آنــا والزمن طويـــل .. يا انا يا المتن .. حملة لا اكتئاب بعد اليوووووم

[q8ia_cutaa]

يلا فوقه ^_^

 

[Esmee]

اوووكي كويتيه ناطرتج اهناك لوول

 

[مسس كارميلا]

العيون حياتي لا تعطين كل شي اهميه طوفيي
وعطي هشي دافع لج شي ايجابي عشان اشجعج على النزووول

 

[{ انعم دفشة ~]

وينكم بنات ..


انا صارلي جم يوم مخربطه ..


و اليوم صارلي موقف كرهت فيه نفسي !!


تخيلو على هالمتن لابسه كعب وامشي بالافنيوز ..

يوم بغيت انزل بالدرج اللي قبال بروي .. ولا الله ستر علي شوي واطيح .. بس طاااااااااااح تلفوني .. جان انزل و الحقه هههههههه

ولا السكيورتي يوقف الدرج ..

تخيلو بنات شنو يقولي لمن نزلت تحت خلاص واخذت تلفوني !!








[ هذا كله من السمنه ] ................!


لا ويقولها ومتنرفز ومعصب ..!





انا من الصدمه ماقدرت ارد عليه !! شكو يقول جذي !!

بس جد جد كرهني بعمري وجتني البجيـه والله



شتسون اذا مريتوا بمثل هالموقف

(

عمىىى بعينه واحد ما يستحي =@

صج يقهر.. انا لو منج جان هفيته بالشنطة

مثل ما قالت لج كارميلا خلي كلامه دافع

 

[{ انعم دفشة ~]

جبت لكم طريقة حساب الوزن المثالي للبنات اللي ما يعرفون شلون

طريقة عملية تمكننا من الحصول على نتائج موضوعية مما يجنبنا الأخطاء التي كانت تشوب الطرق الماضية . وتعتمد هذه الطريقة على قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر المربع

الوزن المثالي النموذجي = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر (الطول* الطول )


مثال : شخص وزنه 81.9 بالكيلوجرام وطوله 1.78 متر

مربع الطول = 1.78 * 1.78 = 3.168 متر مربع

الوزن المثالي النموذجي = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر (الطول* الطول )

= 81.9 / 3.168 = 25.85

وهذا الناتج يسمى bmi لهذا الجسم ومعناه معدل التوازن الجسمي

فإذا كان معدل التوازن الجسمي
- ما بين 20 - 25 كان ذلك طبيعيا
- ما بين 25 - 30 يشير إلى زيادة الوزن
- ما بين 30 - 40 يشير إلى حدوث مشكلة السمنة
- أكثر من 40 يعني سمنة مفرطة .

انا طلع لي 35 هع
​

 

[ام فجور 2008]

طريقة عملية تمكننا من الحصول على نتائج موضوعية مما يجنبنا الأخطاء التي كانت تشوب الطرق الماضية . وتعتمد هذه الطريقة على قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر المربع

الوزن المثالي النموذجي = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر (الطول* الطول )


مثال : شخص وزنه 81.9 بالكيلوجرام وطوله 1.78 متر

مربع الطول = 1.78 * 1.78 = 3.168 متر مربع

الوزن المثالي النموذجي = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر (الطول* الطول )

= 81.9 / 3.168 = 25.85

وهذا الناتج يسمى bmi لهذا الجسم ومعناه معدل التوازن الجسمي

فإذا كان معدل التوازن الجسمي
- ما بين 20 - 25 كان ذلك طبيعيا
- ما بين 25 - 30 يشير إلى زيادة الوزن
- ما بين 30 - 40 يشير إلى حدوث مشكلة السمنة
- أكثر من 40 يعني سمنة مفرطة .

في موقع تحطين وزنج ويطلع لج
خل اجربه وارجع لكم

 

[ام فجور 2008]

وزنك زائد يجب عليك الحرص في انقاصه

هذاا لي طلع لي هههههههههههههههه
المهم اليوم غداي توست وجبن وسلطة ودايت
ورياضتي بتكون على القرص والاوربت تراك

 

[{ انعم دفشة ~]

هلا ام فجر..

اي نفس طريقة حسبة المواقع

هذا القانون وعليج تعوضين بالطول والوزن

 

[ام فجور 2008]

واي جانزين اي اليوم الي اقرا فيه ان وزني واصل 60 وا ياربي متى

 

[{ انعم دفشة ~]

ان شاء الله قررريب ومع الاصرار بتوصلين

تدرين انا وزني كان نفسج 98 ونزلته بالريجيم والرياضة المعتدله صرت مابين 80-83

وبعدين رجعت 10 كيلوو من اللي نزلتهم ..

وحاليا متحمسة حيل عالنزول وعندي ارادة قوية وان شاء الله كلنا بنوصل للي نبيه بصحة وعافيه وبوقت قصير

 

[ام فجور 2008]

مساء الخير
اليوم تريقت كرواسونة
وغداي كان شوربة الملفوف وربع خبزة مع جبنه قليله الدسم

 

[el3yooN-elswahi]

مساء الخير ..


مشكورين بنات ..



انا رحت راجعت يوم الاحد عند دكتور طالب الشمري .. ومراجعتي يوم 11 / 5 إن شاء الله

 

[Esmee]

مساء النور اهليين

العيون بسئلج لما رحتي عند طالب اي وقت ؟؟
وكان زحممممممممه ؟؟ نفس ما يقولون ولا عادي ؟

 

[el3yooN-elswahi]

الصبح .. يوم الأحـد ..

مافي زحمه .. يمكن 3 اللي كانوا جدامي بس وبسرعه ماطولوا ..

:


ريوقي بس قهوه

وتغديت : شريحتين توست وجبن وطماط ومرتديلا .. مع بيبسي دايت الصغير ..

ونسيت آكل حبوبي


:


قالي العب رياضه اقل شي نص ساعه .. بس كلش مو قاعده اتحرك ..

احس بكسل مو طبيعي ..


اذا تعودت على النظام وتقليل الاكل راح ادش نادي ..


بس اخاف اضغط على روحي حيل .. وافل .. !


عاد انا اذا خربتها .. خربتها صح