أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

Pharmacist
اهلين........خوش ريووق وخوش غدا.....
بس العشا..ديريبالج...لان المنجا فيها وايد سعرات حرارية
عاشوا بنات مجموعتي..خلكم معانا لا تقاطعون..كل ما سمحت لكم الظروف طلوا

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

سلامتج من الاحباط يا اموااا

ها انتي اليوم سويتي تمارينج ولا لأ وما قلتيلنا عن غداج

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

أنا قلت راح أصعد السلم عالساعة 8 وبعدين باخذ عشاي بيضة مسلوقة و شريحة توست ولا اشرايج؟

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هلا بنات اشلونكم
الله الى الامام
Pharmacist لازن تلعبين رياضه وايد اليوم او قليلي العشا عشان المانجااااااا
OmAaAa الله اوفقج ان شاء الله حبيبتي لا اضيق خلقج انا معاج على الخط

الحين انا قاعده آكل خيار و روب مت من اليوع

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

يعني ما اتعشى؟؟

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

مانجا نصف حبة 85 جرام 68 سعر حراري يعني الحبة 136 !!!!!!!!!! خلاص توبة

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ههههه لا ياعمري تعشي بس شيء خفيف كسرتي خاطري
اكلي روب او خس و خيار شيء خفيف


الا بغيت اسألكم شنو تقترحون حق الريوق مليت ما ادري شنو آكل

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

مشكورين حبايبي..
الرياضة ما اسوي امس مشيت 15 دقيقة.واليوم ليلحين ما سويت شي.
اقتراحات للريوق:
1- بيضة مسلوقه+خس
2- توسته وحدة مع جبنة قليلة الدسم اي نوع
3-كوب حليب خالي الدسم مع كورن فليكس براون
4- روب خالي الدسم+خيار
5-موزة وحدة
6-كوب نسكاااااافية فقط
7-مااااااااااااااااااااااااااء مليييييون كلاص يشبعج وتنشغلين رايحه جايه الحمام وما يصير عندج وقت للريوق

هذي ((7)) اقتراحات لأسبوع كامل..مو تجربينهم كلهم مره وحدة

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

Pharmacist
تعشي شي خفيف.....بالعافية

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ماشاء الله

الله يبارك فيكم ويقويكم....<<<<<<< لاتنسون فيه تحدي بين المجموعات..

...

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ام أأأأ

بطلة المجموعه حياج الله وقواج...
تعاونج رائع ونصايحج اروع لخواتج بارك الله فيج

يالله خبرينا عن يومج ان شاء الله تمام...الفطور ممتاز......باقي الغدا والعشا +++++++ الرياضه لا تنسينها



ام عواشي
ياااااااااااهلا وغلا بالغاليه وعفيه عالالتزام...بس دربالج من العزومه والعشا<<<< لاتجاملين بغير الشاي والقهوة والحلو ممنوووووووووووووووووع دربالج

وتعالي خبرينا بنجاحج اذا رديتي


pharmacist<<< مافي اختصار لاسمج ههههههههه

ممتازة لحد الحين <<< بس المنجا خطييييييييره لكن اليوم سماح ..
والعشا خليه زبادي وخيار او 2بيض او 2جبن وسلطه او حبة فاكهه غير المانجا
وبالتوفيق
وممتازة عالرياضه يا رشيقه

 

[pharmacist]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

ههههه ممكن اتسميني فارما أو فوفو

صعدت السلم قبل اشوي و راح اتعشى بيضة و خيارة أوكي

و ألحين تصبحون على خير و هذا تسجيل الخروج

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

السلام عليكم بنات هاااااااااااااااا اشلون الرجيم
انا توني يايا من العزومه ماكليت غير سلطه و نتيفه لحمه على الطريقه الصينيه افتشلت من اللي امسويتها و قالتلي ذوقي جان اخذ نتفه و ماكليت حلوووووو و الله
و الحين بلعب رياضه

و بعدين انام يالله مابقى شيء ان شاء الله



بس بغيت أسأل اذا احد عنده خبره اب هالشيء سمعت عن حبه الاعشاب اللي يعطيها طالب الشمري شنو هذي شنو اتسوي و وين تنباع


الله باي

 

[أم_عواشي]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

انا قلت حق رفيجاتي باجر اييبون تبر وير و كله خس و خيار و طمام و جبن هههههههههه زفيتهم اليوم عشان اساعدوني و باجر بييبولي خخخخخخخخخخخ

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

فوفو
نشيطه ويومج ممتاز الله يتممه عليج وينقص وزنج وتفرحين فيه
تصبحين على خير



ام عواشي
جك جك جك جككجككجك <<<<<<<< هذا تصفيق حاااااااااار حقج

ممتازة وعفيه عليج ... صمودج بالعزيمه اليوم انجاز وانتصاااااار يحقلج تفتخرين فيه ..
وانجازج الثاني ممارستج للرياضه

عفيه عليج يا ام عواشي وان شاء الله ربي يفرحج بالوزن الناقص اللي يسعد قلبج ويتمم عليج الصحه والعافيه


تصبحون على الف خير

 

[كويتية بالغربة]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

سوري شمس وقمر توني اشبك مافضيت قاعدين اندور شقة ونجمع بالاغراض يعني مشغووووووولة

بس اعجبج تريقت قلاص حليب وقطعة خبز وجبن

وتغديت هم قلاص حليب وجبن

وتعشيت كورن فلكس ومشيت ربع ساعة راضية والا لا ؟؟؟؟؟؟؟

 

[أفوكادو]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

بنات مجموعتنا.....وينكم؟؟
في ناس ما بينوا ..عسى ماشر؟؟
ان شا الله المانع خير!!
هذه كــــــل الاســــــــمــــــــاء

OMAaAa-1
2- ام عواشي
3- كويتية بالغربه
4-pharmacist
5- النية الصافيه
6- الاسطوره
7- سعاد​

 

[كويتية بالغربة]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هلا والله كاني بينت

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

كويتيه بالغربه
الله يوفقج وييسرلج امرج

الا تعجبيني ونصصصصصصصصصصصص
ماشاء الله عليج..................................واحلى شي الرياضه ربع ساعه تستاهلين عليها تصفيق

الله يتمم عليج وتنقصين من وزنج وانتي بصحه وعافيه يارب

 

[كويتية بالغربة]

مشاركة: أكاديمية الرشاقه<<< مجموعة التخفيف

هلا والله شمس وقمر

زوجي يسويلي اغراءات بالكل بس قاومته