جدولي الرياضي اهداء لكويتيات

[@شمس الضحى@]

يعطيييييييج الف الف الف عاااااافيه خوووووووش موضوووووع

 

[شمس الأصيل]

جزاج لله خير على التمارين الرائعه

 

[LuLiTa]

thnxz 7boba o y36eech il3afya

 

[GAP^^الكبيرة]

عجيييييييييييب هالموضوع
يسلمووو

 

[حواء الكون]

مشكوره حبوبه...بس حبيت اعرف التمارين للأكتاف ما تكبرها وتبرز الأكتاف اكثر؟؟لأن أنا جسمي كظري يعني حابه شيء إن يصغر من حجم الكت ما بي ابرز اكثر لأن الفوق عريض والجزء الأسفل أصغر

اول شي مشكورين كل البنات اللي ردوا وشكروا بالموضوع :balo: والله ماعندي وقت الا ارد على الاسئله بس


العفو لورا حبيبتي

لا لا شنو تكبرها هههههههه حرام عليج هذي تمارين ترسمها وتصغرها وتخليها كول ولاتقولين تطلع عضلات وخرابيط لا لان وزنها خفيف واحد كيلو او اثنين كيلو بالكثير


وجربيها يوميا وشوفي الفرق :016: لووووووول

ناطره تجربتج يالغاليه

 

[حواء الكون]

حبيبتي حواء صدري فشلني حييييل عند زوجي صغيرووووون
هالتمارين صج تكبرهم او لأ؟؟ وليمتى يبين معاي ؟؟ امنيتي يكبرووون

وحبيبتي شنو خلطتج الدارسين والزنجبيل؟؟

بغيت اطرشلج رساله جان يقولي رسايلج مليانه حبيبتي مسحي شوي

هلا قلبي

اي ياقلبي التمارين هذي مضموووووونه وطبقي معاها نصائح بنت عذاري + تمارينها بتشوفين الفرق

وحتى الصدر يطلع من الشسمونه ويبرز ( سوري عالصراحه ) لووول

بس من تجربتي الخاصه علما ان صدري مو صغير ولا كبير

انتي جربيها شهر بتشوفين الفرررررق وتطلع انوثتج

شربي حليب صويا لان يساعد على هالشي

 

[حواء الكون]

عجيييييييييييب هالموضوع
يسلمووو

مرورج احلىىىىىىىىىى :balo: نورتيني


مشكورين كل البنات الأمامير اللي ردوا :balo: نورتوني والله شاكره لكم هالزياره وان شاء الله ينفعكم جدولي

:eh_s(21):

 

[وهج الليل كول]

شكرا

 

[q8 nono]

مشكوره حبيبتي حواء الكون على هالتمارين

انزين عندج تمارين حق السيقان ؟؟؟ ابي ساق ضعيفونه و مرسومه ؟؟ انا بالنادي صارلي شهر تقريبا بس لي الحين ما في النتيجه الي ابيها

 

[حواء الكون]

مشكوره حبيبتي حواء الكون على هالتمارين

انزين عندج تمارين حق السيقان ؟؟؟ ابي ساق ضعيفونه و مرسومه ؟؟ انا بالنادي صارلي شهر تقريبا بس لي الحين ما في النتيجه الي ابيها

هلا حبيبتي

العفو لكم كلكم


اللي اعرفه حلول للساق

1- المشي باستمرار نص ساعه عالاقل يوميا

2- دلكي ريلج بهالخليط ( قهوه + خل تفاح ملعقتين + ماء دافي + عصير ليمونه ) راح تصغر مع الوقت وتنحتينها لو تدليكج في تركيز من غير عنف حركات عميقه تولدين الحراره بالمكان وبحركات دائريه وتحسين بتفاعل بتلاحظين المقاس يتغير من اول مره

بعدين بعد ما تشطفينها وتنشفين حطي اي كريم للشد مثل نيفيا للسولولايت وايد ممتاز وحلو وتمتصه البشره بسرعه

3- دلكي المنطقه بزيت زيتون حار وبعدين حطي اوراق ملفوف طازج الاخضر ولفيها برول الاكل ( الاجياس ) الشفافه
ونامي فيها والصبح بطليها وشوفي الفرق

اهم شي الحركه والمشي لان الساق نفسها مالها تمارين معينه بس تقدرين تسوين تمارين الافخاذ والمقعده والريول لان هالتمارين تؤدي الغرض موجوده عندج بالصفحه الاولى في موقع الدكتور

_03BA: ويا هلا فيج:eh_s(6):

 

[عاشقة الوطن]

مشكوره وايد وايد على التمارين

تمارين متنوعه ومفيده وايد

تسلمين وعسى ربي ايوفقج

 

[DALO3T MAMATY]

تسلم ايدج حواء على هالموضوع صج بوقته

 

[حواء الكون]

مشكوره وايد وايد على التمارين

تمارين متنوعه ومفيده وايد

تسلمين وعسى ربي ايوفقج

العفو حياااااتي والله يخليج

والحمدلله ان نالوا اعجابج

وترى اسمج مميز وحبيييييييته وانتي بعد عضوه مميزه

وارجع اقول اسمج روووووعه ومافي احلا من الوطن عشان نعشقه انتي عاشقة الوطن وانا عاشقة الكويت

:33_1185028183:

 

[حواء الكون]

تسلم ايدج حواء على هالموضوع صج بوقته

الله يسلمج ياعمري انتي والحمدلله عجبكم

وياحياج الله

 

[فـرفـر]

للفااااااااااااااائدة

 

[KG-Teacher]

تسلم ايدج على هالتمارين يو بوقتهم​

 

[@بنت السعودية@]

يسلمو على التمارين الرائعة

 

[شوشو الشقيه]

لا ما قصرتي تسلمين اختي
وربي يوفقج ويسر امرج
تسلمين غناتي
على الموضوع الجميل وتحفه
من اختج شوشو الشقيه

 

[spanish-girl]

يعطيييييييييييييييييج الف عافيه

 

[sara miller]

الله يعطيج العافيه انا احب هالمواضيع,,,,,,,,,,,,,,,,,,