شد الزنوود

[ShoSha_2010]

اب

اب

اب

لعبونج

 

[titoo]

حرام عليج تدعين

 

[طويت صفحة الماضي]

الغزال الطائر انا مجربته بصراحه يجنن ضعفني كلي

 

[السيدةالانيقة]

والله انا مشكلتي جسمي مو متناسق اااطرافي ظعيفة والخلفية ممسوحة :0bee2e8d89:

والكرشة بارزة والزنووود طايحة والله مدري شسوي ...

مرة شفت وحدة بالصالون وكان جسمهااا لا الة الا الله ياحبايبي الكل يطالع فيهااا
رررروعة بمعني الكلمة مو صغيرة قريب 40 سنة وعندهااا عيااال بس عايشة حياااتها ...:denya:
قالت عن صااالون كل شغلة حلو حتي المساااج واهي كلة تروووحلة
وعطتني اسمة بس نسيتة وووصفتة قالت لي لما تتتين مااكدونال علي شارع الخليج اخذي فوق تحت اول لفة علي يمينك بعدة
عمااارة زرقة او يم عمااارة زرقة
طبعااا هالحجي صااار لة فترة
والي عندهااا معلوماات عنة تفيدنااا
او نصيحة لحل مشكلتيييي العويصة
سااامحوووني طولت عليكم حبااايبي
​

 

[رومانس آيدياز]

بنات عفية ابي الغزال الطائر مومحصلته
رحت فناتك السالمية قالو خالص والحين صارلهم جم شهر ماوصلهم
حتى لو مستعمل ووحدة حابة تبيعه

 

[ماووس]

رد : شد الزنوود

http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw&feature=related

هذا التمرين يقولوا يفيد بس يحتاج اثقال واحد كيلو بس شكله صراحة مفيد وانا راح اجربه ان شاء الله يفيد

ومعلومة مهمة يابنات أنا سألت وبحثت لقيت انه لايمكن شيء يحرق الدهون غير العضلات لانها هي اللي تحرق الدهون لازم تطلع عضلات صغيرة عشان تحرقها بس الاثقال لايكون وزنها اكثر من كيلو للبنت عشان ماتطلع لها عضلات بارزة وشكلها بشع لا تطلع لها صغيره وماتبين ابدا الا اذا لمستيها ولما توقفي التمرين فترة وتروح من نفسها لانها العضلات لما ماتلقى حركة تختفي
اتمنى اكون افدتكم

بس ابغى دعوة منكم ربي يفرج عني

 

[ام ليوونه]

انا استخدم الغزاال الطائر بس للاسف موبانتظام وماافادني
وانا شريته لان رفيجتي كانت حييل تمدحه وشد جسمها حييل
وبعد ماارحت للدكتور قالي انتي متينه من فووق وضيعفه من تحت ماينفع معاج المشي استخدمي الغزالل الطائر يشد الززنووود
وانشاااءالله ببدا فيه بانتظام اليوووم وبشووف النتيجه

 

[F.L.O.N.A]

رد : شد الزنوود

حبوبات ..

انا مشكلتي اني الصيف اولت العام نزلت وزني 20 كيلو مرة وحده ،بدون رياضه ، فصارت عندي ترهلات بمنطقه الزنود والبطن شوي .. فاذا تساعدوني بتمرين او جهاز يزاااكم الله الف خير ... وانشالله تصيرون كلكم منيكانات

وواذا في شي حق تضعيف الفخوذ وشدهم هم ياريت بعد ..........

يزاااكم الله الف خير

 

[أم ورود الحلوه]

استعملي الاثقال بنس طريقة سندي كرافورد ,, تشد شد و بعشر ايام بس
بس تهلكج

 

[Q8stylle]

اب اب

 

[ساكنــــه بقلبي]

ااااااب اااااب

 

[دلولي]

مادري اذا ينفع او لا والله ياريت فيه شي حق الزنود

 

[Mona Lisa]

ان شاء الله البنات يفيدونج

 

[bocina]

شو رايكم بالسير هل يشد الزنود

 

[مريم86]

اللي اتقول اتزييد العضلات مستحيييييييل
انتي اول شدييهم لوول..بعدييييييين اذا شدت راح تكبر العضلات

 

[مريم86]

انا قاعده استعمل اثقال 4 كيلو
وبالنادي المدربه تاخذ 4 كيلوو

 

[al7lwa` `]

انا اللي اعرفه ان الاثقال اللي بحدود كيلو او 2

اهما اللي يشيلونها!

 

[اأام عبدالله]

رد : شد الزنوود

اب اب

 

[..الزيــــــــن..]

اتوقع الاثقال يشدون الزنود

 

[وردة زوجي]

رد : شد الزنوود

رفع