أما إذا حصلت على 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل وااااعليه علي انا مو يبيلي 10 دقايق الا يبيلي اليوم كله استرخااااء مشكوووورة خيتي على الموضوع الشيق :)