ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[اثمان]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم الصبح:

تمره+كافى لاتيه تروبيكانا


بعد شوى بيضه مفيوحه مع سلطه

سناك: تفاح

بعدين شابوره

الغدا:لحم مع خضار

 

[بطة رشيقة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صبااااح الخير ...

اليوووم انا رديت لدرب الرجيم

بس ما ادرى شاااااكل لى الحين ..

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صباح الخير .. شلونكم بنات
ريوقي مكسرات وجاي حمدلله

 

[كيكه توفي]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم الصبح:

تمره+كافى لاتيه تروبيكانا


بعد شوى بيضه مفيوحه مع سلطه

سناك: تفاح

بعدين شابوره

الغدا:لحم مع خضار

عليج بالعافيه :eh_s(17):

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صبااااح الخير ...

اليوووم انا رديت لدرب الرجيم

بس ما ادرى شاااااكل لى الحين ..

صباح النور والسعاده
وبالعافيه مقدما

 

[اثمان]

رد : رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عليج بالعافيه :eh_s(17):

الله يعافيج:33_1185028183:

 

[manarah]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الحمدالله زجول والله فرحتيني حبيبي من العيد وهو مريض ربي يفرحك فيه يارب
كريستال حبيبتي صحه وهنا بس انتي كأنك مشتركه بشركة دايت ؟؟؟

مناره حبيبتي تسلميلي بس ممكن تحكيلي شو كان نظامك بالرضاعه؟
كيكة توفي لو بدي اتبع اي نظام بالله عليكي منين رح ينزل وزني؟؟؟؟؟؟؟؟ بجد نفسيتي تعبانه

النظام الله يسلمج لازم تشربين 4 اكواب حليب او لبن يوميا ( اثنين منهم قليل الدسم واثنين منهم خالي الدسم ) ولازم 4 حبات من الفاكهه ولازم 8 اكواب ماي ... الريوق ربع خبزه سمره مع بيضه او جبنه او لبنه مع سلطه وحليب .. الضحى حبه فاكهه .... الغدا لازم شوربه خضار (من غير بطاط ) + شي مشوي (سيخين كباب او 6 حبات شيش طاووق او سمكه صغيره او 2 همبورجر ) + سلطه + لبن ... سناك المغرب حبه فاكهه مع شاي بالحليب ... بعدين لازم مشي وورا المشي عصير الاناناس بالكيوي... العشا يكون نفس الريوق بس بعد اسبوعين من الرجيم بدال الجبن واللبنه ممكن تحطين نص علبه نخي او ذره او فول
النظام فيه وايد اكل بس لان الرضاعه تخليج تفقدين سعرات وكان عندها المشي ضرووووري واقل شي نص ساعه باليوم .

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناكي الاول ككاو وسط ونسكافيه حمدلله

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم الصبح:

تمره+كافى لاتيه تروبيكانا


بعد شوى بيضه مفيوحه مع سلطه

سناك: تفاح

بعدين شابوره

الغدا:لحم مع خضار

بالعافية :icon30:

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صبااااح الخير ...

اليوووم انا رديت لدرب الرجيم

بس ما ادرى شاااااكل لى الحين ..

مووفقة يا رب :aha:

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صباح الخير .. شلونكم بنات
ريوقي مكسرات وجاي حمدلله

عوافي يا رب :eh_s(8):

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناكي الاول ككاو وسط ونسكافيه حمدلله

عوافي يا رب :fun:

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قوة شلونكم

ريوقي

عرموطة و عصير برتقال

السناك 3تمرات + 5 حبات مكسرات

الغدا


برجر خضار وحدة و سلطة

 

[حنونه بطبعها]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلااااااااااااام علييييييييييييييييييييييكم

تريقت كورن فلكس فتنس مع حليب خالي الدسم

سناك روب خالي الدسم

جاي اخضر

تغديت 5 قفاش مربين +3 حبات ورق عنب +سلطه

جاي اخضر

بعد شوي ان شاء الله

سناك كتكات وجاي اخضر

عشا شابوره وحليب بزنجبيل

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

غداي تونا وسلطه وعصير اناناس حمدلله

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حنونه بطبعها وعليكم السلام وعليج بالعافيه
BiiShOoO بالعافيه

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم؟

سوري ماقدرت انزل يومياتي اللي طافت بس كنت مريضه والحلوه شرفت ;(

..

اليوم تريقت بيضه + خسه

وتغديت تونه + خسه

بمشي برجيم حسين دشتي هـ الشهر

وان شاء الله خير

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ



السلام عليكم


شحالكم


هيماء - بطه - فريز

ماتشوفون شر اجر وعافيه



زاجل - صدى

لازم الباهل بعد المرض يضعف على قولت الاوليين ليسلم العود الحال مردود

صدى اي انا في دايت سنتر حبيبتي

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم واااااايد جوعانه

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناك ثاني ماكو
عشاي تفاحه خضره وروب اكتيفيا الحمدلله