(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتين
عجيبه ضحكتيني والله وانا بعد اخس منج ماخليت شي يعتب علي هههههههههه
الله يقوي ارادتنا ونوصل للوزن المثالي

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

يومي

افطرت:بيضتين +2توست+كوب حليب بالزنجبيل

ومشيت ساعه الحمدلله

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات انا مستمره التزام بالنهار
وبالليل اخربط
مادري ليش
واليوم نزلت الدوره ولا اقدر اسوي رياضه

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتوووووووووووون :rgewrg: شوبيكيييييييي @@
بدعتي بالاكل بس عاااد لووول حياتي شفيج سويتي العمليه وصرتي تاكلين واااايد
لا ردي مثل قبل نبيج قويه

غمازه يالله شدي الهمه انا حالفه ما اطلع من التسعينات الا لمن تصيرين وياي :dddds:


اما صور قبل وبعد فضيييييييييييييييييعه
تسلم الايادي كتير كتير كتير

ماادري شفيني على اللبناني اليوم :lololoe:

توني قاعده تومي كلللله معتفس @@
بشرب كوب شاي حليب وبسكويت وبس oster_av1:
سي يو بليل :****

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كرملتي انتي من التجمع الي طاف هيك
بالصبح تمام من اييي الليل تخربط :cxxxp:

بس حرام ضغطي على نفسج شوي نبي نخلص ونفتك

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قووووة

شلوووونكم

امس كان فري عندي طبعا كل ثلاثا عندي فري

بس ما اكلت وايد امس

المهم

يومياتي لليوم:

قعدت ٢ و الساعة ٣ شربت نسكافيه

و توني سويتلي ترمس اعشاب عجيييييييييبة للبطن ما وخر بطني الا اهي

انتو شلونكم؟؟

 

[روح فايز]

رد : رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏((

ياحياتي وربي ماأزعل من كلامج لانج نصحيني وحلو الواحد ينصح وصاجه كثرت الرجيمات ماتنزل الوزن والكبر شين ياختي

ومفروض ماسمع كلام أختي وعلي قولتها جسمي مافي زوائد وطولي يساعد بس لازم تكون ارادتي قويه وربي واللحين وانا اكتب بنت اختي تعطيني بطاط وقلت مابي خفت منج :wqedqw:

اييييوووه الحين اقولك برااافو



كتونه----- عواااافي على قلبك ما كنك مصختيها حبتين بالاكل ؟؟

بس ترمس الشاهي بالزنجبيل >>>يشفع لك :ggdw:

سمسومه---- حياك الغلا

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير

شلوووووووونكم مع الرجيم

ومابقي شي عالميزان يومين:krkrkr:

اليوم بس اكلت زهره مقليه مع مايونيز وشاي وبعدها بساعتين وشي شربت شاي اخضر مع زنجبيل ومراميه والحمدلله ماخربطت وبتعشي دجاج بالفرن مع سلطه والحمدلله عالنعمه

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وينكم ياجماعه

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات مالي ويه والله


انا المفروض دبتين الاسبوع:wqedqw:

دميره شخبار تمارين كيم انا طرشت مسج وماردوا علي لوووول

وغمازه يا عمري شخبار سيلسيوس معاج​

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافي حراير​

 

[الحراير]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

عوافي حراير​

الله يعافيج ياحياتي

يالله ان شاءالله تلتزمين وكلنا نضعف بصحه وسلامه يارب

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

كوتوووووووووووون :rgewrg: شوبيكيييييييي @@
بدعتي بالاكل بس عاااد لووول حياتي شفيج سويتي العمليه وصرتي تاكلين واااايد
لا ردي مثل قبل نبيج قويه

غمازه يالله شدي الهمه انا حالفه ما اطلع من التسعينات الا لمن تصيرين وياي :dddds:


اما صور قبل وبعد فضيييييييييييييييييعه
تسلم الايادي كتير كتير كتير

ماادري شفيني على اللبناني اليوم :lololoe:

توني قاعده تومي كلللله معتفس @@
بشرب كوب شاي حليب وبسكويت وبس oster_av1:
سي يو بليل :****

مادري كأني بعوض حجمها شحوووم جسمي افتقدها لووووووووووووووووووووول :O_SHH_:

بس تدرين امس ضربت نفسي بلجزمه الأديمه :eh_s(13): ولله زعلت بس انا

من انوع الي ما افقد العزيمه بلعكس ازيد اصرارا سوو مثل ما نويت

وقفت ادشتي و الحين اسبوع المحروسه راح اسوي رجيم تقليل الوحدات

و بس اخلص منها تمر و لبن تمر و لبن تمر و لبن اسبوع أو اثنين ابغا

اسوي ثوره على ارجيم الكل هلأيام مسوي ثوره اشمعنا احنااااااا الثوررررررررررررررررررررررررررررره يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات :eh_s(13):
​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏((

اييييوووه الحين اقولك برااافو



كتونه----- عواااافي على قلبك ما كنك مصختيها حبتين بالاكل ؟؟

بس ترمس الشاهي بالزنجبيل >>>يشفع لك :ggdw:

سمسومه---- حياك الغلا

ادري ولله حتى انا امس زعلت من نفسي و ضاق خلقي و كنت اتمني امس يعدي عشان ابدا يوم جديد :rgewrg:

و قررت الأتي اخر مره اخربط و ممنوع منعان باتا اشتري دجاج جاهزه لاني صرت صعرانه لووول ثعلب مو بنيه

و الحين وقفت ادشتي الي صعرني و اسوي كالوري كاونت ، لمن يعدي اسبوع المرور و راح ابتدي اتمر و البن لاني مشتهيه تمر و منه يرفع نسبت الحديد :wqedqw: بستمر عليه اسبوع او اثنين لاني ودي بنزول قوييييي و اشوف ال50ينااات و بعدها يبقى لي 5 كيلو بنزلهم بهدوووووووء و اثبت :hjy5jewf:وش مي لاك

وانشاااااااااااااااااااااااااالله على اصيف اكون 55 :n2006107:

و عئبال العيزين :yaaaaaarb:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

مساءالخير

شلوووووووونكم مع الرجيم

ومابقي شي عالميزان يومين:krkrkr:

اليوم بس اكلت زهره مقليه مع مايونيز وشاي وبعدها بساعتين وشي شربت شاي اخضر مع زنجبيل ومراميه والحمدلله ماخربطت وبتعشي دجاج بالفرن مع سلطه والحمدلله عالنعمه

لا تجيبين طاري ادجاج تكفين :flower:

لوووووووووووووووول ​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات مالي ويه والله ​

انا المفروض دبتين الاسبوع:wqedqw:​

دميره شخبار تمارين كيم انا طرشت مسج وماردوا علي لوووول​

وغمازه يا عمري شخبار سيلسيوس معاج​

شكلك منتي بقاهرتهم :krkrkr:


يعني فروحه بتحطلك توقيع دبة الاسبوع اوص 2 :dddds:

لا و اضحك و بعد بكره الميزان و انا امس مخورتها :dddds:

يبيلنا :eh_s(13):​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

دميره شخبار تمارين كيم انا طرشت مسج وماردوا علي لوووول

يسلمون عليج هههههههههههههههه

والله ياقلبي التمارين حلوين بس البلا فيني للحين ماسويت شي صارلي فتره احس بخمول مو طبيعي

انا ماطرشت مسج طلبت من الموقع .. طلبي من الموقع يمكن اسرع

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم الاربعاء 02--02--2011



2 كوب ماء مع الياف

2 كوب ماء

فطوري



حبه كليجه = 200 ام ص عسل = 50 شاي حليب = 30

مجموع الفطور 280 كالوري

كوب كبير شاي المحضر في الترمس ( شاي اخضر + زنجبيل + قرفه )

غداي

بيتزا على خبز اسمر اقل من ربع الخبزه الحجم الكبير ، شويه بصل و طمام و فلفل رومي زيتون و جبنه و

صلصه + ربع كوب دايت سودا = 130 كالوري

2 كوب ماء

كوب كبير من الشاي المحضر

العشا 200 جرام زبادي خالي ادسم و نو شوجر ( خلطت زبادي بلموز و الفراوله ،مع 2 م زبادي فنلا , لذييييذ

= 70 كالوري

كوب كبير شاي اخضر من اترمس

مجمووع اليوم من الوحدات الحراريه = 680 :ggdw: ادري قليل لاكن هاذا عشان عفست امس

و شكرا لحسن استماعكم ​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هاي بنات صورت لكم العاصفه اليوم ، ابتدت الثلاثاء اليل و طوال اليوم الاربعاء و لين بكرى العصر :cxxxp:

ولله اختي جاتها اليوم ضيفت الشهر :cxxxp: ودها تصيح تقول بس المنظر يتعبني و احس بطني و ظهري يئلمني من منظر اثلج

اناس من يومين في المحلات تلم في الاكل و العربانات مليااااانه

استعدادا للعاصفه شكلهم كان يخوف و الكل يلم حسيت انها بتصير حرب :eh_s(13):

الحين من بيحفر على هاذي :jumpon:

صحاري من الثلوج

احس بشعور ادجاج الفرنسي المجمد في الفريزر ، ولله اشوف هلمنظر

احمد ربي الي منعم علينا وسط هثلج و انا

في بيتي ما احس لا برد ولا جوووع، الحمدلله حمدا كثيرا طيبا

يارب ديم انعمه

و انتم في ديرتكم و وسط اهلكم احمدوا الي يستاهل الحمد و اشكر :rerrerek:
​

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير بنات
يومياتي امس فطوري شاي حليب ونص خبزه ولبنه
والغداء 3 بيضات سويت بهم شكشوكه
وسلطه
وبالليل ماكلت شيء لانه كنت تعبانه
نزلت الدوره وميته حيل متعبتني
واليوم فطوري ربع خبزه وملعقة لبنه ونسكافيه
واكلت بعده بفتره 5 تمرات
وشربت زنجبيل
وغداي ان شاء الله حمسة تونه وسلطه

وخلاص ان قررت انه من الاسبوع الجاي من السبت رجيم قاسي
لازم انقص 5 كيلو على الاقل :yaaaaaarb: