عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[تفداج روحي]

عواااافي ام محمد

ريوقي كان
بروتين بار


غداي
همبرجر لحم وطماط وبصل ملفوف بخس

 

[كتكوته غنوجه]

سراب ياعمري بخير جعلج بخير
والرجيم نايس وصاجه ام محمد اول مره التزم جذي يمكن عشان كلنا على هدف واحد
الله يخلينا لبعض يااحلى خوات
يشهد علي الله حبيتكم كلكم وانا مااعرفكم من بعيد لي بعيد بس لما نكتب يومياتي احس جنه ساكنين ببيت واحد عسى الله يجمعنا بجنه الخلد والسامع يقول امين
تفداج روحي يابعد قلبي متحمسه حيل ليوم الميزان خلاص بعد صار فيني
هوس الرشاقه>> حلوة هذي هوس الرشاقه لووووووووووووووول

 

[كتكوته غنوجه]

عواااافي ام محمد

ريوقي كان
بروتين بار


غداي
همبرجر لحم وطماط وبصل ملفوف بخس

صحتييييييييييين وملييييييييييييييييييون عافيه:eh_s(17):

 

[أجمل إنسإنة]

ما ادري معاكم .. اهم شي نضعف : (​

 

[تفداج روحي]

يحلاااات المهوووسه بالرشاقه


اجمل انسانه
انتي شنو تحسين سبب متنج ؟
انا مثلا ما يمتني شي كثر النشويات فاخترت رجيم دشتي وبصراحه جربت اكثر من رجيم واهو اللي ناسبني


شرايج تاخذيلج فره بقسم الانظمه الغذائيه وشوفي شنو يناسب نظام حياتج

 

[كتكوته غنوجه]

يحلاااات المهوووسه بالرشاقه


اجمل انسانه
انتي شنو تحسين سبب متنج ؟
انا مثلا ما يمتني شي كثر النشويات فاخترت رجيم دشتي وبصراحه جربت اكثر من رجيم واهو اللي ناسبني


شرايج تاخذيلج فره بقسم الانظمه الغذائيه وشوفي شنو يناسب نظام حياتج

صاجه وانا تدرين احاول اعيد نظام دشتي حيل ودي فيه
بس اللي موقادره تتحمل الحرمان تجرب رجيم النقاط صراحه حلو خفيف:eh_s(15):

 

[تفداج روحي]

غنوجه الحين شنو نظامج؟

 

[البطه البلدية]

انا شدني الاسم
المرتهش
هههههههههههههههه

نك عجيب
وعسى الله يضعفنا بصحه و عافيه يا رب
موفقات

 

[تفداج روحي]

عااااشت البطه البلديه
ياااارب ترد المرتهش وتنورنا وياااارب تشوفين الميزان بين ٦٦ وال ٦٨

 

[قانوون كيفك]

ياهلا ومرحبا بالبطه البلديه فديت هالطله
متابعه موضوعج وافكر اروح لطالب ومتردده
صديقاتي العزيزات اشتقت لكم والله ولسوالفكم اللى ما تنمل
سراب شخبار النظام معاج واي ريجيم متبعه انا عبدالله المطوع
والف مبروك للنزول
كتكوته يا انت ياهوس الرشاقه فديتج
عندنا وعندج خير ياقلبي تدرين انا صارلي 10 سنين عندي هوس رشاقه
البنات اللي عندهم دراسه عسى ربي يوفقكم ويسهل عليكم الامتحانات
البنات اللي ادخلو معانا حياكم الله وكلنا يد وحده للوصول للهدف ان شاء الله
روج ماشاء الله وتبارك الرحمن تواصلج حلو بالتجمع ونصايحج عجييييبه
تفداج روحي شخبار ريجيمج ؟؟ فصلت عليج على سالفه الصوره انا صورتي حلوه وما ودي اغيرها اخاف انصدم فيها وللحين ما سويت البطاقه كل يوم باجر
مامي ماشاء الله نظامه حلو وين مكانه هالدكتور؟ والتزمي ياعسل وبتشوفين نتائج تعجبج

اتمنى ما نسيت احد

 

[milkey way]

انا وزني 92 وكل ما اشوف الاكل اقول باجر ابدي ونفس الحاله كل يوم بنات سآآعدوني ​

الله وكيلج انا طول عمري متينه ولين عزمت اسوي ريجيم سويت وفعلا ضعفت كان وزني 115 ووصلت لي 73 لكن من كثر الوناسه زدت وزدت بهالكيلوات لين وصلت 120 كيلو تقريبا :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):

والحين والله صارلي حول السنتين وانا اقول السبت وباجر وبعد الإجازة وبالإجازة واشتري بهالحبوب والله وما اكلهم ماغير خساير على الفاضي . :eh_s(14): :eh_s(14):

سنتين وما عزمت فيهم بس لين شفت ركبي تعورني والنوم ماني مرتاحه فيه ومن امشي خطوتين اناهت خففت العشا بس مسألة انهم يسألون امي بالاستقبالات والعروس وين بنتج اللي كانت لابسه جذي بالعرس الفلاني او اللي كانت بالاستقبال الفلاني اللي تنقز جنها غزال ومن تقولهم هذي اهي ويقولون وي مسكينه اشفيها وعليه مريضه ولا فيها غده ؟؟؟؟؟؟؟؟ :eh_s(11): :eh_s(11): :eh_s(11): :eh_s(11): :eh_s(11):

انا مسكييييييييييييييييييييييييينه ليش شنو اللي ناقصني طووووووووووول ولا بياض ولا حلاة بس الجسم والله لا اراويكم منو انا وارد اضعف من اول . :rgewrg: :rgewrg:

من جذي قررت اني اسوي لا وبديت يوم عادي من نص الأسبوع والله الجسم يسوى .:eh_s(15):

 

[milkey way]

اليوم كان غداي تبوله مع دايت فيمتو ​

 

[تفداج روحي]

قانون

وجودج يشرح صدري الله يعطيج ما تتمنين
وانا الله يسلمج رجيمي تمام بس نزولي كان بطيء الفتره اللي طافت لان رجيم السوائل رد علي عكسي بدال ما اضعف قعدت مكاني
ورديت دشتي صارلي يومين
الصوره سكتي قاعده احاول انسى بس اشوه صورت وحده طلعت ارحم وايد لوووول ياربي ما احب اصور



ميلكي عوافي

وهالقصه خليها عبره لج اللي قدرج تضعفين اول مره بيخليج سبحانه ان تردين تضعفين واحنا معاج
انا ما انقث الا من هالحريم وسوالفهم وااااي
ماعليج

وحبايبي احنا مادري شنو اللي يخلينا نربط الرجيم بيوم معين عيزنا واحنا السبت الياي والا باجر ابلش رجيم
لا يبا كل شي بهالدنيا قرار بلحظه تتخذينه وتطبقينه

واحنا هني نعين ونعاون مو عيب اخربط بس العيب اني اخربط واخربط واخربط وما استحي على ويهي واحترم قراراتي

 

[" ام حمود "]

فديتكم بناات .. مشكورين حبايبيء .. المهم بقولكم ريجيم الاناناس والكيويء
اللي ضعفني من 106 الى 97 و3 جرامات باسبوعين


ريوقي كنت اشرب عصير الاناناس كي دي دي وحبتين كيوي
وحطهم بالخلاط واشربه قلاص واحد

والغداء تفاحه خضرا وهالعصيرر الاناناس والكيوي

والعشاا توست مع هالعصيرر الاناناس والكيوي

وجذي كل يووم بعض مرآت اغير بالغداا احط بدال تفاح مره برتقال مره رووب اكتفياا ومره كورن فلكس لما يخلص الاسبووع

عشان مااآمل من الاكل تغيير لازم شوي بس لازم عصير الاناناس والكيوي يوميااا
لانه صج ضعفني واااااااايد
ورياضه ساعتين يوميا

الحين بكمل ع هذا نظام من رجيم الاناناس والكيووي وان شاءالله انزل
من 97و3 جرام
الحين بغيب اسبووع وبرد لكم اسبوع الياي وبقيس وزني وبقولكم جم وصلت
موفقين حبايب قلبيء ..

 

[تفداج روحي]

تسلمين غلاتي
لا تنسينا عااد ناطرينج تبشرينا

 

[إستبرق]

قوه بنات شخباركم
وشلون الرجيم معاكم
انا اليوم لي ثالث يوم بالنظام اليديد والحمدالله ماشيه فيه وصج حلووو كلش ماتعبت منه للحين الحمدالله لا دوخه ولا شي
هالشهر بجرب الرجيمات القاسيه وبشوف يارب يكتب اني انزل معاكم نزول حلوو وبعافيه يارب

 

[إستبرق]

ام حمود خوش شي تبارك الرحمن بالعافيه عليج يارب وانا لي فتره ادور عن رجيم الكيوي بس كل نظام احصله غير شكلي بجرب نظامج

 

[قانوون كيفك]

تفداج زين سويتي انتي ماشي معاج دشتى انا ودي اغير دكتورتي من سافرت وانا احس اني ضايعه وما راح ترجع الا اخر 6
اختى تقولي لا تعتمدين على الدكاتره وجربي كل شي بنفسج
ام حمود خوش ريجيم اساسا العصير يشبع ويسد الشهيه
حمدلله على سلامتج وموفقه
استبرق عفيه عليج كملي الغاليه ولا توقفين لين توصلين لهدفج

 

[إستبرق]

قانون كيفك الله يقوينا ويعينا ان شاءالله ونحقق اهدافنا عاجل غير اجل
وتدرين والله الدكاتره حفظت رجيماتهم اهو الحلو ان يكون احد يراقبج بس والله النظام خلاص صار كل دكتور له نظامه المعروف عليه والمهم الاراده وربي يعينا

 

[تفداج روحي]

استبرق يالله شدي حيلج وترا الحياة تجارب والله حست على كلللل الريجيمات لين لقيت اللي ناسبني الحمدلله

وهالحجي لج قانون اهو شي زين ان يكون تحت اشراف ناس متخصصه بس الاهم انج تفهمين جسمج يعني بدون دكتورتج المفروض ما تضيعين بالعكس توظفين اللي اكتسبتيه من خلال زياراتج لها بحيث يكون لج طريقه حياة صحيه اكثر وحتى بدونها تمشين عليه

واذا كلللش كلللش روحي عند بدر النصرالله ماشالله عليه سمعت عنه مدح وشفت نتايج رجيماته على بنات والله شي حلو

او دشي قسم الانظمه الغذائيه وشوفي اذا في نظام ناسبج او شبيه لنظامج اللي متعوده عليه