تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

صباح النور حلوووم الله يقوي ارادتج ان شاء الله اكثر ونشوف عالم الستينات

الله يسمع منج

الارااااادة الحمدلله موجودة

بس المشكلة بالوزن اللي يثبت

ودي ينزل وزني مثل اول بسرعة

بس ادري بسبة ان من زماااان مسوية

رجيم تعود جسمي عليه

انا الحين في حرب مع الدهووون

:eh_s(13):

رااااااااااح تروح باذن الله

 

[يمامة]

انا قايلتلج يبيلنا درل لتفتيت الشحوم الاخيرة

 

[جنان2006]

حلووومة إن شاءالله يااارب توصلين للستينات ماكو شي بعيد عن رب العالمين والله يوفقج ياقلبي


الله يسلمج من كل شر يمامة
لووووووول الصورة حدها رعب

 

[أحلى عيون]

احلى عيووووووووون

ما تشوف شر بنت اختج

والله يشااافيها ان شاء الله

ومشكوووووورة وايد على الكتاااااااب القيم

جااااااااااااااااااري التحميل

هلالا يا قلبي مشكوره حبوبه وان شاء الله ما تشوفون مكروووه يارب


وشوفي الكتاب انا حملته وايد فيه اكلات صحيه روعه

 

[جنان2006]

أحلى عيون

نزلت الكتاب بس مادري ليش مايتبطل عندي؟؟

بس يتبطل برنامج الأدوبي ريدر ويطلع لي بوكس إن الملف مايتبطل

 

[أحلى عيون]

أحلى عيون

هلا وغلا يزاج الله خير عالكتاب مشكورة وماقصرتي وجاري التحميل
ولا حول ولا قوة إلا بالله والله ضاق خلقي عليها عسى ربي يشافيها ويعافيها عاجلا غير آجل يارب العالمين ويخليها ويحفظها لأهلها ويصبر قلب أمها ان شاءالله والله صاجة المستشفيات عوار قلب الله يشافي جميع مرضى المسلمين...

هلالا يا حياتي ما قصرتي فديتج وان شاء الله ما تشوفون مكروووه يا رب

وشوفي الكتاب والله وايد روعه

 

[أحلى عيون]

أحلى عيون

نزلت الكتاب بس مادري ليش مايتبطل عندي؟؟

بس يتبطل برنامج الأدوبي ريدر ويطلع لي بوكس إن الملف مايتبطل

جنونه انتي عندج الادوبي مو شغال والله الكتاب انا فتحته وروعه كلهاا اكلات صحيه شوفي العيب منج يا حبي

طيب افتحي الاوفيس يمكن يفتح معاج لانه كله صور

 

[manarah]

اشلونكم بنات ...

عواااااافي ما كليتوا وانشالله الضعف فالكم هالاسبوع بكيلو ونص اقل شي

احلى عيون ... ما تشوف شر بنت اختج والرازي لما كنت اراجع فيه عشان ريلي يوم مكسوره والله اطلع منه وانا عايفه الدنيا من البلاوي اللي اشوفها .. الله يحفظ اعيالنا انشالله من كل شر .

يمامه .. موفقين اعيالج انشالله وانتي عندج باي مراحل ؟

 

[أحلى عيون]

انا اليوم صايمه بس مو عارفه شنو افطر عليه يمكن اسوي لي صدر دجاج مشوي مع عصير اناناس

 

[جنان2006]

أحلى ولا يهمج الحين أشوفه ان شاءالله وإذا ماصار أسأل أخوي يضبط لي البرنامج ماشاءالله يعرف بهالسوالف


مناره الله يعافيج ان شاءالله وعسى ربي يسمع منج

 

[أحلى عيون]

منوره سلامتج يالغلالا والله فعلالا اعوذ بالله تشوفين الهوايل فيهااا


الله يحفظنا جميعاا من الامراض يارب

 

[الحــــالمة]

احلى

الكتااااااااااااااب فتح عندي

والصور اااااااااااااااااااااااااااااااخ من حلات الاكل

بغيت اقووووووووم واكل الشااااااااااااااااااااشة

 

[الحــــالمة]

انا قايلتلج يبيلنا درل لتفتيت الشحوم الاخيرة

هههههههه

لا ان شاء الله تروح بدون درل

بس يبيلهاااااااااااا صبر واراااااااااادة وريااااااااااااااااااضة

:27d66a9c24b146327bf

 

[الحــــالمة]

انا اليوم صايمه بس مو عارفه شنو افطر عليه يمكن اسوي لي صدر دجاج مشوي مع عصير اناناس

تقبل الله طااااااااعتج مقدمااااااااا

ولا تنسين الشوووووووووربة

:fun:

 

[خشف الرعآبيب]

صـــــــــبـــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآح الــــــــــــخـــــــــــــــــير :ch12:

صبـــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآح الرشــــــــــــآآآآقه​

:eh_s(22):

 

[خشف الرعآبيب]

تقبل الله طااااااااعتج مقدمااااااااا

ولا تنسين الشوووووووووربة

:fun:

حــــلـــــومه خيتي شخبارج مع الأبل :eh_s(3):

بقولج شي بس لاتنصدمين

بقولج شنووو صارمعاي امس

كنت بنت طيبه وحبيبه وبريئه ومؤدبه طبعا بس كليت تفاحه وحده

امي الله يهداها عالساعه 7 قالتلي نبي هريس وجريش وسوالفهم

رحت جبتلهم وانا اشوف الناس كلهم ياكلووون جدتي واختها وعمي وامي ووووو ..

حده صار بخاطري لاني امووت عليه

المووهيم مالج بالطويله كليتلي جم قفشه من الهريس وكمل قفشه من الجريش :ssssso:

بعدين بعد ساعه جذي او ساعتين كليتلي ككاو بونجووووم من اليوم ماسكه نفسي عنه اخير شي خربتها

كله من جدتي صكتني عين يمكن تقولي ضعفااانه حييييييييييييييييل :eh_s(22):

الموهيم بعد ماراحوو عالساعه 10 خيتج خشوووفه بدت تحس بالجوووع وخواني قاعدين ياكلون صمون جبن

رحت طالعت وجهي بالمنظره ولا كلام جدتي عدل تقولي اكلي سوي رجيم اوكي ضعفي بس مو جذي

وجهج اصفرررررررررررررررررر

انا من النوووع اللي وجهي ينصفق ويصير اصفررر وحتى تطلعلي هالات

قلت لا حرام جذي انا شنو قاعده اسوي بعمري

خصوصا انه يومين بس على تفاح وانا مااكل لا فيتامينات ولا شي

وهااااات ياشعري تسااااقط فضيييييع هوو يتساقط من اول بس زاد حييييييييييل

الله يستر لا اصير قررررررعه :eh_s(13):

قرقت واااجد صح

نطروني الحين اختم :27d66a9c24b146327bf

رحت خذيتلي نص خبزه سمرااا وحشيتها جبن ابيض الحامض < امووت عليه > + خياره

وشربت معاه حليب خالي الدسم فقط لاغيييييييييييييير

وتووووته توووووته خلصت الحتووووته حلووووووه ولا فتفووووووته ​

:O_SHH_:

 

[خشف الرعآبيب]

تقريرري الصباحي كالاتي :

أول ماقعدت من النووووم :ch12:

شربتلي ​

قــــــــــلاص مـــــــــــــــــآآآي

بعدهـــــآآ طلعت اودي اختي المدرسه

لما رديت شربتلي ​

بــــــــــــطـــــــــــل مــــــــــــآآآآي اكوافينا الصــــغـــــــيـــــــر :eh_s(13):

بـــــــــعــــــــدهــــــــــآآآآ بساعه او نص ساعه مااذكر على ماقريت الجريده وخلصت​

حـــــلـــــيـــــــب خـــــآآآلــــي الــــدســـــم + قفشتين نـــــســــكـــــآآآفيه < ادماان > :O_SHH_:

+​

5 تـــــمــــــرات فــــقـــــــط لا غـــــيــــــــر

وبجذي يااخواتي العزيزات بديت برجيم المطوووع احسن من هالرجيمات اللي صج تنزل بسرعه بس مضارها اكثر من منفعتها

بالنسبه لي طـــــــبــــــعــــــــآآ < وجهة نظر > :eh_s(22):

ولا تزعلين خيتي حلووووووووومه فديت قلبج استمري والقلب داعيييييييلج​

:fun:

 

[الحــــالمة]

حــــلـــــومه خيتي شخبارج مع الأبل :eh_s(3):

بقولج شي بس لاتنصدمين

بقولج شنووو صارمعاي امس

كنت بنت طيبه وحبيبه وبريئه ومؤدبه طبعا بس كليت تفاحه وحده

امي الله يهداها عالساعه 7 قالتلي نبي هريس وجريش وسوالفهم

رحت جبتلهم وانا اشوف الناس كلهم ياكلووون جدتي واختها وعمي وامي ووووو ..

حده صار بخاطري لاني امووت عليه

المووهيم مالج بالطويله كليتلي جم قفشه من الهريس وكمل قفشه من الجريش :ssssso:

بعدين بعد ساعه جذي او ساعتين كليتلي ككاو بونجووووم من اليوم ماسكه نفسي عنه اخير شي خربتها

كله من جدتي صكتني عين يمكن تقولي ضعفااانه حييييييييييييييييل :eh_s(22):

الموهيم بعد ماراحوو عالساعه 10 خيتج خشوووفه بدت تحس بالجوووع وخواني قاعدين ياكلون صمون جبن

رحت طالعت وجهي بالمنظره ولا كلام جدتي عدل تقولي اكلي سوي رجيم اوكي ضعفي بس مو جذي

وجهج اصفرررررررررررررررررر

انا من النوووع اللي وجهي ينصفق ويصير اصفررر وحتى تطلعلي هالات

قلت لا حرام جذي انا شنو قاعده اسوي بعمري

خصوصا انه يومين بس على تفاح وانا مااكل لا فيتامينات ولا شي

وهااااات ياشعري تسااااقط فضيييييع هوو يتساقط من اول بس زاد حييييييييييل

الله يستر لا اصير قررررررعه :eh_s(13):

قرقت واااجد صح

نطروني الحين اختم :27d66a9c24b146327bf

رحت خذيتلي نص خبزه سمرااا وحشيتها جبن ابيض الحامض < امووت عليه > + خياره

وشربت معاه حليب خالي الدسم فقط لاغيييييييييييييير

وتووووته توووووته خلصت الحتووووته حلووووووه ولا فتفووووووته ​

:O_SHH_:

لووووووووووووووووووول

والله ضحكتيني

اي رجيم التفااااااااااااح صعب حيل ويتعب

قبل امس رحت مع خااااالتي وخواتي محل البوشية اللي بالصالحية

واللي تشتغل هنااااااااااااااااااك تقولهم شفيهااااااااااا اختكم ناااااااااااايمة

من تعب الرجيم مااااااااااا فيني طااااااااااااااقة

واختي قااااااااااامت تضحك تقولها انتي مو اول محل يقوووول جذي

:O_SHH_:

لا تحاتين اهم شي انج تنزلين

بس بعدي عن كااااااااااكاو بونجووووووووووم

:eh_s(3):

والحين شهيتيني بالهريس

من زمااااااااااان ما اكلته

:eh_s(3):

واااااااااااي صرت كل فترة اشتهي شي

 

[الحــــالمة]

تقريرري الصباحي كالاتي :

أول ماقعدت من النووووم :ch12:

شربتلي ​

قــــــــــلاص مـــــــــــــــــآآآي

بعدهـــــآآ طلعت اودي اختي المدرسه

لما رديت شربتلي ​

بــــــــــــطـــــــــــل مــــــــــــآآآآي اكوافينا الصــــغـــــــيـــــــر :eh_s(13):

بـــــــــعــــــــدهــــــــــآآآآ بساعه او نص ساعه مااذكر على ماقريت الجريده وخلصت​

حـــــلـــــيـــــــب خـــــآآآلــــي الــــدســـــم + قفشتين نـــــســــكـــــآآآفيه < ادماان > :O_SHH_:

+​

5 تـــــمــــــرات فــــقـــــــط لا غـــــيــــــــر

وبجذي يااخواتي العزيزات بديت برجيم المطوووع احسن من هالرجيمات اللي صج تنزل بسرعه بس مضارها اكثر من منفعتها

بالنسبه لي طـــــــبــــــعــــــــآآ < وجهة نظر > :eh_s(22):

ولا تزعلين خيتي حلووووووووومه فديت قلبج استمري والقلب داعيييييييلج​

:fun:

لا حيااااااااااااااااااااااااااتي

ما في زعل

كل وحدة وطاااااااااااااقتهااااااااااااا

:eh_s(3):

وموفقة برجيم المطووووووووووووع

وعواااااااااااااااااافي على الرووووووووق

 

[خشف الرعآبيب]

بنات بقولكم معلومه عني انا موملتزمه برجيم معين بس شنوو

اكلي تغير حيل عن اول صرت مااكل مطاعم ولا عيش ولا خبز واذا ايخبزيااخبز ايراني ربعه طبعا او خبزه سمرااا

وبينماااا كنت اتجووول في حديقة قوووقل اللي اموت عليها واحب اتمشى فيها

شفت رجيم المطوع ولما قريته ياله الهوووول نفس اكلي تقيبا وخصوصا اني متريقه هالريووق اللي كاتبه

عاد انا نسخته وطرشته على تلفووووني على طووووول طبا يابنات في اشياء واجد بالريجم مااتقيد فيها

وانا راح اكتبلكم كل شي يصير معاي

دعواتكم لي حبيبات البي​

:fun:

رجــــيـــــم عبدالله المطوع:



على الريوق قبل الساعة 9

حليب خالي الدسم مع 3 شابورة


او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري

او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات

او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الرجيم فتنس الصغير




الضحى على الساعة 12

3-4 تمرات

او
1 فاكهة اي نوع

او
كاكاو وسط

او
تروبيكانا

الغداء
جيز برجر مع دايت او ماي

او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي

او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي

او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي

او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي


المغرب على الساعة 5

عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى

كليتي كاكاو لا تاكلينه وقت المغرب اكلي تمر أو فاكهه كذا يعني ..



العشاء

روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي

او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا

او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري

او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت​