من تدش وياي خمس ايام فقط

[السنيوره@]

هلابكم بنات
ماشالله عليكم
برستيجي ماشالله عليج حلو اللي شربتيه
بنت المطيري انا نفسج كل شوي صاحيه بس مو كثير لاني ماشربت كثرج مويه
اليوم جايني وانتم بكرامه اسهال مدري شسالفه
الميزان ماراح يببن تونا يوم واحد بس مايمدي الجسم ينزل يبين بعد ثلاثه
بس بصراحه انا حاسه بخفه وكم جرام نزل مني بالميزان الالكتروني
اليوم بكون اكثر نظام وانتم بعد انتبهو
الساعه12 اكلت 7 تمرات وعلبة رووووووب والحين شربت مويه
بنات المويه خلو الترمس قدامك ع الجلسه كل شوي اشربي منه وبالعافيه

 

[السنيوره@]

اوما مكرونيه ماراح اهاوششج لاني مثلج خربت شوي ههههههههه
بس ماششالله شنو تمارينج اللي تسوينها انا حدي مشي اوركوب درج
صج بنات الزنوووووود وشش حلها مااكنت عندي الحين بينت جسمي ينحف وهي تترهل هههههه

 

[السنيوره@]

ايه بنات بقولكم لاتنسون تهتمون بالجسم عشان مايترهل ويتشقق تصدقون بنات انو في بطني خطوط حمراء مع اني توني ماتزوجت وجسمي والله حلو ومتناسق بس مشكلتيشوس مترهل خفيف يعني صفطات الظهر كرشي عشان نحفت خطوط جمرابسيطه
الموهم بقولكم اشياء كثيره اشتريتها وبعضها استخدمتها

جهاز تكسير الدهون شريته وبصراحه ماستخدمته الا كم يوم تقريبا خمس ايام ودي ارجعله وقت هالريجيم

كريم قودباي سوليلات من نيفيا يمدحونه كثير واستخدمه وكمان مو مستمره المفروض مرتين يوميا توني من العيد بس للامانه ماستمريت

ايه بنات الاهم ماء الزعتر العطري اكيد سمعتو عنه وشفت كثير نحفو منه من العيد استخدمه وطريقته تحطين ربع الكوب ماء زعتلر وباقي الكوب ماء عادي للشرب بعد كل وجبه طعمه وووع الله يديم النعمه بس ششنشوي نتحمل

ايه وبسالكم عن شاي ايلان عندي بس ماستخدمته كمان يمدحونه ومدري عنه

 

[السنيوره@]

سويتلي دله فيها زنجبيل وقرفه وشريحتين ليمونه ونعناع بشربها كلها
يلا انتظركم

 

[بنت.المطيري]

هاااااي توني رديت من الدوام تغديت
بقوم العب رياضه ووراي امتحان يااااو
اي صج اضن من كثر ترددي بالليل عالحمام وانتو بكرامه
وزني صار 60،5
مستانسه بس ادري مو من الاكل من الماي
ليلحين مو هذا وزني الطبيعي لان الطبيعي 60 لكن اللي هالاسبوع زاد كيلويين

بشد حيلي تونا ثاني يوم احس مرتاحة نفسيا ان مو قاعده اخربط اكل او اكل شي مضر
ودي اشرب زنجبيل او زعتر لكن ماقدر لان اخاف احمل ويأثر علي بس الزعتر زين للكرش والمعده حيل

 

[بنت.المطيري]

للتشجيع

هذي بعض فوايد التمر

ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﻣﻨﺠﻢ ﻣﻦ*ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ*ﻳﺴﻤﻰ*ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﺑﺎﻟﻤﻨﺠﻢ ﻟﻜﺜﺮﺓ ﻣﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺴﻔﻮﺭ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﻜﻠﻮﺭ ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ*ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ : ﺃـ ﺏ1 ـ ﺏ2 ـ ﺩ ﻓﻀﻼ‌ً ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺒﻬﺎ ﻭﻳﻤﺘﺎﺯ*ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﺑﻌﺪﺓ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯﻫﺎ ﺃﻧﻪ ﻣﻘﻮ ﻟﻠﻜﺒﺪ ﻭﻣﻠﻴﻦ ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻭﻻ‌ ﺳﻴﻤﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺼﻨﻮﺑﺮ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺧﺸﻮﻧﺔ ﺍﻟﺤﻠﻖ، ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻟﻠﺒﺪﻥ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺃﻛﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻳﻘﺘﻞ ﺍﻟﺪﻭﺩ*
ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﻛﻤﻘﻮ ﻟﻠﻌﻀﻼ‌ﺕ ﻭﺍﻷ‌ﻋﺼﺎﺏ ﻭﻣﺆﺧﺮ ﻟﻠﺸﻴﺨﻮﺧﺔ، ﻭﻳﺤﺎﺭﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ ﻭﻳﻠﻴﻦ ﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺮﻃﺐ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ ﻭﻳﺤﻔﻈﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﻭﺍﻻ‌ﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ، ﻭﻳﻘﻮﻱ ﺣﺠﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﻜﺎﻓﺢ ﺍﻟﺪﻭﺍﺭ ﻭﺯﻭﻏﺎﻥ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻭﺍﻟﺘﺮﺍﺧﻲ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﻳﺪﺭ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﻳﻨﻈﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﻳﻐﺴﻞ ﺍﻟﻜﻠﻰ


الحين عرفت السبب هههههههههه

ﻭﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ*ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﺍﻥ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍ ﺟﻴﺪﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻠﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻟﻘﺪ ﺍﺷﺎﺭﺕ ﺍﻻ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﺍﻥ ﺳﻜﺎﻥ ﺍﻟﻮﺍﺣﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﻻ‌ ﻳﻨﺘﺸﺮ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺍﺭﺟﻊ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﻰ ﺃﻧﻬﻢ ﻳﻌﺘﻤﺪﻭﻥ ﻋﻠﻰ*ﺍﻟﺘﻤﺮ*ﻛﻐﺬﺍﺀ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻭﻫﻮ ﻛﺬﻟﻚ ﻏﻨﻲ ﺑﻌﻨﺼﺮ ﺍﻟﻤﺎﻏﻨﺴﻴﻮﻡ ﻛﻤﺎ ﺫﻛﺮﻧﺎ ﻭﻫﻮ ﻭﺍﻕ - ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ - ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ.

وفي وايد وايد فوايد بس هذا اللي لفت نظري

 

[بنت.المطيري]

الحامل مو زين لها التمر في بداية اشهرها ر!!!!
لان ياخذونه بالشهر الثامن والتاسع لتسهيل الولاده!

 

[بنت.المطيري]

سنيورة انا ابي نزل 9 كيلوات بشهر
شكلي بقلل كمية التمر راح الغي وجبة العشا بس راح اكل تمره وحده عشان اكمل 15 لان الرقم الفردي افيد في التمر
انا ابي رجيم قاسي لازم اضعف باقرب واسرع وقت وتوني قريت شي حبطني يقولج تمره وحده باليوم تكفي لمجهود هذا اليوم!!!!
بس احنا المشكله ان حجم معدتنا يبي اكل اكثر!

 

[السنيوره@]

هلابج قلبي
مره تشجعين مره تحبطين مافهمت شنو قصدج تمره باليوم تكفي لمجهوووو00000د
ع العموم حبيبتي كنت بقولج من امس ماتعشى تخيلي طول اليوم علبة روب وحده بدل مايكون ثلاث علب باليوم فطور غداء عشاء لاني ماحبه واساسا ماجعت بس الحين حسيت بشوي فراغ بالمعده

 

[السنيوره@]

ايه قلبي كنت بقولج بعد اليوم وانتو بكرامه يوم قضيت الحاجه نزل معي مثل كتله دهن واززيت مدري وش يمكن مثل ماتقولين التمر ينظف السموم الله كريم
ع العمو الساعه6 المغرب اكلت الوجبه الثانيه وتقهويت معاه قشرالقهوه جنان للتخسيس معاه يانسون وقرفه وشربت مويه بصراحه ماشربت مويه كثير
وسويت العصر دله زنجبيل وقرفه ليمون نعناع
والحين سويايه بعد مشيت بالممشى نص ساعه تقريبا
ماراح اتعشى بنام بدري

 

[السنيوره@]

تقولين تبين رجيم قاسي لالالالالا مو زين لانه بعدها بيرجع وزنج دبل وهذاللي حصل معاي قبل مع ريجيم التمر واللبن نزلت بسرعه ويوم اهملت عقبها رجع وزني بسرعه فالمفروض ننززل بنظام افضل عشان ماننلرجع نسمن ثاني فهمتي علي بس انا سويت هالريجيم لاني ناويه بعده اهتم وانظملي واخخفف وماترك المشي والله كريم
اشوفكم بكره وناسه ثالث يوم ربنا يسهل

 

[السنيوره@]

الله يعينج عندج دوام وامتحان وتسوين هالريجيم ماشالله عليج ربي يوفقج ويسهلج
برستيجي ماركه وينج يالغاليه اختفيتي اذطلعنا دشيتي من طول الغيبات جاب الغنايم جدولج يشجعني

 

[برستيجي مآركة]

هلا سنيووووره حبيبتي كااااني يابعدي ياااختي انا ماادخل الا في الليل خفاااش ههههههه ونادر على ماادخل المغرب او العشاء...
تسلميييييين حبيبتي صج يشجعج والله اني استانست بكلمتج حسيت اني خططططيرة..والله حتى انا متشجعه بوجودي معك انتي وبنت المطيري حتى يوم فكرت اكل لقمه من الاندومي حق اختي تعوووذت من ابليس قلت يابنت بس عاااد عشان اكتب للبنات اني مااكلت زيااده شي بس الحق ينقال اكلت نص فلفله قسمتها بيني وبين اختي اخذت قطعه صغيره ماقدرت اقاوم اشتهيتها ياااخيتي لكن على طول حرقتها بالزنجبيل...

جدوولي ...

اول ماصحيت الساعه 4 العصر...
شربت كاس مويه كبير..وبعدها مشيت نص ساعه وانا على جوع خفيفه صايره...
والساعه 6 اكلت 7 تمرات وكوبين لبن...

وع الساعه 8 كوب زنجبيل..

والساعه 10 ركبت ع السيكل وحرقت تقريبا 400 سعره حراريه..
والساعه 11 اكلت 7 تمرات وكوبين لبن..
11 ونص سويت لي دله شاااي اخضر...وظليت اشرب فيه للساعه 1 وربع

ع الساعه 2 سويت نفس التمارين..
وبعدها اكلت علكة نوفا بدون سكر يقاااالي ابي اشغل نفسي عن الاكل ههههههه>>تقص على روحها
والله انه يجوووع زود بس يقال اني احرك ضرسي اشوووي..

واللحين الساعه 4 اباكل 7 تمرات وكوبين لبن
وع الساعه 5 ونص مفكره اصعد وانزل الدرج مع اني ماااحبه بس بسوي لو 5 مراااات...

 

[برستيجي مآركة]

سنيورة انا ابي نزل 9 كيلوات بشهر
شكلي بقلل كمية التمر راح الغي وجبة العشا بس راح اكل تمره وحده عشان اكمل 15 لان الرقم الفردي افيد في التمر
انا ابي رجيم قاسي لازم اضعف باقرب واسرع وقت وتوني قريت شي حبطني يقولج تمره وحده باليوم تكفي لمجهود هذا اليوم!!!!
بس احنا المشكله ان حجم معدتنا يبي اكل اكثر!

لاحبيبتي خلي التمرات مثل مااهم 21 تمره لاتنقصين...
وتراااه يضعف لو استمريتي عليه التمر واللبن انا مجربته نقصني 5 كيلو في شهر تقريبا...
فلا تستعجلين وبعد وزنك مثاااالي تقريبا يبيلك بس 5 وتوقفين...فلا تستعجلين كل شي بالتأني ماوراه الا السلامه>>ابوك يالحكمة المسروقه
:d
همتك بالرياضه والمشششششي والمشروبات اللي تحرق الدهون وعلى فكره لو شديتي على عمرك واستمريتي بالتمر واللبن راح يبين خلال اسبوعين>>اسئل مجرب...

ولاحظي ان عندك اختبارات فلا زم تتغذين لان قلة الاكل احيانا مع المذاكره تسبب دوخة وقلة تركيز فااانتبهي...

وموفقه حبيبتي...

 

[برستيجي مآركة]

اوما مكرونيه ماراح اهاوششج لاني مثلج خربت شوي ههههههههه
بس ماششالله شنو تمارينج اللي تسوينها انا حدي مشي اوركوب درج
صج بنات الزنوووووود وشش حلها مااكنت عندي الحين بينت جسمي ينحف وهي تترهل هههههه

هههههههههههههه اجل الحال من بعضه يعني خخخخ..

انا والله تماريني كنت مسجله بنادي وحافظة التمارين اذا تبين ابحثي في النت عن تمارين الذراعين في اجانب بيطلعون لك انا احطهم واجلس اسوووي معهم صااادقه انا يهمني انو الزنود ماتترهل وتكووون مشدودة لكذا دوووم اسوي تمارين لهم...فااانصحك بعد اذا عندك اثقال حجمهم 1 كيلو ازين وازين ...
انا كانت تمارين الزنود اللي حافظتها عاااديه اللي شفتها بالنت يبوووووي صراحه تمارينها فيهم حقها بس بعدين تعودت والله عااادي...

 

[برستيجي مآركة]

ايه بنات بقولكم لاتنسون تهتمون بالجسم عشان مايترهل ويتشقق تصدقون بنات انو في بطني خطوط حمراء مع اني توني ماتزوجت وجسمي والله حلو ومتناسق بس مشكلتيشوس مترهل خفيف يعني صفطات الظهر كرشي عشان نحفت خطوط جمرابسيطه
الموهم بقولكم اشياء كثيره اشتريتها وبعضها استخدمتها

جهاز تكسير الدهون شريته وبصراحه ماستخدمته الا كم يوم تقريبا خمس ايام ودي ارجعله وقت هالريجيم

كريم قودباي سوليلات من نيفيا يمدحونه كثير واستخدمه وكمان مو مستمره المفروض مرتين يوميا توني من العيد بس للامانه ماستمريت

ايه بنات الاهم ماء الزعتر العطري اكيد سمعتو عنه وشفت كثير نحفو منه من العيد استخدمه وطريقته تحطين ربع الكوب ماء زعتلر وباقي الكوب ماء عادي للشرب بعد كل وجبه طعمه وووع الله يديم النعمه بس ششنشوي نتحمل

ايه وبسالكم عن شاي ايلان عندي بس ماستخدمته كمان يمدحونه ومدري عنه

انتبهي حبيبتي مو كل شاي صحي في انواع من الشاي للرجيم تسبب الله يكرمك اسهال كل مااكل الواحد شي تخليه يسهل الله يعزك وهالشي مو زين للجسم فاااسئلي صيدلي افضل..

واذا ع السلولايت قااااهرني باااط كبدي جهة الارداف والفخوذ ودي اخذ المكوة وامسحه بس اخاف يتشوووه اكثر ههههههههههههه استعملت زبدة الكاكاو طوال شهر وماااحس تغير شي....
بس لقيت وصفة بالنت احليووووة ابجربها واقولك عنها...

 

[برستيجي مآركة]

مووووفقين حبايبي اليوم بيصير لنا ثااالث يوم مع بعض وناااسه...>>احلفي خخخخ

 

[برستيجي مآركة]

قبل لااانام اللحين شربت من ربع ساعه كوب زنجبيل بعد..

 

[بنت.المطيري]

لاحبيبتي خلي التمرات مثل مااهم 21 تمره لاتنقصين...
وتراااه يضعف لو استمريتي عليه التمر واللبن انا مجربته نقصني 5 كيلو في شهر تقريبا...
فلا تستعجلين وبعد وزنك مثاااالي تقريبا يبيلك بس 5 وتوقفين...فلا تستعجلين كل شي بالتأني ماوراه الا السلامه>>ابوك يالحكمة المسروقه
:d
همتك بالرياضه والمشششششي والمشروبات اللي تحرق الدهون وعلى فكره لو شديتي على عمرك واستمريتي بالتمر واللبن راح يبين خلال اسبوعين>>اسئل مجرب...

ولاحظي ان عندك اختبارات فلا زم تتغذين لان قلة الاكل احيانا مع المذاكره تسبب دوخة وقلة تركيز فااانتبهي...

وموفقه حبيبتي...

تهقين ؟؟
خلاص بستمر على 21
الله كريم

 

[بنت.المطيري]

بنات امس خربتها بالليل
عشان عندي امتحان اكلت قطعتين بيتزا ضعيفه مافيها عجين واجد
وكنسلت ال7 تمرات ولبن مالت العشا
الرياضه لعبت الحمدالله اما الماي بس قلاسين لاني ماني فاضيه كل شوي اقوم
اليوم صج صج مافي تهاون وشجعتوني ان يضعف باسبوعين