حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[فـرفـر]

حيالله الغزلاااااااااااااااان فدييتكم منورين




الله يطمنكم امس كانت عندي ازمه قلت لامى بسجل نادي خلااااص ماتنفعني الا السباحه



تصدقين سارونه جد الاحظ تطلع لي كرشه وتنتفخ







الوي ياعمري ديربالج علي ركبج لاتشدين علي عمرج






شيووووووووخه تصدقييييييين مانى طايقه امشي علي الجهاز من زمان مامشيت

ودي امشي لو نص ساعه















سماا ببنات محد يدري عنها بشي حيييييييل طولت؟

 

[شيخه***البنات]

ام فروحه :

شيووووووووخه تصدقييييييين مانى طايقه امشي علي الجهاز من زمان مامشيت

ودي امشي لو نص ساعه

انا جذي نفسج اذا كان عندي جهاز ما العب عليه الحين قررت بعد ماشتري جهاز لو شنو ..

حبيبتي شدي حيلج وامشي لو ربع ساعه ..

انا الحين بحط الزيت و بقوم امشي وبعدين بليل راح اسوي التمارين بإذن الله

لاتتكيسلين ماتبين جسم حلوووووووووووووووووووو ومشدود ورشيق يالله قوومي ..

 

[ألوي الكويت]

هلا
حبيباتي

انا بعد شوي ببلش رياضه

ودي ما استعمل الاثقال كنه بدت تطلعلي عظلات وايد خايفه من هالسالفه اشرايكم؟؟؟

عادي اسوي تمارين الصدر من غير الاثقال؟؟

 

[شيخه***البنات]

هلا الوووي شخبارج ؟؟

بدل الاثقال استخدمي بطول ماي احسن لج اذا تخافين عشان ماتطلع عضلات ..

 

[فـرفـر]

ام فروحه :



انا جذي نفسج اذا كان عندي جهاز ما العب عليه الحين قررت بعد ماشتري جهاز لو شنو ..

حبيبتي شدي حيلج وامشي لو ربع ساعه ..

انا الحين بحط الزيت و بقوم امشي وبعدين بليل راح اسوي التمارين بإذن الله

لاتتكيسلين ماتبين جسم حلوووووووووووووووووووو ومشدود ورشيق يالله قوومي ..

_03BA:


اكيد ودي


بعد شوي بمشي نص سااااااااعه بضغط علي عمري وبسوي التمارين لانه لي جم يوم ماسويتها عشان الدوره



مشكوره علي التشجيع:tek:

 

[فـرفـر]

هلا
حبيباتي

انا بعد شوي ببلش رياضه

ودي ما استعمل الاثقال كنه بدت تطلعلي عظلات وايد خايفه من هالسالفه اشرايكم؟؟؟

عادي اسوي تمارين الصدر من غير الاثقال؟؟

غريبه



ليش الوزن جم للي عندج


انا كيلو واحد وماحس انه أثر علي



اصلا الكيلو مايأثر علي كلام المدربه يوم اشتركت قبل في نادي


حتي بطل الماي له وزن



يعني الاثقاال استعمليهم 3 مرات بالاسبوع اذا خايفه من سالفه العضلاات

 

[فـرفـر]

بناااااااااااات عندي لكم معلومه وبطبقهاا من باجر وماراح ابخل عليكم فيهاا




المقاادير


عسل + حبة بركه


الطريقه >> حشاا مقادير كيك :dddds:




المهم تاخذين قفشه صغيره مالت الحوس عرفتوها هذا مقدار حبه البركه
ومقدار قفشه وسط عسل


طبعاا جيبوا ربع كووب ماي دافي وحطوا المقادير فيها واشربوه علي طول واذا تبون بدون ماي كيفكم بس لازم ماي عشان البلع


هالطريقه قريتها انه العسل والحبه البركه لها فايده للجسم بشكل كبير بس الاهم بالمووضووع وللي خلانى من زود ماتشوقت ورحت وشريتهم حطيتهم بالدوام مخصوص


انه هالشي يحفز الدهون علي الحرق خصوصا لا سويتي هالشي علي الريج والافضل علي الرييج


خلونا نطبقها ان مانفعناا ماضرنا بالعكس فيهم بركه


كاتبه الرد بالالوان والخط الكبير عشان للي مايشوف يشوف غصب لوووووووول

 

[شيخه***البنات]

_03BA:


اكيد ودي


بعد شوي بمشي نص سااااااااعه بضغط علي عمري وبسوي التمارين لانه لي جم يوم ماسويتها عشان الدوره



مشكوره علي التشجيع:tek:

عفيه علييييييييييييييييييييييج :ggdw::ggdw::ggdw:

انا امس من خلصت تمارين احس ظهري اخر شي ذابحني يعورني حيل

الحين ماقدر اتحرك لووول ولأن الدوره مقربه ان شاءالله لي بليل يخف العوار واكمل تمارين ..

 

[شيخه***البنات]

بناااااااااااات عندي لكم معلومه وبطبقهاا من باجر وماراح ابخل عليكم فيهاا




المقاادير


عسل + حبة بركه


الطريقه >> حشاا مقادير كيك :dddds:




المهم تاخذين قفشه صغيره مالت الحوس عرفتوها هذا مقدار حبه البركه
ومقدار قفشه وسط عسل


طبعاا جيبوا ربع كووب ماي دافي وحطوا المقادير فيها واشربوه علي طول واذا تبون بدون ماي كيفكم بس لازم ماي عشان البلع


هالطريقه قريتها انه العسل والحبه البركه لها فايده للجسم بشكل كبير بس الاهم بالمووضووع وللي خلانى من زود ماتشوقت ورحت وشريتهم حطيتهم بالدوام مخصوص


انه هالشي يحفز الدهون علي الحرق خصوصا لا سويتي هالشي علي الريج والافضل علي الرييج


خلونا نطبقها ان مانفعناا ماضرنا بالعكس فيهم بركه


كاتبه الرد بالالوان والخط الكبير عشان للي مايشوف يشوف غصب لوووووووول

هههههههههههه فديتج مشكوره على المقادير حدها سهله..

يالله بطبق من اليوم .. بسإلج حبه البركه اهيا نفسها الشومر صح ؟؟

 

[فـرفـر]

ماتشوفين شر ياقلبي اجل خففي ضغط علي نفسج







لا حبة البركه هي الحبة السوده

روحي الجمعيه تليقين صوب البهارات المجيسه بجيس اسمه حبة البركه لونها اسود

 

[فـرفـر]

شيوخه لازم علي الريج بس


قبل لاتريقييييييييين


< ياحبها لمدة الاحرف


ههههههههههههههه

 

[ألوي الكويت]

مساء الخير بنات شخبااركم

انا بعد شوي ببلش رياضه

مانى طايقه امشي علي الجهاز من زمان مامشيت

ودي امشي لو نص ساعه

نفس الحاله الجهاز مقعد مكانه

ام فروحه مشكوره علي الوصفه الحلوه

شيخة البنات ديري بالك لا تشدين علي عمرك وايد راح تتعبين وتملين

موفقين انشالله فديتكم

 

[سما الكويت]

صباح الأنوار والمسرات..

اعذرونى يا الغوالي على الغياب..بس انا مسافره الحين..ومو متوفرلى النت على كيفي..

ان شاء الله ارجع السبت والاحد نتواصل من جديد..وااااااااااصلو...

بشوف اللى فاتنى من سوالفكم الحلوه..

تحيااااااااااااااتى..

 

[سما الكويت]

sara..

مبروك النزول وان شاء الله توصلين لل 48 بصحه وعافيه يارب ويصير جسمج سمبتيك..

والسيلولايت يا بنات..اهو اللى يكون جلدتج مثل قشر البرتقال..وهو عباره عن احتباس سوائل تحت الجلد..ماله شغل بالضعف والمتن..وما اعرف له شي انا جربته شخصيا ..بس قريت موضوع اول عن حمله لمحاربة السيلولايت..والبنات مدحو كريم نييا للسيلولايت..اذا مانى غلطانه انتى كنتى منظمه الحمله سارونه او كنتى مشاركه معاهم ..صح؟؟؟

وخطوط تمدد الجلد..اللى هى السترج مارك..انا حيييل نفعنى خل التفاح مخلوط مع ماى الورد..وتالى زدت عليه شوى عصير ليمون علشان التبييض:eh_s(15): والله كنت استخدمه علشان يشد البشره..اكيد قريتو هالوصفه..بس اللى لاحظته انه خفف السترج مارك..

 

[سما الكويت]

سارونه..

يعطيج العافيه على الوصفه الحلوه حق السيلولايت..

ام فروحه..

انحاااااااااااااااااشي عن الابر..

شيخة البنات ..

حياج الله يا الغاليه معانا..والحمله ان شاء الله تكون على طوووووووووووووول..

انا عن نفسي لاحظت تغير حلوووووو..وشد..مع انى صاحبة الحمله بس مو ملتزمه ويبيلي :tomato2:

يعنى اللى بتلتزم بتعجبها النتايج ان شاء الله..بس حطيلنا قياساتج..

ام عبدالله حياج الله..

 

[سما الكويت]

ام فروحه..

ليش ما اشتريتى سيدى سيندى كروفود..والله بتحسين باشتياق للتمارين وكل يوم تنطرينهم مناطر..

تفاخيه مبطوطه ..

اغلى حب..

حياكم الرحمن..

الوى.. يعطيج الف الف عافيه يا الغلا..:tek:

 

[سما الكويت]

بنات انتبهو من تمارين النط..اخاف تأثر على الارحام..انا ما احبها..

فيه تمرين حلو وتقدرون تسوونه وانتو تطالعون التلفزيون..اللى اهو تمرين الستب..

وهذى صوره توضيحيه للتمرين..



الستب ممكن تشترونها من محلات الرياضه..واذا عندج شي يعوض عنها..مايخالف..

مثلا عتبه على باب المطبخ وانتى تنطرين الطبخه تخلص تسوين لو 10 دقايق والا واختج تسولف عليج تقولين تعالى صوب العتبه..والا الدرجه الاولى من درج البيت.<<<<<شوفو الافكار بس!!!!!

ربع ساعه كل يوم حلووووووووه...وتسوى شغل للجسم كله..

 

[سما الكويت]

ام فروحه..مبرووووووك التغيرات بالقياسات..وان شاء الله توصلين للى تبينه..

وايه حبيبتي..الدوره تزيد الوزن كيلو..وانا قلت هالكلام من قبل..وانا بعد الحين عندى اسبوع مرور..ان شاء الله لما ارجع من سفرتى اكون خالصه وابلش معاكم..

كنانه حياج الله مره ثانيه يا الغلا..

سارونه يعطيج العافيه على المعلومات الحلوه..

الوى حبيبتي..احرصى على الحليب ومنتجاته علشان تزيدين الكالسيوم بجسمج..ترا الوحده منا كلما تكبر تصير مثل الجاهل بحاجه للكالسيوم علشان العظام...ولاتشدين على عمرج بالرياضه..

ام فروحه تسلمين على الوصفه..يبيلي..خصوصا ان انا ما اسوى رجيم..بس اخفف اكل..وحلوه حق السفر والخربطه..تحرق اول بأول..:dddds:

 

[شيخه***البنات]

ماتشوفين شر ياقلبي اجل خففي ضغط علي نفسج







لا حبة البركه هي الحبة السوده

روحي الجمعيه تليقين صوب البهارات المجيسه بجيس اسمه حبة البركه لونها اسود

الشر ما إيييج ان شاءالله ..

اي عرفتهم ان شاءالله بعد شوي برووح لأن امس كنت انطر ردج ههههههه ..

شيوخه لازم علي الريج بس


قبل لاتريقييييييييين


< ياحبها لمدة الاحرف


ههههههههههههههه

اي ان شاءالله عالريج راح اشربها ..

ههههههههههههههههه لوووووووووول فديتج مدي كثر ماتقدرين هههههههه ..

**

سما الكويت ..

صباح الأنوار والمسرات..

اعذرونى يا الغوالي على الغياب..بس انا مسافره الحين..ومو متوفرلى النت على كيفي..

ان شاء الله ارجع السبت والاحد نتواصل من جديد..وااااااااااصلو...

بشوف اللى فاتنى من سوالفكم الحلوه..

تحيااااااااااااااتى..

صبااااح النور و السرور فديتج كنت انطرج :ggdw: .. عشان اشكرج

على هالحمله الرووووووووعه والله احس و انا اسوي بالبيت على راحتي

اخذ راحتي و أحسن من تمارين النادي .. بعد قلبي ماقصرتي ..

ان شاءالله تروحين و ترجعين بالسلامه يااااااا رب ..

ننتظر رجعتج بالسلامه ان شاءالله .. :tek: ..

شيخة البنات ..

حياج الله يا الغاليه معانا..والحمله ان شاء الله تكون على طوووووووووووووول..

انا عن نفسي لاحظت تغير حلوووووو..وشد..مع انى صاحبة الحمله بس مو ملتزمه ويبيلي

يعنى اللى بتلتزم بتعجبها النتايج ان شاء الله..بس حطيلنا قياساتج..

بعد قلبي ان شاءالله يارب علطوووووول ..

ماشاءالله الله يتمم عليج بهالتغير و ان شاءالله يشد جسمج اكثر و اكثر ويصير احلى ..

وان شاءالله بعد رجعتج من السفر تلتزمين عدل ويانا ..

حطيت قياساتي بعد جم رد ..

بنات انتبهو من تمارين النط..اخاف تأثر على الارحام..انا ما احبها..

فيه تمرين حلو وتقدرون تسوونه وانتو تطالعون التلفزيون..اللى اهو تمرين الستب..

وهذى صوره توضيحيه للتمرين..

صاجه و الله انا قريت ان نط الحبل مو زين بس قاعده انط مرات 50 مره بس قبل لا

أمشي عشان معد الحرق يصير اكثر .. و انا انط خايفه لوول ..

الستب ممكن تشترونها من محلات الرياضه..واذا عندج شي يعوض عنها..مايخالف..

مثلا عتبه على باب المطبخ وانتى تنطرين الطبخه تخلص تسوين لو 10 دقايق والا واختج تسولف عليج تقولين تعالى صوب العتبه..والا الدرجه الاولى من درج البيت.<<<<<شوفو الافكار بس!!!!!

ربع ساعه كل يوم حلووووووووه...وتسوى شغل للجسم كله..

وهذا التمرين و الله عجيييييييب الكل يمدحه انا من متى قايله بروح اشتري هالستب لوول

والله من زمان وليلحين ماتحركت .. وياعيني عالافكار هههههه بعد في فكره سحاره البيبسي لووول

تنفع ..



**

 

[فـرفـر]

شلووووووووونكم يالغزلان


اهلييييييييين سما والله جد مكانج خالي وفقدنااج لاتبطين علينا وجودج بحد ذاته تشجيييعع


بس مسموحه ومانى خربطه انتى للي شجعتيناا لولاج ماكان سويت تمرين وااحد






ان شاء الله بروح اشتري السيدياات ماحصل لي وقت اروح



وان شاء الله بدخل نادي عشان تمارين السباااحه




ولاتطولين علينا اشتقنا لج












شيووووخه انا اليوم جربت الطريقه وماتاخذ من وقتج شي ووطعمهاا حلوووو





يالله بناات مانبي كسل




انا يمكن لارحت بيت خالتى باجر اغيب عنكم يومين :×





يعني مافي تمارين هاليومين