حاضر حاضر لاتاكلوني
بكتب عالسريع وسوري اذا فيه بدليات
بس قسما بالله انا مجربته قبل 5 سنوات وكان وزني 58 وصرت 39 ههههههه يعني بس راس وعمود فقري خخخخخخ
والحمدلله لي اليوم وزني مايزيد وايد
يعني ان ذبحت عمري وماكله اكل الشر ازيد 5 كيلو
ملاحظات هامه قبل البدء بالرجيم...
عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو
يمكن اكل الخضروات باي وقت واي كميه ماعدا الجزر
يستعمل الملح بكميات قليله جدا
الدهون ممنوعه
الفاكهه الممنوعه : الموز\المانجو\التمر\المشمش\العنب
مسموح بشرب الشاي والقهوه ولكن بدون شكر
شرب 8 الى 12 كوب ماي يوميا
مسموح بشرب الاعشاب>>>>>شاي رويال للرجيم وايد زين وانا مجربته
يتبع اااااااخ يا ايدي تعبت ههههههه
