اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم ( تم الاقفال )

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

دولتشي
اي والله صاجه العرووووووووووس كثرة وعلى الطريج وان شاء الله كل من يشوفنا يشهق برشاقتنا
اي دكتورة وجدان؟؟؟ شلونها ؟؟؟ رجيماتها حلوه وسهله وتضعف ,,,, الله يتمم عليج ونوصل لوزنا المثالي

ومتى ما فضيتي حطي الرجيم ومنكم نستفيد؟؟ يعني اذا ما كان عليج كلافة؟؟
لان الغاليه نونو كانت تسال على رجيم وتبي يوصلها رساله عالخاص مثل ما قالت

وتسلممممممممممممييييييين

 

[Brounzi_girlly]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مسا الخير بنات امس كان يوم فري طلعت تغديت وكانت وجبة وحدة باليوم على الساعة 5 المغرب
ومن اليوم ارد لنظام التخفيف
مع تحيااااااااااااااااااااااااااااااااتي..............

 

[el3azeza]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

قوه بنات شخباركم واشلون الرجيم معاكم
انا اعاني والله هالعشر كيلوات مادري اشلون بنزلهم
الرسامه حبيبتي اولا يعطيج العافيه على مجهودج :eh_s(15):
ثانيا ولا عليج امر بلييز بغيت اعرف اشلون الميزان الي حاطته بالتوقيع واشلون طريقته الصراحه شوقني وحبيت اسويلي واحد :eh_s(6):
وثانكس اوت:eh_s(8):

 

[دولتشي]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

دولتشي
اي والله صاجه العرووووووووووس كثرة وعلى الطريج وان شاء الله كل من يشوفنا يشهق برشاقتنا
اي دكتورة وجدان؟؟؟ شلونها ؟؟؟ رجيماتها حلوه وسهله وتضعف ,,,, الله يتمم عليج ونوصل لوزنا المثالي

ومتى ما فضيتي حطي الرجيم ومنكم نستفيد؟؟ يعني اذا ما كان عليج كلافة؟؟
لان الغاليه نونو كانت تسال على رجيم وتبي يوصلها رساله عالخاص مثل ما قالت

وتسلممممممممممممييييييين

اييي والله وجدان المصريه اللي بالعوضي سنتر صراحه اتينن انا مجربه ريجيمها قبل سنتين ونزل وزني 12 كيلووو بسرررعه خياليه غير بشرتي اللي صارت اتينن
انا عطتني ريجيم ينزل 5 كيلو بالاسبوع بس انا ما اتبعته بحذافيره وخبصت جم يوم بس من باجر بسوي بدقه اللحين احطه لكم بالرد الياي

 

[supermarket]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

ثانيا ولا عليج امر بلييز بغيت اعرف اشلون الميزان الي حاطته بالتوقيع واشلون طريقته الصراحه شوقني وحبيت اسويلي واحد :eh_s(6):
وثانكس اوت:eh_s(8):

طلبت قبلج ومحد عبرني

ماني عارفة اعبي الخانات

 

[دولتشي]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

بنات هذا ريجيم وجدان اتمنى ينفعكم وادعولي
وعلى فكره لازم تاكلون كل شي ولاتحذفون ولا شي منه

اول شي لازم
مشي ساعه = رقص 20 دقيقه = ايروبك 40 دقيقه

اختاري أي نوع منهم وكل يوم سووويه وافضل انج تضاعفين الوقت

متقطع او متواصل مو مشكلــــة

الفطور

3 برتقال و 2 كيوي

بعد ساعة

1-كوب حليب قليل الدسم
1 توست اسمر + (بيضة مسلوقة او مقلية بملعقة وسط زيت ذرة
وبصل وطماط او شريحة جبن )
طماطه

الغداء

1- (1خيار + 1طماطم+ 1جزر+خسه كامله)

او

4 افندي

(2الشوربة الحارقه اللي بالسرلي

3)روب قليل الدسم + 2 خيار او باذنجانة مشوووية

4)1همبرجر مشوي دجاج او ربع دجاجه مشووويه او 6 قطع شيش طاووق او قطعة لحم مشوي بالفرن مع بصل وطماطم وجزر


العصر

شاي او نسكافيه مع حليب قليل الدسم مع سكر الذرة


العشاء

1-
2 برتقال او 4 افندي او اناناسه صغيرة

2-
4 كيوي

3 - طبق كبير سلاطة خس + ملعقة اكل زيت زيتون وخل وعصير ليمون + علبة صغيرة تونا مصفاة من الزيت او 2 بيض مسلوووق او ربع دجاجة مشوية

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

شلوووووووووووووونكم وشلوووون الرجيييييييييييم ؟؟؟

خواتي بروحون الكوت قلتلهم مابي لاني متينه و لازم احرم نفسي من كل شي

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

الموضوع صاير صخه اليوم !! لوووول لايكون خايرينه

 

[الغنادير]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسألكم بالله الدعاء لهم ​

http://q8yat.net/showthread.php?t=56921​

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

ان شاءالله الغنادير

بنات وينكم اليوم فقدتكم

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

السلام عليكم...
ترى ما قرييت ولااا شي سيدة ييت اكتب..حدي مستعيله

انا حاااليا على طرييييف اخربط بس قاعدة اقضب عمري... المشكله ان تو النااس توها الساعه 12 الظهر ريضييين على نومة الليل

الريوق بار والسناك توني ماكله جبن مع شابورة...الحين مو يوعانه بس ابي اخربط..قلت خل ايي افضح عمري عشان يمكن يمكن اتحااشى التخربط

المشكله شنووو...لازم اطبخ حق ريلي واليهال..انزين شلوووووون ادش المطبخ وماحط شي بحلجي شلوووون

الله يستر

ايي غداي بسوي نفس امس ديااي وبفلو وينغ سوس فضييييييع
والسناك الثاني والعشا مادري تو الناس عليهم

مع السلامه

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

عوافي دبدوبه و بليييييييييييز لاتخربطييييييين

انا الحين بقوم امشي سي يو

 

[ღ•»الًـجٌـوِرٌيّ«•ღ]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

رجعت من جديييييد

نظامي اليوم كان

الغداء

نص دجاجه مشويه +خبزه سمره

والعصر كليت قطعة ككاو

والعشاء
قطعتين نقانق مفيوحه بالماي

مع صمونتين سمر مع كتشب

وداايت
وسلامتكممممم

 

[el3azeza]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مساااااااااااااالخير شخباركم
ديما بعد عمري كسرتي خاطري طلعي استانسي لاتحرمين نفسج لان جذي راح تتعب نفسيتج اكثر
والله الله يعينا على بس انشالله نحقق هدفنا :eh_s(3):

 

[*سكون*]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

حايشني تأنيب ضمير

أكيد تدرون ليش !!!

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مساء الخير

افا !! محد فقدني

انا قلت يمكن الاقي عشر صفحات تسألون عني فيها!!

انا تعبانه .. بالليل كان عشاي فواكه واكلت بطيخ وشبت علي بلاعيمي

والصبح قمت بلاعيمي ومعدتي عوار عجيب والحين اشوا نوعا ما

وماشيه على الرجيم بس ما تعشيت لان مالي خلق اكل العشا

وباجر اذا الله احيانا ..ببدي الاسبوع الثالث عباره عن طول اليوم فواكهه

والله كريم

 

[jolie_q8]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

اي واليوم خواتي يقولون لي وايد بين علي الضعف ارفعو معنوياتي

استانست الحمدلله ..بس احسن للحين جدامي درب طويل

الله يسهل امورنا وننزل بصحه وعافيه

 

[لؤلؤية]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

الف سلاااامة جولي...ماتشوووفين شررر
متشوووقه اعرف جم نزلتي...

مانينااااااااااا
ديري بااالج تخربطين...ترى اللي خربطوا كلهم ندموااااااا


ديووومه الحلوووة...عيني عليييج بااااردة


بالنسبة لي...بديت مرة ثانية بالكيميائي اليووووم :eh_s(15):

والصبح كان>>>> جبن فرري فات..وافندي

الغدااااا >>>>>شرايح اناناس طازج

العشاااا>>>>بدعت بالمشويات ليمن طلع من خششششمي ههههههههههه
كنت يوعانه :eh_s(8):

والحين قاعدة اشرب دايت سفن :eh_s(9):

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مساء الخير

جولي والله فقدتج ماتشوفييييييييين شر ماتشوفيني احوس ادوركم واااااااااااي صج ظيقت خلق بدوووووونكم

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

ام فيصل وينج اليوم اف ملاقه بدونكم

بنت الديره بعد وينج و الداعيه والرسامه و برات و سمسميه والغنادير و لوكريسيا ويييييييييييييييييييييييييينكم