GAP
New member
- إنضم
- 17 ديسمبر 2006
- المشاركات
- 3,811
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
غندوره الحمدالله على السلامه قلبي... نور الموضوع
كويتيه .. اتوقع لانج ما تاكلين عشان جذي ما تنزلين الجسم يسوي مثل صدمه ويخزن الدهون بدل ما يفقدها... انا هالحجي قريته بكتاب شاريته من جرير اذا تبين اييبج اسمه
طم طم ...يالغاليه لا تياسين ولاشي... اذا وزنج وايد زايد نفس حالتي قبل... حطي لج هدف كل 5 كيلوات او 10 كيلوات بروح وانسي الباجي... وصدقيني 5 بنتزلينها ان شاء الله بسرعه وكل ما تنزلين كافئي روحج.... ونصيحه اذا انت يمتعوده على الاكل وايد لا تبدين ريجيم على طول... بالبدايه خففي اكلج ... ليما تحسين ان معدتج صغرت وتشبعين اشرع وبعدين ابدي ريجيم
والجسم عادي جدا يوقف فتره وبعدين ينزل... اذا وقف وزنج غيري نظامج... او اذا كنتي من النوع اللي يمارس الرياضه زيدي المعدل اللي تلعبينه...ساعات العضلات تكبر عندج وتشوفين وزنج مانزل بس يبين بهدومج وهذا المهم
ادري اني قرقت وايد بس لاني حاسه فيج... الحمدالله رب العالمين... وين كنت وين صرت
غندوره الحمدالله على السلامه قلبي... نور الموضوع
كويتيه .. اتوقع لانج ما تاكلين عشان جذي ما تنزلين الجسم يسوي مثل صدمه ويخزن الدهون بدل ما يفقدها... انا هالحجي قريته بكتاب شاريته من جرير اذا تبين اييبج اسمه
طم طم ...يالغاليه لا تياسين ولاشي... اذا وزنج وايد زايد نفس حالتي قبل... حطي لج هدف كل 5 كيلوات او 10 كيلوات بروح وانسي الباجي... وصدقيني 5 بنتزلينها ان شاء الله بسرعه وكل ما تنزلين كافئي روحج.... ونصيحه اذا انت يمتعوده على الاكل وايد لا تبدين ريجيم على طول... بالبدايه خففي اكلج ... ليما تحسين ان معدتج صغرت وتشبعين اشرع وبعدين ابدي ريجيم
والجسم عادي جدا يوقف فتره وبعدين ينزل... اذا وقف وزنج غيري نظامج... او اذا كنتي من النوع اللي يمارس الرياضه زيدي المعدل اللي تلعبينه...ساعات العضلات تكبر عندج وتشوفين وزنج مانزل بس يبين بهدومج وهذا المهم
ادري اني قرقت وايد بس لاني حاسه فيج... الحمدالله رب العالمين... وين كنت وين صرت
