رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(انتهت المده!)

[أم علاوي 14]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم


اليوم بديت الريجيم وعلى الريوق أكلت صمونة وحدة بجبنة منزوعة الدسم وشاي بدون سكر

ورجعت من الداوم ، وكنت مطلعة دياية وجهزتها للشوي طبعا ما حطيت بهارات ، كنت ماخذة من الجمعية في قسم الدايت خلطة تحطينها على المشاوي ، وشويت الدياية وجهزت السلطة ، طبعا ما كملت النصف وشبعت

صورة غداي في المرفقات


وعلى العشا طبعا روب خالي الدسم وعصير برتقال ​

 

[lazaward]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااام
رجعتلكم عشان اتقل لكم موجز غداي
رحت يابنات طلعتلي من الفريزر ديايه وتبلته وحطيتها بالفرن مع خضار وطلعت الديايه تينن تتبيلتها واييد حلوة وحطيت معاها طبق سلطه والحين احس نفسي طافحه من الديايه والسلطة واكثر شي اكلت السلطه
والحين بروح ممشى مشرف امشيلي ساعه وبعدين بروح الجمعية اشتريلي اغراض حق باجر
ويلاااااا اشوفكم على خير بعد شوي

 

[~!@FOFY~!@]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله ونااسه ودي ابدي من بااجر

:>

 

[غلاااا الروح]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوه بنات ماشالله بلشتو أنا باجر أبدأ رجيمي بس شلت الحليب وبدلته بعصير أو شاي أخضر طبعا أنا اشربه بدون سكر وهم شابوره ماحبها بدلتها بتوست بس خايفه مايضبط معاي واليوم وزنة وزني 64 ونص وطولي 158 وطبعا انصدمت لاني زايده ولازم أضعف ابي يوصل وزني 57 ادعولي بنات التزم

 

[ام _خلودي]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم
ان شاء الله انا معاكم من باجر
اتمنى اني انزل من وزني لو 7 كيلو راضيه
ودي ادش نادي لوفام
منو مشتركه فيه الحين ؟؟

انا كنت مشتركه فيه

صراحه ماحبيته

حاليا قاعده افكر اشترك بشامبيون

 

[ام _خلودي]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم

شلونكم بناات ان شاء الله كان يومكم ممتاز

انا اليوم قعدت الصبح شربت بطل ماى

رحت الدوام تريقت توسته سمره وجبن فيلادلفيا لايت

وسويتلى قلاص جاى جليب طبعا الحليب لايت وحطيت

شكر الرجيم

والغدا كان قطعتين همبرجر ديااى مشوى وخضار سوتيه

وسلطه

وقبل شووويه شربت جااى اخضر

وبقوم بعد شوى امشى واحاول العب

على الغزال الطاااير

 

[حبيبت^زوجها]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ... مشكورة شيوخه على الرجيم النااااااااااااااايس .. انا وياكم

 

[Dalal `92]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وخلص يوم الاحد على خير ان شاء الله (l)(l)

بس بدون مشي لاني قعدت اطالع موفي

 

[قمرالدنيا]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام اشلونكم رشيقات المستقبل :ggdw:

ودي اشارك معاكم في الرجيم صار لي اربع ايام ماشيه عليه واحسن نفسي خفيفه

انا وزني 82,3 :eh_s(11): وودي اوصل على الاقل الى(((((((((((( 75)))))))))))))))) في هذي المسابقه
وطولي 1,61

ادري سجلت متاخر لظروف قاهره:krkrkr::krkrkr بس متابعه الرجيم والرياضه معاكم تقبلوني متسابقه بليييييييييييييييييييييييس

 

[Dalal `92]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وبكرا بأستبدل اللحم بكباب

وعسانا على القوه بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات

احنا ضعاف واحنا نهبل :d :d

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

عليج بالعافيه ياقلبي ..

بغيت اسإلج جبنه فلاديلفيا حلوه اللايت .؟ وشلون شكلها صاير ؟

حرااام تاكلين بس سلطه بالغدا اذا تقدرين تطلبي لج ديايه مشويه واكلي نصها ..

لان راح اتيوعين حييل ترى لي بليل و بليل العشا حيل خفيف ....

لا ياقلبي مايصير تحطين خيار ...

انا اقولج اذا زدي هالاشياء الخفيفه يمكن تأثر عالرجيم ياقلبي ..

انتي تغصبي فيه واكلييه ونامي لووول ..

موفقه ..

الله يعافييج حبيبتي
إي والله الجبنة لذيذة وطعمها تقريبا مثل جبن كيري
تلقينها ويا الجبن بالجمعية قوطيها مربع أكو العادية وأكو لايت.. إذا بتاخذينها تأكدي إنها لايت

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

إي صج بسألكم..
إصيير نشرب بيبسي دايت أو سفن أب دايت ؟؟ ولا ممنوع ؟

 

[Ya7aLaTi]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الشابورة بس ناكل وحدة ؟؟ ولا جيس كامل في 3 جنة ؟؟
بغيت أسأل بعد على المشي.... جونا الصبح أو العصر مو مال مشي.. وأنا عندي معهد من الساعة 4 ليمن 8.. أرد البيت على 8.30 تقريبا... وما أقدر أمشي هالحزة عقب المعهد فا شسوي ؟ لازم يعني المشي ؟

أحس إني أذينكم بالأسإلة :wqedqw:

 

[زينة2008]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم


اليوم بديت الريجيم وعلى الريوق أكلت صمونة وحدة بجبنة منزوعة الدسم وشاي بدون سكر

ورجعت من الداوم ، وكنت مطلعة دياية وجهزتها للشوي طبعا ما حطيت بهارات ، كنت ماخذة من الجمعية في قسم الدايت خلطة تحطينها على المشاوي ، وشويت الدياية وجهزت السلطة ، طبعا ما كملت النصف وشبعت

صورة غداي في المرفقات


وعلى العشا طبعا روب خالي الدسم وعصير برتقال ​

أم علاوي علييييج بالعافية شكله ماشالله لذيذ

بس ممكن أعرف اسم البهار مال تتبيلت الدياي ......_03ba:

 

[زينة2008]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

إي صج بسألكم..
إصيير نشرب بيبسي دايت أو سفن أب دايت ؟؟ ولا ممنوع ؟

أصير حبيبتي مو مشكله اذا واحد باليوم

 

[زينة2008]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياجماعه يومياتي لليوم ...حشه أستار أكاديمي:dddds:

الريوق : توسته + جبن +نسكافيه بسكر الرجيم

الغذا : ديايه +سلطه

العصر والله دخت بعدين كليت أشويت جزر الصغار

العشا :عصير يرتقالي فرش + شابوره جبه وحده بس والله لا تطقوني .....غشاشه :dddds:

 

[Ashoka]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء مادري صباح الخير يا احلى بنووووووتااااااااات

اناا لااعت جبدييييييييييييي من هالكرش لاااااااعت جبدي من المتن تعععععععععععععععععععععععععععبت يعني حرام توني صغيره واشوف باجي البناااااااااااات الي بعمري كل وحده جسمها وااااااااااااااااااو بموووووووووت خلااص مو قاادره اول ما قعدت ما مداني اكل شي بس شربت ماااااااااااااااااااااااااااي واااااااايد وبعدها رحت مع امي السووق وحديييييييييي احتريييييييييييييييييييييت ياربي ليش جذي فخلااص قررت ماراح اكل بس شوي بشرب عصير برتقال :/


والله يعيين ان شاء الله باجر نفس الييييييييوم ياااااااااااااااااارب يلا سي يو بناام بحلم اني ضعيفه لوووووووول ملاحظه :< قاعده تشرب العصير

 

[ام بنتها]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلوووووووونكم بناااات
اليوم اول يوم دوام و اول يوم رجييم تعبـــــــت و توني قدرت اشبك
ليلحين اليوم معدي على خير حمدلله رحت جمعية الشاميه و متشوقه اطلب سبوي و لا من دايت سنتر كنت بس باكل شي تعوذت من ابليس و حمدلله عديت على خير دشيت الجمعيه شريت الي ابيه و طلعت قلت خل استحمل هالعشرن يووم ولااحقه عالاكل
انشالله استمر لي اخر يوم يااارب
الغداا كاان لذيذ نص ديايه مشويه و سلطه و فاصوليا و جزر وشوي كليت حمص تقريبا قفشه حساافه لو مو ماكله بس اشتهييت
اانشالله ما يأثر
بس حساافه لو مع خبز ولا توست ولا شابوره
الحين بتعشى ماادري شنو العشا اجيك عالرجيم و طيراان المطبخ لأن صج صج مييته يوووع انشالله شي دسم

 

[ام بنتها]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

امبي بس رووب
حديي تحبطت لوو على الاقل شاابووره

فيي سبيل الرشااقه كل شي يهووون
بروح اكل رووب و احط معاه رشة نعنااع مجفف شوي ينكهه ورشة ملح
واااااي لوو مع خيااار قمييظه

الله يعييناا و يصبرنا و يقوي ارادتنا و يضعفناا يااااارب

 

[al3ethri]

رد: رجيـــم عذاري 20 يوم ينزلج 15 كيلو منو تشاركني فيه ؟!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلونكم رشيقات المستقبل
الحين بتعشى عصير البرتقال والروب عقب
حبيت اذكركم قبل لاتنامون على الاقل ب2 ساعتين
لاتاكلون شي احسن
الحمدلله اليوم خلص بقى باجر الله المستعان