قروب حلمي صار حقيقة للجادات فقط

[вάявyά ..ღ]

السلام عليكم ورحة الله وبركآتـه

أسعد الله مسـائكم .../...صباحكم برضاء الله علينـا يارب :yaaaaaarb:
كيفكم إن شـاء الله كلكم بألف صحة وعـافية يارب :eh_s(15):

حبيبــآتي لك وحده سمـينة وتعبت من كثر الرجيمآت الفاشلة ومن
ضعف العزيمة ومن الملل اللي يصيبهـا ووووووووو..الخ :eh_s(16):

وأنـا وحده منهم قررت أنزل موضوع ونجتمع قروب صغير من 3-6 بس وكل مـاكانت المجموعة صغيره كـان أقرب لبعض ونعرف بعض بمعنى راح نبدأ مع بعض خطط نحو جسم رشيق مشدود بلآ ترهولآت وكل وحده فينـا جـاها الملل ولآ ضعفت كلنـا نذكرها ونرجع عزيمتهـا أقوى من قبل :eh_s(9):

أبي صدق نتجمـع ومـا نترك هـالقروب إلا بعد مــــا نوصل لجسم صحي ورشيق وزن مثـالي :eh_s(9):

إن شـاء الله راح يكون لنـا برنـامج نمـشي عليه كلنـا وطبعا كل وحده واللي ينـاسبهـا بتكون بدآيته :
أول أسبوع تخفيف نوعـاً مـا
ثاني أسبوع تخفيف أخف من اللي قبله
وثالث أسبوع نبدأ نقلل الكمية يعني دآيت
ومن الأسبوع الرابع إلين مـا نوصل للوزن المثـالي بنكون ماشين على رجيمـات :eh_s(7):

*والرياضـة كل وحده وريـاضتها المفضله :eh_s(22):
ملآحظه /اللي حـابة تسـارع بالتسجيل ترسل لي رسـالة خاصة
إنهـا بتنضم للقروب وإنهـا جــــــــاده جــــــــاده إنهـا تنحف :eh_s(15):

الدخول للقروب مو شرط يوميـاً بحكم حيـاتنـا ومشـاغلنـا بس إن شـاء الله مايزيد عن 4 ايام

بنــــــــــات بأذن الله تعـالى بيكون أحلى قروب بالمنتـدى إذا إلتزمنـا وسساعدنا وشجعنـا بعض :eh_s(15):

أنـا بأنتظـاركم يــــــ 6 فقط والتسجيل للأولوية :eh_s(22):
وأنـا السابعة :eh_s(9):

وبنبدأ بأذن الله من بعد مـا يكتمل العدد :eh_s(9):

 

["البتول"]

أنا معاااج ومن السبت إن شاءالله رجيم
وراح يكون رجيمي رجيم الدكتور عبدالله المطوع بموضوع بنت الكويت حلو وموريح

 

[B7rainia]

بالتوفيق بنات ^_^

 

[خرآفية التكوين]

وانا بعد معاكم باذن الله
< مشاركاتي قليله ما تسمح اني ارسل رسائل خاصه
انا طولي 163
اما وزني موب متاكده ي 95 او 94
السبت بوزن ان شاء الله وبقووله لج

 

[خرآفية التكوين]

وهـ من الحماس قعدت احوس بهالفوتو وسويت شعار بسيط ( مبتدئه لسه خخ )

 

[يَ رب يخق معي]

وآنآ بعد
بس شنو الرجيم

 

[أسيـ(^_^)ـل]

الحمد لله لحقت عليكم معكم

 

[نوناتي حياتي]

انااااااااا معاااااكم واحب انظم للتجمع وان شالله نضعف ونتمتع بالرشاقه

 

[نوناتي حياتي]

اناا طولي 166
وزني 92
يعني جم بيكون الوزن المثاااالي؟؟

 

[نوناتي حياتي]

خرافيه خووووش شعااار تسلم ايديينج

 

[آمونهـ]

وانااااااااااااااااااااااااا معااااااااااااااااااااااااكم


مشاركاتي قليله ماقدر ارسل ع الخاص



طولي 166
وزني 115 مب متاكده السبت بوزن
عمري 20

افكر في رجيم السعرات الحرارية

 

[آمونهـ]

http://helwa.maktoob.com/calccaloriesmainpage.htm

هذا جدول السعرات الحرارية
عجبني حيييييييييييييييل

 

[مسك وعسل]

انااااااااا معاااااكم
الوزن 104
الطول 159
الرجيم نظام غذائي

 

[لا تغرك الدنيا]

وخروو وخروووو انا معاكم صرنا اكثر من سته :$:$:$

 

[خرآفية التكوين]

هلآ بنآت ^_^ ب
بننتظر رد صآحبة الموضوع
ولا تنسن بكرره نبدأ بجدية وعزيمة
واي وحده تخبص تتعاقب ههههه

 

[((قاهرتهم))]

وانا بعد تكفووون ابي اكوون معاكم

 

[عطورات المطيري]

وناا معااكم
بس شنوو النظاام
يلااااا

 

[خرآفية التكوين]

الافضل كل وحده تمشي ع النظام اللي يريحها
بالنسبة لي بعتمد ع التخفيف وترك الاكل الدسم والابتعاد عن الحلويات
والغازات وغيره من مسببات السمنه
ولو كل وحده تصور اكلها وتحطه يكون حلو وفي تشجيع

صح وزنت ووزني 94.5

 

[شوق العسل]

وانا معاكم تكفووووووووووووون من السبت ببدا تخفيف

 

["البتول"]

http://www.q8yat.com/t145671.html

أنا هذا رجيمي
طولي 164
وزني بالتسعينات بس ما أدري جم بالظبط باجر أوزن إن شاءالله وأبلغكم باجر
ومن باجر كل وحده تكتب يومياتها والغايب عذره معاه