ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مبرووووووووووووووووك النزول دنيتى انت الف الف الف الف الف الف الف الف مبروك اقول شنو كنتى متبعة رجيم وشنو رياضة نقذينى انا اختج ما ادرى شفينى اليوم مبدعة بس باذن الله من باكر رررررررررررررررجيم قاسي يالله دنيتى قوليلى شنو تسوين بظبط

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافي قلبج شوقر


طيب شنو الخلطه لاني مو بالكويت وانا كنت اشرب رويال


بس تركته لاني سمعت انه يرخي عضلات المعده

شوفي حبيبتي

علا الريج اخذي خلطه(زنجبيل +نعناع+كمون+شاي اخضر)-(خلطي كميه متساويه وحطيهم بماي مغلي نقعيهم 10 د. وشخليه وشربيهم)-(تقدرين تشربينه 3 مرات باليوم قبل الاكل بنص ساعه)

خلطه دكتور عبدالله (زهره البنفسج+ميراميه+سلمكي+اكليل الجبل+موذاكره الباجي فيه بعد 3 اشياء ):0bee2e8d89:

اذا ذكرت اقولج

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مبرووووووووووووووووك النزول دنيتى انت الف الف الف الف الف الف الف الف مبروك اقول شنو كنتى متبعة رجيم وشنو رياضة نقذينى انا اختج ما ادرى شفينى اليوم مبدعة بس باذن الله من باكر رررررررررررررررجيم قاسي يالله دنيتى قوليلى شنو تسوين بظبط

الله يبارك فيج حبيبتي

والله انا مسويت رجيم


بالبدايه كنت مخططه اسوي رجيم


بعدين قلت اخفف بس

اكل رز بس يكون ابيض بدون سمن او زبده

او اشرب شوربه شوفان عادي اكل خبز


بس اخفف اكل


بطبعي مالي بالدجاج وللحم والسمج الا قليل


يعني اكل سلطه هذا اكلت لمده يومين طبعا ماتكون بروحه مع شوربه اكثر شي


واليوم الاخيره تخبيص الله معكرونه بالبشمل وشوربه طحين وامس زدتها اكلت بروستد ربيان

وبطاطس


والرياضه امشي بالسطح او بالحوش ساعه ونص


وامشي على الدرج لمده نص ساعه متواصله

صج انها تهد الحيل بس تحسين براحه بعدها


واسوي تمارين بالكثير تاخذ مني 25 دقيقه شد الصدر وشد الزنود وحق البطن والارداف والفخوذ


وتمارين بسيطه اذا تبين التمارين بنزلهم لج يالغلا


واحيان ارقص


والله انا ابي اتبع رجيم محدد بس مارسيت على شي للحين

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شوفي حبيبتي

علا الريج اخذي خلطه(زنجبيل +نعناع+كمون+شاي اخضر)-(خلطي كميه متساويه وحطيهم بماي مغلي نقعيهم 10 د. وشخليه وشربيهم)-(تقدرين تشربينه 3 مرات باليوم قبل الاكل بنص ساعه)

خلطه دكتور عبدالله (زهره البنفسج+ميراميه+سلمكي+اكليل الجبل+موذاكره الباجي فيه بعد 3 اشياء ):0bee2e8d89:

اذا ذكرت اقولج

مشكوووووووره حبيبتي ماقصرتي

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

على فكره فطيره انا ببدء رجيم من ااربعاء اذا تبين معاي نختار لنا رجيم ونستمر عليه

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلاااااااااااام حبايبي
شلونكم شخباركم ؟!؟!
انا اليوم برنامجي معفوس
و نفسيتي تعبااااااااااااانه حدي مالي خلق
لدرجة انه امي يايه تنام عندي
ما ادري شفيني
الصبح شربت ماي
و الظهر بالدوام الساعه 12 كليت صمونه حلوم و عصير برتقال فرش
و انغثيت لي الساعه 7 ما كليت ولا شي
بعدها كليت نص صدر دجاجه بالفرن
و الحين شربت عصير اناناس و حبة كاكاو صغيره
و بس
احس خربطت بس ما ادري اشفيني لايعه حبدي و ببجي
و هم مالي خلق امشي كللللللش
و انا اصلا الحين بفراشي دايخه وودي انام​

احلا تونز
بعد عمري سلامتج ترا يمكن من دوخه الرجيم صدقيني انا جذيه حارمه روووحي واحس بتعب واحس اي شي يصير بالدوام الصبح جنه حلم ماجنه صج من كثر ما انا حاارمه روحي وحاااسه بصداااع ودوووخه وحتى نفسيتي اشوي لج عليها ما ودي اشوف احد او احد يكلمني بس استحمل واصبر :0bee2e8d89:


الله يعينا


واللي اسالوني عن الخلطه

احطهم مع بعض في كوب من كل شي اشويه واصب عليهم ماي مغلي واخليهم نص ساعه واشرب



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)


دنيتي انت الف مبروووك عالنزول ياحياتي



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احلى تونز مزيونه وشقرا سوا رجيم بس

مو لدرجه تحرمون نفسكم لحد الدوخه كذا الوزن اللي تنزلونه وبعد

ماتتركون الرجيم تزيدون انتبهو والله


حاول شوي شوي بس


مو لدرجه الحرمان او ابتعدو عن السكريات والمعجنات والاشياء اللي فيها زيوت

والله بتشوفون الفرق طبعا مع رياضه


الله يكون بعونكم جميع

انا خبصتصراحه امس


كل هذا شكلي عشانن شفت نفسي ننازله


بس لازم انزل زود


ومااوقف عند ذا الحد


واننشالله مااستسلم ابد

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صبااااااااااااااااااااااحكم ورد

:eh_s(17):

شلونكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اليوم يوم السوائل والشوربات والفاكهه,,,,,,,,,,,,,,تريقت بقوطي حليب خالي الدسم

واخذت معااااي الدوااام تبروير فيه تفااح مقطع :wqedqw:

انشالله لما اطلع من الدوام العصر,,,,,,,,,,اسويلي شوربه

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احلى تونز مزيونه وشقرا سوا رجيم بس

مو لدرجه تحرمون نفسكم لحد الدوخه كذا الوزن اللي تنزلونه وبعد

ماتتركون الرجيم تزيدون انتبهو والله


حاول شوي شوي بس


مو لدرجه الحرمان او ابتعدو عن السكريات والمعجنات والاشياء اللي فيها زيوت

والله بتشوفون الفرق طبعا مع رياضه


الله يكون بعونكم جميع

انا خبصتصراحه امس


كل هذا شكلي عشانن شفت نفسي ننازله


بس لازم انزل زود


ومااوقف عند ذا الحد


واننشالله مااستسلم ابد

كلامج مضبوط 100%

وانتي شكلج عطيتي وقت وااايد حق الرياضه,,,,,,,,,,,,انا اكثر من ساعه مع الاسف مااقدر مع بيتي وبنتي :0bee2e8d89::0bee2e8d89:

قبل لا اتزوج كنت امشي كل يوم ساعتين واكل اللي ابيه جسمي كان يهبل

صج بنااااااااااااات كل مازدتوا الرياضه راح تلاقين نتيجه اسرع انشالله:weight_lift:

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

على فكره فطيره انا ببدء رجيم من ااربعاء اذا تبين معاي نختار لنا رجيم ونستمر عليه

صبااااااااااااااااحكم ورررد وفل وياسمين



على احلى قرووووب


هلا حبيبتى انا من اليوم بديت رجيم دشتى احسه حلو ومنوع ومايوع ابدااااااااااااااااااااااا شوفى انتى اذا يناسبج يالله نبتدي مع بعض شرااااااااااااااااااااااايج:ggdw:

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

a7latwins شفيييييييييج عسى ماشر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اخااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف حاااااااااااااااااااااااااااامل:eh_s(1):

لااااااااااا مو حامل انا توني والده من 10 شهور
بس ريلي مسافر و انا لايعه جبدي و مليت
بس ان شاء الله هالملل بخليه دافع اني اضعف علشان لما يرد يشوفني ضعفانه

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)


كيف الحااال والاحواااال

ان شاء الله بخير



اليوم ريوقي تركش كوفي

والضحى شاي حليب


شربت ماي


وبسسس


وحدي فيني بجيه البنات كلهم بالدوام يسولفون عن المطاعم والكيك وغيييييييييييره وانا ساااكته صاكه حلجي


يقولولي اشفيج ماتتحجين اني ام الطلعات والمطاعم و اقولهم اسوي رجيم ويضحكون كاااااااااااك ههههههههههههههههههههه جني قاطه نكته يقولون انتي الضعيفه تسوين رجيم عيل احنا شنسوي شفططططط


والله بنات احس ضعفت وانا اساسا بنيت جسمي ضعيفه بس احس وصلت لمرحله هوووس الرجيم والضعف تعقدت مع اني والله مو متينه كلش كلش واذا شفت نفسي متينه الناس يقولولي انتي ضعيفه بس صج تعقدت ما ابي امتن وابي اضعف اكثر واكثر عشان اكل اشوي على راحتي


شرايكم


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دنيتي انت الف الف مبروك النزول حبيبتي وان شاء الله توصلين للهدف
احلى تونز ماشوفين شر ياقلبي ممكن هذا فعلا مثل ماقالوا البنات بسبة الرجيم حاسبي كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده وخير الأمور الوسط
انا بعد من فتره نفسيتي تعبانه :0bee2e8d89: بس مو بسبة الرجيم عندي ظروف متعبتني الحمدلله على كل حال والله يفرجها ويفتحها علي وعليج
انا وزنت امس وكان وزني اول مابديت 72.5 والحين صار 70 يعني 2.5 كيلو نزلت طبعا انا ماسوي رجيم وامشي احيانا نص ساعه واحيانا ساعه
ومازلت صايمه ان شاء الله باجر اخر يوم صيام والخميس باكون فاطره والجمعه اذا الله راد وكانت اموري اوكي مسافره الى كندا اسبوع وراجعه بأذن الله الوحد الأحد :eh_s(8):
الله يستر انا دايما يزيد وزني بالسفر حتى لو مسافره يومين بالسفر يزيد زياده غير طبيعيه مع اني ماقعد دايما ابرم والف واتحرك:RoadRunner::RoadRunner: غالبا يكون بسبة كثرة الأكل:botetoo:

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلونكم بنات شخباركم
انا اليوم صايمه و نفسيتي احسن واااااااااااايد
وبكمل صيام لي يوم الجمعه
و بجذي راح اكون ان شاء الله خلصت ديني و 6 شوال
و ما ادري شنو اتفطر
بس المشكله انه بعد الفطور بنروح عزيمه
بس شكلي بودي وياي بوميلي مفتت مع رمان و عصير جوافه
وايد احب هالفروت سالاد
علشان ما اكل معجنات او حلو
شرايكم ؟!؟!

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لبى قلبك يالغلا
مشكوره على السؤال حبيبتي
بس انا مو تعبانه و السبه الريجيم
بالعكس ريجيمي زين و متكامل من الناحيه الغذائيه
انا اشوي متضايقه
ريلي مسافر و هالمره مطول

 

[tota761]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

-----

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لبى قلبك ... ديري بالج على عمرج حراااام اللي نزلتيهبالفتره تردينه باسبوع
ان شاء الله تروحين و ترجعين بالسلامه و تردين لنا اضعف

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احلى تونز الله يرد لج ريلج بالسلامه ولا يفرق بينكم ولا تحطين ابالج ترا الأيام تمشي بسرعه
وان شاء الله يارب ماامتن اذا سافرت
انا حاطه ابالي بس ارجع ان شاءالله ابدأ برجيم عدل ومنتظم و اواظب على المشي خمسة ايام بالأسبوع وان شاء اوصل لهدفي اللي هو 68 كيلو ترا مو وايد بس محتاجه انزل بعد 2 كيلو مع ان بخاطري اصير 65 كيلو بس المشكله بويهي يضعف واصير كأني مريضه
حبايبي بحاول انام الحين وارجع لكم بأذن الله بعد الفطور
ديروا بالكم على نفسكم ويشهد الله اني احبكم فيه :hjy5jewf:

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صبااااااااااااااااحكم ورررد وفل وياسمين



على احلى قرووووب


هلا حبيبتى انا من اليوم بديت رجيم دشتى احسه حلو ومنوع ومايوع ابدااااااااااااااااااااااا شوفى انتى اذا يناسبج يالله نبتدي مع بعض شرااااااااااااااااااااااايج:ggdw:

هلا بج خلاص

انا من باجر ببدء فيه بس

احس الاكل فيه واجد


بس سمعت انه مايناسب الا مع اللي اوزانهم فوق الميه

ومدري


بس انشالله من باجر