تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[passion.666]

اولا احب اقول حق متصفحه عفيا عليج ياقلبي على الحجي الحلو

والزين مايطلع اللى من الزين ولج مليون البوسه
​

 

[passion.666]

فرس 86
حبيبتي مبروك النزول وفعلا النتيجه فرحتني وفرحت القروب

 

[passion.666]

ابي انضم لكممممممممممممم
ممكـــــــــــــــــــــــن

من بكرة ببلش بروتين صافي 3ايام وعقب بكمل اتكنزز ان شاء الله
وزني 59.5 وابي اوصل 55 واصير رشيقه صج

بصييييييييييح

خخخخخخخخخخخ
اليوم قلت بخفف وبكمل نظام تخفيف
وخربطت واااااااايد
المهم مافي الا رجيم دشتي او اتكنز يثبرني صراحه

حياج الله حبيبتي بس اخذ وزنج بعد عشرة ايام

 

[passion.666]

السلام عليكم شلونكم بنات
الشبك عندي بطيء وضعيف كل ما ابي انزل يومياتي مع اللصور يطلع عندي آرور
ان شاءلله باجر انزل يومياتي اليوم 13 و14 و15 ما شاءلله والله الدنيا تركض باجر يسير لنا 15 يوم
وباقي 5 ايام على الميزان
الكل يحاتي وانا بعد معاكم احاتي لان نزلت وزني بسرعه خلال 10 ايام اكيد نزولي هل مره اقل شي طبيعي لان اول شي تنزل السوائل والاملاح
بعدين الدهون . الحمدالله اليوم قست ونازله 1 جرام ستانست الف الحمد والشكر والفال حق البنات
بنات نزولكم العشر الايام الاولى لابئس وبطيء بالنسبه للنظام اللي انتو اتسونه خنشوف شنو الخلل
ابي كل وحده تعطيني برنامجها اليومي شلون؟ انا الحين اقولكم
هل تأكلين وجباتك 3 ؟
هل يوجد سناكس ببن الوجبات؟
هل تمارسين الرياضه؟ وكم من الوقت؟
متى تجمع الاقارب؟ وكم مره بالاسبوع؟
تعانين من ضعف الدم ؟ هورمونات؟
اذا اجابتك بنعم هل تأخذين علاج؟
طبعا راح اناقش كلنا مع بعض وكل واحد يقدم النصايح للعضنا
وان شاءلله راح نلقى حلول ونعالجها وحتى لو طولنا اكثر من شهر ماعندي مانع
طبعا راح انبلش بأول مشاوكه معانا
جنااااااااااااااااااات (يارب تبنيلها قصر بالجنه)
انتظر مشاركتج باجر الصراحه لاعت جبدي من الايفون ما اعرف اكتب فيه بس شسوي النت عندي بالبيت
ضعيف
ان شاءلله اشوفكم باجر تصبحون علي خير*

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
صبحكم الله بالخير شلونكم صبايا*
لووول مرات اقرى الكلام اللي انا كاتبته ما افهمه من كثر بدلياتي الله يعينكم علي*
بشونة بالنسبة لي*
1- لا مو دايما اكل وجباتي الثلاثة*
2- ايه عندي سناك*
3- ايه العب رياضة نص ساعة *الى ساعة تقريبا*
4- *نتيمع الاحد الاربعة الخميس اليمعة السبت لوووول بس الاثنين والثلاثة لا *بس *يعني اللي اخاف منه يوم الاحد بس الحمد الله قاعد اسويه عليه كنترول وباجي يمعاتنا عادي سهالات اصلا يصير فيها حركة اكثر*
4- *الحمد الله والشكر ما فيني فقر دم الله يدوم علي وعليكم وعلى جميع المسلمين والمسلمات الصحة والعافية بس هرمونات ما ادري ان شاء الله الاسبوع الياي بسوي تحليل*

 

[simple.girly]

ناسف على لقافتي لووول بلشت قبل جنات بس قاعدة اليوم مبجر ودي العب رياضة بس صبع ريلي اليمين العود *يعورني ما اقدر*
بس ان شاء الله بطلع الظهر وراح اتحرك*

 

[simple.girly]

دانتيلا عسى الله لا يخليني منج شكرا على الشرح*
منم شكله العموم نايم شكلي بقوم انام لي ال 10 واردلكم ان شاء الله*

 

[Jnaaaat]

هل تأكلين وجباتك 3 ؟

اي بس ايام العطل لا
هل يوجد سناكس ببن الوجبات؟

لااا مااااي بس
هل تمارسين الرياضه؟ وكم من الوقت؟

اي ساااعه الي ساعتين
متى تجمع الاقارب؟ وكم مره بالاسبوع؟
مرتين بالاسبوع بس ماااا أكل معاااهم شي يدرون اني مسويه رجيم

تعانين من ضعف الدم ؟ هورمونات؟
لا الحمدلله

اذا اجابتك بنعم هل تأخذين علاج؟

 

[Jnaaaat]

باشن امس كليت برد لولو قلت بكسر الرجيم لاعت جبدي ماينزل وزني وان شاءالله الحركه تنفع مع وزني لاني صارلي قرررن ماكليت كاكاو

 

[Jnaaaat]

باااركولي نزلت ٢ قراااام الحمدلله انفعت حركه البرد

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
في وحدة كاتبة *عن القسط البحري هذي عشبة تنظم الهرمونات سمعتو عنها او حربتوها*

 

[simple.girly]

على البررررررررككككككة جنات الفال لي ان شاء الله وبالعافية ان شاء اللع*

 

[Jnaaaat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
في وحدة كاتبة *عن القسط البحري هذي عشبة تنظم الهرمونات سمعتو عنها او حربتوها*

اي صح سمعت عنه وااايد يمدحونه

 

[dantella]

يلا متى ايي دوري

 

[Jnaaaat]

يلا متى ايي دوري

ماااافهت شنو قصدج؟؟؟؟؟:bbbiu:

 

[ام أنوسه و رنود]

هل تأكلين وجباتك 3 ؟
في بدايه الريجيم كنت 3 وجبات لكن احيانا اصحى من النوم فتصير وجبتين
هل يوجد سناكس ببن الوجبات؟
احيانا اشرب زنجبيل واشرب الكوفي يوميا والماء
هل تمارسين الرياضه؟ وكم من الوقت؟
لا (حالتي الصحيه ماتسمح)
متى تجمع الاقارب؟ وكم مره بالاسبوع؟
يوم الاربعاء فقط
تعانين من ضعف الدم ؟ هورمونات؟
لا الحمدلله
اليوم صحيت متاخر وعلى الساعه 1.15اكلت بيض مقلي مع خضره وشربت مويه وشوي اشرب كوفي

 

[passion.666]

هل تأكلين وجباتك 3 ؟

اي بس ايام العطل لا
هل يوجد سناكس ببن الوجبات؟

لااا مااااي بس
هل تمارسين الرياضه؟ وكم من الوقت؟

اي ساااعه الي ساعتين
متى تجمع الاقارب؟ وكم مره بالاسبوع؟
مرتين بالاسبوع بس ماااا أكل معاااهم شي يدرون اني مسويه رجيم

تعانين من ضعف الدم ؟ هورمونات؟
لا الحمدلله

اذا اجابتك بنعم هل تأخذين علاج؟

هلا جنات امس مانمت اللى بعد الصلاة الفجر واليوم قمت متأخر
المهم ياقلبي:eh_s(7):
اولا لازم تلتزمين بالثلاث الوجبات طول ايام الاسبوع
ثانيا لازم تاخذين سناكس بين الوجبات فقط مرتين وزعيها حسب راحتج
ثالثا رياضة المشي تبلش من نص ساعه وفوق اذا نص ساعه ممتاز وبعدين في شغله ابي اوضحها
كترة الرياضه تضخم العضله وتقويه وماتعطي مجال للشحم ان يتراكم عليها واحيانا وزنج يكون ثابت او مانزل يدل على ان العضله مشدوده ومتضخمه من اللعب خاصة اللي يروحون النادي تقعد من الصبح للعصر وذبح عمرها علشان تبي تضعف ماتدري انها قاعده تضخم العضله انا في رأي على كل لعبه نص ساعه او ربع ساعه او تلعب على الآرابيك مثل التمارين والاستبس هي اللي تنزل الوزن .
بالنسبه لليمعات عندج يومين في الاسبوع شوفي ما اقلج خربطي لاء اكلي عن خاطرج من كل شي شويه يوم واحد مايأثر لكن تكونين ماشيه اولاعبه رياضه قبل اليمعه اوبعد اليمعه بس ابي اوضح شغله عندج يومين يمعه مثلا الجمعه والسبت لج حق بس يوم واحد تاكلين من كلشي عن خاطرج ماتكثرين هالاسبوع اكلي يوم الجمعه والاسبوع الياي السبت ماراح اخذ وزنج اللى بعد عشر ايام من اليوم بس تلتزمين فيه وشوفي جم وزنج دزيلي على الخاص وبعدين اشوف وزنج مره ثانيه بعد خمس ايام وان شاءلله خير

 

[وشلون مغليك]

بناااات انا اكل حبوب هيرفت للشعر بس اخاااف انهاا تمتن وقالي الصيدلاني ماتمتن الجسم


هل تأكلين وجباتك 3 ؟
مو كل مره خاصه الريوق

هل يوجد سناكس ببن الوجبات؟

جاي اعشااب بعض المرات تمره وقهوه

هل تمارسين الرياضه؟ وكم من الوقت؟

اكون بالنادي تقريبا 3 ساعات مشي ساعه وتمارين سباحه بس الجمعه والسبت للاسف لا

متى تجمع الاقارب؟ وكم مره بالاسبوع؟
الخميس والجمعه

تعانين من ضعف الدم ؟ هورمونات؟
لااا

 

[Love \ Hate]

بخصوص التخريب انا مارح اجاملك ابد بهالنقطة .. لان كلنا نحس بشعورك ..
خاصتن انك تقولين منزلة من وزنك كثير ..اسمحي لي اقولك ( هذا تضييع للتعب والوقت )..
لحظة الضعف هذي تخلصي منها ..لانها تجيب وراها تانيب الضمير وضيقة وعواقب نفسية ..

وحطي نقطة ببالك : اذا خربتي رجيمك ..لا تستمرين بالتخريب.. على مبدا :

مو عيب الواحد يغلط العععععيب الاستمرار بالغلط ..

الى متى الواحد يجمع بجسمة شحوم وامراض ويظلم نفسة بسبب العادات الغذائية السيئة ..
الى متى والواحد يحص بالنقص بسبب هالسمنة لا باللبس ولا بالراحة حتى الناس ما تتقبل السمنة ..

والامل والحل موجود : امثلة كثير نشوفها ناس اوزانهم مرعبة نحفت من ممثلين ومن اقارب ومن مشهورين ...صح ولا لا ؟؟

العزيمة والارادة والقوة والتفكير لحظة الضعف ..هي سبب الاستمرار بالرجيم والوصول للهدف ..

بقولك خطوات انا استفدت منها :

1- اذا حسيتي انك مضيعة ومخبصة بالرجيم روحي الجمعية واشتري مقاضي الرجيم خلاص بكذا دخلتي نفسك غصب بالرجيم ..

2- بالمناسبات : لا تجااااملين ابد ابد اذا احد قالك ذوقي هالحلو- مسويتها عشانك- ولا عشاني بس هالمرة- كوني جدية وحطي يدك على الصحن وابعدية بابتسامة عشان تعرف انك جادة ..لا تجاملين قولي قبل ما اجي متغدية ولا ماكلة حلى اليوم ومكثره مع الاهل لان اذا قلتي رجيم الناس مدري ليه تحب تخرب رجيمك ؟؟:eh_s(4): لا تجااااااااااااااااااملين على حساب جسمك وشحمك ووزنك .. ( زي الاجانب شي مابي اكلة ما اكلة خلاص)

3- اذا قعدتي بمناسبة وانتي مسوية رجيم كولي علك وتجنبي النظر للمؤكلات - وروحي للتواليت ضبطي لميك اب ولا صلحي شعرك وطالعي جسمك ..

4- انا صديقتي ضعيفة قالت لي كلمة صارت دايم ترن بأذني هي رشيقة جدا ومحافظة تقول : بعض الاحيان مع اهلي اشتهي التمرررة مره واموت من داخل بس اقول والله ما اكل ..
صرت اقول بنفسي هي ضعيفة وتقول كذا اجل انا وش اسوي لازم اصير احسن منها ..

تذكري:فيه ناس اضعف مني والفنانات والمشهورات يحرمون انفسهم بالمناسبات وانا المتينة اخرب ؟؟؟ لا والف لا ؟ سوي محادثه مع نفسك ؟ تذكري المقاضي ؟ قولي لنفسك الاكل ينتظرني بالبيت
وارجع اقول : استمري ولا تهتمين وعوضي بالرياضه وبالتوفيق ..

برب :eh_s(17):

حبيبيتي مشكووووره وماتقصرين والله عطيتيني دااافع :eh_s(7):

وانشالله من باجر نادي ومساج مرره ثانيه لانه اليوم مرتبطه ويا اهلي واليهال بطلعهم

وعلى قولتكم مابقى شي عالعيد وراضيه راضيه لو انزل 5 كيلو من اهني لي العيد :rerrerek:

ادعولي وشجعوني :yaaaaaarb:

 

[Love \ Hate]

خخخخ لووووف ياويلج من باشن بتستلمج
يايمه شدي حيلج عاد نبي نطلع بلوك حلو حق العيد
ماتبين تلبسين وتكشخين
انتي خربطتي اليوم بس مونهايه العالم
باجر شدي حيلج ترا وراج عيد وكشخه

حبيبتي اي والله صاجه لازم اشد حيلي مادري ليش صرت جذي فجاه :eh_s(11):