ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

والله انا وصديقتي اليوم كنا نفكر نسوي نظام محدد من السبت


واختارت 12 في 12


بس اذا عجبني رجيمك بخليها تسوي نفس النظام اللي بنختاره[/quote]



هذا صعب ما اقدر عليه وخصوصا دوامي طويل

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح


شرايكم بهذا النظام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عجبني

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

ماتقدرين على 12 شوقر؟

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

حلو بس احس انه يسمن

لاني احس الاكل فيه واجد

ومااحب الحلوم

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

قوووووووووووه بنااااااااااااااااااااااات شلونكم

انا اليوم مستانسه اول شي لأنه موضوعنا تجدد,,,,,,,,,,,,وثاني شي انه اليوم شفت خوااات رفيجتي من عيد ميلاد بنتي ماشفتهم من شهر 7 وقالولي واااااايد ضعفانه
وتوني يوم كنت طالعه مع ريلي,,,,,,,,,,,لبست قميص مالبسته من رمضان لأنه شوي مرصرص,,,,,ويوم البسه توه ولا وسع شوي وصار شحلوه

دوم الوناسه يارب


حلووووووووووو


هاذي الاخبار اللي تونس استمري

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

شوقر نظامج للرجيم حلووووو وخصوصا انه مافيه طبخ وحوسه
بس جم السعرات الحراريه فيه

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

ماتقدرين على 12 شوقر؟

لأ حبيبتي مااقدر عليه لأنه يوم الالبان راح اتعب فيه لأني بالدوام من الصبح لي العصر مااقدر بس حليب ولبن

وهم ايام الفواكه ما اقدر اكلها بالدواااام صعبه,,,,,,,,,,ومااقدر اتم لي العصر بدون اكل بسرعه يصير عندي هبوط ويغمى علي,,,,,,,,,,,عندي سوابق بهالموضوع



وشوفي الرجيم اللي نقلته لكم ترا مافيه اكل واااايد والغدا انتي تتحكمين بكميته,,,,والعشا سلطات خفيفه والروب يضعف

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

شوقر نظامج للرجيم حلووووو وخصوصا انه مافيه طبخ وحوسه
بس جم السعرات الحراريه فيه

هلا حبييتي


اتوقع من خبرتي البسيطه بالسعرات

ومع استعمالج للسكر الديت والروب خالي الدسم

مايزيد عن 1250 كالوري,,,,,,,,,,وترا مو وايد

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صج نسيت اقولج يم يم انا بديت معاكم وكان وزني 72.5 كيلو
وصار على مااظن 70 كيلو قبل مااسافر ورجعتهم بالسفر
واليوم وزنت وكان 71.5 يني نزلت كيلو

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

حبايبي اخليكم الحين,,,,,,,,,,,,,,وباجر انشالله ارجعلكم

حدي دايخه فيني النوم

تصبحون علا خير

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

الله يعينج شوقر

يلا انا ابي شي مضمون ينحفني زود


قبل العيد


وخايفه ارجعهم بسهوله


وانا ماابي هالشي

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

حلو لأني انا اتوقع اني كل يوم اكل سعرات اكثر من هاي السعرات
وانا اصلا مااحتاج اخذ سكر لا بالكوفي ولا بالشاي الأخضر يعني مااحتاج سكر دايت
وبعدين دايما اسمع ان السكر الدايت معظمه يحتوي على مواد مسرطنه فحاسبوا الله يحمينا من كل شر

انا ممكن ابلش معاج بس نشوف راي البنات اذا عجبهم ولا عندهم شي ثاني لأني حابه ان نكون مع بعض وبرجيم موحد عشان نتشجع ومايصير تلاعب

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

وانتي من اهل الخير


نوم العوافي يارب

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

تلقين خير شوقر
شخبارج دنيتي أنت ان شاء الله بخير وامورج زينه

لا لاتخافين ان شاء الله ماراح ترجعين بسهوله وخصوصا انج ماشاءالله عليج محافظه على الرياضه وهذا اهم شي

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

والله الحمدلله تمام

وانتي شخبارج يالغاليه


والله صار لي يومين تخبيص بالاكل

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

دنيتي الظاهر محد سهران بقروبنا الا انا وانتي
وانا فديتج بعد احس اني بنام
الحين باخليج وان شاءالله نتواصل باجر على خير
تصبحين على خير

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

نوم العوافي يارب وتصبحين على خير


وانا شوي وبروح انام

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


بنات اذا فتحتوا موضوع ثاني قولولي اشرايكم نفتح موضوع الشتا رجيم الشتا ونتيمع فيه وهالمره يكون بالصور عشان نتشجع <<< توها مصلحه كامرتها ؟؟ ههههههههه يالله بس اذا في تجمع ثاني قولولي



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


والله اقول موضوع يديد احسن واحلا وحده منكم تفتحه ونحطه بالصور هههههههههههههههههه



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[^الزين^كله^]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

بنات اذا فتحتوا موضوع ثاني قولولي اشرايكم نفتح موضوع الشتا رجيم الشتا ونتيمع فيه وهالمره يكون بالصور عشان نتشجع <<< توها مصلحه كامرتها ؟؟ ههههههههه يالله بس اذا في تجمع ثاني قولولي



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

والله يامزيونه ماظن نقدر نسوي بالشتا رجيم :lkmnkl:البرد يوكل​