ديوانية --<-@ {{ One Day We Will Be Slim}}

[Lady <3 A]

مرحبا :eh_s(17): شلونكم بنات وحشتوني

الوقت ضيق الصبح عندي كورس وارد انام واقعد افطر وعقب انشغل وبالليل اعمال وقيام ليالي القدر

والله يتقبل اعمالكم وقيامكم وصيامكم ان شاء الله

:eh_s(17):

هلا فيج حبيبتي وعاشت ايامج والله ادري اني قطعت بس والله انتوا دايم عالبال بس مشغوووله وعلى ما اخلص من الفطور وغسيل الصحون واليهال الا انا خلااص بنجرت (بنشرت) مافيني اتحرك

الله يعطيج العافيه كوكو :eh_s(17):

صبآح الأنواآر

الشر مايجيك يابعدي ..

هههههه لاهية بالدنيا ., لكن ابد اي تجمع تفتحه كووتونه بعد عمري بتحصليني فيه

مآلك إلا حقين اللي ياخذون الطول والوزن في المولات او الصيدليات ..

اصلا احسن من اي مستشفى او مستوصف ! .. مو بس الطول والوزن .. ويقيس كل شي النبض والضغط ونسبة الدهون والخ ..

شفت الميزان في مول من المولات قبل اسبوع بغيت اوزن بس استحيت لوول

وااااااي اموت علا اللي يتفقدوني ويذكرون كلامي ويدرون اني معاهم
احبكم احبكم احبكم
والله معاكم ومتابعتكم بس والله مافي وقت ارد اقول خليني بس اقرا اسرع
اقعد السعة 10:30 الصبح واقرا قران لين الصلاة اصلي واكمل لي الساعة وحدة تالي اروح الدوام بعدها اروح امشي لمدة ساعة بالافنيوز وارجع اخذ شور واكمل قراءة الفطور والله اكلي هذا هو ملتزمة لقيمات علا قولتهم بس الوزن متنح اليوم صار 78.2 بس الحمد لله لاني اقتنعت ان الوزن اللي قطيته مو شوية والحين الجسم قاعد يستوعب اصلا حتا مالت التغذية قالت لي مو لازم توصلين الستين جسمج واااايد حلو والتقسيمات طلعت بس انا مصممة اوصل لها ومو مهم متا وقاعد اخطط اني بالسفر ان شاالله امشي يوميا مالايقل عن ست ساعات وهذا يكفل ان يحرك الوزن ومع التخربط هناك لان تدرون السفر ما يحلا الا بالبلع بس عاد تعرفون مقدار اكلي
فطوري اليوم نص قلاص لبن ورحت صليت بعدها اكلت قفشتين عيش شبت وقطعة دياية كبر الاصبع مع كرواسان جبن كبر الاصبع هوم ميد نقصة من اختي بعدها اكلت حبة لقيمات وقطعة كنافة هوم ميد من بيتي كبر الاصبعين
باخذ شور وبشرب سكم لاتيه وبسوي اعمالي ليالي القدر وسحوري راح يكون اناناس
احبكم وربي يحقق لكم كل امانيكم ويقدر لكم الخير في هالليالي الفضيلة ان شاالله

لولو والله لج وحشه ما تتصورينها . . ما شاء الله ما باقي لج الا شوي وانتي قدها ان شاء الله ولا تضغطين على نفسج :eh_s(17): آمين تسلمين على هالدعوه الحلوه ولج بالمثل ان شاء الله

الحمدلله رب العآلمين ..

اليوم مآخربطت ابدا .. يمكن لأن امي طلعت من المستشفى بسلامة ..

الحمدلله على سلامة الوالده :eh_s(17):

أنـــــا حــــامـــل

حللت الفجر والنتيجه كانت ايجابيه

والحمد لله راح اصوم رمضان كااامل

لاتخافون ماراح اصير مثل ضيون وبيشو اختفوا من احملوا

لا انا التحدي عندي الحمل مابي ازيد وايد وابي اراقب نفسي عدل

بكل حمله يشطح الوزن 20 كيلو تقريبا لكن هالمره لا ابي اراقب نفسي عدل

وابشركم اللوعه بدت معاي انا دايما تبدي معاي مبجر والله يعين

بنات ادعولي بهالايام المباركه بصلاتكم ان ربي يرزقني اخو لعامر يااارب

حبيبتي ام عمووووووور الف الف الف مبرووووووووووووووك . . الحمدلله رب العالمين والله يتمم حملج ويثبته ويقومج انتي والبيبي بالسلامه ان شاء الله ويرزقج باخو لعامر :eh_s(17): وعقبال الباقين ان شاء الله

امس يالله لك الحمد نزلوا لنا " المكافاة " تسمونها " الإعانة "

والله وانزل للمول .. واشتري ..

اول مرة اشتري من عند تيرانوفا !!! << تصيح

"طبعا كان لي موقف من زمان عندهم قلت للبياع ابي اكس لارج فشلني قال ايه ماعندناش المقاس ده "

عاد امس بكل ثقة شريت قميص مقاسة لارج

وحتى من نيو لوك كنت ماالقى مقاسي إلا بالبلس سايز .. امس شريت من ملابس العصاقيل

مقاسي صار 16

واي شسمه رحت هايبر بنده وقشيت قش حق الدايت ..

لقيت ظروف نسكافية بدون سكر استنانست عليه مرررررررة .. حتى الكاربز اللي فيه مرة قليل

ولقيت بروتين بارز رخاص الحبة ب 3 ريالات عاد شريت كرتون ارخص من تبعوت اتكنز

واخذت كوكيز وبسكوتات كلها شوقر فري وعلى طول اقرا نسبة الكاربز وكلها قليلة

وقشيت تقريبا كل شي بركن الدايت ..

بس باقي المعكرونه اللي من دقيق اسمر مااخذتها بس باخذها لانزلت مرة ثانية

عاد انتم ادعوا لي عقبال مايصير مقاسي 14

مبروك النيو ساايز اليكسا :eh_s(9): عقبال ما توصلين الـ 12 والـ 10 ان شاء الله

اليوم وزنت ووزني صار 50.4 صرت نتفه لوووووووووول الحمد لله وصلت للهدف وان شاء الله مايزيد ....و الفال للكل

مبروووووووووووك كوكو :eh_s(9): ما شاء الله عليج . . ان شاء الله يارب يكون اخر مشوار رجييم لج واتمين هيك رشيقه على طوول

كم طولج ؟

سلاااااااااااااااام حلواااااات
اخباركم؟؟
مبرووووووووك ام عامر الله يتمملك على خير ياقلبي ويرزق كل محروومة يارب
انا الحمدلله ملتزمة بس بالافطار وسناك خفيف
بكرة ان شاء الله رايحة ايران مع اهلي واول مارجع ببلش دايت من دايت سنتر ..
دوامي بسبتمبر الحمدلله بيساعدني بس 8 ساعات واخيراااا
ان شاء الله اكمل على هالدوام ..12 ساعة هلاااك من جد

تروحين وتردين بالسلامه نونة :eh_s(17):

سلاااام يا حلوييين

شكووو ماكوووو انشالله الامن مستتب و انشالله انشغالكم يكون في العباده و القران الله يكتبنا من الفايزين انشالله و يغفر ذنوبنا ما تقدم منها و ما تأخر , و يجمعنا في الفردوس الاعلى مع اهلنا و ذريتنا و يضلنا في يوم لا ضل الا ضله و يرزقنا شربه من حوض نبيه الكريم

بنات مين تتحرى لليه القدر ,,,,و اانا اصلي اليوم قبل الفجر شفت الهلال واااااااضح و اسما صافيه ( احنا عندنا ناااااااااااااااااادر ما نشوف القمر او الهلا من كثافت الغيم) و هم صارلنا السبوعين الجو ضغط و امس هوا يرد اروحححح و اليوم الجو روعه و الشمس بارده و صافيه ,,, و من بكره كل الاسبوع مطررررررررررررررر و غيم ,,,, ما ادري حسيت ليله امس فيها من علامات ليله القدر و اليوم فيه من العلامات الي تتبع ليله القدر ,, و شيكه نشره الجويه للاسبوع الجو كله تعبان من اليله يبدا مطر و غيم ,,, بس راح اكمل طبعان و اجتهد لسا هاذي ايام فضيله و بنودعها بعد 6 ايام ,,,

بنات حبايبي اجتهدوا في العباده هلايام ما تتعوض و الاجر مضاعف

( ادري انكم تعرفون لاكن و ذكر ان اذكرى تنفع المؤمنون )

تقبل الله منا و منكم :eh_s(7):​

جزاج الله خير كتون :eh_s(17): آمين يارب والله يثبتنا على طاعته ان شاء الله

آمين يآكوتن .. الله يسمع منك ..

وابيكم يآبنات تدعوون لي ..

قدمت اليوم على طلب تحويل لكلية الطب .. ادعووولي انهم يقبلووني .. وتكمل الفرحة وتصير فرحتين .. فرحة الرشاقة وفرحة الطب ..

واليوم شرفت الخانوم " الدورة " ..,

وقررت قرآر مفاجئ ..

إني من بكرآ بتوقف عن دشتي " اصلا ماعاد دشتي ههههههه لي يومين ماسكة خربطة ومحتاجة 3 ايام زيرو كاربز عشان ارد حق دشتي بس صعب جدا حاليا"

.. وببتدي بدآيت الدكتور طالب الشمري .. لمدة شهر بس ..

يعني بإذن الله ب 25 شوال بوقفه ..

الدايت هذا بيكون منه تثبيت لدشتي ومنه رآحة ..

لكن اغلب الريجيمات تعتمد على تقليل الكآربز يعني ان شاء الله مافيه خوف ان وزني يزيد منه ..

وللي حآبة تقرا الريجيم

http://www.q8yat.com/t4374.html

الله يوفقج اليكسا ان شاء الله يارب تنقبلين فكلية الطب وتوصلين لهدفج بصحه وعافيه :eh_s(17):

بنات انا مختفيه لي فتره ابوي توفى الله يرحمه والنفسيه بالحضيض

الحمد لله على كل حال

ادعوله بنات وادعولي بالصبر واااااااااااااااايد نفسيتي تعبانه من فراقه الله يرحمك يايبا..​

حبيبتي شوشو فقدناج :eh_s(17): إنا لله وإنا إليه راجعون . . عظم الله اجركم . . الله يرحمه ويغفر له يارب ويصبركم وان شاء الله آخر الأحزان
​

 

[Lady <3 A]

بالعافيه عليكم بنات . . والحمّل : الله يسهل عليكم ويعينكم يارب

بالنسبه لي الوضع مستتب الحمدلله الوزن يتراوح ما بين 56 وقرامات الى 57 وقرامات

اول ما شفت الـ 56.7 حسيت انه شوويه وقعدت اكل واكل لووووووول اليوم الثاني قلت لا برد للـ 56 مره ثانيه

اليوم الظهر وزنت كان وزني 57.7 ونمت لي 3 ساعات وقعدت وزني 56.7 ! حسيت في خطأ في الميزان

واصلاً انصدمت لما شفت وزني 57.7 .. لأني ما اكل اخر كم يوم وحذفت السحور اكل لي شي خفيف كلش او اشرب حليب عشان الحارج :/ باجر بوزن بميزانين ان شاء الله واشوف الفرق

وبس هذي اخباري

 

[اليكسا]

بالعافيه عليكم بنات . . والحمّل : الله يسهل عليكم ويعينكم يارب

بالنسبه لي الوضع مستتب الحمدلله الوزن يتراوح ما بين 56 وقرامات الى 57 وقرامات

اول ما شفت الـ 56.7 حسيت انه شوويه وقعدت اكل واكل لووووووول اليوم الثاني قلت لا برد للـ 56 مره ثانيه

اليوم الظهر وزنت كان وزني 57.7 ونمت لي 3 ساعات وقعدت وزني 56.7 ! حسيت في خطأ في الميزان

واصلاً انصدمت لما شفت وزني 57.7 .. لأني ما اكل اخر كم يوم وحذفت السحور اكل لي شي خفيف كلش او اشرب حليب عشان الحارج :/ باجر بوزن بميزانين ان شاء الله واشوف الفرق

وبس هذي اخباري

شوفي الوزن يختلف بين ساعة وساعة

بسبب مثلا شربتي كوب ماء ! او اكلتي شي .. بنحسب وزنه في معدتك

تكرمين اذا معاك امساك

وحتى الملابس كلها تنحسب ..

طريقتي بالوزن

اصحى من النوم ادخل للحمام تكرمين .. اتأكد ان بطني فاضي خخخخخخخ

وبعدين ادخل للغرفة واقلع كل حاااقة .. وأوزن :rerrerek:

 

[للزين هيبا]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي :eh_s(9)::eh_s(9):
شلوووونكم اشتقت لكممممممم والله افااا ما فقدتوني ببجي :eh_s(16)::eh_s(11):هههههههه
صج انا سافرت العمره الحمدالله:yaaaaaarb: و رديت الكويت و لهيت حيل والله و كاني فضيت لكم ياااحلى شي بالوجود :eh_s(2)::eh_s(22)::eh_s(2)::eh_s(22)::eh_s(2):
ورجاءا لاحد يحرجني بالرجيم لووووووول:rgewrg: لاني هديته ورديت اللي ضعفته :eh_s(16):بس من باجر يبدأ الجد الى الامام الى الامام لااا لزياده الوزن لووووول
شخباااااركم قوولوو شصار مع الرجيم بشرووو:bbbiu::rerrerek::rerrerek::bbbiu:

 

[اليكسا]

خلاص توصلت لقرار مع نفسي .. انسوا الرد السابق

باقي 5 ايام للعيد ..:eh_s(22):
وكل عام وانتم بخير مقدما


المهم هال 5 ايام المتبقية من رمضان بخلي اكلي طبيعي جدا مثل ماكان قبل الريجيم .. تقدرون تقولون فترة رااااحة لكن مع رياضة عشان احاول قدر الإمكان مااكسب وزن :eh_s(15):

اول يوم العيد ابدا بالزيرو كاربز .. لمدة 3 ايام :rerrerek: ..

وبرجع لاتكنز " دشتي " من اول وجديد .. يعني للمرحلة الأولى .. لكن مارح اطول فيها يمكن شهر او اقل وعلى طول للمرحلة الثانية..

عآد رآيكم يهمني .. قولوا لي اذا طريقتي بتكون صحيحة او لا ! .. :eh_s(10):

 

[Queen of Sadnes]

حبيبتي شوشو عظم الله اجركم والله يرحمه ويغمد روحه الجنه ويلهمكم الصبر ياااارب وانا لله وانا اليه لراجعون

 

[LadY BuG 80]

بنات انا مختفيه لي فتره ابوي توفى الله يرحمه والنفسيه بالحضيض الحمد لله على كل حال​

ادعوله بنات وادعولي بالصبر واااااااااااااااايد نفسيتي تعبانه من فراقه الله يرحمك يايبا..​

انا لله و انا اليه راجعون ... مادري شقولك .. الحين كنت نازله افطر بيأذن بعد 10 دقايق بس ولله يوم قريت الخبر قلبي عورني عليكي و على الواد .. الله يعينكم على فراقه و يعين امك من بعده انتو بتلهون لاكن اهي الي بتحس في وحده انتبهوا عليها و داروها بعيونكم

لا حولا ولا قوه الا بلله .. الف رحمه عليه الله يغفرله ذنوبه كلها يبدلها بحسنات

اللهم نقيه من خطاياه كما ينقى الثوب الابيض من ادنس . اللهم اغسله من خطاياه بلماء و اثلج و البرد . اللهم ابدله دارا خيرا من داره . و اهل خيرا من اهله .

حبيبتي شوشو عظم الله اجرك ... متى توفى ؟ اصبري حبيبتي مأجوره انشالله

الحمدلله على كل حال صبري نفسك انه توفى بشهر الفضيل .. هاذي من علامات حسن الخاتمه .. هاذا شهر رحمه و مغفره . و ابواب جهنم مغلقه . كلنا ماشين في نفس اطريق . كلنا لها الفرق انه سبقنا بعدة ايام . كلنا لاحقينه . هاذا حال ادنيا . الله يغمد روحه الجنه
اتعظوا من الموت الله يهدينا لما يحبه ويرضاه

اللهم احينا اذا الحياه خير لنا و توفنى ان كان الوت راحه لنا من كل شر

حبيبتي انتي مادري شقول عشان اهون عنك ... فديتك يا احلى عروس :eh_s(17):​

 

[Queen of Sadnes]

كتونه عساج هالقوه وان شاء الله ياااارب الله يغفر كل ذنوبنا ويرحمنا ويعتق رقابنا كلنا من النار

مزمز شلونج ماعليه لا تحاتين الوزن ةلاتقعدين كل ساعه تشوفين وزنج وتحسبينها بالغرامات لا حددي لج يوم واحد بالاسبوع احسن واحسن وقت تشوفين وزنج اول ماتقعدين من النوم وتكونين طبعا موماكله ولاشاربه شي ومفضيه الخزان لوووووول ومصحصحه طبعا لان لماتقعدين وتحسين نفسج ثقيله ماادري ليش مايضبط وياج
وانا طولي 156 بس ذاك اليوم رحت الطبيب قالولي 155 ما ادري ليش ناقصه سانتي ؟؟؟؟ شكله اختفى من الريجيم لووووول

اليكسا والله ما ادري شنو اللي يناسبج بس اخاف اذا فليتيها على هالجم يوم تردين تزيدين جم كيلو ....عالعموم استمري عالتخفيف ومثل ماقالت كتونه الدشتي ماينفع برمضان وعقب بلشي فيه عاد انتي صرتي خبيره فيه

 

[BiiShOoO]

السلام عليكم شلوونكم بنات شخباركم



شوشو


عظم الله اجرج حبيبتي و الله يغفر ه يا رب و يغمد روحه الجنة يا رب

 

[اليكسا]

اليكسا والله ما ادري شنو اللي يناسبج بس اخاف اذا فليتيها على هالجم يوم تردين تزيدين جم كيلو ....عالعموم استمري عالتخفيف ومثل ماقالت كتونه الدشتي ماينفع برمضان وعقب بلشي فيه عاد انتي صرتي خبيره فيه

هذآ اللي انا خايفة منه بعد ! .. بس بستمر على الرياضة .. ومثل ماقلتي بيكون راحة بس على الخفيف :d

 

[Lady <3 A]

شوفي الوزن يختلف بين ساعة وساعة

بسبب مثلا شربتي كوب ماء ! او اكلتي شي .. بنحسب وزنه في معدتك

تكرمين اذا معاك امساك

وحتى الملابس كلها تنحسب ..

طريقتي بالوزن

اصحى من النوم ادخل للحمام تكرمين .. اتأكد ان بطني فاضي خخخخخخخ

وبعدين ادخل للغرفة واقلع كل حاااقة .. وأوزن

عاد وقتها كنت صايمه لووول ومثل ما قلتي اتأكد ان بطني فاضي

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
شلوووونكم اشتقت لكممممممم والله افااا ما فقدتوني ببجي هههههههه
صج انا سافرت العمره الحمدالل و رديت الكويت و لهيت حيل والله و كاني فضيت لكم ياااحلى شي بالوجود
ورجاءا لاحد يحرجني بالرجيم لووووووول لاني هديته ورديت اللي ضعفته :eh_s(16):بس من باجر يبدأ الجد الى الامام الى الامام لااا لزياده الوزن لووووول
شخباااااركم قوولوو شصار مع الرجيم بشرووو:bbbiu::rerrerek::rerrerek::bbbiu:

ولكم باك زوزو . . عمره مقبوله ان شاء الله :eh_s(7): ويالله شدي حيلج ونزلي الي زدتيه كفايه لعب لوول

خلاص توصلت لقرار مع نفسي .. انسوا الرد السابق

باقي 5 ايام للعيد ..:eh_s(22):
وكل عام وانتم بخير مقدما


المهم هال 5 ايام المتبقية من رمضان بخلي اكلي طبيعي جدا مثل ماكان قبل الريجيم .. تقدرون تقولون فترة رااااحة لكن مع رياضة عشان احاول قدر الإمكان مااكسب وزن :eh_s(15):

اول يوم العيد ابدا بالزيرو كاربز .. لمدة 3 ايام :rerrerek: ..

وبرجع لاتكنز " دشتي " من اول وجديد .. يعني للمرحلة الأولى .. لكن مارح اطول فيها يمكن شهر او اقل وعلى طول للمرحلة الثانية..

عآد رآيكم يهمني .. قولوا لي اذا طريقتي بتكون صحيحة او لا ! .. :eh_s(10):

وانتي بخير وصحه وسلامه اليكسا :eh_s(7): دامج بتبدين دشتي اخذي فترة راحه بس تخفيف يعني اكلي الي تبينه بكميات بسيطة بس انتبهي على وزنج لايزييييييد

مزمز شلونج ماعليه لا تحاتين الوزن ةلاتقعدين كل ساعه تشوفين وزنج وتحسبينها بالغرامات لا حددي لج يوم واحد بالاسبوع احسن واحسن وقت تشوفين وزنج اول ماتقعدين من النوم وتكونين طبعا موماكله ولاشاربه شي ومفضيه الخزان لوووووول ومصحصحه طبعا لان لماتقعدين وتحسين نفسج ثقيله ماادري ليش مايضبط وياج
وانا طولي 156 بس ذاك اليوم رحت الطبيب قالولي 155 ما ادري ليش ناقصه سانتي ؟؟؟؟ شكله اختفى من الريجيم لووووول

كوكو انا بزبز لووووول
احس صارت عاده عندي يومياً لازم اوزن بعد ما افضي الخزان طبعا لووول وبرمضان قبل الفطور لأن الوزن يفرق اول اليوم ونهايته قبل الفطور طبعاً

امبيه يعني انا نقص طولي من الرجيم مثلاً !

السلام عليكم شلوونكم بنات شخباركم

هلا بيشو .. الحمدلله انتي شلونج ؟

.

كتون . . تقبل الله صيامكم . . احنا بعد ساعه يأذن الفجر عندنا وانتو توكم فاطرين ​

 

[BiiShOoO]

الحمدالله تمام

دوووم

 

[Queen of Sadnes]

سوري بزبز مادي شفيني علقت عليج مزمز لوووووول لها وحشه الوحشه لوووووول

 

[Zain_ALZain]

حياتي شوشو عظم الله اجركم الله يرحمه ويغفر له ويصبركم على فراقه

 

[اليكسا]

اول شي

ادري انكم بتصطروني خخخخخخ :eh_s(11): :eh_s(4):

بس بقولكم إني غيرت رأيي :krkrkr:

لأني اليوم

جبت العيد جببببببببت العييييييييد جببببببت العيييييييييييييييييييييييييييييييييد

اكلت عن سنة الله وكيلكم ! كل شي خميته في بطني كللللللل شي :eh_s(11): مشفوحة

فتحآورت مع نفسي ! ..

وقلت دآم هذا اول يوم عز الله خآمس يوم وإلا انا مرجعة كل ال 20 كيلو اللي طيحتهم ! .. :eh_s(14):

يعني بصرآحة انا انسانه مااعرف للتخفيف .. يآ ارجع آكل زي المشآفيح يآ دآيت التزم فيه

فدآم ان الدورة شرفت .. يعني خلاص مافيه صيآم ولا تعب .. :eh_s(10):

يعني اليوم بالنسبة لي عيد خخخخخخخخخخخخخخ :krkrkr:

فا خلاص ببدا بأول يوم من الزيرو كآربز :ggdw:

 

[Zain_ALZain]

هههههههههههههههه اليكسا انا نفس حالتج بس مو وايد يعني بالفطور عيش والسحور وجبه

بس ان شاء الله من اول يوم العيد ببدي اتكينز 3 ايام بروتين ابي انزل عالاقل 20 كيلو بعدين 10 كيلو

انزلهم عالراحه اهم شي اوصل 80 يارب

 

[أم عامر]

بنات انا مختفيه لي فتره ابوي توفى الله يرحمه والنفسيه بالحضيض الحمد لله على كل حال​

ادعوله بنات وادعولي بالصبر واااااااااااااااايد نفسيتي تعبانه من فراقه الله يرحمك يايبا..​

عظم الله اجرج حبيبتي والله عورني قلبي

اسأل الله ان يغفر له ويبدله بدار خير من هالدار

ويصبركم يااارب

 

[BiiShOoO]

شلوونكم يا حلوين شخباركم


اكلي صاير قليل و بسرعه انغث

تفطرن رطبه وحده و قلاص لبن عقب قفشه عيش و ربع صدر ديايه و شربت شويه فيمتو و بس

 

[للزين هيبا]

شوشو عظم الله اجرج و الله يصبر قلبكم يارب و الى جنه النعيم ياااارب
والله يرحمه..

 

[للزين هيبا]

شوشو .. عظم الله اجرج و الله يصبر قلبكم و الى جنه النعيم يااارب و الله يرحمه ..