هلا اختي الاحمرار وحراره بالمنطقه عاديه
والقياس ستلاحظينه بنفس الوقت بعد الجلسه ولكن اعملي بالطريقه الصحيحه
وبأمكانك عملها بشكل يوم والاحمرار هو من الضغط علي الجلد وهي الدوره الدمويه
والفكره هي تكسير للدهون التي على العضلات لاترهقين نفسج بالعمل عشان ماتملين واذا تسوينها لازم وانتي نايمه على الظهر
مع عقارب الساعه وعكسها لاتنسين الشي هذا
واتوقع انج ماعرفتي تقيسين عدل
طريقة القياس اجعلي نقطة السره هي المركز لوحدة القياس والفقره مثلا الرابعه او الخامسه التي يمتد فوقها المتر وانظري الفرق قبل وبعد الجلسه
وشكرا