ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


الحمدلله الله يثبتي على التزامي بالرجيم

امس كله سوائل بس كليت 3 تمرات كلش مالي خلق اكل امس لان نومي متلخبط ومانمت عدل قززززززرت اليوم شاي وقهوه:0bee2e8d89:


واليوم ريوقي اشوييييييييييييييييييييييييه من عصيدة امي عن خاطرها <<< يعني كلش ماودها تاكل:eh_s(1):

وكوب حليب حااار خالي الدسم


والحين قاعده اشرب ماي واتضور جوعا :krkrkr:


وافكر شنو اكل غدا _03BA:



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مزيونه فيه مليووووون عافيه بس وين الصور ؟؟؟ تعودنا غليها لأنها تشوق

ياعمري للاسف كنت اتغدا مع زوجي لو اصور يفضحني هههههههههه:dddds: عاد يقولي بقا صور عيالج بس ماحطيتيهم وصورتي :krkrkr:

اذا كنت بروحي بصور _03BA:



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

ياعمري للاسف كنت اتغدا مع زوجي لو اصور يفضحني هههههههههه:dddds: عاد يقولي بقا صور عيالج بس ماحطيتيهم وصورتي :krkrkr:

اذا كنت بروحي بصور _03ba:



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

يعطيج العافيه مزيونه
صج والله انا من تعرفت على هالمنتدى وانا طايحه بالتصوير ماخليت شي ماصورته لا سياره لا غرفه لا اكله لا ملابس وفي كل سفره تصوير بتصوير صج ماانزل بالمنتدى بس احتفظ فيهم بالكمبيوتر وبعدين ماعندي كاميرا احيانا اتسلف كاميرا اختي واكثر شي معتمده عالجوال لأني محتاره شنو احسن كاميرا ممكن اخذها وللحين ادور واسأل
بس ان شاءالله اتفرغ اكثر وابدأ انزل منهم الأشياء المفيده للمنتدى

بس ماقلتي لي جم كيلو نزلتي

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


انا ذكرت من قبل اني نازله 3 كيلو من بدايتنا الشهر اللي طاف وللحين ثابته عليهم

بس ذاك اليوم وزنت الا زايده كيلو يمكن عشان كنت ملخبطه قبلها يومين

بس الحمدلله

انا الحين ودي انزيل بعد او حتى اذا ما نزل وزني اعلم نفسي اني احافظ وانتظم



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح الورد


رحت البحر وفريت ومشيت تقريبا ساعتين


ورياضه

والاكل ماني ملتزمه بشي

المغرب اكلت بس حبه فطيره سبانخ بما انه كان عندنا ناس

وشربت شاي




واكلت عشا بس

وغيره عصيرات وماي


اكلت دجاج مشوي


مع خبر


وعصير اناناس


وبس

عليج بألف عافيه حبيبتي

اهم شي انج غيرتي جو

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

شوقر انا وياج وياج وياج:friends:
بصراحه انتي وريجمج شجعتوني اني اضعف هالكيلوين:ggdw::eh_s(9):
وانا بعد غيرت شوي بفطوري امس اكلت باتون ساليه ونسكافيه

بس مشكلتي مااحب الروب يسبب لي لوعه مره باكل روب ومره سلطه ومره تبوله والغدا بعد مثل ماهو بالرجيم باستمر عليه
بصراحه هاليومين مرتاحه من شكل جسمي يعني لو اضعف بعد كيلوين زياده باكون خلاص وصلت للوزن المثالي بس اهم شي المحافظه على اللي وصلنا له
والأهم ان احنا قاعدين ننزل على راحتنا يعني ماراح نرجع اللي نزلناه بسرعه_03ba:

اوكي حبيبتي اتفقنا

بس بقولج ترا الروب واللبن خالي الدسم يضعف

جربي اللبن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

بنات شنو اكو عصير خضراوات غير الجزر و ليمون بنعناع

لازم خضار يعني,,,,,,,,,,,,,,, مايصير فواكه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


مادري ماكو الا بعد عصير الطماط


اذا جذي اكلي خضره احسن خس خيااار فلفل اخضر وجذي

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلااااااااااااااااااااااااام عليكم
راجع بشوقي و لهفتي
راجعة لكم بقوه ان شاء الله

انا كنت مسويه كيميائي بس اليوم شرفت الحلوه
و حدي ما قدرت اقاوم على العشا و كليت غير الخضره
فيعني عفست الكيميائي

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

عليج بالعافيه ميخالف

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

اهلا و سهلا بالضعفاااااااااااااااان
صايره شحلوج اليوم
صج تغييرتي عن المره اللي طافت

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

اهلا و سهلا بالضعفاااااااااااااااان
صايره شحلوج اليوم
صج تغييرتي عن المره اللي طافت

حلت دنياااج بعد عمري,,,,,,,,:dddds:

ترا اللي لابسه معرضني شوي عشااان واااسع... بعد لو لابسه قميص عااادي لاحظتي فرق اكثر


بس انتي ماشالله صايره تهبلين,,,,,,,,,الضعف واااايد حلو عليج وعلا ويهج

جربتي الاعشاب ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟ عقب العشا :dddds:

 

[قرنبيطوو]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلام عليكم انا عضوه يديده وجابه اشارك..

تجربتي الشخصيه صاري اسبوع مسويه رجيم دشتي وكان وزني 62 وصار 60

والحين بكمل بعد اسبوع الرجيم وداشه نادي واتمنى اوصل 55

طولي 160

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

حياااااااج الله معانا

وانشالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هاااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاهين بالطلعات والزوارات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[قرنبيطوو]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مساء الخير... شلونكم

انا صارلي ساعه قاعده من النوم وسويت لي اومليت مع البصل والفطر وبعد شوي بروح النادي وماادري شنو باكل بليل

 

[جرح الليالي]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

قوة بنات

انا الدورة مامداها تخلص الا طبت مرة ثانية كلش متخربط جسمي وكل شي فيني

 

[جرح الليالي]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

قرنبيطوو مقدور عليها 5


شدي حيلج وامشي شوي

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

salaaaaaaaaaaaaam

eshlonkm !?!?

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مرحبا بنات شحباركم

انا البارح بالليل خبصت للأسف:0bee2e8d89: كان حفلة خطوبة اخوي ومع الناس والوناسه:ada: خبصت بالأكل بس اليوم رجعت عالرجيم عدل وان شاءالله انزل الكيلوين اللي بقوا بذمتي واحافظ على انجازي

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مرحبا بنات شحباركم

انا البارح بالليل خبصت للأسف:0bee2e8d89: كان حفلة خطوبة اخوي ومع الناس والوناسه:ada: خبصت بالأكل بس اليوم رجعت عالرجيم عدل وان شاءالله انزل الكيلوين اللي بقوا بذمتي واحافظ على انجازي

الف مبروك حبيبتي


يالله التزام من باجر اوكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟