شوفو البنتو هذا شحلوه..
الطبق اللي فوق تورتليني بصلصة طماطم مصنوعة في البيت
الخيار والتفاح مقطع على شكل نجوم..وايد احب الحركة هذي ..وافكر اسوي سلطة فواكه ابهالطريقة اتكون كلها نجوم من مختلف الفواكه..
الطبق الثاني فيه لفائف الخبز بالموز..طبعا تجيبين الخبز الرقيق وتقطعينه بالطول وتدهنينه بجام او زبدة الفستق او اي شي تفضلينه وتحطين قطعة موز كما في الصورة وتلفين الخبز حوله..وتزينينه مثل عقارب الساعة باستخدام النعناع مثلا او اي شي تفضلينه..
والحين اعداد شرائح نبتة اللوتس ..وهي أكلة سهلة وصحية وسريعة للأطفال وتنحط في البنتو ويبين شكلها واااو
تقدرون اتلاقون النبتة هذي في المحلات اللي اتبيع شغلات آسيوية او يابانية او كورية او حتى صينية واسمها lotus root
والبعض يسميها renkon
وهي وايد مفيدة وفيها فيتامينات وايد وطعمها ترا وايد لذيذ
قشريه وانقعيه في ماء وخل
بعدين نشفيه جيدا بفوطة وقطعيه قطع رقيقة
اخلطيه بزيت زيتون واي نكهة اخرى اتحبينها من الصلات الجاهزة اللي تنباع حتى صلصات السلطات تقدرين تستخدمينها
ضعيه في صينية فرن وضعيه في الفرن
اقلبيه بين فترة والثانية حتى يصبح لونه ذهبيا
اخرجيه من الفرن ورشيه بشويت ملح..
هني وعافية