عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[^ سراب ^]

الخميس الميزااان

 

[^ سراب ^]

سمبل شوفي منو م‘ـَ♡ـنَََ وزنج ونكون نتحدى بعض عشان نتشجع

 

[^ سراب ^]

سمبل شوفي منو م‘ـَ?ـنَََ وزنج ونكون نتحدى بعض عشان نتشجع

 

[روج وردي]

كم وزنج سمبل

 

[simple.girly]

ما كو أحد انا كسرت جميع الأوزان لووووووووووول

 

[^ سراب ^]

لا سمبل معروف الوزن م‘ـَ♡ـنَََ أميه وفوق بسسسرعه ينزل وان شاءالله تنزلين ماعليج بِــ̯͡سّ. استمري أنتي وخلي الباقي على الله

 

[simple.girly]

ان شاء الله الله يسهل امس مشيت وناسة ياليت كل يوم اقدر امشي ... اليوم شكلي برقص لوووووووول ... اهم شي اهز جسمي ... غصب طيب يا انا يا اهو

 

[كتكوته غنوجه]

هاي بنات شلونكم ياحلوين
انا الحين قاعده اطرشلكم وان اشرب شاي اعشابي
واشوه طعمه لذيييييييييييييييذ
بس اهم شي استفيد عليه

 

[تفداج روحي]

حياج الله روج

التسااااهيل على الله بس خلونا نشد حيلنا

ولا تزززهقووون تقزر والله منو يصدق ان بنكمل شهر ماشالله

 

[تفداج روحي]

لييييش نايمين؟

 

[كتكوته غنوجه]

ويييييييييييييييينكم
وين بنات
أحلى قروووووووب
ترى عصبت:rgewrg::rgewrg::rgewrg:
وين
وين
:eh_s(13)::eh_s(13)::j013::j013::lkmnkl::tomato2::0bee2e8d89:

 

[قانوون كيفك]

ما شاء الله تبارك الرحمن الاراده مستمره الله يتمم عليكم
تفداج روحي : فديت قلبج ماسكه القياده بعد عمري ما خليتيها سايبه كفو والله كفو جذيه نبي الاراده والاستمرار
كتكوته بما انج متواجده اولا مبروك التغير وشدي الهمه ياعسل حلو تحسين بفرق خصوصا باللبس وان شاء الله توصلين لهدفج ويرزقج وبلييز نزلي طولج ووزنج عشان احط اسمج بالجدول

سراب الغاليه شخبارج سبحان الله تفكيرنا واحد انا بلشت من يومين التمر واللبن واليوم ببلش بالكورن فليكس يومين بعدها اناناس وكيوي يومين وجذيه
بس بسالج انتى مانزل معاج الوزن بس القياسات ما فرقت معاج ؟؟ ووقفي المجهود هالاسبوع
المرتهش معذوره ياقلبي بس والله ولهانه عليج وفاقدينج من غير شر والله يوفق بناتج ويسهل عليهم هالامتحانات
مبروك النزول وهذا المطلوب بعد عمري شدي الهمه وتذكري الاراااااااااده لا تضعف عشان نحقق هدفنا
فتوشه موفقه حبوبه شدي حيلج وحرام لا تضيعين وقت وانتى تدرسين اخذي بريك رياضه او رقص واستمري على نظام بتمر الايام ما تحسين فيها وتخرجين وانت احلى رشييييييييييييقه
اممممممممم منو بعد اعذروني اذا نسيت احد
ارحب بكل من دخل معانا اللؤلؤه واهات مزمنه حيااااااااكم الله يارشيقاااااااات المستقبل وان شاء نستمر

 

[قانوون كيفك]

شراااايكم ؟؟
بتريق كورن فليكس مع فراوله
والغداء والعشا نفس الشي بس بدون فراوله لمده يومين طبعا مع جاي اخضر
ولا تنسون الماي بنات حده مهم ​

 

[قانوون كيفك]

اضعفت ارادتج ... ؟؟
وهفت نفسج على شي دسم :eh_s(16)::eh_s(16):
ومو قادره تمسكين نفسج ......
تفكيرج وقف ...........
خلاص بتروحين تقضين على اللي بالثلاجه او تأكلين مسليات كتصبيره :botetoo::botetoo:

:eh_s(10)::eh_s(10): بقولج شتسوين وعن تجربه

اولا فكري عدل بالتعب اللي تعبتيه طول الاسبوع
ثانيا ا سألى نفسج اذا انا اكلت الحين شنو بستفيد غير متعه مؤقته وبلحظتها وخلالالالالالالالالاص يتلاشى الشعور بالرضا يلحقه شعور بتأنيب الضمير والندم
ثالثا وانتي تفكيرين هالتفكير روحي المطبخ ولا تركزين على مغريات شربي من 2-3 اكواب ماء
وما يحتاج اذكر فوائده

بعدها يالغاليه سوي لج شاي اخضر بالنعناع واكلي تفاحه

وشوفي النتيجه بتحسين بشعور بالرضا والانتصاااااار على نفسج :eh_s(9)::eh_s(9):

وبتكون عندج اراده اكثر
​

 

[روج وردي]

صباااااااااااح الخير انا جيت


ازيكم وازي زيكم

بنات انا الكسل هاد حيلي كسوله لابعد الحدود مب قادرة امشي او ارقص نص ساعه

 

[اللؤلؤة 22]

صباح الخير
شلونكم حبايبي =)

اليوم تريقت توست أسمر + جبن سلايس قليل الدسم + عصير برتقال فرررش

..

الله يحييج حبيبتي قانون كيفك =)

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... شلونكم صبايا

انا اليوم صايمة الحمد الله .. عسى الله يتمم ان شاء الله ...

عفية على البنوتات شدو الهمة
عندي مشكلة بسيطة : وزني قاعد يزيد واكلي قاعد ينقص ليش ما ادري ببجي ... او يثبت ليش ما ادري يمكن حبس سوائل ما ادري والدورة كلش مو وقتها وتو الناس عليها

 

[روج وردي]

انا ريوقي كان اكله بس مادري شنو هي وسلطه بس ماكلتها

 

[تفداج روحي]

بناااات انا مستغله هالفرصه عشان افهم جسمي وااااي وياليتني ما فهمته

تخيلو اني زدت كيلو ونص يوم دخلت على نظامي خبز وشوي عيش تخيلتو ان نظام التخفيف ما يمشي مع جسمي؟؟؟؟ مع اني اتعشى روب بس هم زدت كيلو ونص

امبييييه بسبب جم قفشه عيش وشويه خبز عالريوق؟؟؟
انا كنت عارفه ان الانظمه الثانيه مو قاعده تنزل وزني عشان فيها نشويات بس جد جد مو لي هالدرجه انصدمت


برد على نظام دشتي وامري لله ما سوت علي قاعده اجرب على عمري

 

[تفداج روحي]

لقيت بالنت نظام ١٢ في ١٢ عجبني اسمه

اليوم كله اقعد اكل روب واشرب جاي اخضر