نتائج رجيم دشتي

[يمامة]

يوووووووووو المشي كلش مالي خلق :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

امشي وشوفي وزنك شلون راح ينزل على الاقل نص ساعة :weight_lift:

 

[يمامة]

الحمدالله تغديت جبن حلوم مع 5 حبات زيتون وخياره

 

[يمامة]

قموووووووووره وينك اليوم؟

 

[يمامة]

 

[دانوووه-qtr]

هاي صبايا اخباركم

انا توني تغذيت واكلت صدر دجاج مقلي مع خس وليمون وفجل وفلفل تباسكوووو





وابي اسوي رياضه وحدي كسووووله اليوم كلش ما تحركت بس قاعده واشوف تلفزيون حتى مالي نفس اطلع عشان شوي امشي
ببنننطر للين فليل وبشغل اغاني وبتم اترقص نص ساعه


قموووووووووره وينج مالج حس اليوم

كل دلع حبيبتي عادي هالزياده وزني اخر الاسبوع بتلاقين وزنج نازل

يممامه اللصوره اللي حطيتها كانها انا ههههههه

بنوته - نفوذ - غيوم - هدوء - شهد - فنانه - بنت ابوها وينكم محد

خلاص اشوفكم على خير ان شاء الله

تشاوووو

 

[قمراالجبيل]

:ada:اييييييييييييييييييييييوه جججججججججججاي
السلام عليكم انا موجوده بس في كان عندي ضروف وعدت الحمد الله
:e3:شكرا يمامه واني دانوه عاالسوال كوين حبيبتي اوعدك مافي تخبيص انشاالله
طبعا بنات انا امس مشست صح واليوم بعد الحمد الله ماشيه صح :rerrerek:

 

[يمامة]

:ada:اييييييييييييييييييييييوه جججججججججججاي
السلام عليكم انا موجوده بس في كان عندي ضروف وعدت الحمد الله
:e3:شكرا يمامه واني دانوه عاالسوال
نفوود حبيبتي اوعدك مافي تخبيص انشاالله
طبعا بنات انا امس مشست صح واليوم بعد الحمد الله ماشيه صح :rerrerek:

:33_1185028183::33_1185028183:

 

[قمراالجبيل]

الله يوفق الجميع وننزل بصحه وعافيه

بصراحه المقاس حقي صغروالوزن ثابت يعني يبيله يمكن ثلاث اسابيع وينزل بس بصبر وعلى الله

بنات ابي اسال سوال انا عندي الافخاذ مو مالت الدجاج حقتي معيه اتخف شو اعمل

شنو اسهل رياضه من عنده فكره:aha:

 

[قمراالجبيل]

:aha:مشمشه وكلي دلع حياكم وانشاالله تمزلون الي تبونه

بصحه وعافيه وبعدين ارتفاع الوزن مو غريب واصلي وانشاالله تنزلين

 

[يمامة]

قموووووووره كبري خطك تعبت وانا اقرا

المشي احسن شئ والله فخوذي راحوا والارداف من المشي

 

[دانوووه-qtr]

قموووووووووره عشان فخوووذج في تمرين وايد سهل تنامين على جنبج اليسار وتحركين ريلج للين فوق 10 مرات وبعدين على جنبج اليمين وبعد ترفعين 10 مرات

ثاني يوم زيدي خليه 20 مره

وثالث يوم 20 مره للين تتعودين كملي لمدة اسبوع بتلاحظين فخوذج مشدوده حيل سوووري هالحركه قبل ما تنامين

مثلي لانه هالوقت اكون فاضيه واسوي هالتمرين


بحط لج صورة توضيحيه اذا مافهمتي على كلامي

 

[كلي دلع!]

يسلموووو حبايبي وإن شالله أكمل

صورتج يمامه تعبر عن حالتي كل يوم

 

[كلي دلع!]

دانوووو يسلمو ياقلبي على الرياضه و إن شالله عاد اسويها

 

[قمراالجبيل]

يمامه كبرت خطي رقم عشان اعيونك فديت اعيونك

زمشكوره

دانوووووووه شكرا رياضه حلوه :aha:

 

[قمراالجبيل]

يمامه كبرت خطي طار الكلام ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[قمراالجبيل]

اليوم تغديت العصر دجاج وسلط وشاي اخضر
والحين شربت نسكافي

 

[غيوم الشرقية]

هلا والله بدشتيات

لا للتخبيص نعم لدشتي

شخباركم

الحمدلله اليوم ماشيه تمام

بس انا عندي نقطه وماراح اخليها الا وهي اكل ناجتس وهالخرابيط المقالي وعليها بقسماط ادري تاخر النزول وممنوع بس لان لاعت جبدي من اللحم

زهقت واتعيجز اطبخ

المهم فديتج كوين والله ان شاء الله الاراده بترد زي قبل واحسن لان احس نفسي بديت انتفخ لووووووووول

المشكله يوم صار حماس معاي خواتي مسوين دشتي صرت اخربط

بس باذن الله لاللتخبيص حتى لو لو طلعت ماراح اخبص ان شاء الله

ساعودني

help me

 

[سعودية عسل]

مرحبا يالغوالي



اهي اهي الحقوني مو عارفه شو صار معي



مو امس كنت ماكله من كنتاكي هي هذي الوجبه الوحيدة


صار معي الم ابلمعدة وكل وقتي ابكي واتلم من بطني


الظاهر اللحوم تسبب لي شي والله مو عارفه

تحطمت نفسيآ واحس اني كارهه اللحوم بكل اشكالها ومو عارفه كيف اكمل الرجيم ادعولي بنات


نظامي اليوم اضطريت اكل توست بر على الغداء مع جبن بس علشان معدتي فاضيه مو ماكله شي من الصبح

وتعشيت بيض بالنقانق وجبن شيدر وسفن لايت وبس

 

[غيوم الشرقية]

سلامات يا قلبي

ما تشوفين شر انتبهي من كنتاكي مو زين اكله عندنا

يمكن منه الالم

بس جربي تاكلين من البيت دجاج او سمك او لحم وان شاء الله ما تشوفين الا العافيه

 

[دانوووه-qtr]

صباااااااااح الخير

اخباركم


انا توني قاعده من النوم وماراح اتفطر - بناااااااااااات انا حدي متضايقه

امس طلعت مع ربعي وخربت ابو التخريب رحت تشليز واكلت لليين قلت بس

وفوق هذا اكلت ايسكريم وكاكاووو

اوووف ما في كنتروووول - هئ هئ هئ ليش احنا متان - يزطون قدامي وما يهمهم ريجيم والا ابو الريجيم

وانا اكل ومن داخلي مكسوره لانه ادري انه تخريب


يلا مو مشكله


اشوفكم بعدين يلا تشاوووو