اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم ( تم الاقفال )

[FuChSia]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

هذا اهوا الريجيم


الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

 

[FuChSia]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(15): :eh_s(15):

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

اليوم الاربعاااا...اهاااا عشان جذي صخة اليوم

الرسامة... السالفه وصلت اعداام ؟؟ خخخخخخخ
ان شاء الله تلقين ذيج البدله المخصرة اللي تقوول لج تعاالي قايسيني وتطلع :eh_s(15): ومبرووك الملجة

ديمة...عسا بس ماتخوورينه ببيت يدتج الله يستر

سكرة...:eh_s(15): خووووش نظام :eh_s(9):

باجي البنات... اليوم الاربعا وباجر الخميس واللي عقبه اليمعه <<<<شتبين خخخخ ...لا تخربطووووووووووووون قد ما تقدرون اكلو اشياء قليلة السعرات كثيرة الفاايدة :eh_s(15):

انا توني رادة من ويت وجرز..طول الطريج وانا اقول الحمدلله رحمة اللي الكويت ماينزل فيها سنو جان الحوادث على أفا من يشيل...المهم نرجع لموضوعنا..ما عجبتني طريقتهم ..عبارة عن مجموعة قروب من اللي بيضعفون ومعاهم قايد اول شي ياخذون اوزانهم وبعدين ينااقشون شنو سوو وشنو ماسوو طول الاسبوع وشنو يطبخون وشياكلون يعني مثل ما احنا قاعدين انسوي اهني ...وانظامهم عبارة عن نقاط...كل شي له نقاط ويشوفون الوحدة جم نقطة مسموح لها باليوم ويعطونها كتيب فيه كل شي وجم نقطه فيه واحنا وكيفنا ناكل اللي نبيه بس ما انتعدا عدد النقاط...كللللش ما احب هالطريقة احس عباااالة تعالي فكري وقرري وحووسه.لاا ولان احنا في مقاطعه فرنسيه فالاجتماع اللي بالانجلش ماله غير وقت واحد والمغرب يعني كللللش مايناسبني..

يلاا جولي بس تخلصين الكيميائي قوليلي خل نبدي مع بعض

ريوقي اليوم: بار
السناك: كوتيج جيز مع قفشتين صغار حب شمسي ني ومقشر
الغدا:يا بار يا شيك
السناك: مادري شنو بس شي خفييف
العشا: هههههههه من امس وانا افووكر بعشا اليوم لاني مشششتهية بونلس بافلو مال جيليز..امس سويت جكن سيزر والديااي كان يمممي ففكرت وفكرت وقلت نفس الديااي احط عليه البفلو سوس وصار بونلس خخخخخ
مع سلطه
طريقة الدياي: اقصصه ضعاااف واحط عليه بصل بودر وفلفل اسود بودر شوييه وشووويه ملح وبالمقله احط مازولا 0 كالوري عبارة عن بخاخ واحط الديااي على طول على نار اقل من الحاارة بشويه لين يتحمرون واصب عليه السوس هم 0 كالوري وهممممم

ان شاء الله اذا لي مقااقه بصورلكم العشا

يلاا بروح اسنع وانظف و و و شغل البيت اللي مايخلص :eh_s(14):

:eh_s(8):

 

[مستشاره قانونيه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

هاااااااااي بنات اليوم هدوووء شسالفه

انا توني متعشيه تونه مع دايت بيبسي

مبجر قبل ال 8 احسسسسن صح ؟؟

يلا اشوووفكم بليل لاني بطلع بااااااااااااي

 

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

وأخيييييييييييييييرا
اطلعت روحي وانا اقرى الردود


والله ما استحي على ويهي الاوادم يسلمووون أول .... على العموم السلالالالالالالالام عليكم احلى رفيقات درب الرشاقة, شلونكم؟؟؟؟

انا اليوم رديت من الجامعة ويووووووووعانه والله وانا في الQuizعصافير بطني تتهاوش مع بعضها كسرووووا خاطري , قلت لهم ولا يهمكم بس خلوني اعرف امتحن وبعدين اتفاهم وياكم<<<والله يا بنات ما ادري شقاعده اخربط ..

خربطت على الغدا كليتلي سباغيتي والعصر شفتلي بلح الشام شكله شوقني رحت ولهفته وبعدين تضايقت و كرهت عمري وببدي بالرياضة من باجر ان شاء الله
ولاني خربطت باجر ما راح آكل الا اناناس علشان يحرق اللي بدعت فيه اليوم

 

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مستشارة قانونيه
شلونج؟؟وشلون الرجيم؟؟؟
اي اليوم الاربعا فصاير هدوووء
بالعافية والله معاج

 

[مستشاره قانونيه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

موووو خوش حجي بنت الديره بس يالله ماعليه بالعااااافيه

ياووويلج من منينا استعدي حق الزف

 

[مستشاره قانونيه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

هلاااا بنت الديره الرجيم الحمدالله ماشيه عليه انا اسوي ((رجيم كيميائي)) بس يملل اشوووي واااااااي اليوم كنت بالمرينا واختي اطلبت من كرسبي كريم دوناااااااتس وتقولي تبين اقولها لا بس اشمهااا اقلد اللي بالرابح الاكبر ههههههههههههههههههه

 

[انفال]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

السلام عليكم ورحمة الله.
وانا بعد وياكم...انا بديت من يوم الأحد 11/2
ومستمره وراح ادخل وياكم عشان اتشجع...تكفوووووووون شجعوني...
وزني اول مابديت69.7واليوم 67.9
ونفسي اوصل ل60 في شهر لأن عرس اخوي...12/3 يعني آخر يوم في في مسابقتنا....ويارب يقدرنا كلنا ونقدر نواصل ونشجع بعض..

 

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

الرسامه
""والله ما اشبع نوم
معدل نومي كل يوم اقل من 5 ساعات
والحين لازم انام لان باجر علي دوام من ال6 بقعد باذن الله"""

لا يالغاليه الزم ما علينا صحتج لا تتعبين نفسج والله يجزاج خير ويعطيج الصحة والعافية


سمسيه
شلوونج؟
شصار عليج ؟؟؟ رحتي حق المطوع ؟؟؟
وافينا بآخر التطورات:eh_s(6):

ام فيصل
اهلاااااااااا بام فيصل شلونج؟؟؟
والف مبروك والله يوفق اخوج ان شاء الله


Maneena Manaana
والله جنج انا ومعاناتي مع السمنه امي افترت فينا بالاطباء اللي بالكويت من يوم وانا عمري عشر سنين وكنت امشي على رجيم حتى بنات خالتي كانوا يروحون الجمعيه ويقولولي اكلي واقولهم لا انا مسوية رجيم >>> سلم قلبي يهال وامتنع من الكاكاو بذمتكم ما اعور القلب وقبل سنتين رحت مايو كلينك بامريكا ومشيت على نظام وكنت اضعف وبعدين رجعت الكويت ومليت من الرجيم وردت حليما لعادتها القديمه
بس هالمررررررررررررة غيييييييييييييييييييييييير باذن الله
وان شاء الله تشوفج امج وتقووووووووول ووووووووووووووااااااااااااااوووووووو هذي منو؟؟؟ ييبولي بنيتي الدبدوبه؟؟؟ وينها ؟؟؟

سارة ستايل
جم مرة التدليك بالاسبوع يعني يوميا تطيح ايدنا؟؟؟
بس ارد واقول كلشي يهون في سبيل الرشاقة
اي والله الرقص اييدج صح كلامج انا اذا كان مالي خلق امشي ارقص وبعدين الرقص ينحت الجسم ويبين الخصر (على قولتج نصير فيفي عبدة)؟؟
وضحكتيني على هندية منحاشة وان شاء الله تضعفين وتثبتين لهم


brat
ادري اني داشه عرض انت تسالين مانينا ؟؟؟:eh_s(6):
والله صعبه كل وحدة تقول وزنها انا امي ما تعرف وزني وكلما سألوني اقولهم لا ضعفت اقولكم جم وزني
وان شاء الله اذا ضعفنا نقوووول اوزانا ومشكورة على شمس والله شحلاتها بعد ما ضعفت!!!
بنااااااااااااات شفتوااااااااااا ديانا كرزون بعد ما ضعفت كانت متينه وامتن من شمس بوايد بس ما شالله ماعرفتها يوم شفتها بالمجله شحلالالالالالالالالالالاتها؟؟


بنت القبايل
لا البزاليا ما تمتن اذكر كان رجيمي بالعشا صحن بزاليا مفيوحه بس بماي وشويه ملح
اكلي اللي تشتهين منها وبالعافية


aBoOoRa
مشكورة يالغاليه على النصيحة والله توني ادري انه موزين وانه يقطع المعدة
الله يكافينا شر الامراض ان شالله ... نبي نضعف على الصحة والعافية
عاد هالايام كله اشرب على الريج ماي حار وشويه ليمون

 

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

انفال
حياج الله ويانا وان شاء الله تضعفين
وبالتوفيق بس كتبي يومياتج معانا ومارسي الرياضة
ونوصل للوزن المثالي كلنا باذن الله

 

[الطموحه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مستشارة قانونية
عفيه عليييييييييييييييييج
ماشالله عليج لو انا جان لهفت المحل كله بس ما راح اعتب المرينا الا اذا ضعفت لاني اعرف نفسي بخورة بكرسبي كريم
استمررررررررررررررري يالغاليه الى الامام
بس انا باجر بس باكل اناناس

 

[سمسميه]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

مساء الخير يا حلوين
انا صار لي يومين وايد ايوع!الله يستر!


اخر اخبار رحلتي الى م-الصباح



طلعت مو مسويه التحاليل!!:eh_s(3):


وما رضوا يدخلوني على الدكتور!


وقالوا لي تعالي الثلاثاء:eh_s(13):

مانينا
من كثر ما انا مالي خلق اروح حتى التحاليل نسيت اسويهم!
الغنادير
ماشاءالله الظاهر كلنا مواليد 77

نيومام
انا عندي هالقهووة من زمان ما قمت اشربها جان اتفرك فيها
ساره ستايل
بعد شوي برد اجرب الخلطه واشوف انتي تستعملينها كل جم يوم؟
الرسامه
ماشالله انشالله دوم هالرشاقه
بنت الديره
شفتي خيبتي -تيتي تيتي زي ما رحتي جيتي

نظامي اليوم
الريوق
نسكافيه
الغدا
صدر دياي مشوي مع كوسا
العشا
باكل همبرجر

 

[@ الرسامة @]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

الله يبارك بعمركم حبايبي



توني رادة من السوق

شنو وناسة اذا لقيتي بالسوق كل شي قدج


لا وتشرطين بعد


لا والا لما اتقولين



ويييي حسافة وسيييييييييييييييييع


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


عموما


توني شارية بدلة حق ملجة اختي اصغر من القياس اللي تعودته مرتين


لا ولونه



احمر كرزي

 

[Maneena Manaana]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

الرساامه... الله يتمم عليج ان شاء الله وعؤبال تخبخب البدله اللي توج شاريتها...

بنت الديرة :eh_s(13):

سمسميه... كل هذا لأنج مو مشتهيه ترووحين ...بدام جذي تنااسي التحااليل المرة الياايه خخخخخ

مستشاارة :eh_s(9): اهنييج على اراادتج :eh_s(15): ولا تحطين ببالج ان الكيميائي يملل بالعكس تعاايشي معااه عشان تخلصينه وتضعفين لج جم كيلو :eh_s(9): يلاا خلصييه بسوي رجيم الشوربه خخخخ تسوينه معاي؟؟

أنفاال .. حيااج الله معانا وان شاء الله توصلين ال 60 وتلبسين ذاك النفنوف المخصر في عرس اخوج.. ومبرووك

باجي البنات شخبااركم؟؟؟

انا برووح اخلط خلطة القهوة خخخخخخ الله يستر رحت الجمعيه وتوهقت مادري شاخذ جان اخذ dark colombian rosted هههههه قلت كل ما صارت داارك كل ما صار المفعول اقوي لوول عسى بس ما يصبغ لوني :eh_s(3):

بنت الديرة جيكي الخاص بدز لج شي

:eh_s(8):

 

[DaLaLy]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

بنااااااااااااااااااااااات
مو قاعده اظعف :eh_s(11):

:\ يعني مو قاعده اخربط ولا شي .. شسوييييييي

اليوم الصبح قمت شفت وزني زايد :\

ماذا افعل ؟؟

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

اول شي مبروووووووووووك الرسامه على السايز اليديد

و ثاني شي الحمد الله مااااااااااااااا خربت رجيمي لما كنت عند يديتي اول ماحطوا العشا قلتلهم انا استاذن و ركبت سيارتي و رديت البيت شرايكم فيني هههههههه

 

[*سكون*]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

بناااااااااااااااااااااات

في أحد مثلي الصبح وزنه شي والظهر شي وبالليل شي ؟؟؟؟؟؟؟

 

[dima]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

اكيد سكون وزنج بيصير غير لانه الصبح معدتج خاليه بس الظهر و بليل تكونين ماكله

 

[رواحل]

رد: اللي راح يكون معانا دوم بيصير رشيق اليوم (( تعالو سجلو ))

اليوم نظامي كان:
الريوق سلطة فواكهه
الغدا : صمونتين نقانق + سلطة
العشا: كورن فلكس

وماشاء الله الردود كل مالها واتصير اكثر ما قمت اقدر اثبت اي صفحه وصلت عشان اقرا