مسابقة الصيف الكبرى ▓███► ترقبونا رشيقات ▓███►تم الاقفال وترقبوا النتيجة بعد ايام

[الطموحه]

عهود الحب
سلامة عيونج يالغالية,,وما تشوفين شر ان شالله
لا تستعيلين متى ما فضيتي ومزاجج رايق كتبي لنا
بس الله يهدييييييييييييييج لييييييييييش خربطتي :eh_s(13):>>>لا تخافين هذا مو حقج هذا حق خرابيطج :eh_s(6):



لوكريسيا
الحمد لله انج ما خربطتي وااااااااااااااايد
بس ديرييييييييييييي بالج 300جرام على 300=600+300=900يعني تقريبا كيلووووو>>>قلبنا الموضوع حصة رياضيات:eh_s(20):



ماريمار
عوضيها بس الله يستر من عزومة الخميس تحملي في سبيل الرشاقة:eh_s(15):

 

[عهود الحب]

هلافيج الطموحة


انا خوش بنت ابي اخفف



بس خواتي الله يهدااااااااااااااهم






راح اكتبه لج باذن الله



حلوة صورة الرشاش لو اعرفها اسوي لج مثلها هههههههههههههه

 

[مسك 3]

بنات انا انسحب ما أقدر اكمل
الله يوفقكم وكملوا وان شاء الله توصلون الوزن اللي تبونه بصحة وعافية
انسحابي لظروف دراسية قاهرة ادعوا لي أخلص مهمتي الصعبة تالي ان الله سهل بجابل بضمير لين اوصل الوزن
الله يوفقكم والرسامة عساج عالقوة ومشكوره على المجهود
مع السلامة

 

[MY_HART]

مسك الله يوفقج يا قلبي


انا مثل ما انا يابنات علشان جذي مادشيت هنيه
الله يوفقكم ويضعفنا بصحه وعافيه انشالله

 

[الغنادير]

يسعد ربي صباحكم
شخباركم وشلوون نظامكم

الله مادري شفيني منهده على التخبيص الله يستر من باجر

الرطب اييننننن ماقدر اقاومه​

 

[الفراشه81]

صباااح الخير

شخبااااركم؟؟؟

 

[GAP]

صباااح الخير شلونكم وشخباركم

غندوره ...تروحين وتردين بالسلامه.... الا تعالي بذمتج ما متي من القهر من فجوره ما ادري دموره ... قهرررررررررر ابي اصير نفس جسمه .. الحمدالله والشكر


فراشه شلونج وشخبارج ...حقرصتيني على السالفه... يا غندوره قوليلها مو زين تعورين قلبها ههههه>>> لاني ملقوفه فاحس بمعناته السالفه اللي تقرقع بالقلب هههههه

مرمر بدعتي مع المجبوووس... عليج بالعافيه


لوكريسيا... عليج بالعافيه وزين سويتي


عهوود الحب... عليج بالعافيه حاولي تخففين اليوم

مسك 3.... حسسسسافه.... بس عموما الله يوفقج ان شاء الله بدراستج.. وان شاء الله ينزل وزنج...لا تقاطعين


انا الحمدالله تمام... بس امس خبصت شويه اكلت صمدي من عالم المانجو

 

[GAP]

وي سلم قلبي فديتني صرت ذهبيه هههههههههه

 

[الغنادير]

هلا قاااب
مبروووك وانتي من قبل ذهب يالبدره

اوووف اني مت قهر وحرهه كرهااات تكره ​

 

[GAP]

تسلمين يالغاليه خجلتيني صراحه:eh_s(22):


ايي والله ... اصلا اختي لما شافته ما صدقت... صج عجبي

اليوم حدي متملله والنفسيه رايحه فيها... استغفر الله ... اشوه اني صايمه ولا جان خبصت... الحمدالله

الا صج شفيه ملكم ؟؟...يقولون مريض وعليه

 

[الغنادير]

هلا قب قب
مايندرى هو خارج البحرين حاليا بس محد يوضح شي
الله يشفيه ويعافيه من كل شر​

 

[ماريمار]

الطموحه اشوه انه ماعندنا زواره الخميس ومانتيمع الا ورا العشا يعني ماكو تخبيص بأذن الله

عهود الحب ميخالف ياقلبي مسكي روحج والله يهدي خوااااااااااتج

مسك الله يوفقج يارب بدراستج وموشرط رجيم بس خففي هالفترهوبعدها سوي رجيم


ماي هارت شفيج؟؟ زعلانه اكيد تخربطين ولا مو عوايدج تقولين انا مثل ما انا بس موداشه اهني لا دشي وقوليلنا تطوراتج وتخربطج ههههههه واهم شي الالتزام ومافيمشكله لاخربطنا شوي بس بالمعقول


الغنادير عليج بالعافيه الرطب وفعلا ماتنلامين اينن

جاب مبروووووووووك عليج الذهههههب وعقبالنا ان شاء الله وتستاهلين وتعوذي من بليس مافيج الا العافيه وجنج البخت

الفراشه صباح الليل شخبارج

 

[ماريمار]

الغناديرمايشوف شر ملكم يارب ويرده بالسلامه ان شاء الله والله يشفي كل مسلم يارب

وبالنسبه لي امس بدعت الا شوي يعني الريوق كان حليب خالي الدسم واناناس فرش

الغدا عيش ابيض مشخول ويا مرق لحم وقرع وكوسا وجزر و5رطبات

العشا كان من ماك وجبة ماك رويال

وللأمانه ماخربطت ولاشي بين الاكل من جذي جازيت نفسي بالوجبه لاني ماخربطت كللللللللش بين الوجبات

 

[الغنادير]

هلا مرمر حبيبتي
سكتي الرطب اينن
يارب ترجعه لنا بالسلامه ​

 

[GAP]

الله يشافيه يارب...

مرمر... عليج بالعافيه... لا تكافئين نفسج بتخبص هههههه
انا الحمدالله ما فيني شي... بس النفسيه ... قلت بروح العب بالوي يمكن اضيع وقت

الا قولولي شسوي فطور؟؟... شرايكم برياني؟؟؟ بسويه لوفات بقلل الزيت اللي فيه .... وشوربه خضار مع معجنات وكبب... البيت اليوم كله صايم معاي فودي اسوي لهم فطور مفتخر... سوالف سمبوسه مقليه وشوربه ما ينفع ههههه

تصدقون اسوي خبز عروق بالفرن طعمه احلى من المقلي.....شكلي بسوي وايد واثلجه بالفريزر حق رمضان

 

[GAP]

شكلي بروحي هني :eh_s(22):... يالله جاااو:eh_s(8):

 

[ماريمار]

لا جاب مو بروحج احنا وياااااااااااااااج ولاتخافين مسيطره ع الوضع تماما يعني اذا فيه تخربط مثلا وجبه بالعشا استغني عن السناك يعني ما اخربط بين الوجبات كلللللللللللللللللللللللش

الغنادير ما الومج احنا عندنا بالبيت يمكن 5 نخلات برحي و2 خلاص ومادري شنو لاتشوفين كل يوم ع الغدا والعشا وبكل وقت طالعين وداشين نقطع من بره خصوصا انه ابوي مو مغطيه عشان الفقاره ياكلون والطيور تاكل بعد

شمقعدنا بالصيف غير رطب ابوي لوووووووووول ونفرزن حق رمضان الله يعيده علينا هالسنهوكل سنه بصحه وعافيه ان شاء الله

 

[الغنادير]

GAP

تقبل الله منج

ماريمار

نفس الحال النخل تارس البيت واحنا نمشي وناكل ​

 

[عهود الحب]

السلام عليكم



الطموحة شلونج



طلبتي مني ريجيم ربيع وانا حاضرة لج ياقلبوني



كل اسبوع اكتب لكم ريجيمي وتوجيهاته



وطبعا كل مرة ماانفذ شي



أول مرة رحت له كتب لي هالتعليمات

× البسملة
× يجب الاكل ببطيء
× يجب شرب الماء باستمرار
× حركة
× الاهتمام بتناول الثلاث وجبات
× الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية
× الممنوع : جميع الاغذيه الدسمة
× يجب اضافه ملعقه زيت على السلطة





____________



ريجيم الاسبوع الاول :


الفطور
5 تمرات أو رطب مع قهوة او نسكافيه
او حليب


الضحى :
عصير أو شاي


الغداء { لازم نتبع الترتيب بالضبط }


اليوم الاول : 6الى 7 قطع شيش طاووق + طبق سلطه + حبة توست

اليوم الثاني : طبق فاصوليا خضراء + روب بخيار + حبة توست

اليوم الثالث : 2 الى 3 بيض مسلوق + طبق سلطة + حبة توست

اليوم الرابع : 2 همبرجر + سلطة + حبة توست



وينعاد لبقية الايام الخامس = اليوم الاول
السادس = اليوم الثاني
السابع = اليوم الثالث



المغرب :

فاكهه أو عصير أو 5 حبات تمر مع قهوة



العشاء :


روب بخيار + تفاحة أو 2 كيوي أو 2 برتقاله أو 1 كيوي و 1 برتقاله


_____________________________________



ريجيم الاسبوع الثاني :


الفطور : 5 تمرات او رطب + نسكافيه بحليب او قهوة


الغداء :


1 : 2الى 3 سيخ كباب + سلطه + ربع خبزة او عصير

2 : طبق خضار مشكل + 2 قطعه لحم + ربع خبزة او عصير

3: علبة تونا بزيت + خضراوات سلطة + ربع خبزة او عصير

4: 1 الى 2 ستيك + مشروم بزيت وبصل + ربع خبزة او عصير



ويكرر بنفس الترتيب



المغرب : عصير أو فاكهه أو خمس تمرات وقهوة



العشاء :

2 شريحة توست بجبنه او ملعقه لبنه
أو
4 ملاعق فول مع خضراوات

ومعاهم كوب حليب




وبس !!

 

[GAP]

مشكوووره عهود عالريجيم وان شاء الله البنات يستفيدون منه


انا كالعاده اكلت سمبوسه مقليه وخليت المشويه... بس هالمره ما شربت شوربه اكلت بدالها عيش.. يعني ماكو تخبيص اكثر من جذي