الرابح الاكبر --- الفريق الاحمر والفريق الازرق

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

اخيرا عرفت منو فريقيييييييييييي الأزرق هيييييييييييييي


المهم اليوم يوم السبت

الريوق >>>>> كابتشينوووووو ماركه نسكافيه سويته بالماي


ونبي تشجيييييييع يا بنات عشان ما نخربط


وكل وحده تكتب المنيو اليوميييييي

واشكرج فطيره عالتشجييييييييع

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

وينكم فريقييييييييي !!!!!!!!!!

الغداء بحطه واذا في شي غلط قولوليييييي اوكي


اكلت 5 ملاعق اكل عيش اسمر + فخذه دياي بالفرن

وبعدين ما قدرت اقاوم اكلت حبتين فاكهه ( أكا دنيا ) كانت صغيره


ترا قمت مو شبعانههههههههههه واشوي يوعانه


ويالله فريقيييييييي وينكممممممممممم

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

@@

ههههه شكل فريقهم نايم

جاسوسه من الأزرق خخخخخخخخخ

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

مساء الخير عالحلوات الرشيقات

بنات نصيحه مني لنزول الوزن بشكل سريع....تداركوا الوضع من اليوم وصححوا اكلكم

عيش ممنوع

الخبز والتوست ومجموعته مره وحده باليوم بمقدار نص خبزة او 2توست او 3شابوره
يعني اختاري بتاكلينه الصبح او الظهر او العشا
بس مررررررره وحده باليوم


وافضل نظام على الاطلاق ومجرب هو الاتي

فطور
2توست + جبن او لبنه+شاي او قهوة


الغدا
صدر دجاج او تونه او همبرجر << وطبعا الكل مشوي او مسلوق + سلطه << كثري منها + دايت


العصر
فاكهه او نسكافيه


العشا
خيار بالروب
او سلطه + جبن او بيض مسلوق
او حبتين فاكهه


وهذا نظام ممتااااااز وينزل الوزن ومضمون على حسب التزامج ووزنج


,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

شموسههههههههههه


شنو يعني انا غلططططط

بس 5 ملاعق عيش اسمر ترا زييييييييين

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

نونو

زين اذا ما اكلت خبز نهائيا بالمره بباقي يومج<<< يعني العيش مكان الخبز

ولو اني ما انصح فيه لانه ينفخ البطن واحنا مو ناقصين

خلى الغدا بس بروتين+سلطه افضل بوااايد

,,,

بعدين الرياضه يا بنات لا تنسونها


,,,

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

اييي صج والصبح ما اكل توست والعشا اذا ابي اكل شابوره

خلاص من باجر ابدا بس بروتينات + خضار

 

[ام مدعج]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

هلااااااااااااا بنات توني راده من بيت اهلي نايمه اربعا وخميس ويمعه وخربطت الدنيااا بس راده باراده قويه بسم الله نبدا

 

[ام مدعج]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

ابله شمس لا نبي نفوز يعني نبي نفووز وتاج لاقالت نفوز باذن الله نفوز

 

[nono78]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

شمس رجيم دكتوره وجدان الشمري يوم وترك كوب عيش

وانا بس ماكله 5 ملاعق واسمر

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

أنا أخذت وجبة الغدا (5)ملاعق ارز+سمكه مشوية

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

ياهلا فيج يا تاج

بس شايفه شلون فريقج نايم بالعسل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مابينت غير ام جاسم وغطت مره ثانيه وغيرج انتي


بس انا عطيت مهله لفريقكم اليوم اخر مهله

واللي مايبين راح يلغي اسمه ونسوي قسمه يديده...

والله يوفق الكل

,,,,,,,

 

[فطيرة]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

للحين مااكلت ولا شى وانشاءالله راح اشرب نسكافية بس والعشاء الساعة 10مساء اللى يتكون من صدر دجاجة ودايت بيبسي

 

[أم حمودي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

وينكم بنات نبي نشاط أكثر

أنا أخذت عشاي الساعه 7 مساء (2)توست+شريحة ديك رومي+سلطة+دايت

اليوم حاشني يوع موطبيعي بس شاطره ماسكه نفسي عدل (يارب دوم إن شاء الله)

 

[النور الهادي]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

قوه بنوتات

أسفه على التأخير كان عندي ظروووووووووف وتوني أدش الحين


المهم أنا وياكم وبدايتي من الحين الانتظام والمشي إن شاء الله


وين الفريق الاحمر<<<<<<<<<<شكله نايم في العسل

 

[مستشاره قانونيه]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

هاااااااااي بنات اشلوووووونكم

بصراحه انا ماكنت ادري بأي فريق

والحين عرفت اني معاكم

عاد شيدوووووووووووووو حيلكم نبي نفوووووووووووز لا تفشلوونه جدام المورمين الفريق الازرق لووووول

المهم

انا اليوم ريوقي كان توست اسمر شريحه وحده مع عصير برتقال طازج

والغدا تونه ودايت سفن ومتبل

والعشا عجه + سلطه + دايت بيبسي

 

[مستشاره قانونيه]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

نسيت اقولكم اني اكلت برتقاله وحده عالساعه 6 المغرب

 

[q8engineera]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<<< الفريق الاحمر

بس اللي اعرفه ان فريقنا تكنسل

 

[lolly]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

شاطره ام حمودي .. انشالله نفوز
انا اليوم كليت صمونه من مقصف المدرسة وبالليل كليت لي بيضة مقلية وعصير برتقال بس

 

[lolly]

مشاركة: الرابح الاكبر <<<< الفريق الازرق

بروح اتجسس عالفريق الاحمر وارد