حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[سما الكويت]

هااي بنات

انا بلشت امشي و استخدم مشد للفخوذ و اسوي تمارين للزنود و استخدم كريم مرطب و اركز على الخصر و الزنود


بس سما بسألج اذا ابي أأثر أكثر في الزنود جم تمرين اسوي في اليوم

لان احس للحين نتيجة بطيئة اسوي تقريبا خمسين مرة

صبري..توج باديه صارلج 4 ايام..اى نتيجه بهالسرعه..

بعد اسبوع زيدى العدد اللى تسوينه 10 مرات او 15..يعنى يصير 60 او 65 مره..

وكل اسبوع زيدى نفس العدد..وان شاء الله بفايده..

ويعطيج العافيه..

 

[سما الكويت]

يعطيكم الف الف عافيه على الاستمرار والله لا يضيع لكم تعب ان شاء الله..

واصلوووووووووووووووووو....

 

[sara3]

سارا انتى وين فيه...اذا مايسببلج احراج..واسفه على اللقافه..:tomato2:

اهلين سلامات حبيبتى ما تشوفين شر


تمونين عزيزة وغالية بس اسمحي لى

امس رجعت من عند الاخصائية ضايق خلقى حدة مانزلت جرام واحد اخيييييية صار لى تقريبا شهرنازلة بس 2.5 شالت الخبز كلة وشالت الصلطات كلها وحتى الفاكهة حاست فيها لى 3 حبات تقول وحدة منهم شيليها

بس اول مرة ادرى ان لازم ناخذ زبدة ولا الوجة يصير مسخرة .انا قبل مع الرجيمات اول ما يضعف وجهى وكل من يشوفنى يقولى مسوية رجيم

الحين بروح امشى:ada:

 

[kanana]

صبري..توج باديه صارلج 4 ايام..اى نتيجه بهالسرعه..

بعد اسبوع زيدى العدد اللى تسوينه 10 مرات او 15..يعنى يصير 60 او 65 مره..

وكل اسبوع زيدى نفس العدد..وان شاء الله بفايده..

ويعطيج العافيه..

اي انا اسوي في هالحدود بس شوي شوي ببتدي ازيد صج و حدي مستعيلة على النتيجة

يلا بنات همتكم نشجع بعض:ggdw:

 

[ألوي الكويت]

بعد عمرى الوى

انا مو بالكويت انا مغتربة حبيبتى ما تشوفين اقولك بدورة بالنت اللى بالسوق شغلات غير مطورة شوى مو من مستواى خخ خخ خخ اخاف استعملهم, الحين عندى موعد عند الاخصائية وبشوف شتقول

هلا ساره
والله ما انتبهت انك بره الكويت ترجعين بالسلامه

حبيبتي عيل سوي تمارين الخواصر يغني عن القرص الدوار ويعطي نفس النتيجه

 

[ألوي الكويت]

سما الكويت

سلامات ما تشوفين شر

انا توني مخلصه التمارين

والله يعينه علي التمارين بالويك اند

تدرون زوارات وطلعات ما يمدي

 

[كويتية خجولة]

هاي بنات

أنا توني مخلصه التمارين

شكلي بشتري الغزال الطائر اشرايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله & انا استخدمة قبل التمارين 20 دقيقة وحلو استخدامة للتسخين ويقولون يشد ويضعف.

 

[فـرفـر]

شلوونكم بناااات


انا سويت التمارين الحين عشان اليوم خميس

 

[** شيخة **]

سوري بنات كان عندي امتحانات

بس كل يوم كنت امشي بالممشى

واسوي رياضه خفيفه بالبيت

مستمرين بنات

لين نوصل لتخصيره الجسم الحلوه قولوو امين

 

[3nona]

اهلين سلامات حبيبتى ما تشوفين شر


تمونين عزيزة وغالية بس اسمحي لى

امس رجعت من عند الاخصائية ضايق خلقى حدة مانزلت جرام واحد اخيييييية صار لى تقريبا شهرنازلة بس 2.5 شالت الخبز كلة وشالت الصلطات كلها وحتى الفاكهة حاست فيها لى 3 حبات تقول وحدة منهم شيليها

بس اول مرة ادرى ان لازم ناخذ زبدة ولا الوجة يصير مسخرة .انا قبل مع الرجيمات اول ما يضعف وجهى وكل من يشوفنى يقولى مسوية رجيم

الحين بروح امشى:ada:

ساره شلونج واخبارج معقوله شالت منج السلطات والفاكهه معقوله رجيمج وايد صعب الله يعينج
وللامام ان شاءالله 0
والله يعينج على الغربه
سلام :klhfl:

 

[sara3]

ساره شلونج واخبارج معقوله شالت منج السلطات والفاكهه معقوله رجيمج وايد صعب الله يعينج
وللامام ان شاءالله 0
والله يعينج على الغربه
سلام :klhfl:

هلا حبيبتى3nona

شفتى اشلون لانى رحت لها واقولها ان حاسة نفسى منتفخة وارمة فشالتهم تقول لانهم يسببون النفخة

والفاكهة لى 3 باليوم قالت وحدة طبخيها يعنى نصف تفاحة ادخلهاالمايكرويف وبعدين رشة سكر اسمر واشوية زبادى فوقها

قالت اذا اشتهيتى طماطة قشريها ودخليها الميكروويف

ياحبها للمايكروويف اهى عيالها ريلها ريوق غدا عشا اشلون مستحملة خخ خخ خخ

لا ابشرك الخبز شالتة تقول فى خميرة ينفخ بدالة بقصم بسمع كلامها انا الله وكيلك شغلات

اطنشها وهذا اللى مرجعنى ورا:dddds:

 

[sara3]

جمعة مباركة بنات

اسفة امس ما دشيت اكتب يومياتى لهيت بالمطبخ شوى


انا الحين بديت التمارين سويت 10 دقايق على هذا الجهاز حق الكرشة والخلفية والفخوذ

وهذى صورتة

يلا شدوا حيلكم مع ان اليوم زوارة

 

[sara3]

هلا ساره
والله ما انتبهت انك بره الكويت ترجعين بالسلامه

حبيبتي عيل سوي تمارين الخواصر يغني عن القرص الدوار ويعطي نفس النتيجه

مشكورة الوى يسلموا حبيبتى ماقصرت سما حطت التمارين بس انا سويت 50 مرتين باليوم اتهقين كافى ولا ازيد. يلا شدى حيلك :eh_s(6):_03BA:

 

[سما الكويت]

اهلين سلامات حبيبتى ما تشوفين شر


تمونين عزيزة وغالية بس اسمحي لى

امس رجعت من عند الاخصائية ضايق خلقى حدة مانزلت جرام واحد اخيييييية صار لى تقريبا شهرنازلة بس 2.5 شالت الخبز كلة وشالت الصلطات كلها وحتى الفاكهة حاست فيها لى 3 حبات تقول وحدة منهم شيليها

بس اول مرة ادرى ان لازم ناخذ زبدة ولا الوجة يصير مسخرة .انا قبل مع الرجيمات اول ما يضعف وجهى وكل من يشوفنى يقولى مسوية رجيم

الحين بروح امشى:ada:

لا عادي..مو قالو اللقافه شينه..:dddds:

بس الله يعينج..شالت السلطات والفاكهه..شتاكلين..

انتى قصدج اللى تسوى رجيم تاكل زبده علشان الوجه مايضعف؟؟؟ زين شكثر زبده؟؟وجم مره باليوم والا بالاسبوع..؟؟

 

[سما الكويت]

سما الكويت

سلامات ما تشوفين شر

انا توني مخلصه التمارين

والله يعينه علي التمارين بالويك اند

تدرون زوارات وطلعات ما يمدي

الله يسلمج يا الغلا..

 

[سما الكويت]

سوري بنات كان عندي امتحانات

بس كل يوم كنت امشي بالممشى

واسوي رياضه خفيفه بالبيت

مستمرين بنات

لين نوصل لتخصيره الجسم الحلوه قولوو امين

الله يوفقج يا الغلا..

ويعطيج العافيه..

واللهم اميييييييييييييييييييييييييييييييين..

 

[كويتية خجولة]

:ssssso: بنات بكمل معاكم بعد أربع أيام لظروف صحية :cxxxp:

 

[ألوي الكويت]

هاي بنات
اشلونكم
انا توني مخلصه نمارين
وااااااااااي مةشي الرياضه حذة الويك أند

يلالالالالالالالالا شدوا حيلكم

 

[ألوي الكويت]

مشكورة الوى يسلموا حبيبتى ماقصرت سما حطت التمارين بس انا سويت 50 مرتين باليوم اتهقين كافى ولا ازيد. يلا شدى حيلك :eh_s(6):_03BA:

هلا وغلا حبيبتي الحين كافي وزيدي تدريجيا مو مره وحده عشان ما يصير فيك شد عضلي اسم الله عليك

بالتوفيق

شدي حيلك:ada:

 

[sara3]

لا عادي..مو قالو اللقافه شينه..:dddds:

بس الله يعينج..شالت السلطات والفاكهه..شتاكلين..

انتى قصدج اللى تسوى رجيم تاكل زبده علشان الوجه مايضعف؟؟؟ زين شكثر زبده؟؟وجم مره باليوم والا بالاسبوع..؟؟

هلا سما ولو


شوفى الزبدة 10 جرام والمرجرين نفس الشى خل اروح اييب الملف لحظة

السبت الصبح مارجرين العشاء زبدة

الاحد الصبح زبدة والعشاء زبدة

الاثنين الصبح مرجرين والعشاء مرجرين

الثلاثاء الصبح زبدة والعشاء مرجرين

الاربعاء الصبح زبدة والعشاء زبده

الخميس الصبح زبدة والعشاء مرجرين

الجمعة الصبح زبدة والعشاء زبدة