شد الزنوود

[مدرسة طفشانة]

طلع الكل مشكلته هالزنود مادري اشلون اتخلص منهم
انا عندي الاوربترك بس يسمع حسكم بالغرفة صاير علاقة ملابس
يبيلي تشجيع قوي وحماس عشان ارجع العب عليه مرة ثانية

 

[::كيك وعسل::]

اااااااااااااااااااااب من قلب
.................

 

[Q8stylle]

اب اب

 

[@شمس الضحى@]

بالتمارين كل حركه 20 مره

 

[الحمد لله]

اب
اب
اب

 

[يهمك غرآمي]

نفس المشكله يارب متى نتخلص منهاااا

 

[تمنيته]

اااااااااااااااااااااخ

 

[أنثّى حد الدعسه]

معقوله مافي حل ؟

 

[دلع حياتي]

شوفي هذي الحركه تشدها وتنحفها صفقي لقدام بيدك الثنتين ورجعي صفقي للخلف بالبدايه عشر مرات وكل اسبوع زيدي عليها خمسه ولاتنسين ترطبين يدك علشان ما يطلع فيها ال خطوط

 

[KARI*]

أنا ماعندي زنود الحمدلله بس مادري وايد بنات يعانون من هالشغلة وكسرتو خاطري صراحة
أنا أظن السباحة زينة حق اللزنود واذا ما تعرفون تسبحون سوي روحج تسبحين حركي ايدج مثل السباحين أظن زين
وفي كريم تنحيف بالجمعية بريتي مو ضار إنشاءالله لأن مكوناته طبيعية وصراحة ما لقيته الإ بجمعية السرة
مادري اذا في جمعية ثانية تبيعة بحط لكم صورته وتقدرون تستخدمونه على اي منطقة من الجسم بس لا تحطونه بعد السبوح (الشور)لان يحرق:eh_s(11):

هذي صورته

 

[(غموض)]

الاوربترااااااااااااااااك حيل حلو

انا صراحه رحت للمركز البريطاني سويت تراي اكتف وفي تقدم بسيط جدااا ثمان جلسات ب150 حيل غالي\


بس انا قلت ماعليه المهم اسنع هالزنود الي عالتني وشوي شدت مو حيل فقلت اول ما اخلص ماراح اجدد ثمان جلسات بعد

الحين مسويه لي خلطه بطبقهااا واذا نتايجها اوكي بكتبها لكم لازم اشوفها علي حرام اخليكم تسونها وهي ااخاف ماتنفع

وكل يوم اتمرن على الاوربتراك وااكل ملاحظ ضعفت حيل وخصوصا لفخوذ والزنود

واسوي تمارين بالاثقال اكتبي بقوقل صور تمارين الاثقال لزنود تطلع لك تمارين الدنيا كلها

كل يوم اطبقها وبديت احس انها شاده وملمومه شوي احسن من اول والتصفيق وتسوين مثل السباحه

مدي ايدينك الثنتين على قدامي وسوي كأنك بتفتحين باب راح تشوف الايد كلها تحرك مفيده حيل ترى

واتمنى اني افدتكم من الي استفدته

 

[al.zena]

نفس المشكله

 

[بنت باباتي]

هههههههههههه الكل خايف من الدعوه ان شاء الله تروح زنودج

 

[للهيبه عنوان]

اب اب

اب

 

[للهيبه عنوان]

اب اب

اب

 

[makhroosha]

Up up
Mako 3ala tamareeen el athqaaal

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

آنا جربت الأوربي تراك عجيييب والله حيل يشد الزنود

 

[وروود]

مادري قاعده احط كريم التخسيس عليهم
وشريت مشد الزنود من الوسيط
والله كريم
جسمي حلو الحمدلله بس هالزنود مادري شفيها زادت
عضلااات لوووول

 

[الحــــالمة]

اقووووووووول تجربتي

لاني خاااااااايفة من دعوتج

هههههههه

المووووهيم

الاوربتراااااااااااااك حلو وااااايد+تماااااااارين اسويهم بالاثقااااااال

بس الثقل يكوووون اقل من كيلو حتى لا تطلع عضلات

واذا مشيت بالبيت كله احرك زنووووودي

تعودت

 

[ظل الضحى]

للرفع،، انشاء الله نلقى حل