تجمع لمدة شهر من تاريخ 20-4 الى 21-5 حياكم الله معاى ....

[ضحى الكويت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين ....


انا قررت اسوى رجيم واخيراااوراح يكون النظام التجمع كالتالى ...

كل وحد فيكم تقول وزنها بصراحه وكل وحده ونظامها واى شى يديد ومفيد راح نبلغ بعضنا البعض ونستفيد


وحياكم الله معاى .....​

 

[ياشايل الظبى]

هلا ضحى

انا معاج من امس باديه رجيم محمد الربيع وحدى مرتاحه عليه ..

واحس الميزان تحرك اليوم ...

وابى التزم عدل مدل .. لانى تعبت من المتن ..

وزنى اليوم 66 وهدفى الاول 60

يارب انزلهم بصحه وعافيه

 

[حصووونه]

صباح الخير
انا لي 4 ايامم بريجيم ربيع مال بنت الكويت بالقسم وهم كاتبته مريومه وان شاء الله يمشي الحال يارب
وزني 79
هدفي 75
الهدف الثاني ماشاء الله نزوله

والله يضعفنا بالصحه والعافيه يارب واشكرج على الدعوه تارقت فديتج والله

 

[ياشايل الظبى]

حياج حصونه ... ومدام رجيمنا واحد نتابع مع بعض

ويالله شدى الهمه ... نبى ننزل هالجم كيلو اللى متعلقين فينا بصحه وعافية

 

[teenaa]

صباااااااااحو انا غطيت وايد عن المنتدى بس راده بقوه

نظامي تخفيييف

ووزني اليوم 70 وهدفي 65

 

[ضحى الكويت]

هلا ضحى

انا معاج من امس باديه رجيم محمد الربيع وحدى مرتاحه عليه ..

واحس الميزان تحرك اليوم ...

وابى التزم عدل مدل .. لانى تعبت من المتن ..

وزنى اليوم 66 وهدفى الاول 60

يارب انزلهم بصحه وعافيه

هلا فيج وان شاء الله ننزل كلنا بصحه وعافيه ويتحرك ميزانج وانتى بالنسبه لى غزال وما يصيدونه

بس ياريت تسوين كوبى وبست على رجيم محمد الربيعه نشوفه ونستفيد ما عليج امر

صباح الخير
انا لي 4 ايامم بريجيم ربيع مال بنت الكويت بالقسم وهم كاتبته مريومه وان شاء الله يمشي الحال يارب
وزني 79
هدفي 75
الهدف الثاني ماشاء الله نزوله

والله يضعفنا بالصحه والعافيه يارب واشكرج على الدعوه تارقت فديتج والله

صباح الرشاقه والاناقه حياج الله معانا حصووونه وما عليج امر طبعيلنا الرجيم خنشوفه

صباااااااااحو انا غطيت وايد عن المنتدى بس راده بقوه

نظامي تخفيييف

ووزني اليوم 70 وهدفي 65

صباحج مخفف بدايت يا قلبى انتى حياج ن شاء الله معانا وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

 

[ضحى الكويت]

انا اليوم بنات كان يومى كالتالى ..

اول ما قعدت متاخر كليت بيض مع طماط وسلطه وقلاص جبن وعصير تروبيكانا برتقال وسلامتكم


والحين بروح مكتبه بسوى وسيله حق ولدى واشوفكم لمن ارجع

 

[غــلآ]

يلا هم انا معاج بشجعج

انا وزني 95 موراضي يتحرك هههههههههههههههههههه

وان شاء الله خير يارب

نظامي .. نظام غذائي

 

[احلى ميمو]

السلام عليكم جميعايالبطااااات
انا اول مره اشارك بس صراحه انا مليت من وزني وابي ابلش معاكم انشالله وكل يوم بكتب يومياتي
مع العلم انا فيني غده ولعبت فيني حيل لكن انشالله بعد الله وتشجيعكم ماراح اخربط واصدم كل اللي يقولي ماضعفتي
اليو بلشت برجيم بين محمد ربيعه وطالب الشمري ووزني والله من زمان مو وازنه بس بكره من النجمه بوزن وبعلمكم وسلااااام

 

[الحلا^^مبتليني]

مرحبا بنات راح انضم معاكم
انا وزني 66 وهدفي ستييييييييييييين
والريجيم اللي راح اتبعه
الفطور نسكافيه
الغدا روب خالي الدسم+سلطه +2كيوي
العشا:سلطة روب بالخيار+كيوي واناناس
هذا ريجيم طالب راح اتبعه اسبووووع كامل ان شالله

 

[الحلا^^مبتليني]

سوري مو طالب
ربيعه

 

[ضحى الكويت]

يلا هم انا معاج بشجعج

انا وزني 95 موراضي يتحرك هههههههههههههههههههه

وان شاء الله خير يارب

نظامي .. نظام غذائي

حياج الله معانا وزنج مو بعيد عند وزنى وان شاء الله انا معاج وكل البنات نضعف بس اللهم الاصرار والاراده

السلام عليكم جميعايالبطااااات
انا اول مره اشارك بس صراحه انا مليت من وزني وابي ابلش معاكم انشالله وكل يوم بكتب يومياتي
مع العلم انا فيني غده ولعبت فيني حيل لكن انشالله بعد الله وتشجيعكم ماراح اخربط واصدم كل اللي يقولي ماضعفتي
اليو بلشت برجيم بين محمد ربيعه وطالب الشمري ووزني والله من زمان مو وازنه بس بكره من النجمه بوزن وبعلمكم وسلااااام

وعليكم السلام حياج الله معانا بس ضرورى تعالجين اول شى الغده الان اذا ما عالجتيها ما راح تضعففين الان السعرات الحراريه ما تحترق معاج وربى يشافيج ان شاء الله

مرحبا بنات راح انضم معاكم
انا وزني 66 وهدفي ستييييييييييييين
والريجيم اللي راح اتبعه
الفطور نسكافيه
الغدا روب خالي الدسم+سلطه +2كيوي
العشا:سلطة روب بالخيار+كيوي واناناس
هذا ريجيم طالب راح اتبعه اسبووووع كامل ان شالله

مراحب اهلين وحياج الله معانا وان شاء الله توصلين للهدف اللى تبينه يارب

وبالعافيه عليج وبالنسبه لرجيم ربيعه وايد ناس تمدحه وضعفوا عليه .....

 

[ضحى الكويت]

اى صج بقولكم ترى اكثر تواجدى بليل

وينكم بنات محد موجود كلش يا حااااااااااافظ


اى على قولت الوالده ربى يطول بعمرها ان اللى يسوى رجيم لازم ينام مبجر احسن علشان ما تاكلون خخخخخخخخخخخخخ

 

[ضحى الكويت]

اى صج بقولكم ترى اكثر تواجدى بليل

وينكم بنات محد موجود كلش يا حااااااااااافظ


اى على قولت الوالده ربى يطول بعمرها ان اللى يسوى رجيم لازم ينام مبجر احسن علشان ما تاكلون خخخخخخخخخخخخخ

 

[ياشايل الظبى]

هلا ضحى انا تونى داشه البيت بس الحمد محافظه على الدايت
تونى عند حمواتى اكلى اكلى ... قلت اللى تحبنى تسكت عنى

طبعا فطورى 5 تمرات وقهوه عربيه ..

وجعت الضحى وخذيت شريحه مرتديلا مع جبن سلايس

والغدا شوربه كويكر باللحم


وعشاى قلاص لبن


وقفلت على جذيه

وهذى الرجيم لعيونكم

رجيم محمد الربيع

الإسبوع الأول:

الإفطار :
5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب :
من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء :
خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي


الإسبوع الثاني :

الإفطار :
5تمرات + نسكافيه بالحليب بدون سكر
من الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )
الغداء إختياري
2 بيض مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
صدر دجاجه + تبوله + ربع رغيف خبز اسمر
3 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
ستيك + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :
خس +
لبن + فاكهه ( برتقاله + كيوي)
سلطه + روب + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي


الإسبوع الثالث :

الإفطار :
شريحة توست + جبنه + خس + خيار + طماطم + حليب قليل الدسم
2) 5تمرات + حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط
الغداء :
سلطه + 3 نقانق + ربع رغيف خبز اسمر
نصف علبة فاصوليا خضراء + سلطه خضراء + ربع رغيف خبز اسمر
همبرجر او 3 شرائح مرتديلا + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
سمكه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :
خس + لبن قليل الدسم + 2 فاكهه
سلطة روب بالخيار + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي )


الإسبوع الرابع :

الإفطار: 3 او 5 تمرات + حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط
الغداء إختياري
1 همبرجر + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
2 بيض + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء :
سلطه + لبن + 2 فاكهه


الإسبوع الخامس :

الإفطار : 5تمرات + حليب قليل الدسم
الغداء إختياري
سلطه + 2 همبرجر مشوي + ربع رغيف خبز أسمر
من 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
3) ملاعق فول + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز أسمر
تونه + سلطه + ربع
لبن + فاكهه ( برتقاله + كيوي)
سلطه + روب + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي)

 

[ضحى الكويت]

Target


هلا فيج يا قلبى بالعافيه وعفيا عليج ما كليتى وانا اليوم مثلج بعد

مشكوره وايد على النظام وتعبناج معانا

بس ولى يعافيج تفيرين خطج وتكبرينه الان مو قاعده اقرااا كلامج عدل وبصعوبه بروح اعويناتى لج عليها

 

[ياشايل الظبى]

كبرته لج ... اوكى جذيه ولا اغيره

 

[هــنــــــد]

موفقيــــنـ

 

[ضحى الكويت]

لا جذى اوكى مشكوره على سرعه الاجابه ههههه


انا اسوى رجيم بس مو متخذه نظام معين وثابت

 

[ضحى الكويت]

هند الله يسلمج وتسلمين على المرور وتشجيع