلي يوم اليمعة جذي بس وجبه وحدة تعرفين يمعة الاهل مابي احد يدري عني {:ggdw: }..

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

إي هاذي مشكلة الاهل لا يشمون خبر إنج مسويه رجيم تقوم القيامه عندهم
يااااي معاناة هلاأهل
لازم بالخش ودس الا ما قل منهم بس

حلو فكرة يوم مفتوح بس امانتاً اذا صار يوم مفتوح عندي احس باكل من اول اليوم لي اخره احلل هالمفتوووح عدل
ما عندي رمادي
يا أسود يا أبيض

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سـلآم عليكم ياجماعه


اخببركم وزني 73 اممممممم وزني المثالي هو 45


ومتعقده حدي واحس الوقت طويل واكرهه نفسي


ودي اعيش جو واحب نفسي واحب حياتي ...


بس خلاص باذن الله باكون معاكم


ونشجع بعضنا ان شاءالله ..,, ونكون عون لبعض


انا حابه اسوي رجيم لمده اسبوعين يعني 14 يوم


3 ايام الاولى كله خضار


سلطات فطور وغدا و عشاء ...وكل وقتي ماء


يارب انحف يارب يارب يارب ادعولي


وربي احس ماعندي عزيمه مررررررررررررره


بس باذن الله راح احاول اصبر باذن الله

عليكم السلاآم

أمبيه جنه 45 وايد ضعيفة...الا اقولج جم طولج؟
{:eh_s(10): }..
انا صديقتي وزنها كان 45 امبي ضعيفوووووونة حيل لا وذيكـ المرة يتني اتقولي مريوم انا زايدة قتلها جم قالتلي 50...ذيك اللحظة الحمدلله ما كآن يمي شي اعورهآ فيه {:23_asmilies-com: }..
وايد ضعيف 45 .. بس انشوف على حسب طولج { }..

وأهم شي الارادة حطي هدف جدامج..انا اول وزني كان 78 وكنت ياهل بس اتبعت نظام مع دكتور لين وصلن 65 بس رديت زدت والحين تقريبا نفسج {:eh_s(2): }..
الله يعوضنا ..

طبعا حطيلج اهداف يعني شنو الي يخليج تبين تضعفين..انا هدفي
{ ابي البس واطلع بدون ما احاتي الكريشة الي ناطه من كل صوؤب :eh_s(4): }..
والله يحقق امانيج ويضعفج بصة وسلآمة

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

إي هاذي مشكلة الاهل لا يشمون خبر إنج مسويه رجيم تقوم القيامه عندهم
يااااي معاناة هلاأهل
لازم بالخش ودس الا ما قل منهم بس

حلو فكرة يوم مفتوح بس امانتاً اذا صار يوم مفتوح عندي احس باكل من اول اليوم لي اخره احلل هالمفتوووح عدل
ما عندي رمادي
يا أسود يا أبيض

حدددده سووس..انا اهلي اذا درو اني رجيم..ماكوؤ سؤال ما يصبون باذني الله يهديهم
. جم صار وزنج؟ / ليش بتضعفين؟ ..الخ أسئلتهم تحبط {:eh_s(11): }..

لا خلاص دام فيها خرابو لازم انخليها وجبة مفتوحة..بس وجبه وحده { }..
عشان كل شوي نصدم الجسم وننزل بسرعة

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

فديـت عوياناتج الزرق

من بآجر أبلش يومياتي إن شآء الله

لانـه بالعشا احس مبدعه عاد مو متغديه وبس متريقه

وقبلها يوم سبت مو ماكله شي قزرتها نوم

يفدآإج آلكوؤن :eh_s(22): ،،

حجييـه لاتيوعين عممرج آكببر غلط آلوآحد آيوع نفسسه :eh_s(4):
لازم تآكليين بآول آسسبوع بس تقلليل آكللج ،،

سووووس شفتي شلون كتووتة ما تخيب ظني { }..
علييئيج بالعافية كتووتة..{:rerrerek: }..
وعددل عفيه عليج هذا الاكل الصحي...وصح كلامج الرقص الشرقي يطلع خصر بعد..يعني بتصيرين ميريام فارس {:eh_s(15): }.. وتصكين عليهاآ بعد..

انا من باجر بصوؤر يومياتي واحطها وياآكمـ..بس تعآلي أقولج ما في يوم مفتوؤوح؟ { }..
او عالاقل وجبة مفتوحة بالأسبوع { }..

انا راح افتحلي يوم اليمعة جذي بس وجبه وحدة تعرفين يمعة الاهل مابي احد يدري عني {:ggdw: }..

< :eh_s(22): :eh_s(22):

يعـآآفيييج حبيبتي

وييـه جآآآن زين آصك علييهآآآ :eh_s(2):

> يحلموؤنَ يحلموؤنَ :dddds: ششفتيهآآآ بنت آلذين بآحد العروس الكويتيه تردح ردح :cxxxp:

حلاات جسسسمهآآآ

> طلعت برآ الموضوع ،،


بالنسسبه لليوم المفتوح خلييه فـ يوم آلمييزآآن :eh_s(6): يعني آسسبوعين رجيم عآدي الاسبوع آلثآلث
يوم السسبت بعد آلمييزآآن آلعششآآ مفتوووح آكلي مآتشتهيه معدتكي :eh_s(3):

آي آحسسن ، وآذآ آهلج لاحظوو آنج متغييره فهذآ دليل آنج مآششيه صصح :eh_s(6):

نآآآطريين تقريرج لهاليوم مع الرجيم آنتي وسووسآآآآ :icon30:





،،
​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

أهلن أهلن بكآترينا عآمله إيـه يآ ائمـر

ويي لااااه ويلي علي ميريام فآرس < عوآر قلبـ




طب اوليلي يآ بنت يآ كاترينا
ألتقرير عآوزه مره وحده والا أول بأول
اللي طب في كرشتي أكتبوو علي طول ؟؟

طب انا عآوزه انزل صور بس مش عارفه واللهـي