تجمع للرجيم- من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل[مدة الموضوع شهر من تاريخه]

[لميس^^]

السلام عليكم

انا بعد بشترك وياكم

الاسم : لميس

الوزن الحالي 61.8
الطول : 155

الوزن المطلوب : 55

مشتركة بنادي بس ما اروح كل يوم واذا رحت بس اسبح ابي اخفف اكلي مو قادرة

ابي اضعف .......

شكرااا

 

[عسوله تحب بطسايه]

انا تعشيت سلطه تووونه


^_*

وكليت لي ككاو

 

[سما الكويت]

المغرب شربت قلاص جاى اخضر وكاكاو دايت..

وتعشيت متأخر روب خالى الدسم وتفاحه وشوى رقي..

 

[مزيونه وشقره]

بعد اشوي بتعشا روب ان شاء الله مع اني ميته يووووع


:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[عاشقة_الجمال]

هاي بنات سووري تأخرت عليكم اليوم

بس توني يايه من مركز سلطان رحت شريت شغلات الريجيم

لميس

هلا حبووبه نورتي المووضووع

بنات ابي اسألكم الرووب مفيد هل يحرق والا لأ ؟؟

 

[سما الكويت]

افااا عليج بس..

الروب يحرق الشحم حراااااااق...

انا في فتره من رجيمى طبقت رجيم الروب مع حواء الكون..

وكان وزنى ينزل ..خيااااااااااااااااااااااااااااال...

وحتى مقاس خصرى صغر...بس بعد اسبوعين وقف النزول..

وفيه رجيم للمطوع بعد مشيت عليه حاط فيه العشا روب خالى وخياره وتفاحه خضرا..ويقول ان هالعشا يحرق الدهن طول الليل..

 

[ام _خلودي]

هاى
انا ماراح احط وزنى لانى تونى مبلشه يوم اليمعه بس نتائج الحمداله وايد حلووووووه
اول مااقعدت من النوم شربت بطل ماى وبعدين سويتلى بيضتين وعصير برتقال الساعه11 صباحا
وتميت طول اليوم بس ماى على الساعه 10 ذبحنى اليوع كليت قطعتين همبرجر وعصير برتقال
والحين ساعه 12ونص مسويتلى جااى رويال

 

[سما الكويت]

صباح الخير ..

اليوم زوجى ينادينى الرشيقه..حدى تشققت..

ماشاء الله وزنى قاعد ينزل على هالرجيم بقوه وثبات..

اتوقع بعد اسبوعين او 10 ايام وببلش نظام تثبيت الوزن ان شاء الله..

اليوم تريقت توسته وملعقة لبنه قليلة الدسم وخياره وطماطه وكوب حليب خالى الدسم..

 

[aady]

السلام عليكم
حبايبى تدرون ان اذا كليتو ووزنتو اخر اليوم الوزن يرتفع ل 2 كيلو
امس الظهر قبل لا اتغدى وزنى كان 57
و لما تغدين ولعبت رياضه و طلعت و رديت بالليل وزنى ارتفع 59
شدعوه؟!
عموما اليوم كان اكلى كالتالى:
الريوق اول ما ييت الدوم شربت ماي دافى
و بعدها سندويش 2 جبن و مرتديلا
و بعدها شاي مع حليب خالى الدسم من غير سكر
و الحين كوبين شاي اخضر
لحد ما ايووع
لحد وجبة الغدا
و الغدا اليوم دجاج من غير عيش
و اشوف ان شاء الله
بس انا ذابحنى الحلو لانى ارضع و احتاج لكاكاو
ادعوودى اضعف و اكسر هالكيلوين ):

 

[عاشقة_الجمال]

هاي بنات شلوونكم شخباركم

اليوم سويت غدا مطبق زبيدي حق ريلي وانا اليوم كله بخليه روب وخيار بتغدا وبتعشى جذي
ليش ان امس بالليل احس اني خرتها شووي

سما الكويت
صج والله توني ادري عيل بطيح له رووب بالعشا

ما شاء الله عليج انتي ماشيه على ريجيم منو ؟؟
انا وزني احسه ثابت ما يتحرك ما ادري شنو اسوي

عادي

ان شاء الله تطيحين هالكيلوين واكثر بعد

 

[عسوله تحب بطسايه]

مساء العسل يا عسووولات

اشلونكم ...:d

انا توني قمت ما مداني اتريق

بس شربت لي عصير وقطعت خبزه صغيره ..


وبعد شوي غدا مادري شنو باكل


يمكن اكل من الموجود بس بكميه قليله ..


موفقين بنوتات

 

[مزيونه وشقره]

انا امس ماقدرت انام من اليوووع كليت كورن فلكس وحليب وعقبها سنف اب دايت

واليوم اخذت روب وعصير جزر بس مالي خلق اكل انا ايووع بليل الله يستر


:stars:
:stars: :stars:

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[om keshaa]

انا اختفيت ورديت من اليوع كلا انام بس ماشيه في امسويه كيميائي واليوم بخوره اشوي عشان بروح فلم وماعرف اقعد بفلم ومسكره حلجي ورجيمي مدته اسبوعين عشان بسافر وبالسفر اكلي عادي مو وايد لان كلا مشي وحركه وبحطلكم رجيمي واخذ معاه حبوب ريدكتيل عشان يسدون الجوع اشوي

السبت

الفطور موحد طيلة الاسبوعين الاول والثاني فقط

بيضتان مسلوقتان + نصف ليمونه او نصف كربفروت


البرتقال ممنوع



الغذاء صنف واحد من الفاكهة (اجاص او تفاح او خوخ او شمام )


العشاء لحم مشوي خالي من الدهن + سلطه خضار




الاحد

الفطور موحد

الغذاء دجاج مسلوق او مشوي من دون جلد + بندورة عدد 2 + كربفروت واحده او ليمونه واحده



العشاء

بيضتان مسلوقتان + سلطة خضار +
توست واحده + كربفروت واحده او ليمونه واحده





الاثنين

الفطور موحد



الغذاء جبن ابيض خالي الدسم + بندورة + توست واحده




العشاء لحم مشوي خالي من الدهن ( ويستخدم أي نوع من اللحوم )



الثلاثاء


الغذاء
نوع واحد من الفاكهة


العشاء

لحم مشوي + سلطه


الاربعاء


الغذاء

بيضتان مسلوقتان + خضار مسلوقه

العشاء

تونا بالماء + سلطه + ليمونه واحده


الخميس
الغذاء
فاكهة من نوع واحد

العشاء
لحم مشوي + سلطة


الجمعه

الغذاء
دجاج مشوي او مسلوق من دون جلد


+ بندورة وسط عدد ثلاثة "+ خضار مسلوقه + كربفروت او ليمونه واحده


العشاء
خضار مسلوقه من دون بطاطا




الاسبووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووع الثااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااني


الفطور موحد طيلة الاسبوع

السبت

الغذاء بيضتان مسلوقتان + سلطة



العشاء
بيضتان مسلوقتان + بندورة


الاحد


الغذاء
لحم مشوي + سلطة

العشاء

بيضتان مسلوقتان + ليمونه واحدة



الاثنين

الغذاء لحم مشوي + خيار


العشاء
بيضتان مسلوقتان + خضار مسلوقة




الثلاثاء

الغذاء
بيضتان مسلوقتان + جبن قليل الدسم + خضار مسلوقه

العشاء

بيضتان مسلوقتان

خضار مسلوقه
بندورة



الاربعاء

الغذاء

سمك مشوي او مسلوق


العشاء
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقه



الخميس

لحم مشوي
بندورة
ليمون


العشاء

خليط من الفاكهه الطازجه

الجمعه
الغذاء
دجاجه مسلوقه او مشوي

خضار مسلوقه

بندورة
ليمون
جزر 5 حبات
دايت بيبسي او سفن اب او بيرة

العشاء
دجاج مشوي او مسلوق
بندورة
كربفروت

 

[om keshaa]

وقت اليوع يا خيار او جزر ماقدر اخلط بينهم ووووووو اروح النادي امشي 30دقيقه واجهزه30دقيقه وسباحه30دقيقه وعقبها طبعا عادي اكل الطوفه فا اخذ اكسبرسو قهوه اتسد نفسي على ما اكل غداي

 

[لميس^^]

هاااي بنات اليوم ضايق خلقي حدي جربت بدلتي مالت الملجة والا طلعت ضيجة صاكة صك لازم البس كورسيه

اليوم اتغديت هابي ميل ودايت ببسي واتريقت بالدوام شابورة وجاي

بليل بروح عرس بس ما ادري شنو اكل شكلي باكل سلطات بس او قطع شيش طاووق


ادعولي بالضعف اليوم وزنت الصبح وزني 61.2 ...

 

[AL BLOUSHY]

يعطيكم العافية بصراحة في واحد معاي بالدوام يستخدم ليبو6 وضعف بس شنو يقول يبي تمشين عشان تحرقين

 

[عاشقة_الجمال]

هاي بنات شلوونكم

انا اليوم كليت روب وسلطه وكليت شوي من المطبق


عسووله
لا تكثرين من الغدا اكي بس شووي

مزيوونه وشقره
جنج انا امس انا خرته شووي بالليل

ام كشه

المفرووض الرجيم هذا ينزل جم بالاسبوعين ؟؟

لميس

بدله الملجه مالت منوو لا تكون بدلتج ؟؟
انا عكسج اذا معزومه مكان ما اكل شي على الغدا ووقت الحفله القط على الخفايف سلطه ورق عنب السوالف هذه

البوشي

شنو فايده الحبوب هذه ؟

 

[عسوله تحب بطسايه]

^_*

باك بنات


كليت غدا مرق مع دياتين مشويتين صغار


وبس توه سناك كيكه صغييره

وبالعشا مادري

 

[zyona]

هااااااااااااااااااااي يارشيقات

طبعا لازم نقول هلكلام عشان نشجع بعض

أنا بديت رجيم مثل ما قلت لكم عند يوسف الخضر و الحين الحمدلله نقصت 3 ك . ج

عبقريه حبيتي أنا أخذ كبسولات منع شهيه ماني عارفه أسمهم بس عاملين عمايلهم معاي

صايره ما اشتهي شي بالمره و أزيدكم من الشعر بيت الحين قمت استخدم جاي رويال

ياناس أبي أضعف قبل رمضان عندي عروس وايد

أنا باديه الرجيم 2 / 7 و اليوم 7 / 7

توقعون زين الي نزلته ولا لأ ؟

 

[عسوله تحب بطسايه]

زين

^_*


موفقه

وان شاءلله تنقصين زياده وتصيرين رشيقه ويصير جسمج ولا جسم جينفير لوبيز