تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هذا اللي شريت وباقي بعد:

جبن شيدرا محتاره اي واحد استخدم-جبن سائل-جبن كيري-جبن المراعي-جبن شرائح-ماينونيز-قشطه-تونه-زيت زيتون-زيتون-نقانق-كبده ماصورتها-برغر لحم ماصورته-دجاج صدر-بعض الخضره متوفره عندي بذنجان كوسا باميا زهره

هذا النقانق محتاره اكله ولا كيف

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت شوفي هذا الرابط: راح يفيدك بريجيم اتكنز

http://v.3bir.com/34214/

الله يوفقك، ياحبوبه.

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت شوفي هذا الرابط: راح يفيدك بريجيم اتكنز

http://v.3bir.com/34214/

الله يوفقك، ياحبوبه.

فديتش والله يابعد قلبي انتي:ggdw:

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير وبركه

بنات انا حابه اجرب رحيم اتكنز بس عندي جم سأل بليييييز ردو علي
اولا انا ما احب السمج والتونه والربيان والذي منه يعني شي في ريحة الزفر ما اواطنه
حتى النقانق ما احبها
طيب بالسايت الي حطته توووته الحلوه في ايام لازم اكل سمج وجذي انزين شنو اقدر ابدلها فيه
وبالتسبه حق الحلييييب انا احب اشرب حليب وايد يعني عادي يومي كله يصير حليب هوت جوكلت او مع كورن فلكس
شلون احسب الحليب جم كالوري فيه وللتمر والعيش يعني انا بحاول ما زيد العيش عن ٦ قفشات والتمر ٣ حبات باليوم اش رايكم


نرجع الى محور يومياتي

الريوق :
حليب خالي الدسم مع هوت جوكليت فري شوقر وزدت عليه هيل وكمون وزنجبيل مطحون ودارسين مطحون + كرواسون فراوله

الغدا :
مجبوس لحم بس يادوبي خلصت صحني + سلطه خضرا + ٣ تمرات + عقب الغدا اكلت رقي و كيوي


العصر: اول شي مع خالي شربت قوا يمكن فنيالين وشوية كيك كاكاو بس مو حقي حق بنتي وكلتها واكلت معاه نتفه وتالي مع ريلي اكلت اناناس مقصص يميي كان لذييذ مع عصير برتقال فلوريدا

العشا:
كلوب سانويش ديج رومي مع خس ومسحة مايونيز وتوست اسمر + عصير اناناس
وعقب مع ريلي شربت حليب شنو هوت جوكليت فري شوقر ابيي صاجه جني سويتله دعايه
وشويه مورن فلكس


امس كلش ما قدرت العب رياضه للن لزواره في بيتنا وولدي لطوف مريض بشقله ضرس ومااله خلق بس يصيح بيني فما قدرت اتحرك كلش

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحباااا :eh_s(7):

بنات بتشرف علي الدوره اليوم ولا بكرا
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):
ولاخلصت دورتي برجع لكم



بس اكيد اني ماراح اخبص


زهقت
وزني موقاعد ينزل
شكيت في الميزان صراحه

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بااااااااااااااااااااركوا لي

واخيرا حفصت عن ال 85 و وصار وزني 84 وااي طرت من الوناسه اليوم الصبح
تدرون يا بنات انا اكتشفت اكتشاف انه مافي احسن من رجيم السعرات الحراريه مع رياضه
يعني احين انا من تاريخ 21 تسعه الين اليوم قاطه سته كيلو مع خربطه محترمه لو ملتزمه
كان نزلت بالراحه فوق العشره كيلو واكل سليم ومفيد واهم شيء انه فيه رز وفيه حليب والا شرايكم !!

زين بخصوص دشتي شوفوا صبايا

انا مره سالت دكتور حسين دشتي ربي يبارج فيه وقالي بما انج انتي كانسانه
في اشياء ما تحبينها او ما تقدرين تأكلينها كلش اتبعي النظام ولكن حاولي تجبرين نفسج عليها
شوي شوي مثل لو انتي تحبين الفاست فود لا تتركينه عالطول وتطبين في الدايت لا
ابتدي الدايت ولج يوم بالاسبوع مثلا اكلي لج وجبه من المطاعم السريعه واسبوع عن اسبوع
خففي من اختيارج لها يعني بدل ما تكون 600 كالوري اختاري وحده اقل وهكذا لين ما تحسين نفسج
خلاص قادره تضبطين عمرج .. نفسج الشيء مع الاكلات الي ما انحبها حاولوا لو حبه حبتين وستب باي
ستب ترى التنويع مطلوب لو تمينا عالدجاج بنمل فلذلك حلو لو نأكل سمك لو مره بالاسبوع
ما عليكم من اي جدول دشتي يعتمد على الاشياء الي تختارينها انتي وشكثر فيها كال

بخصوص الجبن حاولي دبه تاخذين النوعيه الي تحبينها ولايت
انا كنت اجبر نفسي على الشرائح بس لما اخذت عادي سائل ولايت كملت احلى واحلى
وبخصوص النقانق واي شيء ثاني مثل الهمبرجر فيه بقسماط
بالاسبوع الاول الافضل انج ما تاكلين مثل هالاشياء كلش كلش عشان تضمنين تقطين 4 الى 5 كيلو
والافضل انج ما تجربين لها بس ساعات الواحد يبي يغير طعم الاكل ويحس فيه
انا عقب ما كملت تقريبا اسبوعين بديت اكل سمبوسه في نوعيه معينه فيها شيء قليل واحط معاها جبنه مالت الرجيم
وما تنطبخ بالزيت لا بالفرن وهم كنت اكل كبه والكبه طبعا فيها سوالف لكن عادي ثلاث الى اربع حبات
وكان غداي كوسا باللحم المفروم مع شوية بصل يعني محشششششي

ومع كل هالخبصه في شهر قطيت 10 كيلو بالضبط

شفتوا اني ما استحي ورجعتهم وطبعا السبب هو انه بعد ما سألت الدكتور لازم تكملين كل المراحل الاربع
لانه مع الثالثه والرابعه تثبيت الوزن

جني طولت عليكم هع هع

نرجع لجدول اليوم ريوقي نص كوب حليب + توست اسمر + بيض 1
غداي همبرجر + 4 ملاعق رز
عشاي تونه + توست اسمر

وبكره غدااااااااي ربيان مستانسه من احين لووول

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

كيفي كيوت
عن التخبيص ها سوف تتم المحاسبه عقب ما تخلص الدوره لووول

بانتظارج

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات صدق الشهيه ليه تنفتح وقت الدوره :eh_s(4):
المهم انا خبصت شوي هاليومين وراح ابتدي رجيم اتكنز من بكره وراح امشي عليه
ان شاء الله

 

[شموخ ..!!]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

سلام عليكم
اشلوونكم

شخباركم

سامحووني ان ما التزم و ايي اكتب يومياتي كل يوم

لان حدي منزحمه جامعه و دراسه و غير الاسمنتات الا يبونها الدكااترة مأسااه الجامعه

و غيرها من الاشياء

بس الرجيم تمام

يعني لحد الحين ماشيه عليه مع شوويه شوويه مو واايد تخبيصات

و انشاء الله من اليوم اقدر التزم و اكتب يومياتي

و دعواتكم الاسبوع الياي عندي كله كوزات



و بالتووفيق للجميع

 

[ذبحنى جرحك]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هااااااااااااااااااااي بنات رجعت لكم بعد غياب اسبوع وكم يوم اشتقت لكم

بس ليش ماااحد سأل علي اااااااااااااااااااااااااااه ماااااحد تذكرني المهم كانت عندي ظروف
بس الحمد الله مازاد وزني كنت خايفة طول الوقت
علي الرغم اني كنت اخبص بالاكل واكلت من المطاعم بس الحمد الله

 

[ذبحنى جرحك]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات كم صار لنا بالتجمع

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ذبحنى جرحك .,,

بالعكسسس مبين مكانج ومنوره التجميع من جديد ..

دبه موت ..

الصرااحه اغراضج تشجع وانشاء الله تلتزميين .. برجيم اتكنز .. ولاتنسين حتى خواتج قولي لنا كم نزلو لوول...< خل يشاركونا ..

..


شموخ .. !!
اهم شي انج ملتزمة ..
تخبيصات شوي ولا دمار شامل..
كفاية انج جربتي تنقصين من وزنج .. ( شرف التجربه )
وبالتوفيق .. بالجامعة ..
ومعذورهـ ,,

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بااااااااااااااااااااركوا لي

واخيرا حفصت عن ال 85 و وصار وزني 84 وااي طرت من الوناسه اليوم الصبح
تدرون يا بنات انا اكتشفت اكتشاف انه مافي احسن من رجيم السعرات الحراريه مع رياضه
يعني احين انا من تاريخ 21 تسعه الين اليوم قاطه سته كيلو مع خربطه محترمه لو ملتزمه
كان نزلت بالراحه فوق العشره كيلو واكل سليم ومفيد واهم شيء انه فيه رز وفيه حليب والا شرايكم !!

زين بخصوص دشتي شوفوا صبايا

انا مره سالت دكتور حسين دشتي ربي يبارج فيه وقالي بما انج انتي كانسانه
في اشياء ما تحبينها او ما تقدرين تأكلينها كلش اتبعي النظام ولكن حاولي تجبرين نفسج عليها
شوي شوي مثل لو انتي تحبين الفاست فود لا تتركينه عالطول وتطبين في الدايت لا
ابتدي الدايت ولج يوم بالاسبوع مثلا اكلي لج وجبه من المطاعم السريعه واسبوع عن اسبوع
خففي من اختيارج لها يعني بدل ما تكون 600 كالوري اختاري وحده اقل وهكذا لين ما تحسين نفسج
خلاص قادره تضبطين عمرج .. نفسج الشيء مع الاكلات الي ما انحبها حاولوا لو حبه حبتين وستب باي
ستب ترى التنويع مطلوب لو تمينا عالدجاج بنمل فلذلك حلو لو نأكل سمك لو مره بالاسبوع
ما عليكم من اي جدول دشتي يعتمد على الاشياء الي تختارينها انتي وشكثر فيها كال

بخصوص الجبن حاولي دبه تاخذين النوعيه الي تحبينها ولايت
انا كنت اجبر نفسي على الشرائح بس لما اخذت عادي سائل ولايت كملت احلى واحلى
وبخصوص النقانق واي شيء ثاني مثل الهمبرجر فيه بقسماط
بالاسبوع الاول الافضل انج ما تاكلين مثل هالاشياء كلش كلش عشان تضمنين تقطين 4 الى 5 كيلو
والافضل انج ما تجربين لها بس ساعات الواحد يبي يغير طعم الاكل ويحس فيه
انا عقب ما كملت تقريبا اسبوعين بديت اكل سمبوسه في نوعيه معينه فيها شيء قليل واحط معاها جبنه مالت الرجيم
وما تنطبخ بالزيت لا بالفرن وهم كنت اكل كبه والكبه طبعا فيها سوالف لكن عادي ثلاث الى اربع حبات
وكان غداي كوسا باللحم المفروم مع شوية بصل يعني محشششششي

ومع كل هالخبصه في شهر قطيت 10 كيلو بالضبط

شفتوا اني ما استحي ورجعتهم وطبعا السبب هو انه بعد ما سألت الدكتور لازم تكملين كل المراحل الاربع
لانه مع الثالثه والرابعه تثبيت الوزن

جني طولت عليكم هع هع

نرجع لجدول اليوم ريوقي نص كوب حليب + توست اسمر + بيض 1
غداي همبرجر + 4 ملاعق رز
عشاي تونه + توست اسمر

وبكره غدااااااااي ربيان مستانسه من احين لووول

والله فادتنا تجربتج ومشـآآآآآركتج الف شكر لج
عاد انا حاطه ببالي .. اسبوع .. رجيم ( حطيت الرابط .)
واسبوعين برجع حق رجيم دشتي ..
بس تدرين تدش بمرزاجي رجيم السعرت الحرارية
حطي لنا الرابط اللي تتتبعينه ماعليج امر ..
...

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات كم صار لنا بالتجمع

شهر ياقلبي .. مع تاريخ اليوم:eh_s(22):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات متى تبون احط لكم يوم الميزان ؟؟
بعد اسبوع ؟؟
ولا بعد اسبوعين ؟؟

لازم نتقيد ..
عالاقل تكونون ناقصين 5 كيلو ..

..

 

[cats-5-lover]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الحمدلله نزل وزني لـ 53 وسار تمام الحمدلله يارب


فـ خلاص راح اوقف الريجيم ولكن ماراح اخبص

طبعا وزني كان بين 60 و 59

وكان كل اكلي سلطة سيزر وبدل الخبز شابورة واحيانا اخبص اكل كم قطعة بيتزا بس احرقها

والرياضة كانت احيانا ساعة ونص واحيانا اكتفي بمشيي في الجامعة واشرب شاي اخضر بالزنجبيل

لو حابين اكمل معكم يومياتي بدون رجيم قاسي مثل اللي كنت عليه لدرجة اني كرهت الخس خخخخخخ

ولو ماتبغوني عادي انا بشييك عالموضوع في الليل

مع تمنياتي لكم بالتوفيق ياحبيباتي

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اقرأ كلمة تخبيص كثير هاليومين

بنيات اصملوا >> يعني استحملوا

عروووسه بعد جبدي هذا الي انا اتبعه

http://www.q8yat.com/t927808.html

ومع الرياضه نتيجته رهيييبه بالنزول

والوزن شرايج عقب سبوعين يعني عشان احسن الي مخبص يعدل اموره
والي نزل ينزل زووود

والا شرايكم

cats-5-lover

بالمبارك الوصول للوزن المطلوب حبيبتي تستاهلين الخير
ودعواتج لنا نوصل حبه حبه

فطوري نص كوب حليب وبيضه مسلوقه و توست اسمر
غداي 12 حبه جمبري و اربع ملاعق رز
عشااااي هالمره خطير
فقط عصير صغير مانجو فيه 56 كالوري
يعني في اليوم كله ما استهلكت حتى 850 كالوري اقل

وبالجم حرقت 500 كالوري

نشوفكم بكره حبايبي

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات صدق الشهيه ليه تنفتح وقت الدوره :eh_s(4):
المهم انا خبصت شوي هاليومين وراح ابتدي رجيم اتكنز من بكره وراح امشي عليه
ان شاء الله

اهلين يا دبة موت، الدورة بعد تفتح الشهيه على الحلو، انا سمعت هذي المعلومه من دكتور.
بداية موفقه باذن الله في ريجيم اتكنز.

اولا مبرررررررروك النزول صار وزنك 76,5 :ggdw: حبيبتي دبة موت، عندي سؤالي. انا لاحظت شيء انتي وزنك ينزل بسرعة ... الله يبارك لك ان شاء الله (ماشاء الله). ابي اعرف السر وين. هل في تخفيف الاكل يعني اقصد ريجيم قاسي. او تسوين رياضة بالساعات يعني ثلاث ساعات باليوم. انا راح اقولك ليش انا سألتك هذا السؤال لان انا وبعض بنات المنتدى على الرغم من اننا ملتزمين بالريجيم ونسوي رياضة ... نزولنا بطىء. في تجمع في المنتدى انا مشتركة فيه ... قائدة التجمع على الرغم من انها ملتزمة بالريجيم حرفيا الا ان وزنها ثابت له اسبوعين :eh_s(16):

بلييييييييييز، اشرحي لنا ريجيمك ولو باختصار وتدرجك بنزول الوزن. علشان انا والبنات نستفيد :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

طولت
بااااااااااااااااااااركوا لي
واخيرا حفصت عن ال 85 و وصار وزني 84 وااي طرت من الوناسه اليوم الصبح

الف مبروووووووووووووووك :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): انتي كذا :eh_s(15):

طولت
اقرأ كلمة تخبيص كثير هاليومين
بنيات اصملوا >> يعني استحملوا
:krkrkr:
مت من الضحك على تعليقك، صادقة واولهم انا لكن من يوم السبت وانا ملتزمه بالريجيم. الله يقوينا :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

طولت

تدرون يا بنات انا اكتشفت اكتشاف انه مافي احسن من رجيم السعرات الحراريه مع رياضه
يعني احين انا من تاريخ 21 تسعه الين اليوم قاطه سته كيلو مع خربطه محترمه لو ملتزمه
كان نزلت بالراحه فوق العشره كيلو واكل سليم ومفيد واهم شيء انه فيه رز وفيه حليب والا شرايكم !!

شكرا على انك ذكرتي تجربتك، لاني فاقدة الحماس لان وزني بطىء النزول. لكن كلامك حمسني حيييييييييييييييل.

اكيد انا اوافقك الرأي :eh_s(7): الله يوفقك حبوبه :eh_s(17):