ظعفت 6 كيلو في اسبوع

[la-balena]

السلام عليكم بطات
انا اول مره اكتب بالمنتدى مع اني من زمان ابلغ شفي بس توني اسجل حياني اللله هاهاهاها :tomato2:

المهم هذا الرجيم من تأليفي

وكانت مشكلتي اني ما اشبع لي درجه اني ما احس اني ماكله شي اصلا


قبل الفطور: 1كوب ماي دافي + عصرة ليمون

الفطور: تفاحه + حليب خالي الدسم/او بيضه مسلوقه + حليب خالي الدسم/ او توسته + جبن سلايس + حليب خالي الدسم

* انا كنت اشرب الحليب + شاي

الضحى : عصير انناس + كيوي + سلري ( انا اسوي العصير حق اسبوع واخليه بالثلاجه)

* طريقه العصير: 1 انناسه كامله + 4 كيوي + 6 اعواد سلري + 3 بطل ماي صغير ونخلطهم بالخلاطه

قبل الغداء: 1 كوب ماي دافي + عصره ليمون

سلطه خس + صلصتي الخاصه للرجيم

* الصلصه الخاصه للرجيم : ( 1 روب / ثوم / زنجبيل / ليمون / خل / فلفل اسود )

الغداء : تونه او سمك او دجاج او لحم " مشوي او مسلوق" انا عن نفسي اكل تونه اسوي مكس بين الخس والتونه وصلصه الرجيم

العصر : حبه فاكه او كوب عصير الانناس والكيوي والسلري

المغرب: 3 حبات تمر + قهوه تركيه

قبل العشاء: 1 كوب ماي دافي + عصره ليمون

العشاء: روب + خيار + تفاحه / او خس + صلصه الرجيم + تفاحه

والجو حلو هالايام تقدرون تمشون نص ساعه او اتحوسون بالبيت 100 خطوه
ويارب انكون كلنا رشيقاااااااااااات ابي بعد 6 كيلو :ggdw:

 

[مسك81]

ماشاءالله عليج ربي يتمم عليج الصحه والعافيه وجدولج حلو

 

[كويتيه فرنسيه]

مشاء الله 6 كيلوو باسبووع انجااز والله استمري حبوبه لايووووووووووووووووووووووقف

 

[la-balena]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

مشكورين حبايبي الفال حق اللي يبون يظعفون انشاْ الله :yaaaaaarb:

 

[الكيكه دندن]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[la-balena]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

اجمعين ياااااااااااااااااااااااا رببببببببببببببببببببب :eh_s(9):

 

[عيارة]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

ما شاء الله الله يتمم وتنزلين بصحة وعافية

وااايد حلوو ريجيمج وسيفته عندي بطبقه بهاليومين

مشكوووووووورة عالتجربة يا عسل

 

[la-balena]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

ما شاء الله الله يتمم وتنزلين بصحة وعافية

وااايد حلوو ريجيمج وسيفته عندي بطبقه بهاليومين

مشكوووووووورة عالتجربة يا عسل

انشاء الله تظعفين على صحه وعافيه وتوصلين الوزن اللي تبينه والاهم من هذا كله يثبت وزنج وماتزيدين ولا جرام قولي آمين:yaaaaaarb:

 

[(المباركيه)]

حلو الرجيم عاد انا بس يبيلي 6 كيلو مشكوووووووووووووووووره

 

[sheraZia_Q8]

الرجيم صج قوي
بس النزول الي نزلتيه عليه يستاهل صراحه :>
واااايد حلوو انا اكثر شي عجبني العصير كيوي واناناس وسلري

انشالله بوسيه وادعيلي انزل

 

[حلاوة حمرة]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

خوووش رجيم راح أخذة انا هاليومين متبعة رجيم بتجمع
بس أوزن يوم الأثنين راح أخذ رجيمج بس بسألج

شنو سلري ؟

ما ادري بالانجلش ولا بالعربي ما عرفت شنو هذا بالضبط
والعصير ما يخيس اذا اسبوع بالثلااااجهـ

 

[كيكه توفي]

الله يتمم عليج ومشكوره

 

[om_fahoOod]

موفقه حبوبه

 

[درة أهل الطولات]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

استمررررررررررررررررررري

 

[فجر_الكويت]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

مشكووووووووره حبيبتي

 

[ѕαrαн]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

مشكورهـ يعطيج العافيه

 

[طويت صفحة الماضي]

حلو موفقه

 

[أحبج يمه]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

يبيله بجربه بعد جم اسبوع شكله خوش ريجيم

تسلم ايدياتج

 

[حضن امى]

رد : ظعفت 6 كيلو في اسبوع

ماشاء الله
شلون طعم العصير

 

[مـــامى]

ما شاء الله عليج والله يتمم .............. بس اشلون صبرتى على طعم هالكوكتيل ؟؟؟