تجمع للرجيم- من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل[مدة الموضوع شهر من تاريخه]

[عاشقة_الجمال]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

مس عواشا

هلا وغلا فيج حبووبه
نورتي الموضوع

 

[soOos]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

هاي بنات
اليوم تريقت اناناس فريش مع روب خالي الدسم وتغديت دجاج مشوي والكميه غير محدده والعشا بعد شوي اناناس وروب ............... طبعا حدي يوعانه ومتنرفزه بس شسوي ابي اضعف

 

[om keshaa]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

لا ماقدر على بدله اتلوع الجبد وبسرعه تنشق وماكليت اليوم الا سلطه واللحين عشا كورن فلكس ومراميه كوب

 

[om keshaa]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

انا حدي متنرفزه من الرجيم لي درجة تهاوشت مع ريلي طلعت الحره في بس عادي طاااااف

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

قولي لنا ريجيمج عند طالب وشنو يعطيج من اعشاب او حبوب
وبشنو ينصح

إهوا كل اسبوعين يغيرلي الرجيم وانا انزلهم اول بأول في منتدى جوري والموضوع اسمه تجربة ريجيم ناجحة
ودايما يقولي إذا خربطتي بالرجيم خربطي يوم واحد واليوم إللي وراه تبلشين رجيم وبهالطريقه ما يزيد وزنج
بس إذا خربطتي يومين او 3 ورا بعض راح يزيد وزنج

حتى انا اليوم يتني بغيت اعرف بالدوره يزيد الوزن او لأ ؟؟

الصراحه ما ادري انا امس وزنت امس عند الدكتور وطلعت نازله 600 غرام بس ما ادري هل هو من الدوره او لأن وزني قرب من الوزن المثالي
لأن الدكتور قاعد يحن عللي يبي يعطيني رجيم مثبت للوزن بس انا مو راضيه لأني عندي هدف لل58 ولازم اوصلله

حبوب ايزي لاكس متى تاكلينهم وشلون طريقتهم وشنو فايدتهم ؟؟

آكل حبتين قبل الريوق والغدا والعشا
وإهيا عباره عن ألياف ومكملات غذلئيه حتلى لون الحبوب وريحتها كله اعشاب وحبه حلوة
وإهيا تمشي البطن وانتو بكرامه
بس الحين انا ما اكل لا ريوق ولا عشا بس غدا
بالتالي ما قاعد يمشي بطني حيل مثل اول ما بديت رجيم

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

طبعا انا طول اليوم قاعده على الكبتشينو لأني بموعدي إللي امس مانزلت إلا 600 غرام بالتالي معاقبه نفسي:eh_s(14):

 

[عاشقة_الجمال]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

هاي بنات شلوونكم

الساعه 11 توني يايه من السوق رحت شريت لي نفنووف عرس

بعد شووي راح اشرب عصير اناناس وكيوي

سوسو
لا تتنرفزين يا الغاليه اذا يعتي اكلي خس

ام كشه

هدي اعصابج يبا وتعوذي من ابليس ولا تتنرفزين وتتهاوشين مع الريل ترى ما تسوى عشان ريجيم هواش ومشاكل

قيرل

زين حطي لنا الريجيم او قولي لنا فكرته شنو وعلى شنو يعتمد بالضبط

حبيبتي بليز اذا عطاج ريجيم تثبيت الوزن تكتبينه لي ابيه ضروري

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

خل احطلج مثال واحد من الانظمه إللي يعطيني
بسم الله الرحمن الرحيم


الريوق: جاي حليب /كبتشينو........مفتوح



الفترة بين الريوق والغدا(هذا اختياري):عصير اي نوع/كبتشينو



الغدا:همبرجر مشوي دجاج او لحم 1-2 /علبة تونه بالماء حجم صغير/صدر دجاجه مفيوحه بالماي وملح بدون الجلد
تختارين واحد منهم +سلطه عاديه ليمون وخل+دايت
أو ساندوتش امريكانا اسمر بالجبن اي نوع+دايت

الفتره بين الغدا والعشا:نفس الريوق

العشا:شوربه قليلة الدسم/ برتقال 1-2

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

انشالله من عيوني اول ما يعطيني راح اقولج عنه

 

[عاشقة_الجمال]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

تسلمين يا الغاليه

والرجيم ماله مبين عليه حلووو وخفيف

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

عبقريه....جم قياس النفنوف إللي شريتيه؟؟

 

[عاشقة_الجمال]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

قياسه 12 وهو ستان يعني ما في ولا حبه ستريتش

شرايج بالقياس كبير شووي صح ؟؟

 

[سما الكويت]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

بالتوفيق..

ودى اشارك معاكم بس مابقى قروب ماشاركت فيه..

 

[ET_girl]

لا والله بالنسبه لي زين
انا البس قياس 10
وإذا النفنوف استرج قياس 8
بيني وبينج ترا اوزانا زينه
بس انا عن نفسي فيني هوس الضعف لازم اصير عصصصصصله
واتصدقين ادري راح تضحكين عللي او بتقولين هاذي مجنونه
انا مرات اشوف نفسي بالمرايه متييييييينه
يعني صورتي وانا وزني 104 لازززززقه بمخي واشوف نفسي جذيه بالمرايه
بالتالي لازم اكون مو ضعيفه إلا عصصصصصله ومريضه من الضعف

 

[ET_girl]

رد: مسابقه من وزن 69 الى وزن 60 اللي تبي تشترك تتفضل

بالتوفيق..

ودى اشارك معاكم بس مابقى قروب ماشاركت فيه..

هلا حبيبتي حياج معانا

 

[سما الكويت]

يالله شورج وهداية الله..

القروب اللى انا مشاركه معاهم باقيلهم اسبوعين تقريبا ويتسكر الموضوع..

خلينى اضمن اسبوعين ثانيات..لووول..

وزنى مبين..64..

وطولى 161..

ابي اوصل لل60..

واشرب جاى اخضر مع شوى مراميه وشومر..خلطه تشد الجسم..

وعندى رجيم مداومه عليه صارلى 3 ايام بس اليوم جتنى الدوره تالى الليل ..

 

[سما الكويت]

اليوم تريقت 7 تمرات وقلاص حليب خالى الدسم..

الضحى عصير اناناس..

الغدا كان سلطه وتونا بالماى..

العصر كاكاو مارس صغير..

العشا تفاحه..

 

[ET_girl]

انتي ماشيه عدل
بس ودج تستغنين عن الككاو
اشرايج؟؟؟؟
وتستبدلينه بتمره او ثنتين

 

[سما الكويت]

لااااااااااااا حلاة هالرجيم ان فيه حبه وحده كاكاو..

وعلى العموم هى ماتأثر..وبس هالاسبوع..

الاسبوع الجاى الرجيم غير..

صحيت الصبح تعبانه من الدوره..

كليت 7 تمرات..

وصمونه بجبن قليل الدسم وقلاص جاى..

 

[Laymo0ona]

انا طولي 164 ووزني 65 وابي اوصل 56 وما اسوي ريجيم بس ما اتعشى وماكو فايده!!!
ياربي اموت على الاكل:082502bye_prv: بس والله مااكثر