شجعوني وأشجعكم

إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكم خواتي طبعاً بقولكم معاناتي كان وزني كبييير وبفضل الله والاراده ثم الاراده نزلته
بس هملت نفسي بعد ماتزوجت وحملت وزاد وزني بشكل غير طبيعي والحين ان شاءالله
ناويه ارجع واتشجع من خلال هالموضوع واترقب تشجيعكم لي ونكتب يومياتنا يوميه
ناويه ابدا ان شاءالله من باجر وبتكتب لكم رجيمي بختار لي رجيم يناسبني عشان ارضع
ناويه ان شاءالله من باجر اسوي رياضه رغم بنتي صغيره ماعندي وقت بس لازم اضعف
حق عيد الاضحى تدرون بنات ماتهنييت حتى بلبسي من تزوجت حملت وانتفخت ابغي ارد
البسه ان شاءالله الله يرضى عليكم شجعوني وسجلوا معاي وخلونا نتخلص من الوزن الزايد
باجر بكتب لكم وزني بوزن بسسس ميزاني مو ديجتل يعني بس رقم يطلع ماشي فواصل :eh_s(11): اتريااااكم لا تخلوني روحي :eh_s(2):يالله من يسجل معاي :ggdw:
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
أم مشعل حياج الله فديتج
ياليت تحطيين رجيمج والطول والوزن وأنا بقيس
وبكتب لكم ورجيمي الصبح بنزله والحين بقوم أصلي وراجعه
 
إنضم
30 سبتمبر 2010
المشاركات
69
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلاا والله

الله يعينا ويضعفنا بصحه وعافيه

وشدي حيلج خيتو وان شاءالله توصلين لوزنج المثالي

انا فاتحه لي يوميات بس ان شاءالله بمر عليج كل يوم
واشجعج بس اذا مريت عليج ما ابي لا حلو بس قهوع
خخخخخخخخخخخ

تعرفين لزوم الدايت


ويلا خيتو بنتظار وزنج وطولج ورجيمج


سلام
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
هلاا والله

الله يعينا ويضعفنا بصحه وعافيه

وشدي حيلج خيتو وان شاءالله توصلين لوزنج المثالي

انا فاتحه لي يوميات بس ان شاءالله بمر عليج كل يوم
واشجعج بس اذا مريت عليج ما ابي لا حلو بس قهوع
خخخخخخخخخخخ

تعرفين لزوم الدايت


ويلا خيتو بنتظار وزنج وطولج ورجيمج


سلام

لالالالا ضيافتنا مافيها حلووو لا تحاتييين
وحياااج الله منوره فديتج وموفقه انتي بعد
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
نشيت متحيره = متاخره
وزنت وكانت الصدمه اني وايد زايده برمضان للاسف الناس تستغله عسب تضعف وانا زايده فيه بعد ماكنت بداية الثمانينات صعدت\
90 ميته قهر بس اان شاءالله بنزلهم وطولي 161
قلت مابفوت وجبة الريوق تريقت توست مع بيض وجبن قليل الدسم
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
عندي مجموعة رجيمات قلت ابدا بالاسهل لين الاصعب واخترت لي رجيم

اليوم الاول
الافطار:2توست اسمر
خيارة
كوب شاي محلى بسكر الرجيم >>> طبعا انا ماجفت الرجيم وكلت اللي قلت لكم عنه

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء: قطعة دجاجه مشويه بحجم الكف 120 غرام
صحن سلطه بدون زيت
دايت كولا اوسفن اب

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي او قهوة
وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي
العشاء:كوب شاي +بيضه +ملعقة لبنة قليلة الدسم+خياره

اليوم الثاني

الافطار :
2توست اسمر
شريحتين مرتديلا
خيارة
كوب شاي

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء:
قطعة لحم مشوية او مسلوقة بحجم الكف 120غرام
صحن سلطه بدون زيت
دايت سفن اب

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء:
كوب جاي
ملعقتين حمص
خيارة

اليوم الثالث

الافطار:
2توست اسمر
بيضه
شرايح خس وخيار وطماطم
كوب شاي

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء :
قطعة سمك مشويه
صحن سلطه بدون زيت
دايت كولا

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء:
كوب شاي
قطعتيين جبن قليل الدسم
خيارة

اليوم الرابع

الافطار:
2توست اسمر
3ملاعق لبنه قليلة الدسم
خياره
شاي

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء قطعة دجاج مشويه
صحن سلطه بدون زيت
دايت كولا

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء:
كوب شاي
علبة تونه صغيره بالماي
صحن سلطه

اليوم الخامس

الافطار:
2توست اسمر
شريحتين مرتديلا
خياره
شاي

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء:
قطعة لحم مشويه او مسلوقه
صحن سلطه
دايت كولا

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء:
كوب شاي
بيضه
ملعقة لبنه قليلة الدسم
خياره

اليوم السادس

الافطار:
2توست اسمر
قطعتيين جبن قليل الدسم
خياره
كوب شاي

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء:
قطعة سمك مشويه او مسلوقه
صحن سلطه او فتوش
دايت كولا

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء :
كوب شاي
ملعقتين فول
خيارة وخس

اليوم السابع

الافطار :
2 توست اسمر
شاي
ملعقة حمص
خياره

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

الغداء :
قطعة دجاج بحجم الكف 120 غرام
صحن سلطه
دايت كولا

وجبة خفيفه : خس او خيار +شاي

العشاء :
كوب شاي
صحن سلطه
علبة تونه صغيره بالماء

مــــحــلاضــات:
1_ يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2_ يجب شرب كوب ماء مع كل وجبه
3_يجب مضغ الطعام جيدا
4_يمكن استبدال الجبن او المرتديلا التونا او البيض مع بعضها البعض
5_يمكن استبدال اللحم او الدجاج اوالسمك او التونا مع بعضها البعض
6_ يمكن تنياول الشاي او القهوة باي كميه بدون سكر او بسكر الرجيم بدون حليب او مبيض او كوفي مي
7_يفضل تقليل الاملاح قدر الامكان لتقليل احتباس السوائل في الجسم
8_الخضار المسموحه : خس،خيار،فجل،ملفوف،زهرة،كوسا،باذنجان،بروكلي،فطر،طماطم
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
طبعاً بنات انا ناويه اشرب اعشاب وجاي اخضر وزنجبيل
الله الموفق توني مسويه لي جاي اعشاب هذا جاهز بشربه
بسوي بعض التماريين بالغرفه
 

do0ora

New member
إنضم
12 أبريل 2011
المشاركات
460
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مساء الخير
حابه اشاركج وانافسج منافسه شريفه نتحدى بعض
انتي نفسي انا قبل 3 شهور ولدت واذا انتي وزنج 90 انا وصل وزني بالحمال 100 والحين تقريبا 95

اذا حابه انتعاون وانشجع بعض عطيني خبر

انا مابي ارضع لاني محتاجة اني انزل من وزني ضروري خلال 3 اشهر
والي بسويه
باخذ حبوب
وجاي اعشاب
والبس كورسيه
وقاعدة افكر بالقهوة الخضرا او البايوجي
وانا من الاسبوع الي طاف سويت والحمدلله اليوم عندي فري
يعني من باجر ابتدي بالاسبوع الثاني والله يسهل ان شاءالله
 
إنضم
30 سبتمبر 2010
المشاركات
69
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ماشاءالله عليكم

شدووو حيلكم

ونبي نشوف المنافسه ،،،

وبكون من متابعينكم
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
مساء الخير
حابه اشاركج وانافسج منافسه شريفه نتحدى بعض
انتي نفسي انا قبل 3 شهور ولدت واذا انتي وزنج 90 انا وصل وزني بالحمال 100 والحين تقريبا 95

اذا حابه انتعاون وانشجع بعض عطيني خبر

انا مابي ارضع لاني محتاجة اني انزل من وزني ضروري خلال 3 اشهر
والي بسويه
باخذ حبوب
وجاي اعشاب
والبس كورسيه
وقاعدة افكر بالقهوة الخضرا او البايوجي
وانا من الاسبوع الي طاف سويت والحمدلله اليوم عندي فري
يعني من باجر ابتدي بالاسبوع الثاني والله يسهل ان شاءالله

حياااج الله حبيبتي حلو نشجع بعض خلاص بنبدا شو رأيج غناتي
وأنا بالحمال وصل 105 ولله الحمد نزل
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
امسس خربت كلت كستر وجريش امي كانت مسويته وهلكتني من كثرماتقولي كلي