ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي ان شاء الله نهايتها 5-11 تاريخ من البدايه

والوزن نقيسه كل اسبوع عشان بشوف نفسي كل اسبوع جم
انزل


ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا بالنسبه لي كل اسبوعين بشوفه

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبااااااااااااااااااتى موفقات ان شاء الله ويالله شدوووووووووووووووا الهمة والعزم ولا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس


sugar&spice حبيبتى شدى حيلج ويالله قووووووووووووووووووووووووووووووو قروب 6/10

حبيبتي انشالله كلنا نشد حيلنا ونشجع بعض

تدرون والله هالمره حاسه بحماس اكثر بالرجيم :n2006107:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا كل بحاول كل اسبوع اشوف وزني لأني مدمنه ميزان باليوم اوزن زليون مره,,,,,ادري غلط بس ما اقدر افاوم

هالمره بحاول كل سبت اوزن

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا كل بحاول كل اسبوع اشوف وزني لأني مدمنه ميزان باليوم اوزن زليون مره,,,,,ادري غلط بس ما اقدر افاوم

هالمره بحاول كل سبت اوزن

اي جذي ما راح تلاحظين الفرق مثل ما انتى قادره تمسكين نفسج عن الاكل اكيد و ان شالله تقدرين تمسكين نفسج عن الميزان​

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ymm ymm


موفقة وان شاء الله صح يوم الاثنين الياى باذن الله نقيس وزنا كلنا

اقول شنو هالسلطة العجيبة وووووووووووووووووووووووووواووووووووو شكلها شنو مقاديرهاااااااااا


وبالعافية عليج

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا مشيت ساعه الا ربع الساعه 7 وربع الصبح


وبمشي على الدرج بعد مارجع من بيت جدي وبمشي شوي بالحوش وبعدها بسوي لمده 20 دقيقه وبحاول ارقص على الاقل ربع ساعه


واهم شي بيكون تمارين الخصر والصدر عندي

الاكل الفطور كوب كافي

الغداء ساندويش فاضي


العشا للحين ماقررت


لاني للحين ماحطيت لي رجيم معين

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الحين قاعده اشرب شاي وكليت 3 تمرات لاني ما ادري لييش يابنات من ابدي رجيم احس بدوووووووخه وصداااع



بس لاازم رجيم والحمدلله حتى انا حدي متحمسه هالمره


وبليل اذا الله قدرني بشرب شاي اعشاب


و


مع



مع



مع


مع تحياتي ياحياتي


مزيونه وشقره

رجيم


رجيم


والله كريم





ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اذا حسيتي بدوخه فانتي ترهقين جسمج


حاولي يكون نظامج صحي اكثر عشان ماترهقين جسمج ويذبل وجهج ةماتستفيدين شي بعدين


انتبه من الدوخه لانه تهد الحيل وتخليج مع الوقت تتراجعين عن الرجيم

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ربع ساعه وبمشي على الدرج

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

موفقات يابنات شدووووووووووووووووا حيلكم شوفوا حبيباتى انا تفطرت حليب خالى الدسم مع تمرتين ورحت صليت المغرب بعدين اكلت صدر دجاج واحد من كنتاكى مع بيبسي دايت


ووووووووووووبعد شوى بشرب شاى اخضر مع نعناع واللحين برقص لمدة نصف ساعة واللى يعين ان شاء الله يالله عااااااااااشوا




اردلكم بعد الرقص



فاصل ونواصل



حشا رقاصة هههههههههههههههههههههاى:dddds::dddds::dddds:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يعت حدي ,,,,,,,,,,,,,,,,,وواكلت شابوره خاليه,,,,,,,,,,,,,ماقدرت اروح الممشى,,,,,,,,,,,فقلت بصعد وبنزل الدرج 20 دقيقه

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يعت حدي ,,,,,,,,,,,,,,,,,وواكلت شابوره خاليه,,,,,,,,,,,,,ماقدرت اروح الممشى,,,,,,,,,,,فقلت بصعد وبنزل الدرج 20 دقيقه

مو مشكلة حبيبتى المهم تحرقين سعرات حرارية


هم صعدت ونزلت الدرج مفيد بس لاتضعفين وتروحين تاكلين اااااااااااااوكى اهم شى الارادة يلا قووووو قوووو قروب 6/10:eh_s(1):

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ووووووووووووووووينهم ووووووووووووووووووينهم عاشششششششششششوا النايمين عاشوا اى نسيت عندكم حصة رياضة سورى ممدمزيل انتى ويااااااها تعالوووووا شجعونى لا لاانحرف واكل كاكاو بنجوم ____))مالت على بنجوم انزين يوم انحرفتى انحرفى على شى يسوى على شيز كيك مثلا لا لا اقص عليكم ووووووووووووووووينكم ترى لليلحين صامدة وووووووووياويلكم منى اذا خربطتووووووووووا جذى ولا جذى

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عفيه عليكم بنات اي هذا القروب الي يشجع :ggdw:و يونس:dddds: بس ديربالكم بنات من الرجيم القاسي انا بقولكم شنو كليت و بعدها بعطيكم نصايح

فطره حبيبتي هذي سلطه تونه ( تونه + طماطم+ خيار+ جزر+ جم حبه زيتون اسود+ شوي ذره+خس + بصل + شوي صلصله ايطاليه و شوي مايوزيز+ملح و فلفل اسود)

قبل الممشى قطعه كاكاو
رحت الممشى مشيت نص ساعه

و تعشيت فطيره زعتر و سط +ماي و الحين قاعده اشرب جاي

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

نصايح( عن تجربه شخصيه وعن قناعه)

- حبيباتي كثر ما عندكم يكون نظام غذائي كامل مو قاسي اعطيكم مثال ( طلعى من الفريزر ثلجه و بسرعه صبي عليها ماي حااااااااار شصير فيها ؟؟ تتكسر صح ؟؟ اتوقع اوصلت الفكره
-لازم المعده تتحرك تقريبا على طول ليش ؟؟ لأن المعده محتاجه طاقه علشان تتحرك و من وين تييب الطاقه من الاكل و بجذي تحرق سعرات حراريه اكثر
- ماي ماي ماي ماي كثر ما عندكم ليش ؟؟؟ اعطيكم مثال ( ييبي خضار و حطيها بالخلاط و حاولى تخلطين الخضرا راح تختلط ؟؟؟ لأ شنو محتاجه محتاجه ماي علشان يسهل الخلط هذي معدتج اتوقع اوصلت المعلومه
- رياضه حتى لو تمارين خفيفه لا تقل عن 10 دقايق لتنشيط الجسم و حرق الدهون
و ان شالله اذا ذكرت اشياء ما راح اقصر معاكم​

 

[الحلوه نونو]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هايـــــــــــــــو بناتـــــــــــــ


كيف الحال


بما اني امس رحت للمسرحيه وخربطتــ نفيش وشبس وكولا خخخخخخخخ:0bee2e8d89:

اكلت الساعه 7 بس واللله بعدها بس شربت ماي وماي وماي لليسوم الثاني

واليوم تريقت شابوره الرجيم والحليب

والغداء اكلتــ دياي مع الحمسه خخخخخ بس اكلت شوي وعيش ابيض بس ؟؟؟؟ظظ

والحين ابي اكل امممممممممممممممممممممممممممممممممممم توست وجبن


وبنوتـــــــــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــ انا باديه لرجيم يوم الاحد

امممممم بس يلا راح انطر يوم واقيس وياكم

وايــ يا رب اكون نازله يارببي

ويا رب نكون نازليــن

 

[الحلوه نونو]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يلا عاشوا عاشوا عاشو

لايوقف لا يوقف لا يوقف لا يوقف

فديتكم

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

نصايح( عن تجربه شخصيه وعن قناعه)

- حبيباتي كثر ما عندكم يكون نظام غذائي كامل مو قاسي اعطيكم مثال ( طلعى من الفريزر ثلجه و بسرعه صبي عليها ماي حااااااااار شصير فيها ؟؟ تتكسر صح ؟؟ اتوقع اوصلت الفكره
-لازم المعده تتحرك تقريبا على طول ليش ؟؟ لأن المعده محتاجه طاقه علشان تتحرك و من وين تييب الطاقه من الاكل و بجذي تحرق سعرات حراريه اكثر
- ماي ماي ماي ماي كثر ما عندكم ليش ؟؟؟ اعطيكم مثال ( ييبي خضار و حطيها بالخلاط و حاولى تخلطين الخضرا راح تختلط ؟؟؟ لأ شنو محتاجه محتاجه ماي علشان يسهل الخلط هذي معدتج اتوقع اوصلت المعلومه
- رياضه حتى لو تمارين خفيفه لا تقل عن 10 دقايق لتنشيط الجسم و حرق الدهون
و ان شالله اذا ذكرت اشياء ما راح اقصر معاكم​

انتى 100على100
على راسي وصاجة والله انه حجيج عدل مدل حلالن بلالن عليج _____))حشا محمد اللويس مو فطيرة
:dddds:

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هايـــــــــــــــو بناتـــــــــــــ


كيف الحال


بما اني امس رحت للمسرحيه وخربطتــ نفيش وشبس وكولا خخخخخخخخ:0bee2e8d89:

اكلت الساعه 7 بس واللله بعدها بس شربت ماي وماي وماي لليسوم الثاني

واليوم تريقت شابوره الرجيم والحليب

والغداء اكلتــ دياي مع الحمسه خخخخخ بس اكلت شوي وعيش ابيض بس ؟؟؟؟ظظ

والحين ابي اكل امممممممممممممممممممممممممممممممممممم توست وجبن


وبنوتـــــــــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــ انا باديه لرجيم يوم الاحد

امممممم بس يلا راح انطر يوم واقيس وياكم

وايــ يا رب اكون نازله يارببي

ويا رب نكون نازليــن

هلا والله بنونو الحلوة ووووووووووووينج وحشتينى وعفية عليج هذى الارادة والله ماشاء الله عليج


اقول اى مسرحية رايحة جنى جكيتج لانى امس انا رايحة مسرحيتة مصاص الدماء انتى اى مسرحية :33_1185028183::33_1185028183::33_1185028183: