برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

[xxx]

واااااااااي الحلقة عجيبه خصوصا قتيبة وعمر

ماشاءالله تبارك الرحمن عسى الله يتمم عليهم


حسافة ماركزت عدل على كل شي


قال اذا اشتهيتي اي شي مثلا (كاكاو)

تخيلي الكاكاو ومعاه شي ماتحبينه

حط كاكاو وفوقة خردل << لان الدكتور مايحب الخردل

شوفو الصورة

قال بجذي ماراح تاكلونه :eh_s(9):

 

[غمـأزه]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

اي ماشاء الله حلقة امس كانت وايد حلوة
وصج قتيبه وعمر يعطي الواحد اراده يضعف

قال ابيكم تسوون سيرج بالنت على كلمة Glycemic Index Foods
وطلعو الجداول الخاصة فيها وابتعدو عن الاكل اللي يكون فوق ال60
وبعد اللي ركزت عليه قال انه الكورن فليكس الابيض بشكل عام هذا مافيه اي فائده غذائية ..والسكر الاسمر نفس السكر الابيض يختلف بس بطريقة التصنيع والسكر الاسمر يمكن فيه كمية بسيطة من فيتامين ب ​

 

[xxx]

رد: رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

اي ماشاء الله حلقة امس كانت وايد حلوة
وصج قتيبه وعمر يعطي الواحد اراده يضعف

قال ابيكم تسوون سيرج بالنت على كلمة glycemic index foods
وطلعو الجداول الخاصة فيها وابتعدو عن الاكل اللي يكون فوق ال60
وبعد اللي ركزت عليه قال انه الكورن فليكس الابيض بشكل عام هذا مافيه اي فائده غذائية ..والسكر الاسمر نفس السكر الابيض يختلف بس بطريقة التصنيع والسكر الاسمر يمكن فيه كمية بسيطة من فيتامين ب ​

مشكوووووووورة

هالكلمة الي بغيت اكتبها امس وماقدرت

 

[غمـأزه]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

العفو حبيبتي :eh_s(17):

تذكرت بعد شغله النوم مهم ولازم الواحد ينام فترة 8 ساعات يقول اللي ماينام فترة كافيه يمكن يكون العيب مو بنظامه الغذائي اللي يخليه يمتن من النوم المخربط <<هذي انا :eh_s(9):

 

[اخت خالتهم]

حبوب زيت السمك عندي
بس ما تمتن ؟

 

[Nnoosha Style]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

مشكوووره

 

[عنيّد]

تقرير الحلقة الثالثة ٢٨/٩/٢٠١٠
من برنامج سعرات في لحظات للدكتور عبدالله المطوع

ارد واقول ، ان هالحلقه كان حولي للاسف مصدر ازعاج ماخلاني اركز فيها عدل بس انشالله اكتب لكم الي اذكره



يقول الدكتور

- استخدام الرجيم بشكل خاطئ يسبب امراض منها السكر وارتفاع ضغط وامراض القلب والاكتئاب

- الانسولين هو هرمون بالجسم وهو نعمه ولكنه يبقى العدو اللدود ، بحيث اذا توقف من البنكرياس يصاب الانسان بمرض السكر

- تكلم الدكتور عن شي اسمه Glycemic Index وهو قياس سرعة ارتفاع السكر بالدم مقارنة بالطعام المأكول ، وذكر الدكتور بعض الاكلات فيه وقال ان لازم الواحد ياكل من ٦٠ ونازل ، وطلب ان كل واحد يدخل النت ويبحث عن جدول الاكل الي يحتويه (للاسف مصدر الازعاج الي يمي ماخلاني اركز بهالمعلومه اليديده بالنسبه لي )
المهم دورت بالنت ولقيت هالكلام عنه "يعرف مؤشر السكر «Glycemic Index” بأنه الرقم الذي يعطى لكل نوع من الغذاء المحتوي على الكربوهيدرات، ويتم تحديد هذا الرقم بمقدار متوسط الزيادة في مستويات الجلوكوز بعد تناول الانسان لطعام معين. وهو يقيس سرعة هضم وامتصاص السكر وسرعة انتقاله إلى الدم. وبناءً عليه تم تقسيم الأطعمة إلى ثلاثة أنواع: ذات مؤشر سكر مرتفع وذات مؤشر سكر متوسط وذات مؤشر سكر منخفض." المصدر

- السكر الابيض والاسمر ماكو فرق بينهم ، هو صحيح ان الاسمر بكل شي افضل ولكن هذا بحال الاكل مثل الخبز والتوست والعيش .... ، ولكن مع السكر فهو نفس الشي وكلهم تحت الــ ٦٠

- الكورنفليكس الابيض بكل انواعه مامنه اي فايده ، والاصح هو الاسمر

- من اسباب توقف نزول الوزن عدم تغيير النظام الغذائي ، يحتاج الجسم لتغيير النظام الغذائي وكسر الروتين حتى يستمر بالنزول

- النوم مهم جدا لنزول الوزن ، وعلميا الشخص الي ينام اقل من ٦ ساعات متواصله باليوم فجسمه يزيد بالسنه ٧ كجم

- عرض الدكتور كتاب لواحد يساعد الانسان انه يبتعد عن الاكل الي يحبه ، مثلا اذا الواحد اشتهى شي معين فيتخيل معاه شي مايحبه ، والدكتور عطانا مثال بالحلقه ، ياب ككاو هو يحبه ، وحط عليه خردل الي هو مايحبه ، يقول بهالشكل لازم الواحد يتخيل الاكل الي يحبه والي مايحبه ، وبجذي اذا حطهم بباله بهالصوره تلقائيا راح يبتعد عنه وتروح شهوته له ، ويقول انه جرب هالشي مع نفسه ومع بعض المراجعين عنده ونجحت هالتجربه





قبل وبعد الرجيم

طبعا مثل ما كان الاعلان الي نزله الدكتور ان هالحلقه بيكون فيها مفاجأه وهم شخصين سووا رجيم مع الدكتور ووصلوا لوزنهم المثالي

سألهم الدكتور اذا كانوا متقيدين بالرجيم ، فكان الجواب لا ، حتى بالطلعات عادي يطلعون ولكن الكميه كانت اقل من العاده ، وممارسة الرياضه بالذات اذا خربطوا بالاكل
وانهم واجهوا كلام الناس مثلا ويهك صار مو حلو ، وتعودنا عليك متين ، وشنو هالاكل سلطات ...الخ يعني الاكل الصحي بشكل عام
قتيبه قال انه وصل لوزنه المثالي بسنه واربع اشهر ، وعمر قال انه دايم يسوي رجيم جم يوم ومايستمر فكان عنده اهم شي الاراده


وهذي صورهم قبل وبعد ، لا تنسون تذكرون ربكم ، ماشالله تبارك الرحمن الله يهنيهم بالصحه والعافيه ويديم ارادتهم :weight_lift:

عمر

قتيبه


:lolo:


الضعف حلو ها والله انه يطلع الواحد بعمره واصغر من عمره بعد :rerrerek:

هذا الي عندي وسلامتكم وتعشيون
:balo:

​

 

[عهود الحب]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

جزاكم الله خير بنات


انا حيل حبيت شخصية الدكتور عمري ما راجعت عنده يمكن عشان انا اتابع مع دكتور محمد ربيع فراح اكمل معاه



بس يفرحج لما يكون في شباب كويتي مجتهد مثله



اليوم شيئين اثروا فيني



خياش العيش الي مقططين حوالينهم ! يعني دعاية مضادة للرشاقة صراحة


ثاني شي


معلومة تكلم عنها


انه 15 % من نساء الكويت ياكلون وجبات من المطاعم 3 مرات باليوم


معلومة صادمة صراحة وتقهر ويقولون ليش في سمنة بالكويت


طبعا النسبة الي تصدم اكثر انه حوالي فوق الـ70 % من نساء الكويت تتناول وجبة من المطعم عالأقل مرة باليوم





ليششششششش ؟

 

[عهود الحب]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

مشكورين عالمعلومات عنيـّد و بنت الكويت و غمازة



بس يا ليت بنات تطلعون لنا الجداول ما حصلتهم ملوت الأغذية


و اسم الكتاب الي كان بيده

 

[راعية الطويلة]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

تسلموووون كل البنات و صاحبة الموضوع طبعا بنوته

الصراحة خوووش برنامج

و سويت له تذكير بموبايلي

و حتى رفيجاتي متابعينه:balo:

و سبحان الله المعلومات اللي قالها نعرفها

بس نتغافل عنها :botetoo:

و أحب اذكركم

الحلقة الجاية


مهمة​

لأنها عن الجانب النفسي للسمنة

و حتى الدكتور قال عنها أهم ما في الموضوع



النفسية
:rgewrg:


ما تنسوا حبيبات ألبي

_03BA:​

 

[رسَــيــل]

السلام عليكم

اول شي الله يعطيكم الف عافيه على هالموضوع

ثاني شغله ..
حسسسسست بالعم قوووقل
ليمن لقيت هالمعلووومات اللي ان شاء الله بتكوون مفيدة
وبـ إيطار الموضوع



( الاغذيه ذات مؤشر السكر المرتفع )...

يعرف مؤشر السكر «Glycemic Index” بأنه الرقم الذي يعطى لكل نوع من الغذاء المحتوي على الكربوهيدرات، ويتم تحديد هذا الرقم* بمقدار متوسط الزيادة في مستويات الجلوكوز بعد تناول الانسان لطعام معين. وهو يقيس سرعة هضم وامتصاص السكر وسرعة انتقاله إلى الدم. وبناءً عليه تم تقسيم الأطعمة إلى ثلاثة أنواع: ذات مؤشر سكر مرتفع وذات مؤشر سكر متوسط وذات مؤشر سكر منخفض.

*

وهناك العديد من العوامل التي تتحكم في زيادة أو نقص مؤشر السكر للأطعمة، فمثلاً كلما زادت كمية الألياف في الطعام قل مؤشر السكر له، والعكس صحيح أي كلما قلت الألياف زاد مؤشر السكري: فمؤشر السكر للخبز الأبيض 70%، بينما مؤشر السكر لخبز القمح 50%، كما تعتبر إضافة بعض أنواع البقوليات (كالفاصولياء الحمراء) خافضة لمؤشر السكر، وتشير بعض الدراسات إلى أن إضافة زيت الزيتون أو الليمون أو الخل بكميات معتدلة مع الوجبات المحتوية على أطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع لها تأثير جيد في خفض مؤشر السكر للوجبة بأكملها.


ومن أهم الأطعمة ذات المؤشر المنخفض إلى المتوسط ما يلي: الفواكه (ما عدا البطيخ والتمر) والخضراوات والبقوليات (ما عدا الفول المدمس) والذرة والأرز البني والشوفان والبطاطا (المخبوزة أو المطبوخة بالميكرويف أو المطحونة سريعة التحضير).

أما أهم الأطعمة ذات مؤشر السكر المرتفع فهي حبوب الأفطار والدونات وبسكويت الويفر والخبز الأبيض والكروسون. وتعتبر المعكرونة من الأطعمة ذات المؤشر المنخفض إلى المتوسط خصوصاً إذا تم تحضيرها بإضافة كمية قليلة من الزيت. إلا أنه يجب الانتباه إلى أن تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض إلى المتوسط بكميات كبيرة ولفترات طويلة قد تؤدي إلى نفس المشاكل الصحية التي يمكن أن تنتج عن تناول الأطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع، إذ إن البعض يتوجه إلى تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض بكثرة ظناً منهم أن هذه الأطعمة لن ترفع سكر الدم وبالتالي لن يكون لها ضرر مباشر على صحتهم. من هنا جاءت ضرورة إدخال الكمية المتناولة في حساب مؤشر السكر لكل غذاء ونتج عنه ما يسمى معدل تحمل السكر* “Glycemic Load”والذي اصبح المعيار للأطعمة بدلاً من مؤشر السكر.

x 50) 0ر5. أي أن الكثير من الأطعمة ذات المؤشر المنخفض قد يكون ضررها أكبر من القليل من الأطعمة ذات المؤشر المرتفع.


ويشير العديد من الأبحاث إلى أن الغذاء الذي يكون فيه مؤشر السكر مرتفعاً قد يتسبب بالإصابة بالعديد من الأمراض وخصوصاً المزمنة والتي تعرف بأمراض نمط الحياة كالسمنة والسكري النوع الثاني والسرطان (سرطان القولون والثدي) وأمراض القلب والشرايين وأمراض المرارة.

وقد أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة ذات مؤشر السكري المرتفع قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بمرض اعتام عدسة العين أو الماء الأبيض بنسبة 19٪. وتجدر الإشارة هنا إلى أنه من الضروري لتناول السكرين مراعاة كمية ومستوى مؤشر السكر للطعام المتناول حتى يكون بمقدور هؤلاء المرضى السيطرة على سكر الدم، وبالتالي التقليل من المشاكل الصحية المزمنة والحادة التي يمكن أن تنتج عن ارتفاع سكر الدم باستمرار ولفترات طويلة، إذ يجب التوجه إلى تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض والمتوسط بدلاً من الأطعمة ذات المؤشر المرتفع مع التنبه إلى أن تكون الكميات معتدلة وعلى قدر الحاجة.


وأخيراً، أن التركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والتقليل ما أمكن من السكريات والنشويات المكررة من أهم الطرق للمحافظة على افراز الانسولين بشكل منظم ومعتدل، والإبقاء على سكر الدم مستقرا ومتزنا طيلة أوقات اليوم، وإعطاء شعور بالشبع لفترة أطول، والمحافظة على وزن الجسم من الزيادة.



وان شاء الله بحاااول اطلع الجدااول اللي تبين النسب بالضبط


.
.
.

 

[عنيّد]

العفووو بناااات ، ويسلمووو ع الاضافااات الي طافتني


رسيـــل ،، لو كنتي قاريه تقريري عدل ، جان لقيتي المعلومه الي انتي حطيتيها وانا مختصرتها بفقره وكلمة المصدر :d
بس هم يعطيج العافيه ^ـــ^

 

[just-me]

تسلم أصابيعج عنيد

ماقصرتي بعد قلبي

لا خلا و لا عدم

صج انا طافتني الحلقة بس ادري وراي عنيد ماتقصر بتسعفنا في خوش تقرير

على فكرة ..مو قوية سالفة خياش انديا قيت ؟؟؟ّ!!!

 

[كيكه توفي]

مشكورين بنات ما قصرتوا الله يعطيكم العافيه

 

[مارغريتا]

خوش معلومه قعدت اتخيلها كنت بآكل سنيكرز تخيلت فوق شي ويييع وكرهته ثانكس بنت الكويت

 

[[كـالا]]

يعطيكم العافية بنات على المجهود الحلو

توني احط بالي عالموضوع

انا ماشفت الا حلقة قتيبة وعمر .. ماشالله عليهم الله يتمم عليهم بصحتهم وعافيتهم

...

بس بنات اللي يراجعون عند الدكتور طلبتكم عندي جم سؤال

بس بغيت اسأل وين صايرة عيادة الدكتور عبدالله المطوع؟

وانا الرقم اللي عندي 22492229 .. صح الرقم ولا في رقم ثاني؟

عيزت ادق وكله مشغول

وبعد آخر سؤال .. متى الاوقات اللي فاتحة العيادة (صبح وعصر)؟

وأتمنى ماكون ثقلت عليكم ^_^

وماتقصرون عالتقارير الروعة

 

[xxx]

مشكورين بنات على التفاعل والمشاركة بالمعلومات الحلوة

يعطيكم العافية

:balo:

 

[وردة بيتنا]

يزااااكم الله كل خير خواتي . خوش موضوع و استفدت منه . مشكورين و في ميزان حسناتكم

 

[اعلاهن]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

جان زين نشجع بعضنا على تخفيف الوزن

يعطيج العافية اختي الحبيبة كاتبة الموضوع

 

[يـاسمينا]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)



[كـالا]

الدكنور للاسف مايستقبل احد الحين الا بعد سنه حق اللي ماعندهم ملف عندا ,
انا جربت وقالولي هالكلام ورحت عند احمد ليري تحت اشراف الدكتور عبدالله وسار لي اسبوع و 5 ايام باديا رجيم ..
وفي 4 دكاترا غيرا هم تحت اشراف الدكتور بس مادري عنهم يعني محد مدحهم لي الحين ..

بس بغيت اسأل وين صايرة عيادة الدكتور عبدالله المطوع؟
* عيادة الدكتور بمجمع الاوقاف بشرق , بلوك 12 الدور 2 ..

وانا الرقم اللي عندي 22492229 .. صح الرقم ولا في رقم ثاني؟
راح تعيزين وانتي تدقين محد راح يطلع لج :/
هذا موبايل العياده : 99778303 وادعيلي :$

وبعد آخر سؤال .. متى الاوقات اللي فاتحة العيادة (صبح وعصر)؟
الصبح من الـ 10 لي 12
والعصر من الـ 4 لي 7