ام ريتاج مبرووووووووووووك على النزول وحياج الله ياقلبي
ام ريتاج <<<< مبروووك النزول... ربي يتمم عليك....فالك المثالي
صباح الخير
ام ريتاج مبرووك النزول وايد حلو
عوافي بنات
بنات لاحظت شي .. انا كنت اشرب سوائل مع الوجبه
وكنت اكل كل وجبتي
بعددين سمعت انه السوائل مع الوجبه ماتفيد اولا لانها سبب بروز البطن
ثانيا لانها توسع المعده فـ تخلينا ناكل وناكل وناكل
وفعلا من قطعت السوائل مع الاكل .. صرت احس اني شبعانه مو مثل اول اقضي على كل الوجبه خخخخ
عواااااااااااافي
بنات .. عندي استفسار عاااااااجل
صج الشاي الاخضر يثبت الوزن ؟؟؟؟؟
يومياااتي ..
فطوري خس بشورما دياي وروب وقطعة اناناس طبيعي ..
وتوني كليت 3 قفاش معكرونا ونص صحن شورباا ونص صحن سلطة ..
وكلييت شوية بطاط مملح << اشتهيته
وبتسحر سلطة وتفااح ان شاء الله بس عالساعه 3 او 4 الفير ..
واشوووووووفك ع خير يارب ..
بنات شجعوني وحمسوني تعبت سنه كامله قاعده احاول انقص هالكم كيلو مو راضيين
مساء الورد
الحراير سلامة قلبك ماتشوفين شر
روح فايز بحفظ الله ورعايته {انتبهي عن الخربطه في السفر }عاد في السفر تنفتح نفس الواحد للأكل
الحمدلله ذا الأسبوع ماشيه على رجيم المطوع بشوف يوم الجمعه وشسوى بوزني
اليوم صحيت متاخره
الفطور والغدا\ كان 2توست اسمر وبيضه مسلوقه وخس خيار طماط وكوب شاي بالحليب
العشاء الى الان ماقررت
بالنسبه للشاي الأخضر يقول الدكتور المطوع 3اكواب باليوم تنزل 200جرام من الوزن
بنااااات عسوللااااااات
عذرا ما راح اتواجد هاليومين لاني مسافرة وان شاء الله راجعه لكم
بالتوفيق