جيل السبعينات وينكم ؟؟؟

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

الرياش عبالي انتي سرااب لوووول ياية اقول ولكموو هههههههه غيري الصورة لانه مثل بعض

 

[الرياش]

هلاا والله الرياش شلونج انتي

أهلين سارونه ... مشتاقتلكم :eh_s(7):

 

[المستغفرة 74]

المستغفرة ماعرف جذي لاازم احد يسوويلي جدولي وشنو اكل اما جذي ماعرف ما افهم

مثلا الريوق حليب توست بجبنة وبيضة

الضحى عصير فواكهة او فاكهة

الغدا طبعا سمك او لحم او سمج مع شوية عيش وكثير من السلطة وكوب لبن وبعدة فواكة حتى لو شريحة رقي وخضار ورق جرجير


العصر الاشياء اللي تحبينهم بس مو بكثرة بطاط كاكاو ويفضل العصاير والفواكهة


العشا شورة خضار وسلطة وشريحة لحم او مرتديلا ولبنة وزيتون


واذا جعتي تاكلين تفاحة خيارة وبجذي انتي مريتي على المجموعات الغذائية كلها

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

أهلين سارونه ... مشتاقتلكم :eh_s(7):

واحناا اكثر يالغاالية :eh_s(7):

 

[الرياش]

الرياش عبالي انتي سرااب لوووول ياية اقول ولكموو هههههههه غيري الصورة لانه مثل بعض

لا وين ... صورتي غير عن اسراب انتي مو مركزه

 

[سراب كذاب]

السلااااام عليكم شلونكم حبايبي ..

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

مثلا الريوق حليب توست بجبنة وبيضة

الضحى عصير فواكهة او فاكهة

الغدا طبعا سمك او لحم او سمج مع شوية عيش وكثير من السلطة وكوب لبن وبعدة فواكة حتى لو شريحة رقي وخضار ورق جرجير


العصر الاشياء اللي تحبينهم بس مو بكثرة بطاط كاكاو ويفضل العصاير والفواكهة


العشا شورة خضار وسلطة وشريحة لحم او مرتديلا ولبنة وزيتون


واذا جعتي تاكلين تفاحة خيارة وبجذي انتي مريتي على المجموعات الغذائية كلها

الللله الجدول ايننن المستغفرة بس في اشياء ما عندي اياها المشكلة انا ما احب اكل من اكل البيت
واحس اذا كليت جذي امتن وانا ما ايووع واايد باليوم وجبة وحدة

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

السلااااام عليكم شلونكم حبايبي ..

ولكموووووووووووووووو سرااب سبحااانه الله @@ سحر
عمررررررررررج طويييييييييييييييييل

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

سرااب شلونج حياتي وشلون الصدااع خف ولا ليلحين ؟؟؟

 

[المستغفرة 74]

السلااااام عليكم شلونكم حبايبي ..

يامرحبا بسراب افتقدناج والكل يسال عنج ليش تاخرتي عنا ترانا ما نصبر عنج
بشري شلونج اليوم

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

في بنادول ينباع بالصيدلية اللي كرتونه احمر اشتريه احسسن بندولة ولو تكسرين البندولة بالنص وتاكلينها بكوون مفعووولها اقوا هذي معلومة اخذتهاا

 

[الرياش]

السلااااام عليكم شلونكم حبايبي ..

أهلين سراب... نسأل عنج :eh_s(7):

 

[سراب كذاب]

ولكموووووووووووووووو سرااب سبحااانه الله @@ سحر
عمررررررررررج طويييييييييييييييييل

كنت اقري الصفحات الي طافت

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

سراب يعني لو تكسرينها كانج ماكلة عن اثنين

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

سرااب لا تقرين ماا تلحقين بعدين سوي مثلناا ابدي من اللحين سولفي وشااركيناا

 

[المستغفرة 74]

الللله الجدول ايننن المستغفرة بس في اشياء ما عندي اياها المشكلة انا ما احب اكل من اكل البيت
واحس اذا كليت جذي امتن وانا ما ايووع واايد باليوم وجبة وحدة

لا ماراح تمتنين بالعكس هذا الاكل الصحي واكيد لا تكثرين عيش وانتي تمام

 

[سراب كذاب]

أهلين سراب... نسأل عنج :eh_s(7):

تسال عنج العافيه حبيبتي .. كله البنات يغلطون بينا :eh_s(10):

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

الرياش بس نفس الواان الصورة من جذي اتلخبط بينكم

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

لا ماراح تمتنين بالعكس هذا الاكل الصحي واكيد لا تكثرين عيش وانتي تمام

انشالله حيااتي المستغفرة وعد ابجربة جد عجبني عاد انا حدي احب التووست :eh_s(9):

 

[ṦάЯỢηά ĚŁђĻώạ]

سويت كووبي لكلامج المستغفرة