(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بعد الصلاه شربت شاي اخضر وسويت تمارين 10 دقايق
والحين جالسه اكل 5 تمرات

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

عندي سؤالين :eh_s(22):

الأول
النخي (النخج ) فيه سعرات حراريه وايد ؟ :dddds:

الثاني
أعاني من إمساك مع إني أشرب أعشاب :0bee2e8d89:

..شنو الحل ؟ :krkrkr:​

ياحلات اسمك مثل اسم بنتي

بالنسبه للإمساك كثيري حبيبتي مويه وكلي الياف تفاح بالقشر برتقال كامله مو عصير
افضلها اكثر من الأعشاب
والنخي ماعرفه اذا كان قصدك حمص ايه يسمن كلي بس لاتكثرين

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مرحباا يارشيقات المستقبل




وان شاء الله نكون احلي من كيم وغيرها





لان كل وحده فينا لها طابعها الخاص بس





اللي مخرب علينا شي واحد









وهو الكسل مو المتن





وان شاء الله نتغلب علي الكسل والزوايد والسمنه اللي مامنها فايده






امس العشا اكلت مع اهلي شوي مقليات




اليوم الثلاثاء 11/1
الافطار :: صمونتين طماط وجين + كوب حليب
الساعه تقريبا 1:30 شربت فنجانين قهوه + حلو

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

تسلموا حبايبي إن شاء الله يجيب نتيجه معاي

أي النخي نفس الحمص :eh_s(6):
​

 

[ضحكة بريئة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساء الخير
شلونكم
توني راده من الدوام والامور ماشيه تمام
احاول امشي بعد المغرب اذا عندي وقت

 

[أم محمد..]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلووووووووووووونكم بنوتااااات شخبااااركم :$


انا توني قاعده من النوم بشرب قلاصين ماي وبعدها بتغدا من اكل البيت 5 قفاش عيش + قفشتين مرق شبزي وبس

شدووو الهمه الفريق البنفسجي

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

لووووووول كلكم الساعه الرمليه ههههههههههه...





حرااااام عليييييك كيم فخوذها مو متينه مؤخرتها متينه ايه بس فخوذها لا مو متييينه ابدااا..واحلى ما فيها كسرت خصرها غريبه شكلك ما تحبين الخصر وانا معك المؤخرة اوفر بزياده بس الفخوذ والخصر والبطن اسمحيلي خقق خقق خقق

شوفي صورها

نرجع حق محور حديثنا بالنسبه لدشتي
انا مو من النوع اللي اتقبل اللحوم والبيض والاجبان بدون خبز بس لو بسويه.. بسويه لانه ينحف اسرع ..حدي عليه اسبوعين ما اقدر اطول
وانتي مشاء الله عليك شكلك تتقبلينه بدون خبز علشان كذا مستمرة الله يتمم عليك
شكل فصيلة دمك o
لان انا لو بنحف كيلو انحفها بدون حرمان وباسبوع احسن من اني احرم نفسي وانزل كيلو نفس الشي

طيب بسألك ما فكرتي تستخدمين بروتين الصويا؟؟لان لك فترة مشاء الله ع الاقل تستخدمينه او تنتقلين للمرحلة الثانية؟؟؟

هلا حبيبتي شخبارك اليوم انشالله :icon30:

سبحان الله اناس اذواق , اخر صوره تبع كيم ام السكني الاسود :eh_s(12): كل هاذي فخووووذ ؟؟؟ يسمونهم تشكن ليجز ههههه و بيونسي بعد يا الاهي :eh_s(11): مادري شلون يلبسون قصير بكل ثقه :flower:

ايه انا فصيلى دمي O+ بس ايش دخل ؟ ما فهمت ؟

و لو سمحتي عللي ماهوا بروتين اصويا ؟ و بيتاكل ازاي ده ؟ :blueSmCLR:
​

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مساءالخير

شلونكم مع الرجيم

انا اليوم شرفت المحروسه وشربت شاي مع شابوره

وماتغديت مو مشتهيه وشربت ماي واللحين بسوي دارسين

وناويه اتعشي حمسة خضار مع جبن لايت وصمون اسمر

واليوم ماراح العب رياضه

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

تسلموا حبايبي إن شاء الله يجيب نتيجه معاي ​

أي النخي نفس الحمص :eh_s(6):​

حبيبتي الحمص والنخي يسببون امساك<<<كثري خس او برتقال وعنب وتمر...ما تشوفين شر

هلا حبيبتي شخبارك اليوم انشالله :icon30:​

سبحان الله اناس اذواق , اخر صوره تبع كيم ام السكني الاسود :eh_s(12): كل هاذي فخووووذ ؟؟؟ يسمونهم تشكن ليجز ههههه و بيونسي بعد يا الاهي :eh_s(11): مادري شلون يلبسون قصير بكل ثقه :flower:​

ايه انا فصيلى دمي O+ بس ايش دخل ؟ ما فهمت ؟ ​

و لو سمحتي عللي ماهوا بروتين اصويا ؟ و بيتاكل ازاي ده ؟ :blueSmCLR:​

بخير الله يسلمك انتي وش احوالك؟؟
انتي شكلك تبين تصير سيقانك وفخوذك نفس الحجم عصااااقيل لوووووول
توقعت تكون فصيلة دمك o
لان دشتي يناسب هذي الفصيله اكثر من غيرها ويرتاحون عليها كثييير
السؤال الثاني
بروتين الصويا هو طحين خاص برجيم دشتي قليل الكارب
غريبه والله ما تعرفينه مع ان لك فترة بدشتي
وعادي تسوينه نفس ما تسوين الطحين العادي فطاير او معجنات او تغطية بروستد اي شي..بس لك 3-4 ملاعق باليوم
هاذي صورته....ناوية اشتريه ان شاء الله لو ببتدي دشتي الاسبوع الجاي

مات الاحساس
اهو الميزان الخميس والا الجمعه؟

الخميس او الجمعه---شوفي اللي يناسبك لليوم المفتوح
اخر موعد قبل الساعة 10 يوم الجمعه

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

روح فايز بالنسبه لاشكال الجسم انا الكمثري :\ بس الكرش عندي كبيره وبارزه شوي يعني كاني حامل بالسابع كككك
ابي تمارين للبطن @@ و للخلفيه الي وره @@ معذبتنيييييييييييييي :"""(

تفضلي الغلا

http://www.youtube.com/watch?v=ekjSDyqKcTc

http://www.youtube.com/watch?v=SKYCJJoQ6Qs&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=NmiMuGQCTnE&feature=related

 

[الحراير]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات ليكون الدوره تزيد الوزن؟؟

 

[Media Boutique]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

بنات ليكون الدوره تزيد الوزن؟؟

الدورة يا تزييد يا تثبت

انا ايام ماراجع عند ربيع

الاسبوع اللي علي الدورة فيه اروح له مونازله او زايد فيقول الدورة تزيد او ماتنزل بس عقب ماتقرب تخلص
لأنها تحبس الماي بالجسم

ينزل بسرعة عقبها وزنج

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

حبيبتي الحمص والنخي يسببون امساك<<<كثري خس او برتقال وعنب وتمر...ما تشوفين شر


بخير الله يسلمك انتي وش احوالك؟؟
انتي شكلك تبين تصير سيقانك وفخوذك نفس الحجم عصااااقيل لوووووول
توقعت تكون فصيلة دمك o
لان دشتي يناسب هذي الفصيله اكثر من غيرها ويرتاحون عليها كثييير
السؤال الثاني
بروتين الصويا هو طحين خاص برجيم دشتي قليل الكارب
غريبه والله ما تعرفينه مع ان لك فترة بدشتي
وعادي تسوينه نفس ما تسوين الطحين العادي فطاير او معجنات او تغطية بروستد اي شي..بس لك 3-4 ملاعق باليوم
هاذي صورته....ناوية اشتريه ان شاء الله لو ببتدي دشتي الاسبوع الجاي

الخميس او الجمعه---شوفي اللي يناسبك لليوم المفتوح
اخر موعد قبل الساعة 10 يوم الجمعه

روح فايز بعد اذنك راح اشلح مشاركتك و احطها في تجمع ادشتيات New Body New Life :eh_s(6):

ثانكيو حبيبتي على المعلومه القيمه :ggdw:​

 

[الحراير]

رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا ي

الدورة يا تزييد يا تثبت

انا ايام ماراجع عند ربيع

الاسبوع اللي علي الدورة فيه اروح له مونازله او زايد فيقول الدورة تزيد او ماتنزل بس عقب ماتقرب تخلص
لأنها تحبس الماي بالجسم

ينزل بسرعة عقبها وزنج

وي حده مو وقته تمنيت يوم نوزن ليوم الخميس او الجمعه يكون وزني نازل لاني ماخربط وماسكه نفسي

ومشكوره حبيبتي

 

[الرها]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرراحب بنااات
عذررا لاني ما كنت ادخل تعبااانه

ادعوووولي

فطوري كان نص خبز بالجبن

وغداي وعشاي كان قبل شووي
صينيه دجاج وسلطه بالصلصه

وسلالالامتكم
للأسف ما اقدر اشرب اعشاااب ولا امشي

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــساء الخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير والاحســـــــــــــــــــــــــــــاس والطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــبه
اشلونكم رشيقات شخباركم
فريق البنفسجي وينكم ؟
يلا نبي الفوز لنا ان شاءالله




يومياتي
الغدا حمسه تونه +سلطه

العصر شربت دارسين

العشا سلطه فواكه

وسلامتكم وتعيشون

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏((

وي حده مو وقته تمنيت يوم نوزن ليوم الخميس او الجمعه يكون وزني نازل لاني ماخربط وماسكه نفسي

ومشكوره حبيبتي

حراير مي تووووو لووووووول ماشيه عدل على ادايت و احس اني اضعف هليومين

لاكن المحروسه ما راح تخليني الى السبت يعني بعد الميزان :bbbiu: بس عادي يعني احنا بس الي تجينا ؟؟

كل البنات و القروبات جايهم ادووور هههههههههه < --- بدينا اشماته

تعالي انتي اي قروب ؟ الله يستر لو انا و انتي نفس القروب لووول بنخسفهم اثنيناتنا اخر الاسبوع زايدات ولا

ثابت :eh_s(10): انا رمادي :eh_s(7):
​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم شربت 2 كوب ماء على اريق

و فطرت 4 م بينتس + شاي اخضر مع قرفه

و الحمدلله​

 

[مات الاحساس]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اتعشى رووووووووب قليل الدسم

 

[miss-banana]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

عوافي على قلوبكم ،،

يومياتي

اليوم ماتريقت ،،

الغدا كان شريحتين توست مع جبن سلايز ،،
العصر كليت حبه شابورة مع روب ،،
والعشا شريحتين توست مع جبن سلفايد وخيار وطمام ..

اي وبعد اليوم كليت قطعة ككاو صغيييره ..

موفقين بنوتات وخصوصا مجموعتي