تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[رسَــيــل]

عوافي منارة ما كليتي

 

[جنان2006]

مناره

عليج بألف عافية إن شاءالله
وإن شاءالله أحلى اتحط لج رابط الوسام

وهذا آخر لنك حطته أحلى للتوقيع وإن شاءالله يضبط معاج

http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/10/05/sf4zas0l1.gif

 

[يمامة]

شخباركم

انا تعشيت سلطة وجبن للهالحمد بدوون اي تخريب

 

[سماء الحسين]

للتشجيع و التحفيز..

لاااحظوا مقدار التغيييير!

حتى النظرات و الإبتسامة غييير

ويوههم صارت تشع بالصحة و الثقة وحتى الوقفة تغيرت!

 

[shams2008]

وديت اليهال بيتزا هت عشا

طلبتلي جوانج مع بوفيه سلطه قاومت البيتزا ماكليتها

من باجر لازم التزم عدل عدل ابي انزل هالاسبوع كيلوين

 

[سماء الحسين]

هذي الصور قبل..

و هذي بعد..

 

[أحلى عيون]

هلا اخواتي رجعت بالسلامه

بس اكلت ورق عنب مو طبيعي ههههههههههههه بس اليوم خربطت شوي راح باجر ان شاء الله رجيم قاسي مع الصيام


اختي مناره يا قلبي احفظي صورتنا الشخصيه واحفظيها بكمبيوترج وبعدين روحي لوحه التحكم وبعدها تعديل الصوره الشخصيه وحطي الصوره الي حفظتيها بجهازج وانتهى الموضوع


اما ابالنسبه للصوره التوقيع ما قصرت الغاليه جنان هذا اخر رابط صحيح حطيته

 

[أحلى عيون]

سماااااااااااااااااااااااء والله الصور فعلالا تشجع ماشاء الله والله اراده قويه

 

[الحــــالمة]

صبااااااااااااااااااااااااااااح الخير

شلونكم اليوووووووم؟؟

اليوووووووم يومي الاول برجيم التفاااااااااااااااااح

وان شاء الله اكمل عليه

 

[الحــــالمة]

سمااااااااااء يعطيج العااااااااااافية على الصور

صج تشجع

والله يعطيناااااااا الارداة ونكمل

 

[سماء الحسين]

السلااام عليكم..


الحــالــمــة تصدقين طول أيام ريجيم التفاح و أنا احاتيج

خلي معاه بياض بيض كبروتين مافيه سعرات وايد

الريجيمات القاسية جذيه إحتمال تسبب ترهل إذا التزمتي فيها بشكل صارم

لأن الجسم يلجأ لحرق العضلات عشان ياخذ بروتين و مواد معدنية وفيتامينات

و العضلات اهي اللي تعطي الشكل المنحوت الحلوو..


المهم حبيت أسلم عليكم أنا موااصلة

دعواتكم لي..

 

[جنان2006]

صباح الخير والورد

يمامة

هني وعافية ماكليتي


سماء

اموفقة ان شاءالله ومشكورة عالصور ماشاءالله صج تغيروا وإرادتهم قوية الله يتمم عليهم ويرزقنا الضعف بصحة وعافية ياااااارب


شمس

عليكم بألف عافية ان شاءالله


أحلى عيون

عليج بألف عافية إن شاءالله



الحالمة

صباح الفل
بخير وعافية انتي اشلونج؟
الله يعينج عالرجيم ويوفقج فيه ان شاءالله اخذي فيتامينات مكمل غذائي معاه

 

[جنان2006]

توني تريقت : كورن فليكس فيتنس + حليب خالي الدسم

 

[الحــــالمة]

السلااام عليكم..


الحــالــمــة تصدقين طول أيام ريجيم التفاح و أنا احاتيج

خلي معاه بياض بيض كبروتين مافيه سعرات وايد

الريجيمات القاسية جذيه إحتمال تسبب ترهل إذا التزمتي فيها بشكل صارم

لأن الجسم يلجأ لحرق العضلات عشان ياخذ بروتين و مواد معدنية وفيتامينات

و العضلات اهي اللي تعطي الشكل المنحوت الحلوو..


المهم حبيت أسلم عليكم أنا موااصلة

دعواتكم لي..

مشكورة يا بعد عمري

على اهتماااااااامج ومحاتاتج

واللي يقولج اي نوع فيهاااااااااا ريش ما احبه وادانيه

اكره اي شي من فصيلة الطيور ولا احب اكله

عطيني سمك ولا تعطيني ديااااااااااااااااي

حكمة ربج لا اعتراااااااض

ولا تحاتين الترهل اللي يسلم الرياضة

والاوربترااااااااك

الجسم كله حلووووو

بس الزنود اللي صج تخاااااااافين من ترهلهم

كل احط كريمااااااااات والعب اثقاااااااال فيهم

واسويلهم تمريناااااات

ويا رب فكني من الترهل

ويا رب يا سمووووووووووووووووووي

تصيرين سمبتيكة وتصكين على بناااااااااااااااات الجامعة

اللي كل وحدة جسمهااااااا احلى من الثااااااااااااانية

ما شاء الله عليهم

:tek:

 

[الحــــالمة]

توني تريقت : كورن فليكس فيتنس + حليب خالي الدسم

بالعااااااااااااااافية عليج جناااااااااااااااااااااااني

:tek:

 

[الحــــالمة]

هااااااااااااااااااااااي صباااااااااااااااااايا

اليووووووووووم ريوقي

حافل وعااااااااااااااااااااااااااامر بما لذ وطاب






















تفاحة خضرااااااا حامضة جداااااااااااا

شفتو الصورة شلون معبرة

مع التفاااااااااااح اكيد تنزلون الوزن وتغيرون بمقاساتكم




وايضا ضمن ريووووووووووووقي

عصير نص ليمونة +قلاص ماي دااااااااااافي

وهذا كل شي

 

[الحــــالمة]

اين بقية الفتياااااااااااااااااااااات اليووووووووووم

اما زلتن نااااااااااااائمات وراااااااااااااقدات؟؟

ام انكن تدرسن الامتحااااااااااااانات؟؟

ام تدرسن اولادكم؟؟

ام بطوووووونكن تتارجح وتتخبص من الجوووووع وقلة الطعاااااااااام؟؟

 

[الحــــالمة]

يااااااااااااااااااااا ستين اقبلي اقلبي

فاني لرؤيااااااااااااااااااااكي مشتااااااااااااااااااااااااااقة

مرت سنون عدة منذ التقيتكي اخر مرة

هل انتي لرؤيااااااااااااااااي مشتااااااااااااقة

مشتاااااااااااااقة اليكي بكل جواااااااااااااااارحي وانفاااااااااااااااااااسي مشتااااااااااااااااااااااااقة

_03ba:

 

[رسَــيــل]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


والله مت من الضحك .. الريجيم وعمااايله حلوومة ... ههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



نعم نحن راااقدات .. وتونا قعدنا ...
والستيناااات يااااااا رب تشووفينها وانتي بصحه وعافية ..

والله يعينج على التفاااااح .. لا وحامض بعد





بس ما عليييييييج انتي قدها وقدوووووووود ...

موفقه خيتو










ممممم مشتاقه اليك .. هل انت مشتاقٌ اليْ


اي والله الستييينات حلوة ... يااا رب نوصلها كلنا بصحه وعااافية .. وغناة ٍ ضافية .. << شرايكم بالدعوة ... حلومة ضربتي فيوزاتي هههه

 

[اللولو84]

السلاااااااام عليكم


اخباراااااكم

مادخلت التجمع لان النت مايشبك عندي كان في مشكله والحين انحلت المشكله الحمدالله

وحشتوووووني

مبرووووووووووووووووك
حلوووووووووووووووووووووووووومه
مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
سوري متأخره