وبعدين مع هالكرشة مللتني .. بنفجر

[التـــوت البـري]

حبيبتي ولا يهمك حطي خل نفاح ونفس المقدار موية ورد وحطيها بالثلاجه
وكل يووم حطي منه بقطنه وامسحي بطنك
وان شاء الله اقل من شهر وتدعين لي

 

[الغلا لة]

امم حبوبة قالوا خل التفاح مب زين

بس مادري

تسلمين حبوبة

 

[• JoJo •]

مافي مثل الرياضه والمشي

 

[حصه11]

نفس المعاناه

يبالي ارد لزيت الزيتون والزنجبيل ^__^

 

[Froo7 al3zme]

خيتوو شلوون زيت الزيتون والزنجبييل ممكن تحطين الطرريقه

 

[سارو2011نه]

كاس مويه وملعقة صغيره زنجبيل مطحون وخليه على النار لين يغلي واذا غلى صفي المويه شربيه ثلاث مرات في اليوم انا شربته اسبوع بس وخفت منطقة البطن مومره بس بانت نتايجه

 

[ابتسامه فورايفر]

حبيبتي ماء دافي مع ليمون اشرب كل صبح توني بديت فيه جربيه ان شاء الله ينفعج

 

[الغلا لة]

ان شاءالله بجرب

وبقول لكم النتايج

 

[العفو يارب]

ااااااب

 

[سعوووديهـ]

شلون طريقتك اختي بالزنجبيل والزيتون ؟​

اقولك طريقتي الا خلتني البس فستان سترتش :eh_s(22): ويوم شافوني لابسته عيونهم بطني لاصق بظهري

انا ولدت بقيصري وبرز وعقبها استخدمت هالطريق

قطعت كميه من الزنجبيل وحطيته على علبه زيت زيتون كامله وخليتها عالنار شوي

لين ىتغير لونه الزين وطلع ريحه الزنجبيل

وزليتها وحطيلتها بعلبه كل يوم ادهن واحط عليه سفره ولا شي عشان يعرق ومشد

وامشي وبث :yaaaaaarb:

وبتشوفين

 

[شْنْسَى مِنگ]

سعوديه طيب جم يوم وانتي مستمره عليها ومتى بانت النتيجه

 

[ma mo me]

نقلته لعيونج


إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :
ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة
تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان
مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون
وليس منعها وتناول الألياف الغذائية
بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.



كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،
حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية،
فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.






كما يجب المداومة على أداء الصلاة،
وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل،
بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.





لفتة :
( بغض النظر عن الفوائد الصحية لأداء الصلاة ..
فنحن نؤديها طاعة وقربة لله أولا وقبل كل شيء ..
وراحة القلب فيها لا يعادلها شيء )





كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة
(تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة)
وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر

 

[Miss sensitive]

انا بعد توني باديه احاارب هالافه استغفر الله
بشرب شاب اخضر بالزنجبيل وبشتري هالاندونيسي
سويت خلطه اعشاب وخفت شربت كم يوم ووقفت وحده اعرفها صار فيها تليف الحمد لله على النعمه يارب يشافيها

 

[الغلا لة]

تسلمون بنات

واختي سعودية

الطريقة كم يوم داومتي عليها

ياليت تفيدينها ومافيها اضرار

خاصة ان الزنجبيل حار

 

[الغلا لة]

زيت زيتون الاكل

ولا في للجسم

<===== امحق سؤال هههههههههه

 

[!.كيـ’ـان.!]

 

[p!nKeYa *]

حبيبتي انا مع الكلام اللي نقلته ma mo me اذا مشيتي عالوصفآت بس توقفينهآ بيرد بطنج بس اذا غيرتي عاداتج الغذائية ودااومتي عالرياضة ان شاءالله تروح و ما ترد

 

[الغلا لة]

ادرص صح كلامها

بس انا اكلي مب وايد يعني شوي

بس لاني كنت اشرب ماي بين كل لقمة

والحين وقفت عن هالعادة

وهي الي سببت لي الكرشة

 

[سلاسل الذهب]

والله حتى انا كرشي شكبره بس كلش ما عندي اراده مو صوب الرجيم جم مره اروح اخصائية تغذيه واكشت فيها يقولون ان المشي مع شفط البطن وايد زين بس انا وين والرياضه وين لما اكل واشبع واعين من الله خر اروح ادور لي رجيم وهاذي حالتي الله يعينا

 

[فاطمةالشمري]

اممم كمون وليموووووون

وريـاضه نص سااعه
وشوفي الفرق وادعيلي..