اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم ( تم الاقفال )

[FuChSia]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

انا نزلت نص كيلوو..ما اني مو ماشية الا على التخفيف! و احس انه جسمي يبيله رياضه اكثر لانه يبيله شد بس قررت من باجر بسوي ريجيم الكاكاو وايد حلوو خل اشووف شكثر راح اضعف عليه! ابي اووصل 50 نهاية شهر 3 يااا رب!

هذا الريجيم :

يبت لكم اليوم ريجيم الدكتور طالب الشمري اللي اكتبه للاحد البنات في احد المنتديات

يصلح لعشاق الكاكاو و الحليب و اللي مايحبون الخضار والسلطه

الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه)

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشا) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام

منقول حرفيااا

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

صباح الخير

عسى ولهتوا علي ...:eh_s(22):

انا الخميس واليمعه << ماخذه فري

وباجر ببدي رجيم مع ام فيصل

حياكم شاركونا:eh_s(17):

 

[سمسميه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

بما اننا دخلنا السبت بحط النتيجه من الحين لان باجر دوام وما راح ادش الصبح
اسم المتسابقه:سمسميه(فلفوله!!! )
كعدل الوزن المفقود للاسبوع الثالث: كيلو ونص

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

راح اقرا الردود بعد اشويه

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

بما اننا دخلنا السبت بحط النتيجه من الحين لان باجر دوام وما راح ادش الصبح
اسم المتسابقه:سمسميه(فلفوله!!! )
كعدل الوزن المفقود للاسبوع الثالث: كيلو ونص

:eh_s(9): :eh_s(9):

مبروووووووووووووك سمسميه

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

منمن << يعني منينا

ببدي باجر بأذن الله رجيم السلري سوب

ادري فيج تحبين هالنظام قلت اقولج جود تبدين وياي << وانتشجع

اشرايج؟؟

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

وينكم اليوم !

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

جوولي لااا نطريني يوم الاثنين شراايج ؟؟؟
لول امشي وأوااعد الناس ..قايلة حق رواحل ببدي معاها بس انا الشوربة ما اقااومها ( الرجيم اقصد ) خصووصا اني ماخذة راحتي عالاخر وزدت 2 كيلو خخخخخ

فلفوووله.. ألف مبروووك الكيلو ونص وان شاء الله كل اسبوع تضعفين هالكثر لين تقطين كل الشحم وتفتكيين

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

Maneena Manaana
+2 خخخخخخ

جوولي ان شاء الله بالليل اكتب لج الطريقه.. لما انوم الشباب ويصيير البيت صخة

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

هلا منمن

تصدقين هالمره وايد متشجعه عليها << عشتو

اخاف انطر للاثنين اخق << مو ثقه

انا الصبح بروح الجمعيه اشتري اغراضها << الجمعيه اربحت مني - كل رجيم اغراضه غير

واقرر الصبح واعطيج خبر

وناطره الطريقه

ياللا قود نايت عزيزاتي

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

لاا جولي.. دام ياتج العزيمه ابدي لا تنطريني لوول اعرف هالشعور
انتي ابدي وانا وراج بيومين ان شاء الله

المقادير

6 بصل اخضر
2 فلفل اخضر
1 او 2 قوطي طماط مقصص ( مادري اذا اكو بالكويت بس القوطي عبارة عن 4 طماطات مقشرين ومقصصين مكعبات)
3 جزرات
قوطي مشروم فريش ( 10 oz )
راس سلاري
نص ملفوفه
باكيت شوربة لبتون ( انا احط خضار مع نودلز بس اشخلها واستغني عن النودلز)
ملح وفلفل اسود
12 كوب ماي

تقصصينهم وتحطين الحابل عالنابل وتطبخينهم

انا اول مرة حمست البصل مع دهن سبري مافيه كالوري وحطيت كل شي والماي وعلى نار هااديه ساعتين ولما احطلي احط عليها لومي اسود بودر او ساعات احط حلقة ليمون


لا تنسين الفيتامينات مع هالرجيم

اليوم الاول:فاكهة ما عدا الموز وتقدرين تشربين جاي من غير شكر او كرانبيري من غير شكر و ماي طبعا

اليوم الثاني: كل ما تشتهينه من خضار ويستحسن الورقيات ( يعني يوم التبمبع خخخخخ) وخليج بعيده عن الكورن والفاصوليا والبزاليا وبالليل كافئي نفسج بأكبر بطاطا مشويه مع زبدة ( ياا حلو العشا ) مع الشوربه طبعا والماي

اليوم الثالث : فاكهة وخضار يعني اليوم الاول والثاني

اليوم الرابع: اكلي لي 8 موزات وشربي حليب الكميه اللي تبينها مع الشوربة طبعا والماي

اليوم الخامس: مو أكثر من 500 جرام لحم و6 طماطات وضرووري الماي بهاليوم مع الشوربه على الاقل مرة باليوم وتقدرين تستغنين عن اللحم بدياي مشوي من غير يلد طبعا او حتى سمج

اليوم السادس:اكلي لحم لين تقولين بس خخخخخ وتقدرين تاكلين 1 او 2 ستيك مع خضار من غير بطاط مشوي ويستحسن ورقيات

اليوم السابع: عيش اسمر مع عصير غير محلى وخضار وعلى قولتهم stuff your self this day لول يعني اكلي لي التخمة

وسلاامتج.. وان شاء الله تنزلين عليه نزول سنع

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

:eh_s(9): :eh_s(9): مبرووك سكرة على النص كيلو وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه.. بس لا تنسين الريااضه ترى مهمة :eh_s(9): :eh_s(9):

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

صباح الخير

ماكو احد ؟؟

دبدووووووووووبه ؟؟

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

هاا خخخخخخ ( عيب يقولون نعم )
انا هني .. شخباارج؟
اكو يووع مع هالرجيم والا خوش شي؟؟
وشنو عشاج كان ؟؟

يلاا ان بروح اييب ولدي من النادي وارجع
سي يو ليتر

 

[عرووووس الكون]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

بنات بليز تعرفون رياضة البطن اللي تقوي عضلات البطن فيدوني بنات !

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

والله دبدوبه اكلي زين بس كميته شويه بس يمعوده احسن من ولا شي على الاقل فيه كاكاو و بسكوت و باستا و خبز مافيه حرمان

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

عروس الكون... نامي عالارض وحطي ريلج تحت القنفة او شي بحيث ما تتحرك وايدج ورا راسج وقومي قعدي ورجعي نامي وهكذا او اذا تبين في جهاز عجييييب حق البطن .. نفس الفكرة بس تنامين على شي وتيودين مثل حلقة تكون فوقج وتصعدين وتنزلين .. ادري مافهمتي بس احاول ادورلج صورته واحطه.. جهاز ما اتوقع غالي ... بس عجيييب حق البطن

ديمة.. احسن شي الرجيم اللي ما تحرمين روحج من شي ... امس اقول حق اختي عنه... تقول ماتعرفه عاد ابي رقمهم اذا عندج او عنوانهم عشان اعطيها اياه... لول ضحكتني الاخت داشه رقص بفلكس لووول بس والله تمدحة تقول كل ما فيها يهز ( هز يا وز) خووش رياضه

اقوول شراايكم لما ارجع نشترك رقص لوووول احنا ونفانيفنا المخصرة

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

لوول دبدوبه الحين اييبلج الرقم

اقول اتدشين msn ??

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

لاا مو الحين عاادي متى ما فضيتي...
ااي ادش لحظه ادز لج ايميلي

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( ارجو وضع نتيجة الاسبوع ال 3))

صار ايميلات @@

مشكوره وايد على التفاصيل منمن ..ما ننحرمش

بس توني فتحت الثلاجه والا اكتشف اني شاريه اجبنان خاليه الدسم << اغراض رجيمي

تحسفت يختربون@@

وشاريه حليب الصويا... مادري احترت

الحين انا قاعده اشرب ماي دافي ... وساعدوني

اكمل رجيم (لو كالوري) والا ابدي رجيم الشوربه


اي والنتيجه + نص كيلو << مادري ليش مع انه امس الصبح نازله !!

عموما هالاسبوع انا راضيه عن النتيجه لاني صج بدعت هالاسبوع

بس اليوم راح يكون بعون الله غير