~{{ تجمع مشتركات نادي "كيرفز" العقيله }}~

[يـاسمينا]

هلووو
انا اليوم دقيت عليهم استفسر وقالوا لي تعالي بالاول .
بس يا بنات مو حلو النادي اذا مافيه سونا وبخار وجاكوزي وهالسوالف :|

عالعموم ناويا باجر انشالله امرهم واعطيكم خبر اذا اشتركت ولا لأ ..

سي يو :*

 

[vooom]

اهو مو نادي نادي شي يشبهه النادي شرايج فيني لوووول
عاد انا والله حاسه بتغيرات بجسمي بس الحلج مو راضي يتسكر
صاير مكرااافه اففففف
بنات شنو الانظمه الغذائيه الي قاعدين تتبعونها مع الرياضه ؟

 

[LAUREEN]

مرحبا بنات انا اليوم سجلت و انضميت لكم و انشالله اوصل حق الجسم اللي ابيه منو كانت هناك اليوم عالساعه 6.15 المغرب؟؟؟؟

 

[LAUREEN]

مرحبا بنات انا اليوم سجلت و انضميت لكم و انشالله اوصل حق الجسم اللي ابيه منو كانت هناك اليوم عالساعه ٦.١٥ المغرب؟؟؟؟

 

[واثقة بجمالها]

انا سجلت وببدى يوم الاربعاء الساعه 3

بس ما ادري ليش خايفه ما استمر الله لا يقوله << لاني بطبعي ملوله


فوووم و ويزا خاطري نتعرف ع بعض بالنادي ونشجع بعض ؟؟؟ اذا ما فيهاا مانع واحراج

 

[واثقة بجمالها]

فوووم << انا حاليا اتبع نظام د. المطوع وريجماته حييل حلوة

وع 20 الشهر باشترك بدايت كير نااويه ع نفسي قبل لا اكمل 24 ان شاءالله اكون مليكاان

 

[Beauty is Me]

رد: رد : رد: ~{{ تجمع مشتركات نادي "كيرفز" العقيله }}~

بنات ،، شوية أسئلة لو سمحتوا

بالنسبة لنلدي كيرفز شنو نظامهم ألات بس ؟ هل في حصص أيروبيك أو آلات جري ؟

في مدربات يباشرونكم ويعلمونكم على الآلات ؟ ولا ؟

لقيتوا نتيجة طيبة ؟ حرقتوا دهون في مناطق معينة ؟ فرقت عليكم القياسات ؟

بالنسبة الى الأشخاص ذو الأوزان المفرطة او الخطرة هل يصلح نادي كيرفز حقهم ؟


وشكرااااااااااااااااااااا جزيلاااااااااااا

اي اهمه 12 جهاز تلعبين عليهم والمدربات اول مره يساعدونج بس مافي الات جري انا صراحه معني ضعيفه بس مع هالنادي جسمي تقسم وترتب بالنسبه للاوزان المفرطه ما اعرف الافضل انه تسألين المدربه نفسها بس اتوقع عادي لان هالاجهزه حتى كبار السن يلعبون عليها بدول برااا العفو حبوبه انشالله اكون افدتج:eh_s(7):

 

[يـاسمينا]

اليوم مريت النادي بس ماعجبني نظامهم
تقول لي حدج نص ساعه مالج حق باكثر من جذي :/
ماحبيت اسلوبهم وغظيت النظر ورحت سجلت بجلسات مساج انشالله بحط موضوع عنهم ..

موفقين يابنات ..

 

[vooom]

واثقه بجمالها انشالله نتعرف ليش لا
شوفي انا مالي وقت معين مرات اروح الصبح ومرات العصاري على 3 او 4 جذي

 

[vooom]

فوووم << انا حاليا اتبع نظام د. المطوع وريجماته حييل حلوة

وع 20 الشهر باشترك بدايت كير نااويه ع نفسي قبل لا اكمل 24 ان شاءالله اكون مليكاان

انا اروحله بس وزني ثبت فقمت اخربط والمشكله عرس اختي بعد شهر
ودي التزم :yaaaaaarb:

 

[Beauty is Me]

انا رايحه النادي:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): ابي ابجي احس ماكو تشجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

 

[!الجادل الصعب!]

روحي والقلب دآعي لج .. ودي آشترك آبي ليآآآقه ..!
بس انا ضعيفه 58 ؟؟ عآدي آشترك ؟!
مآبي آضعف زيآده ..!

 

[!الجادل الصعب!]

بنآت حطو رقمه

 

[ويـــزا]

رد: رد : ~{{ تجمع مشتركات نادي "كيرفز" العقيله }}~

هــلووو
بــغييت أسألكم .. بعد جم وييك نبدي إنشووف قياساتنا و وزنا؟
ولا لازم يصيرلنا شهر؟​

أنتي ماراح تحسين بالفرق كلش كلش كلش
بس اللي يشوفج راحيقول لج أنج متغيره وصاير جسمج مرتب واحلى ماراح يقول ضعفتي
بس انتي بعد اسبوعين راح تحسين بالفرق في ملابسج وشكل اللبس صار احلى عليج

 

[ويـــزا]

قوااااااااااااااااااا بنات اشلووووووووووووونكم شخباااااااااااااااااااركم
أدري غطيت فتره محترمه بس اشوى وزني مازاد
والحمدلله انا الحين راده وبنشاط للنادي أبي أصير منكان
وان شاءالله ببلش نظام غذائي بس محتاره وين أروح
ما ادري اروح عند واحد يحرمني من الأكل
انا كنت اراجع حق وحده من اهلي عم مستشفى السلام
كانت تعطيها تاكل كل شل بس تقلل الكميه والله واضعفت البنت معاهم بس المشكله انها ما استمرت
وودي انا اروح حق نفس المكان

 

[Beauty is Me]

قوااااااااااااااااااا بنات اشلووووووووووووونكم شخباااااااااااااااااااركم
أدري غطيت فتره محترمه بس اشوى وزني مازاد
والحمدلله انا الحين راده وبنشاط للنادي أبي أصير منكان
وان شاءالله ببلش نظام غذائي بس محتاره وين أروح
ما ادري اروح عند واحد يحرمني من الأكل
انا كنت اراجع حق وحده من اهلي عم مستشفى السلام
كانت تعطيها تاكل كل شل بس تقلل الكميه والله واضعفت البنت معاهم بس المشكله انها ما استمرت
وودي انا اروح حق نفس المكان

يقويج حبوبه انا انصحج بالدايت كير حتن موجود بالبيرق انا اختى لمن التزمت فيه ضعفت واكلهم لذيذ وموزع على ساعات اليوم حتى اكلهم تلقينه بكذا جمعيه من كثر احب اكلهم والله انا اشتريه من الجمعيات لمن اشوف اكلها ترى متنوع عيش وشوربه وكيك ومافن وخضار يعني ما تنحرم من شي بس طبعا كميات قليله بالبدايه كانت ما تشبع لانه يقللون الكميه بس بعدين معدتها تعودت :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

 

[Beauty is Me]

ويزا ما تلاحظين انه الاجهزه صايرا خفيفه قبل كان بالغصب اشد واسحب الحين احس غييييير اخاف البراغي راخياا!!!!

 

[LAUREEN]

بنات انتو تعرفون بعض بالنادي ولا بس اهني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Beauty is Me]

للأسف انايديده هني وبالنادي ما عرف احد لووووووووووووووووووووول
up upاصلا محد راح يتوقع انه هاذي انا بالصج لوووووووووووووووول

 

[!الجادل الصعب!]

بنات لارديتوا علي و لاحطيتو رقمه ..!