النيه النيه النيه توني راده من بيت خالتي في مره جت بتسلم علي نادتني باسم اختي ايواااااااااا ايواااا على فكره انا خواتي ضعاااف اهلي كلهم حدي مستانسه ايوااااااا
>>> مستانسه
تعالوا بقولكم عن ريجيمي اللي مسويته اليحن مع التحزيم
اول ما اقعد من النوم حليب خالي الدسم + حبه فيتامين
اول ما ارد من الجامعه الساعه 2 ونص انام و ارد اقعد المغرب
اشرب عصير (( برتقال او جريب فروت او Abc اللي بالخضار و الفواكه طعمه لذيييييد))
وعقب عالساعه 8 اشرب شوربه اي نوع ابي بس من غير كريمه ولا نشا
حزه النومه اذا مت مت مت جوووع كلش خلاص ما اقدر اتحمل اكل لي 4 بسكوتات المطاحن خفيفه و زروطيه و تسد النفس
وبس اشرب جاي ماي بين هالاشياااء
ولحد الان نازله 2 كيلو ونص باسبوع مع العلم اني مخربطه الريجيم بالشاليه ماكله ككاوات وشويه مرقوقه
بس الحمدلله وزني نزل مع هالنظام
>>> مستانسه
تعالوا بقولكم عن ريجيمي اللي مسويته اليحن مع التحزيم
اول ما اقعد من النوم حليب خالي الدسم + حبه فيتامين
اول ما ارد من الجامعه الساعه 2 ونص انام و ارد اقعد المغرب
اشرب عصير (( برتقال او جريب فروت او Abc اللي بالخضار و الفواكه طعمه لذيييييد))
وعقب عالساعه 8 اشرب شوربه اي نوع ابي بس من غير كريمه ولا نشا
حزه النومه اذا مت مت مت جوووع كلش خلاص ما اقدر اتحمل اكل لي 4 بسكوتات المطاحن خفيفه و زروطيه و تسد النفس
وبس اشرب جاي ماي بين هالاشياااء
ولحد الان نازله 2 كيلو ونص باسبوع مع العلم اني مخربطه الريجيم بالشاليه ماكله ككاوات وشويه مرقوقه
بس الحمدلله وزني نزل مع هالنظام