لكل متينه مقبله ع الزواج واللي دخلت ع زوجها وهي بطه تدخل

[آجمل نسآء آلدنيآ]

آمبيييييييـــه خرعتـوآ آلبنـت آحس حـآشهـآ آنهيـآر عسبـي من آلـردود

..

شـوفي حبيبتـي آول شـي وقبــل كـل شـي لآزم تكـون عندج ثقـه بنفسـج

آذآ آنتـي وآثقـه من نفسـج بتنعكـس هـآلثقـه ع كـل آللـي حولـج ومحـد يقـدر يهـزج ..

ثـآني شــي آنتـي سـج وزنـج مو رآكـب ع طولـج بس فـي نـآس آمتن منـج بــوآيد .. وعــآيشيـن حيــآتهم فـوق آلنخـل

..

آلشـي آلآهم آنـج آذآ بتســوين دآيـت وسبـورت حطـي فـ بــآلج آنـج بتتغيــرين حق نفسـج .. لآتقـوليـن بتغيـر عشـآن آتــزوج .. لآن آلنصيـب آذآ يــآلج مـآرآح يوقفـه وزنـج .. يعنــــي فكـري بنفسـج قبـل آي آحـد ثـآني ..

و مـــوووفقـه قلبــووو ^_^
​

 

[العفاسيه]

85 مو بطه حيل
شوفي لا تحاتين وتقولين مافي وقت ترا جذي ماتنحفين
خففي اكلج وامشي كل يوم ساعه وكثري ماي وابتعدي عن الخبز والعيش
حاولي تنحفين عشان نفسج اول نصيحه عشان تستانسين باللبس ويطلع عليج كل شي حلو اسالي مجرب

 

[غرقانة بالحزن]

رياضة مشي وصعدي ونزلي الدرح لي الدور الثاني 8مرات
باليوم بس مو ورى بعض يعني بين فترة وفترة
وعلقيلك قميص نوم بالغرفة خلية دافع لك واهم شي الرياضة
لان الزواج يبيلة لياقة ليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاقة
لان مثل مانتي عارفة متينة وعندهل لياقة ممكن تنبلع واللة انا
نزلت 17 كيلو قبل عرسي بشهرين
احنا اول مانهتم بس لمى يكون عندك هدف كل شي يهون
واللة يوفقك اية نسيت عليك بالرقص المصري هز هز هز
وهالشغلات عن تجربة ومبروووووووووك مقدما

 

[غلا شمر]

ههههههههههه

وي بنات صدق خرعتوهاااا

امبي ...

عاادي يااحلوه اهم شي الاخلااااق >>>>خخخخخ\

لاا والله عاادي بس خليك واثقه ...

ومن هنااا للزواج سوي دايت وامشي ساعه باليوم

وانشاءلله تكونين ملكه بعينه ..

 

[الينبوعة]

والله البنات عدهم حق لازم من اول يوم انخطبتي تسوين رجيم ورياضة حتى جسمك ما يترهل ترى الوكت يمر مو حلوة تهملين نفسج ديري بالج وربي يوفقج وتضعفين ما اعتقد في رجال يحب المت صحيح يحب الوحدة تكون بيها لحمة هههههه بس مو حيل يارب تضعفين ​

 

[sweet mm]

نصيحه سوي رجيم دشتي ورياضه امشي

 

[غلاي 89]

لااااااااااااااااااااازم تحبين جسمج بالاول
عشان ريلج يحب جسمج

انا معاج لازم تنزلين وزنج بس حبي جسمج اهم شي

 

[Čut!e Quèéи]

ترى وايد متينه على طولج
يمكن الريال بعدين يتضايق من ثقلج
اجلي العرس شهرين وصدقيني خلال شهرين راح تنزلين وايد
حطي هدفج الاول توصلين لـ 70 والهدف الثاني 60 وصدقيني راح تصيرين متروسه حلووووه

انا قبل سنه كان وزني مثلج 85 والحين الحمدلله ماشاءالله 57 بس ماكنت منتظمه بالرجيم
من انتظمت بالرجيم نزلت 7 كيلو في شهر ونص

كل يوم وترك امشي 45 دقيقه
وغداي صدر دياي بالفرن او بالشوايه الكهربائيه تلقينها بالغانم سعرها 17 دينار
مع سلطه و لبن خالي الدسم

والريوق توسته وحده فيها جبن وطمام مع نص قلاص حليب خالي الدسم مو كامل نص وشكر قليييييييل

العشا 7 تمرات ولبن خالي الدسم << يمشي البطن عشان لا يصير امساك

ولا تنسين جاي رويال يمشي البطن حيييييل كل يوم قلاص بعد الغدا

العصر اذا يوعانه اكلي 3 قطع اناناس طبيعي

في رجيم اسمه رجيم التمر واللبن هذا ينزل بالاسبوع 5 كيلوات
طريقته

7 تمرات وحليب خالي الدسم فطور
7 تمرات و لبن خالي الدسم غدا
7 تمرات ولبن خالي الدسم عشا

سويه اسبوع واحد + مشي يوم و ترك تنزلين 5 كيلوات

لا تقووووولين صعب انا كنت اقول صعب بس والله والله انه طلع سهللللللللل

عشان لا تقطعين من الاكل فجأه خلي الرجيم الاول الي قلته لج يكون اول اسبوع

و رجيم التمر خليه ثاني اسبوع اذا ما نزلتي لج مني الي تبيييييينه


روحي الحواي قولي له ابي اشتري كريم الفلفل الاحمر للتخسيس
دهني فيه فخوذج و زنودج و بطنج ولفيهم بشي ضيج وامشي والله راح تضعفييييين
الكريم يضعف ويشد الجسم

 

[شقرديـه عالطل]

نفس ماقالولج البنات

 

[حبـ admant ـك]

شوفي نصيحه ضعفي عشان نفسج
وانتي اكيد تبين تحملين
فكري فيها اذا حملتي على الاقل بتزيدين 12 كيلو
ف يبيلج تضعفين على الاقل لو حملتي ماتتعبين وايد من الزياده
الله يوفقج

 

[زوجة عزيز]

انا متينه قبل الزواج وبعد الزواج متنت اكثر بس انا محد راضي اروح رياضه قبل امي والحين زوجي مايرضى انا اقول احلى من الرياضه الاكل الصحي مافي خلج عليهم وان شاء الله بينزل وزنج

 

[اميره1980]

انا متينة و تزوجت متينة و تحسفت ما سويت ريجيم قبل الزواج مو بس علشان اللبس لا علشان الانجاب و الحمل بعد
بسبب السمنة الزوجة تتاخر بالحمل و يأثر على المبايظ
و حتى بالحركات الجنسية ما تقدرين تسوين اي حركة
ابتدي بالريجيم اليوم قبل باجر بشكل جدي

 

[كلآم نواعم]

حلآتج مووب متينه وآآيــد ولا ضعيفه وآآيــد
يعنــى خليـج بين البينين عرفتــي . . فالحين روحي سجلي بنآآدي
وسـوي رجيم خفيف موب ايتعبــج خففي من الاكل مع الريااضه بيصير
جسمــج حليووو موب ضعيفه وآآيد ولامتينه وآآيد . .

الله يوفقج حبيبتي

 

[حبيبي مالكني]

خلج واثقة بنفسج

 

[انا لحبيبي .]

كم معك وقت للزواج؟؟

بتقدري ان شاء الله بالاراده ، والموضوع موضوع نفسيه ماتفكري فيه كتير

حاولي تعودي نفسك ماتتعشي ابدا ابدا ابدا ، كوني قاسيه ع نفسك من ناحيه العشى

اخر وجبه خليها الساعه 6 وحاولي امشي يوميا 45 دقيقه وازا قدرتي ساعه بتكوني اشطر واشطر

وازا اول مره بتكوني بدك تمشي ، عودي نفسك اول يوم 10 دقايق تاني يوم 15 دقيقه وضلك زيدي لحد ماتوصلي ساعه

افطري فطوور ، ملكي ، بس يكون مفيد ، ابعدي عن الرز والخبز الابيض همي السبب بكل هااد ، ابعدي عن المشروبات الغازيه والشوكلاته

وبالاخير بحكيلك اذا بدك تضعفي لزوجك ما رح تستفيدي شي ، اضعفي لنفسك انتي ، اضعفي عشان الامراض يلي بتصير من النصاحه

اضعفي لانه ممكن بكره بعد الزواج تنصحي اكتر من هييك ، وشي طبيعي الوحده تنصح بعد الزواج

حاولي حبيبتي بتقدري

الله يوفقك يارب ويتمملك على خير​

 

[سيلينا]

سوي رجيم .. لا تكبرين الموضوع وانج ماتقدرين
هدفج الزواج وانج تبين تحسين انج صغيرونه ودلوعه واشوف ان هذا دااافع قوي
اذا ميزانيتج تساعد اشتركي بشركات التغذيه كبدايه لان فيه تنوع بالاكل وبالاسبوع تنزلين بحدود ال 2 كيلو
واذا ميزانيتج مو ذاك الزود دخلي قسم الرجيم وشوفي اي رجيم تحسين انه يناسبج طبقيه
الاهم انج لا تاجلين لو بالاسبوع تنزلين كيلو حلوو الاهم بالاخير توصلين لي هدفج

وترى الحين لو الرجال عنده عادي مرته متينه ترى الافلام والسوقه وكل مكان تشوفين هالسمبتيكاات تنقهرين لو زوجج يتقبل متنج وعنده تسوين عيونه مهما يكون البنت تبي تحس بالثقه والثقه اكيد ان يكون جسمها حلوو

موفقه حبيبتي​

 

[فراولة شريرة]

امممممممممممممممممممممممم

انآآآآآآ اقولج اول شئ جوفيه يحب المتن ولا لاع

اذا يحبه نززلي وزنج اشوي انه بس تعدلين من الزيادات بس تظلين ميتنه يعني مربربه بي حلوو جسمج

وان شاء الله بالتوفيق حبيبتي

انا اعررف رجيم زين
في كل وجباتج تاكلين 7 تمر و لبن يفضل اكتيفيا عشان وايد زين

او خففي وحاولي تشربين اكتيفيا قبل لا تاكلين وجوفي النتايج وادعي لي

 

[جلكسيه اس 3]

نصيحه لازم تضعفين لان المتن كله امراض و بلاوي
والرشاقه يا حلاتها
وبعدين حتى حق الولاده يقولون الضعيفه احسن من المتينه

 

[miss mzyona]

حياتي لازم لازم تسوين رجيم دشين نادي تروحين عند دكتور والله باجر مااراح تلقين شي على مقاسج لازم تبدين من الحين وخلي ريلج يشوف رشاقتج

موفقه حبيبتي

 

[shak!shoka]

ما دام ما شافج سوي رجيييييييييييييييم وقاااااااااااااااااااااسي بعد

تكفين ضعفي هههههههه
ترا وااايد وزنج

واصلا مو زين عليج

باجر انشالله وراج حماااال وعياااال وفريلج جم كيلوو هههههه

حبوبه ابدي رجيم ورياااضه وتعبي لج شهرين وارتاحي بعدين
حتى تقدرين تلبسين وتكشخين وتتدلعين

ترا باجر يضحك عليج دلع وحجم اووفر موووو رااااكب كلللش


تقبلي راااي لا تزعلين بس ابييلج الخير