(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

dmira ------ اللي اعرفه ان الشاهي الاخضر مع الدايت ينزل الوزن
بس اذا انتي تاكلين عادي يعني ما تسوين دايت يثبت الوزن

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اشلونكم رشيقات
يومياتي الغدا شوربه
العشا توست اسمر وهمبرغر وبعد العشا خربتها اشوي مع العيال

 

[عربجيه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))


موفقات يارب

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم بنات والله انا مادري شفيني وايد قمت اخربط

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ام ريتاج مبرووووووووووووك على النزول وحياج الله ياقلبي

الله يبارك فيج يا قلبي :eh_s(7):

ام ريتاج <<<< مبروووك النزول... ربي يتمم عليك....فالك المثالي

الله يبارك فيج وفالج البيرق خخخخ :dddds:

والله استفدت من معلوماتج وخاصة لما قست وزني بترنغ مخمل لقيته زايدني 500 غرام :eh_s(12):

صباح الخير

ام ريتاج مبرووك النزول وايد حلو

الله يبارك فيج وبيت مكة يوديج والفال لج :yaaaaaarb:

عوافي بنات

بنات لاحظت شي .. انا كنت اشرب سوائل مع الوجبه



وكنت اكل كل وجبتي



بعددين سمعت انه السوائل مع الوجبه ماتفيد اولا لانها سبب بروز البطن



ثانيا لانها توسع المعده فـ تخلينا ناكل وناكل وناكل



وفعلا من قطعت السوائل مع الاكل .. صرت احس اني شبعانه مو مثل اول اقضي على كل الوجبه خخخخ

معلوماتج صحيحة وواقعيه وانا قاعده المس هالشي بوجباتي

لان فعلا السوائل تحسسج بالجوع بوقت مبكر :eh_s(11):

عواااااااااااافي



بنات .. عندي استفسار عاااااااجل



صج الشاي الاخضر يثبت الوزن ؟؟؟؟؟

انا الي قاعده اشوفه انه نزل وزني وخفف كرشي وخاصة اذا خلطتيه مع زنجبيل :080402ask_prv:

يومياااتي ..


فطوري خس بشورما دياي وروب وقطعة اناناس طبيعي ..


وتوني كليت 3 قفاش معكرونا ونص صحن شورباا ونص صحن سلطة ..

وكلييت شوية بطاط مملح << اشتهيته

وبتسحر سلطة وتفااح ان شاء الله بس عالساعه 3 او 4 الفير ..

واشوووووووفك ع خير يارب ..

عوافي وتقبل الله صيامج :eh_s(7):

بنات شجعوني وحمسوني تعبت سنه كامله قاعده احاول انقص هالكم كيلو مو راضيين

:eh_s(9)::eh_s(9)::nbvppw: Go a head كراميلا :nbvppw::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))


صباح الخير

تكملة يومياتي

الغذاء
خس
خضار مسلوقه
ملعقتين تبوله
عصير جزر

سناك
فراوله + تمرة واحده

العشاء
بسكويت دايت+ تبوله +عصير جزر

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوااافي عليكم

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير بنات
مشكوره ام رتاج
ان شاء الله لازم اشد حيبلي وافتك من هالكيلوات الزايده خلاص مليت

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخيرات والليرات

اليوم ماتريقت ..


فـ دمجت الاثنين ههه


2 بيض مسلوق وحده منهم حذفة صفارها


3 قطع شابورة رجيم من امريكانا حجمها عاجبني صغير وضعيفه .. غير عن الانواع الثانيه مالت الرجيم


جبه سولفايد حبه وحده ..


طبعا وزعة الجبنه على قطع الشابوره .. وحطيت البيض عليهم وكليتهم



وبعد الصلاة بسوي لي شاي اخضر

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

اليوم بما اني امس ماتعشيت فكنت جوعانه

افطرت

ساندويش كباب +عصير برتقال +تفاحه

وغداي :

حمسه كبده +نص خبز بر+دايت سفن

ومشيت 30 دقيقه الحمدلله

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

قاهرتهم انا بعد اخربط وايد هالأيام
افف مادري شاسوي

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنااااات عسوللااااااات
عذرا ما راح اتواجد هاليومين لاني مسافرة وان شاء الله راجعه لكم
بالتوفيق

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الورد
الحراير سلامة قلبك ماتشوفين شر
روح فايز بحفظ الله ورعايته {انتبهي عن الخربطه في السفر }عاد في السفر تنفتح نفس الواحد للأكل

الحمدلله ذا الأسبوع ماشيه على رجيم المطوع بشوف يوم الجمعه وشسوى بوزني
اليوم صحيت متاخره
الفطور والغدا\ كان 2توست اسمر وبيضه مسلوقه وخس خيار طماط وكوب شاي بالحليب
العشاء الى الان ماقررت
بالنسبه للشاي الأخضر يقول الدكتور المطوع 3اكواب باليوم تنزل 200جرام من الوزن

 

[الرها]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فطوري اليوم
كوب كاافي وتوست محمص
الغدا
شوربه شوفان بالدجاج
بعد المغرب
كلت حبتين بيتزا
وشوويه ناااشووز
وحاليا اشرب ياانسون
ومشيت 6 دقاايق بطلعت الرروح مشيت

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الورد
الحراير سلامة قلبك ماتشوفين شر
روح فايز بحفظ الله ورعايته {انتبهي عن الخربطه في السفر }عاد في السفر تنفتح نفس الواحد للأكل

الحمدلله ذا الأسبوع ماشيه على رجيم المطوع بشوف يوم الجمعه وشسوى بوزني
اليوم صحيت متاخره
الفطور والغدا\ كان 2توست اسمر وبيضه مسلوقه وخس خيار طماط وكوب شاي بالحليب
العشاء الى الان ماقررت
بالنسبه للشاي الأخضر يقول الدكتور المطوع 3اكواب باليوم تنزل 200جرام من الوزن

الشر مايجيج ياقلبي

 

[rymyy]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

بنااااات عسوللااااااات
عذرا ما راح اتواجد هاليومين لاني مسافرة وان شاء الله راجعه لكم
بالتوفيق

ترووحين وتردين بسلامه ان شاء الله

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبــــــــــــــــــــا

اليوم فطوري بيض مع توست اسمر وشاي وبعدها خرتها اكلت قطعة كاكاو


ونمت وقعدت العصر وشربت شاي مع توست وجبن

بعد ين كوب نسكافيه+افندي


والعشا للحين مادري

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياااااااااااتي

تمارين الصاح تقريبا ساعه الا ربع

قبل كل وجبه بثلث ساعه اشرب ماي قلاصين

الفطور 8 ملاعق نخي

الغداء ربع خبز اسمر+نص روب قليل الدسم

العشاء سلطه

تعشيت الساعه 6

:bye22:

 

[rymyy]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:ada: ومشيت قبل العشاء 40 دقيقه

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

سلام بنات
سوري حضوري صاير مو وايد
بس والله تعبانه سامحوني وادعولي ارد مثل قبل واحسن