(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

باك

غداي : ٢ توست + قفشة جبن كرافت + فلفل اخضر

و عصير كيوي و اناناس

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

لعيون شيرازيه

الاغذيه التي تحتوي على نسبه عاليه من الحديد

الدجاج _اللحوم الحمراء_السمك_صفار البيض .

البقوليات كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور.

الخضروات ذات الاوراق الخضراء (السبانخ _البقدونس_الملوخيه_القرنبيط الاحمر)

الفواكه المجففه (المشمش_التين_التمر_الخوخ_الزبيب)




تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

نصائح للحميه والريجيم

*متناولوا الخبز الاسمر يحسون مباشره بثقل في المعده عند تناول الابيض.
*حين يعرض عليك حلوى شهيه ,اول ثلاث قضمات هي كافيه وبعدها توقف .
*لدعم عمليه امتصاص الحديد تناول عصير البرتقال ,الفراوله , المانجا.
*الخضار مفيد للهضم ,لتنظيم وظيفه الامعاء ولمكافحه الامساك.
*اضف قطع الخضار مع حسائك ولا تمزجها بالخلاط للحفاظ على موادها.

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنااااااااااااااااات
ههههههههههههههههههه
انا واختي قررنا ودشينا المطبخ :|
نسوي سويت حق بيت يدي
وانا اطبخ متعوده اذوق ماعرف لازم شي في حلجي
كليت بسكويته غمستها في القشطه البتاع :$
وبعدين زادت المقادير وسوينا طبخه مانعرف اسمها وكليت منها شوي هههههههههههههههههههههه ونبي نسوي توفي فوقه ومخلصه القشطه ليش ان حطينا الموجود كله في الطبخه الأولى :| << مصخره
حطينا حليب :| وزبده وشكر ونسكويك
هههههههههههههههههههههههههه وذقته بعد لا وطلع حلو :$
المهم ع هالخربطه يمكن ماتعشى
او يمكن آكل لوبه شويه عن خاطري:$
بس توبه باجر بابتدي النادي وبايود روحي :$

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ان شاء الله النتايج راح تكون الساعه ال 12 من هذا اليوم واتمني الكل يكون موجود

وبعد النتايج لا اقبل اوزان واللي تتاخر تحتفض بوزنها ونتيجتها للاسبوع الجاي

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

ان شاء الله النتايج راح تكون الساعه ال 12 من هذا اليوم واتمني الكل يكون موجود

وبعد النتايج لا اقبل اوزان واللي تتاخر تحتفض بوزنها ونتيجتها للاسبوع الجاي

فروحه : انا رسلت وزني على الخاص , بس هاذي اول مره ارسل خاص ، بس ابي اتأكد وصلك وزني !

و يسلموا حبيبتي على تعبك و مجهودك :eh_s(21):

​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

جعله صحه وعافيه
حبيبتي ممكن طريقة التشيكن شكله يمي يمي
لان بديت بدشتي اليوم>>>عساه يبيضها معي
على ان هادايت احبه وينحت جسمي نحت واكثر من مرة سويته وعندي خبره فيه
بس للاسف ما اتقبل البروتين واللحوم والاجبان بدون خبز لفترة طويله
الله يصبرنا ويثبتنا
طلب اخر--- وين موضوعكم قروب دشتي ممكن تحطين لي الرابط؟؟
ثانكس قلبو

هلا حبيبتي من عيوني اطريقه و ارابط

هاذا القروب

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=770098

وطريقت التشكن سالد sub way

انا اجيب دجاجه جاهزه شوايه ( ذيك المربربه الي ادور على اسيخ عرفتيها ) شلت الجلد و نتفتها كل ابوها

عطيتها فرمه بسكين يعني قصصتها صغار ثم خلطت معاها 4 م طعام مايونيز و شويه ملح هاذي حشوه اسمها

تشكن سالد نفس تبع sub way

عاد انتي احشيها في ورقتين او ثلاث خس بدل الخبز و فوقها الاتي ( زيتون اخضر ، مخلل خيار، فلفل رومي، بصل،

طماط ، كل الخضره تكون مقطعه شرايح

و اذا تحبين بنانا ببر ( الفلفل الحلقات المخلل لونه اصفر و احمر و يكون حار ) رشه ملح و رشه فلفل اسود

ممكن تسوين بعد تونه سالد ساب نفس ادجاج

استعملي تونه بلماء انا اسوي 2 تونه حجم كبير و 2 م طعام مايونيز و شويه ملح و اخلطهم و حطيتهم في حافظه في اثلاجه جاهزه اي وقت لذيذ نفس الساب واي تمام جربيه :33_1185028183:​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا

مبرووك حبيبتي على الليسن

عاجبتني حركة الخس احسن من الخبز
عاد انا مو ناقصين نشويات
بالعافيه حبوبه

الله يبااااااااااااارك بعمرك :friends:ولله انه فرحتي فيها اكثر من اسياره لووووووووووووووووول تصورت معها صوره تذكاريه امس :eh_s(9): ​

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اللي استلمت نتايجهم لحد الحين هم


ام محمد
om l3yal
مسك 81
خساير
mooons23

شيرازيه
ضحكة بريئة
مات الاحساس
دلوعه ريلها 30
((قاهرتهم))

رووووفان
Media Boutique
فرووحه
miss-banana
جوود

سمسومه الحبوبه
الحراير
روح فايز
روعة خيال
اثمان
مس هنادي


Cotten Candy
rymy
هنوده
كراميلا مره
نؤر دنيآي
الرها



لحد الحين عندي نتايج 27 بنت ونطر البقيه ​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الله يستر من النتايج ناطرتهم

 

[الرها]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا اليووم فرري

ما فطرت
تغديت باستا
وخرابيط العصر كاكاووو على شبس 0000الخ
العشاء صينيه بطاط

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وين باقي البنات؟؟

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كاني موجودة

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير

يوميات الأمس

الفطور
كأس عصير جزر

الغذاء
سمك مشوي
4 ملاعق رز أبيض
بعده شربت شاي أخضر مع نعناع

العشاء
4 ملاعق معكرونه
نص برتقاله
أفوكادو

بعدين
وأكلت 4 ملاعق معكرونه

أفوكادو

بسكويت دايت

ومشيت تقريباً 20 دقيقه في الهواء الطلق ^_________^

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))


يوميات اليوم

شربت ماء مخلوط مع ماء ورد

الغذاء
سمك مشوي
4 ملاعق رز

حبة جوز

العشاء
كوسا محشي (وحده)
برتقاله
عصير جزر
أفوكادو

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اكتملت عندي نتايج الفريق البنفسجي

والفال للفرق الثانيه

لا تتاخرون علي علشان ماتتاخر نتايجكم


لحد الحين النتايج تبشر بالخير


<< بشرح لكم طريقتي ورفيجاتي اللي مجربات طريقتي بالتجمع اللي طاف عارفااته

راح انزل نتايج كل فريق بروحه وراح تكون رشيقه ودبه للاسبوع وكل وحده تحصل علي شعار تحطه بالتوقيع ولحد يزعل هذا دافع حلو لكم قبل لا يكون لي وبعد ما انزل نتايج كل الفرق راح انزل الفريق الاقوي اللي طبعا اعضواته نازلات اكبر عدد من غيرهم بالفرق الاخري وفي شعار اخير هذا راح يكون للي خاسره اكبر عدد من الكيلواات يلا ان شاء الله فهمتوو شرحي وان شاء الله يكون دافع لكم علشان تخسرون بالاسبوع الجاي اكثر نطرووني علي الساعه 12 بالليل ​

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اكتملت عندي نتايج الفريق البنفسجي ​

والفال للفرق الثانيه ​

لا تتاخرون علي علشان ماتتاخر نتايجكم ​

لحد الحين النتايج تبشر بالخير ​

<< بشرح لكم طريقتي ورفيجاتي اللي مجربات طريقتي بالتجمع اللي طاف عارفااته​

راح انزل نتايج كل فريق بروحه وراح تكون رشيقه ودبه للاسبوع وكل وحده تحصل علي شعار تحطه بالتوقيع ولحد يزعل هذا دافع حلو لكم قبل لا يكون لي وبعد ما انزل نتايج كل الفرق راح انزل الفريق الاقوي اللي طبعا اعضواته نازلات اكبر عدد من غيرهم بالفرق الاخري وفي شعار اخير هذا راح يكون للي خاسره اكبر عدد من الكيلواات يلا ان شاء الله فهمتوو شرحي وان شاء الله يكون دافع لكم علشان تخسرون بالاسبوع الجاي اكثر نطرووني علي الساعه 12 بالليل

عساك ع القوة ان شاء الله
يللا يا الاحمر ارسلوا نتايجكم لا تفشلونا لوووول ..انتوا قدها ونص

هلا حبيبتي من عيوني اطريقه و ارابط


هاذا القروب

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=770098

وطريقت التشكن سالد sub way

انا اجيب دجاجه جاهزه شوايه ( ذيك المربربه الي ادور على اسيخ عرفتيها ) شلت الجلد و نتفتها كل ابوها

عطيتها فرمه بسكين يعني قصصتها صغار ثم خلطت معاها 4 م طعام مايونيز و شويه ملح هاذي حشوه اسمها

تشكن سالد نفس تبع sub way

عاد انتي احشيها في ورقتين او ثلاث خس بدل الخبز و فوقها الاتي ( زيتون اخضر ، مخلل خيار، فلفل رومي، بصل،

طماط ، كل الخضره تكون مقطعه شرايح

و اذا تحبين بنانا ببر ( الفلفل الحلقات المخلل لونه اصفر و احمر و يكون حار ) رشه ملح و رشه فلفل اسود

ممكن تسوين بعد تونه سالد ساب نفس ادجاج


استعملي تونه بلماء انا اسوي 2 تونه حجم كبير و 2 م طعام مايونيز و شويه ملح و اخلطهم و حطيتهم في حافظه في اثلاجه جاهزه اي وقت لذيذ نفس الساب واي تمام جربيه :33_1185028183:
​

يسلم ايدينك احلى كتونه
ان شاء الله بشارك مع قروبك اذا ما عندك مانع
وشكل الطريقة يمي يمي يمي
جاري التجربة اختي الدشتيه لووول

​

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياتي
اول يوم بدايت اتكنز او دشتي

الفطور:
نسكفيه بكوفي ميت+سكر دايت

الغداء
سمك مقلي+ سلطه

العصر:
شاهي اخضر بالزنجبيل بالزعتر

العشاء:
2 نقانق+خيار+لبنه


قبل لا انام
باشرب شاهي اخضر بالزنجبيل بالزعتر


الحمدلله عدى اليوم الاول بسلام

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فريقي الحلو

ما ياقي شي

أرسلوا أوزانكم الى فروووحه

وإن شاء الله الفوز لنا :friends:​

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ههههههههههههه انا صراحه خربطت اليوم في اليمعه
كليت نص قطعه كافي من غراوي يايبنه لنا من الكويت :$
وشربت كستر حار
وكليت لوبه ويا سبقتي
وشوي قهوه الصباح :$
هههههههههههههههههههه يعني خربطت
وايد
باجر ماباتريق
بس باتغدى ولاباتعشى
باعاقب روحي